患腰椎間盤突出還能繼續做深蹲、硬拉等力量訓練嗎？

12-22

受傷恢復以後是否可以繼續力量訓練？感覺沒有深蹲硬拉等大重量複合動作就不算力量訓練，如果可以做，是否可以恢復正常水平，應該遵循什麼原則？

我覺得即便現在恢復了，也應該多做康復和保健訓練，而不是力量訓練。尤其還是剛剛恢復。這種病不複發就是善哉了，保守點為好。想做力量訓練，再多等等不妨。

另外，以前有個老電影明星叫向梅，她就患有這個疾病，因此退出影壇，後來她學習和改造了一個保健操，疾病得以康復，並始終堅持做此操，以避免複發。中央台的中華醫藥欄目做過這個節目，你可以搜索看看是否可以借鑒有所幫助

謝邀
如果恢復到沒有運動障礙了，是可以做這些動作訓練的。
1：必須注意動作姿勢的絕對正確，而不是自認為正確。
2：注意訓練量，重量大很容易姿勢變型，很可能會損傷腰椎。
3：一定要有較好的柔韌性，才可能正確的掌握動作。
4：從羅馬等挺身開始訓練，學習，控制腰椎的穩定和位置，掌握髖關節運動的方式。
5：慢慢恢復硬拉動作，增加負重.
6：深蹲多少主要看腰力，最好深蹲重量不要超過硬拉重量，多做幾次訓練就好，安全第一。
7：必須恢復整條脊柱的正確生理位置，及時拉伸放鬆肌肉，調整位置，勞逸結合。
8：深蹲，硬拉屬於複合訓練動作，有一定難度，很有必要強化輔助肌群的能力，如：握力，背肌，臀肌，腿舉訓練，腹肌訓練。

題主確保以上問題，就可以恢復訓練，並提高訓練水平。

遵醫囑

沒有恢復的話，不能練習應該是沒有異議了吧
然後，題主所說的恢復以後就很難界定了，自己不疼或者沒有癥狀是不能做為評判標準的
作為一個醫生，肯定建議你以後盡量不做需要藉助腰部發力的力量訓練了(事實上，全身發力都很難離開腰部)

我們可以想像一個零件壞了，用膠水粘好了，是否就能當沒壞以前一樣使用呢？應該是不行的吧？

最後，無論別人怎麼說，選擇權在你

老哥，想問一下什麼時候受的傷，現在怎麼樣了，休息後影響之前訓練嗎？

我上周受傷了，檢查是L4/5椎間盤後突

不嚴重可以慢慢的來，慢慢加重量