如何清洗和保存跑鞋？

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夏天都在穿阿迪的清風系列跑鞋，輕透氣，和舒服，就是下雨天下面會進水。現在天氣涼快了，感覺腳有點冷，打算換上稍微厚點的跑鞋跑步了。就需要把鞋子收起來，鞋子有點臟，打算清洗下，該怎麼清洗，直接泡水裡嗎？還是局部清洗下就行了，其實感覺穿了一個夏天裡面也有點味道的。

愛跑者必讀—怎樣呵護你的跑鞋？

4個步驟：讓你的跑鞋「兄弟」煥然一新

如何清洗跑鞋？

1、將鞋和鞋帶分開用中性肥皂水洗

先用微濕潤的布輕輕擦拭跑鞋，不能擦除的污漬再選擇用水清洗。

洗鞋時取出鞋墊，可以用廢舊的牙刷，毛要比較軟的，刷一點肥皂，然後向一個方向刷，不能過於用力，否則網面容易起毛。

然後，用流水沖洗，反覆洗1-2次，直到乾淨為止。鞋裡和鞋舌用相同方法刷乾淨。最後再沖洗乾淨。

不能將鞋浸泡在水裡！

重要的事說三遍。

2、甩干鞋子

不是要你放洗衣機里甩哈，可以把鞋子前面後後跟海綿多的地方的水，先用大拇指壓壓擠出些水。

然後，抓住中部的鞋底，鞋跟方向要在前面哦～鞋頭對著身後，開始掄起你的胳膊前後劃幾下，甩的次數越多對鞋子越好。

3、通風晾乾

將鞋頭朝下，鞋底朝牆，在常溫下通風處晾乾，千萬不要放在太陽直射的地方。這樣能防止水浸入中底發泡材料，因為發泡材料不易干，所以建議不要將濕跑鞋平放。

鞋子晾乾時，使用鞋撐會有助於鞋子恢復原形；或者將報紙塞在鞋子里。報紙有一舉兩得的功效，不僅能有助於恢復原形，而且能迅速吸收鞋子里的水分。

4、將晒乾的寶貝鞋子收起來

鞋子幹了之後將報紙取出，再讓鞋子晾一會兒。

大寫的PS：

不要使用電吹風吹乾跑鞋，

這樣很容易讓跑鞋老化、開膠、褪色和嚴重變形。

如何保養跑鞋？

1、一周跑步超過三次的小夥伴，最好準備兩雙以上跑鞋，以便天天替換。

如果更講究一些的話，塑膠跑道、路跑、越野應該穿不同的跑鞋，並各備兩雙。

2、為了延長跑鞋的使用壽命，儘可能少洗，一般一月洗一次。

跑步回來後，如果跑鞋不是很臟或者汗水沒有浸透的話，最好把鞋墊取出後，在通風處擺放一天，好讓跑鞋有充分的時間乾燥。

遇到每一雙舒適的跑鞋，

都是一種緣分。

在並肩戰鬥的日子裡，

我們必須對好「兄弟」倍加愛護！

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謝邀。我個人的做法，平常只用濕布擦拭跑鞋表面，夏天大量出汗的話，把鞋墊取出來和鞋放通風處等干，鞋濺水濕了或者很臟我才會洗鞋，容器里放點洗衣服或洗衣液加水，鞋泡一會兒後髒的地方搓一搓，過幾遍水就好了。

跑鞋除了越野鞋材質都比較好清理，推薦清水軟刷清理即可，一般喜歡跑步的都有很多跑鞋，清理後晾乾就可以

有人告訴我用洗衣機洗啊