膝關節的反向扳傷通常傷在哪裡？如何恢復？

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如題，打籃球時候沖得太快，大腿力量不足，腿軟了，自己體重壓在腿上把膝蓋關節反向使勁兒別了一下。

之後幾天在膝蓋綳直時候都會疼。就是我手指頭按壓的這個地方。

希望能給予簡單的講解和指導，謝謝。

謝謝鍾文兄的邀請。
在運動康復里有一個動作測試就是讓膝關節過伸（患者仰卧位，伸膝，檢查者一手固定膝部，一手托起小腿，使膝過伸），這是如果出現疼痛，說明患者可能半月板前角損傷、髕下脂肪墊肥厚或股骨髁軟骨傷。
從題主的受傷動作和疼痛位置看半月板前角損傷或股骨髁軟骨受傷都是有可能的。

可以進一步排查半月板是不是有損傷，進行一下半月板動作測試：
半月板旋轉試驗：患者仰卧，患側膝完全屈曲，檢查者一手放在關節外間隙處作觸診，另一手握住足跟後作小腿大幅度環轉運動，內旋環轉試驗外側半月板，外旋環試驗內側半月板，在維持旋轉位置下將膝關節逐漸伸到90度，注意發生響聲時的關節角度。若在關節完全屈曲位下觸得響聲，表示半月板后角損傷，關節伸到90度左右時才發生響聲，表示為體部損傷，再在維持旋轉位置下逐漸伸直至微屈位（Mouche試驗），此時觸得響聲即表示可能有半月板前角損傷。題主可以試一下。

膝關節過伸的一瞬間肯定會扯到或壓到肌肉。
當然，劇烈的膝關節過伸後會讓你走路或者運動時膝關節有伸直恐懼感，需要認真做康復和時間。
如果現在有疼痛可以熱敷，熱敷後搓一搓紅花油促進血液循環，疼痛小時候要加強傷腿的力量、耐力訓練，膝關節的本體感覺、平衡等。

您好您指的位置可能是外側副韌帶的損傷，需要進一步檢查確定。
想詢問樓主有無活動時膝關節不穩的情況。可以進行單腿的睜眼/閉眼站立，計時並比較兩側差異

題主這個問題非常像巴西柔術里膝十字固成型後破壞關節帶來的傷。

（百度的時候搜到奇怪的東西，雖然也是膝十字固沒錯）

樓上的答案還比較詳細。這種傷其實在巴柔里很常見，不光膝十字固，再比如肘關節被十字固了也會超伸變成這樣。我們真是見得太多太多了。

其他的恢復方法差不多，我補充一點就是受傷後平常不要再有超伸動作了。

注意在膝關節上綁上壓力護膝，這個對恢復非常有用，可以固定關節促進恢復。也是要注意傷腿是要帶壓做循序漸進的力量訓練的。

訓練是有助於恢復，很多醫生因為保守不會建議你這個只會讓你休息。其實休息不會讓你更快恢復的相信我。

注意力量訓練前後冰敷，睡前熱敷。

你很年輕，應該好得很快的。

還是需要拍核磁才能確定的我感覺……
哎哎……也不是我嚇唬人啦…（憂傷臉
去年大概也是這個時候稍早一點，天比較涼估計也是沒熱身好，打球的時候就不小心跟旁邊的人撞了一下，那個同學從左後方跑過來撞到了我的膝蓋，休息了一周吧，上課都是同學帶，（學校原因一周沒有自行車去教室會走哭…）之後感覺騎車走路完全沒問題了的……當時也就沒怎麼劇烈運動了。過年回家有一次逛街估計是走太久，膝蓋有一點兒不舒服，麻麻不放心就讓我去醫院看了一下，看了好幾個大夫……
因為我的體征檢查不是特別明顯，所以有的大夫說沒事兒回去養養靜蹲練練就好了。有一個大夫就隨口一說拍個核磁就更放心了（那個大夫熟人認識…）然後就拍了…然後就放心不了了蛤蛤前叉韌帶斷裂然後哎哎就到北京手術然後康復各種…就不說了（讓我哭一會兒…）所以那之後每次看到有人膝蓋受傷了我都會喊他們去做核磁才能確認(O_O)有一種能放心一個是一個的感覺……
題主經常打球那應該肌肉力量比較好…（雖然如此還是推薦去看大夫…捂臉…）外側副韌帶損傷可能比較大感覺…這就沒什麼大關係啦～
（康復的時候看到各種人因為各種原因韌帶斷…還有半月板手術啥的…）後期的重點都是肌肉力量的訓練呢！如果情況不嚴重（題主應該不嚴重！）那強烈建議就是把肌肉的力量練好，這才是保護膝蓋的王道吶。