怎樣備孕，備孕兩個月沒懷上怎麼辦？

12-22

我和老公哦備孕都有兩個多月了，一直沒有懷孕跡象，不知道怎麼回事？請問應該怎樣備孕啊？

孕31周+1天，回來修改本答案。增加一個備孕期最應該做的事情，這件事情，應該打星標，列為特別重要的事情，沒有之一。

※一定要在孕前認真檢查牙齒！！！不好的智齒一定要毫不猶豫地拔掉！！！

我是4月懷上的小寶，去年底牙齒兩邊都開始長智齒，於是...2月份的時候，千辛萬苦地掛了個牙科的號，準備去把智齒拔了。可惜人算不如天算，拔牙當天，我感冒發燒了。拔智齒這件事情就耽擱了。這就是所有噩夢的開始....

孕4個月，右邊的智齒冠周發炎，疼到我整個頭都是麻的，吃飯就不用說了，嘴巴張開說話都有問題。在國外，孕期拔牙是可以的，但在國內...
分享一下我去醫院很認真地和醫生說的話：醫生，我看了一些資料，在國外，孕期是可以拔牙的。我帥帥的牙醫，微笑著答覆了我：是的，但在國內，沒人會給你拔的。躺下沖洗吧。
..........
孕四月的牙疼，我靠著每天去醫院沖洗一次，使用漱口水、鹽水等漱口，盡量吃流食的方式，平安度過了，過程真是痛不欲生。

然而，同樣的事情在我懷孕30周的時候又發生了，這次...是左邊。上周開始發炎，現在都完全沒有消停的痕迹。

所以...建議要懷孕的同志們，還是把牙齒檢查放在第一位吧，孕期牙疼是真的是要命啊~~~

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小寶今天是11周+6天。我與先生戀愛6年，結婚2年多。備孕1年。

要和題主分享的第一點是：懷孕一定是在心情放鬆、雙方身體健康的情況下才能達到的，從我個人經驗來和你分享我備孕過程中的一些故事。

孕前檢查

孕前檢查一定要做！必須得做。

女生的孕前檢查到醫院挂號可以直接讓醫生開，我記得有抽血有B 超也有醫生的檢查。男生的檢查我覺得至少也要做個精液檢查，當然具體的得看醫生怎麼建議了，我們當時是我做了比較詳細的檢查，先生只做了精液檢查。

但真的要很認真地提醒各位在備孕的小夥伴，去做孕前檢查，自己要有一些常識，結合自己的實際情況去考慮醫生的建議。當時我去做孕前檢查，驗血B超各項數據都非常正常，唯獨一點，醫生鑒定中度宮頸糜爛。

這名字一聽就天一樣大，再加上醫生的一通「忠告」：如果不治療好，懷不上是一回事，懷上了也很容易流產。所以即便我什麼癥狀都沒有，自身感覺非常良好，還是乖乖地聽醫生的，開了葯，內用外用的都有。

其中有一個叫什麼苦參的葯，需要內推陰道，我用了第一天，就開始癢到想哭。之前我從未有過癢的問題，第二天回去問醫生，醫生說你一定要用，不用的話治不好。好吧，我又繼續用了兩天，但實在是！！！忍不了的癢和難受，最後我換了一家醫院。

這次是個老醫生，看了我的各項數據，也做了婦檢，抬高眼睛看著我，說：什麼問題都沒有，準備懷孕就行，那些葯都不用吃。

我心中真的是有千萬隻草泥馬飛奔而過…確認了幾次，醫生很認真地答覆我：宮頸糜爛是一種非常正常的生理現象，你一切都很好，直接準備懷孕就可以。

回來後，找了許多資料，看了《只有醫生知道》（推薦），驗證了老醫生和我說的。

宮頸糜爛真的是一種非常正常的生理現象。引用《只有醫生知道》中的一段說明：

「目前西方學者早已廢棄這一術語，而稱其為「宮頸柱狀上皮異位症」，並認為這不是病理改變，而是宮頸正常的生理變化之一。」

所以說，真的是要多看書，不然到了醫院，醫生怎麼說你都得聽，傻傻地做了很多痛苦的事情。

2. 咖啡問題
單獨說這個問題，是因為個人感覺咖啡問題是我的整個備孕過程中非常重要的一個點。對於備孕中的你，可能有的啟發是審視一下自己目前的生活習慣，看看有沒有特別不健康或者你覺得不健康的，拿出來詢問專家意見，如果真的對備孕有影響，戒掉！

2015年初，和幾位朋友吃飯，其中一位朋友帶了一位婦產科醫生，有婦產科醫生，餐桌上就避免不了備孕、懷孕的話題。

點茶水的時候，我詢問大家意見：菊花茶可好？我今天已經喝了兩杯咖啡，再喝普洱、鐵觀音估計今晚不用睡了。

醫生朋友突然很認真地詢問：你每天都喝兩杯咖啡？

在那頓飯之前，我和先生都是不折不扣的咖啡控，每天1~2杯咖啡，一天不喝感覺人都不好了。我如實回答，醫生朋友的原話我是記不清了，但大概的意思是：雖然目前仍舊沒有確切的證據表明咖啡和懷孕有直接的關係，但咖啡會提高懷孕難度和流產概率，如果準備要懷孕的話，最好每天都減少咖啡的攝入。

說實話，平時如果是某醫生這麼建議我，我可能不會照做，但在當下真的轉了腦袋想了想：也結婚有一些日子了，是該準備懷孕了。

於是就開始戒咖啡。

最開始不能說全戒掉，就是每周作為獎勵，在周五讓自己喝一杯咖啡。但減少量的攝入，多少算少？我還是決定完全停掉咖啡，這樣大概兩個月後，才真正完全停掉咖啡，我和先生到懷孕前，有大半年的時間咖啡、碳酸飲料等都不喝。

不管咖啡對懷孕是不是真的有影響，我們在停掉咖啡大半年後，懷孕成功了。
再後來，我懷孕了，看了一些書，不少書中對咖啡問題是有建議的，當然不是禁止，但都建議減少，我建議呢，如果你想懷孕，咖啡還是停了好。

3. 運動
說來慚愧，我決定正兒八經地開始備孕後，2015年夏天，斷斷續續地去游泳，一個夏天，大概游泳20多次。天涼後，開始轉為跑步。但就在這時候發現自己膝蓋半月板不是很好，醫生建議靜養、禁跑，所以我進入了長達半年多的無運動狀態。但先生是很勤快，只要有時間就去跑跑步。

沒有運動就懷孕這點，其實我非常後悔，懷孕後體力不是很好，所以如果題主要懷孕，一定要把運動這件事情好好地執行下去。

4. 監測排卵
網上有很多教程，包括試紙、量體溫等來監測排卵。我試過用體溫來監測，堅持了幾天，以失敗告終。後來問了醫生，醫生神秘地笑笑：「排卵期多少會有一些生理反應，自己找尋一下自己的反應，下個月感覺排卵反應來了，就可以安排了！」

我為了偷懶，真的很認真地觀察了自己排卵期的反應：體溫升高、有墜漲感、分泌物。

雖然比不上試紙體溫來得科學，但也是方法之一。

可能還有許多其他的備孕方法，但在我們備孕的過程中，真正做到的就是上面這4點。先生一直說方法越多，要注意的越多，壓力太大反而越難懷上。我覺得是有道理的，除了上面4點，我們平時的生活完全保持正常。也建議題主放鬆心情，不要太大壓力，祝你好孕。

剛好最近受朋友邀請在寫自己的備孕懷孕的個人經驗，看到題主的問題，選取自己的備孕部分經驗給題主參考。因為在另外一個問題下回答的，才用知乎不久不知道原版搬過來是否符合規定，所以刪掉這邊答案，請點鏈接看
http://www.zhihu.com/question/29235757/answer/84446817

孕前需要做哪些準備

· 飲食：注意多樣化

懷孕之前的三個月，夫妻兩個都要注意飲食上的營養，遵循多樣化的原則，平時多吃一些可以調養身心的食物，女性要注意補充葉酸。此外同房的次數要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意養精蓄銳，為準備優秀的精子和卵子做好基礎工作。
· 生活習慣：減少不良習慣
孕前最好早睡早起，不熬夜，根據自身條件選擇合適的運動來鍛煉身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養成健康的生活習慣，為往後懷孕做好準備。
· 醫療保健：做好預防接種
孕前要做好各方面的檢查，預防接種要按時去做。如果你的體重超重的話，要做好減肥工作，控制飲食，最好在體重標準時再懷孕，這樣對自己和寶寶都好。
· 寵物：避免感染病毒
有的家庭喜歡養些寵物，例如貓、狗等，它們身上都會帶有某些病毒，如弓形蟲。如果你準備懷孕生寶寶了，最好先把這些寵物送走，可以把它們託付給親戚朋友，等什麼時候方便的時候再接回來。
· 受孕季節：最佳受孕時機
我們都知道五六月份是最佳懷孕時間，因為這段時間蔬菜、水果充足，還可以多曬太陽，且沒有嚴寒干擾，有利於胎兒的成長發育。

兩個月沒換上你就著急???????

二個月沒懷上不代表自己身體就有問題哈，還是要放鬆心態~ 不過，如果長期備孕不順，女性就要考慮這些問題了~

常見的女性不孕因素有輸卵管因素和排卵因素，此外還有子宮因素、宮頸因素、免疫因素、不明原因等少見因素。

輸卵管因素

輸卵管是輸送精子、攝取卵子、運送受精卵的通道，如果管道功能障礙或者不通暢就會造成不孕。

具體病因：輸卵管結構異常、輸卵管炎症、子宮內膜異位症、輸卵管手術、輸卵管發育不良、輸卵管周圍組織病變等。

排卵因素

有些疾病會導致內分泌紊亂，從而引起卵巢排卵障礙、無卵細胞形成，最終導致不孕。

具體病因：卵巢病變、垂體疾病、下丘腦損傷、甲狀腺功能亢進或低下、腎上腺功能亢進或低下、重症糖尿病、黃體功能不全等。

子宮與宮頸因素

子宮是儲存輸送精子、受精卵著床、胎兒發育的產所，形態結構的異常與黏液功能異常會阻礙精子上游入宮腔，導致卵細胞無法受精；其他不良狀態則會影響受精卵和胚胎髮育，最終引起不孕。

具體病因：子宮與宮頸結構異常、子宮與宮頸感染、宮頸黏液功能異常、宮腔粘連等。

其他

陰道閉鎖、嚴重的陰道炎、處女膜發育異常、陰道受損後瘢痕狹窄、精液過敏等也會導致懷孕困難。

放鬆心情備孕

備孕的時候不要太有壓力，很多人求子心切，壓力過大、緊張焦慮，這些情緒不僅會影響體內雌激素水平的分泌，對懷孕不利，而且焦慮抑鬱的情緒還會影響精子卵子的質量，這種情況不僅受孕難，而且最好暫時避孕。

備孕夫妻一定要保持心情放鬆，可以通過各種渠道選擇放鬆方式，緩解壓力，同時可以再備孕的時候多了解一些生育知識，有備無患。

其實很多夫妻一開始都懷不上，去醫院醫生建議出去散散心，放鬆放鬆，說不定就懷上了。

備育男性一定要營養均衡，多吃一些鋅、精氨酸豐富的食物，這些有利於精子的生成。同時也要多補充一些優質蛋白質、多種維生素、礦物質等，提高所生產的的精子質量。

這邊有一些夫妻飲食方面的禁忌：

1. 加熱飯菜是不要用塑料製品；

2. 冰箱里拿出來的熟食加熱後再吃；

3. 水果營養豐富，但吃之前一定要洗凈，最好削皮；

4. 盡量避免含激素的食物，如催生的肥大茄子；

5. 蔬菜也要洗凈，最好開水湯一下，這樣營養損失少，農藥成分也少

6. 遠離蓮子心、魚翅、菱角等食物，蓮子心降低性慾，魚翅重金屬含量高，易造成男性不育，損傷中樞神經及腎臟，菱角性冷，損陽。

溫馨提示：新鮮瓜果蔬菜用小蘇打水浸泡10分鐘，用清水沖洗乾淨，可去除大部分有機磷農藥殘留。

在生活方面也需要多注意一些：

1. 遠離高輕度的工作，節奏快壓力大會導致身體健康狀況不佳，熬夜加班、作息不規律，不僅影響精子質量還影響夫妻性生活間的和諧。

2. 遠離會接觸到有害物質的工作，精子質量會受到影響，質量差不僅會使媽媽受孕難，還容易使寶寶出現畸形。

3. 少用髮膠，髮膠中含有化學物質磷苯二甲酸鹽，會使精子活力和數量降低，同時還含有致癌物質甲醇。

4. 不要過多使用香水、香皂。其中含有一種名為「酞酸二乙脂」的化學物質，會損害精子的DNA

5. 避免裝修材料，水溶性染料和其他物質中的乙二醇醚，有可能導致精液質量下降。

6. 避免性生活混亂、吸毒。

7. 孕前3個月戒煙戒酒，保證精子質量

8. 孕前三個葯避免用藥。

9. 孕前三個月要合理控制性生活次數，隔日同房一次或一周1~2次即可。

平時多注意鍛煉身體，散步時快走是一個很好的鍛煉方式，避免過於劇烈的運動。

有幫助到你的話，歡迎關注~?

作為引產剛滿月的女同胞來回答下，首先有計劃的備孕，不要著急，我第一胎是意外懷孕吃了葯。
樓主應該做的是備孕開始吃葉酸三個月（社區醫院免費領取），去醫院做優生優育檢查，一切都ok，那就放鬆心情，如果你月經規律推薦你下一個美柚，在排卵期做愛中獎率高。
在推薦你淘寶購入早早孕試紙和排卵試紙，推薦大衛或者秀兒，很便宜，按照說明書使用。

每天定點用排卵試紙測，然後記錄下來，發現顏色越來越深，然後測到白板，那恭喜你，排卵啦！這幾天同房幾率相當高哦！

祝你好孕。

千萬別一本正經的進行所謂備孕，該幹嘛幹嘛，自然就有了

先去做個孕前檢查沒問題的話建議開始測量基礎體溫或者使用排卵試紙
這樣比較好把握時機
想要隨大流下個愛丁什麼的APP也不反對至少有人監督備孕事項
但是關鍵還是要靠自己認真
另外消除心理壓力是關鍵緊張也可能導致不孕

我已經吃了三個月葉酸。努力兩個月還是沒懷，大家都說不要老去想，不能緊張，可是誰能做到完全不想啊，排卵也按時測了，唉，無語

怎樣備孕，1.如果月經規律，排卵正常，懷孕是沒有問題的。 2.排卵期在兩次月經之間，下次月經前第14天為排卵日，圍繞排卵日的前後四五天為排卵期。
3.排卵期隔日行房（要給男性養精蓄銳的緩衝）受孕機會比較大。 4.房事後女性臀部用枕頭墊高，停留半小時，讓精液充分浸泡子宮頸，可增加受孕機會。
5.兩個人最好做一個系統的孕前檢查。 6.還可到醫院做排卵監測，有針對性地行房。 7.懷孕是系統工程，精心準備、順其自然，放鬆情緒，快樂孕育。
懷不上怎麼辦
建議您在排卵期同房，增加受孕的幾率，如果還是不能受孕的話就可能是有不孕不育症了，建議您男方檢查精液分析，女方檢查性激素六項、基礎代謝率、卵巢功能、免疫學檢查等，確定病因後，針對治療。
無論治療什麼病，都需要先查找其致病因素，針對性進行治療。如患者沒有經過專業醫院進行系統的病因檢測，就盲目用藥物治療的話，不但治不好病，還會產生抗藥性，久而久之會對藥物產生依賴性，最終導致遷延不愈。建議患者最好到正規專業的快孕醫院，積極配合醫生明確病因，對症治療。

備孕不用著急，你越急越沒用，還可能孕期抑鬱症。先把精神調好，然後調理身體補充備孕所需要的葉酸、多種維生素、鐵、鋅等多種天然營養素，補充備孕期所需營養素，促進卵泡發育，提高受孕率，促進胎兒生長發育，保障胎兒健康，建議使用英國NHP女性備孕，裡面含有備孕女性所需的物質，我備孕的時候也用過，1個月就懷上了。

我也是啊，備孕兩個月，每個月都是用試紙測的來安排的，可每次排卵之後的四五天，乳房就開始痛，就是要來月經的表現了，真是好鬱悶！孕前檢查兩個人也是好好的呀，而且每次排卵的宮頸粘液都很好啊，以為會中，可是還是沒有……怎麼回事呀？怎麼備孕個二胎就這麼難，頭胎的時候一次就中了，哎~~~~

據不完全數據統計（寶媽群里），80%-90%的寶寶都是意外來臨。我一直覺得跟孩子之間是需要緣分的，他想來的時候擋都擋不住，他不想來的時候求也求不來。相信大家身邊有很多例子，有的備孕好幾年都沒有，有的一直避孕還一直有。

不過科學合理備孕是咱們作為父母對孩子最基本的責任，所以作為過來人，還是總結幾句，希望對準備做爸爸媽媽的兄弟姐妹們有用。

1. 平常心。開心快樂的心態最重要，這是給寶寶最好的禮物。

我一直堅信備孕和孕期夫妻雙方的感情狀態和心理狀態對寶寶前期的性格起著至關重要的影響，所以想要寶寶有一個好的性格，從備孕就開始從自身做起，做一對兒積極樂觀，恩愛的小夫妻。為了寶寶，做最好的自己。

2. 備孕是兩個人的事。爸爸媽媽都很重要。

雖然懷孕更相關的是媽媽，但孩子是爸爸和媽媽的結合體。媽媽每天修身養性，爸爸每天煙酒不斷，那樣1+1肯定是＜2的。爸爸們要明確自己的重要性，也要有備孕的意識，從身體和心理上做好準備。尤其是對準媽媽的呵護關心。

3. 孕前檢查。一切防患於未然。

為了更好的迎接寶寶的到來，請備孕的爸爸媽媽們一定做整套的身體檢查。沒問題最好，有問題可以及時治療。等有了寶寶，產檢時候再因為身體原因影響寶寶甚至失去寶寶，那種痛我相信不是每個人都可以承受的。

4. 體重營養。葉酸提前三個月吃，其他順其自然。

懷孕是人生中最順其自然的一件事情，所以不要給自己太大壓力，尤其備孕期間就各種進補是最不可取的。葉酸提前三個月吃，盡量在家吃飯，少在外面吃即可。如果在外面吃飯，少吃油膩辛辣，包裝的食品零食注意看下防腐劑的含量就OK了。

5. 多運動。運動給爸爸媽媽和寶寶帶來的好處是不可估量的。

經常運動給身體帶來的能量是我們難以想像的，尤其對孕媽媽來說，堅持運動是除了樂觀的心態以外對寶寶和自己最大的負責。不管之前有沒有運動的習慣，當你準備要寶寶的時候，請爸爸媽媽一起動起來！沒有任何借口，什麼沒時間沒環境沒錢都不是事兒！最簡單的，早晚各運動30分鐘，沒條件的每天三餐後走走路應該沒問題吧，也可以周末或調休時候到公園步行個幾公里。再不濟，可以走路的時候不要騎車，可以騎車的時候不要坐車。我相信做好計劃，堅持執行，運動從來都是生活的必需品。

好啦！我家楊寶兒也是意外來臨的！不過本來就準備要的，只是寶寶性子比較急，想早點見到爸爸媽媽，所以提前了幾個月。我和陽陽雖然準備的時間，很幸運寶寶一直很健康，祝願所有準備要寶寶的爸爸媽媽們都能如願以償，有一個健康快樂的寶寶。

健康、聰明的寶寶是每個父母的心愿，孩子就是父母一生的希望。懷孕生子絕對是一件值得學習的事情，金秀兒今天給准爸爸媽媽準備了在孕前最關注的8個問題，與你們一起了解。

近視眼會遺傳嗎？

高度近視是常染色體隱性遺傳病，也就是有關近視的一對基因都是本病的致病基因才發病。如果只是其中一個基因是致病的，而另一個基因是正常的，則不發病，只是致病基因攜帶者。　

譬如父母親都不是近視眼，但他們都是高度近視基因攜帶者，在他們本人不顯示近視，但如果他們的致病基因遺傳給孩子，使孩子具備了兩個近視基因，故而使孩子成了近視眼。

所以，如果父母都不是高度近視，但體內攜帶高度近視的基因，則孩子患高度近視的幾率為1/4，其中1/2為高度近視基因的攜帶者；如果高度近視的患者與非高度近視的人結合，所生的孩子患高度近視的幾率為1/2，其他1/2為高度近視基因攜帶者，還會將基因遺傳到下一代；如果父母都是高度近視眼，所生的孩子都是高度近視。

當一方是高度近視眼時，與高度近視眼者(600度以上者)結合，其子女發病的機會在90%以上。如果與近視眼基因攜帶者結合，子女可能有半數是高度近視，而同正常視力或中低度近視者結合，子女發生近視眼的機會是1/10。在我國一般人群中，約有1/5是近視眼基因的攜帶者。

聽說孩子的性別形成與排卵時間有關，是這樣嗎？

性別形成與排卵時間有一些關聯。

X型和Y型的精子活力是不一樣的。Y型精子要比X型精子體積小、活力強，在女性生殖道中的遊動速度快。根據這一特性研究專家推測，一般在接近排卵期時宮頸黏液偏向鹼性，這種環境不僅利於Y型精子生存，而且還會使Y型精子遊動速度增快。如果在這一時間裡性交，容易增大生男孩的幾率。遠離排卵期時宮頸黏液偏向於酸性，不利於Y型精子遊動，致使精子在女性生殖道中等待卵子的時間加長，在這一時間裡性交容易增大生女孩的幾率。

水果和蔬菜上的農藥，如果未清除乾淨對受精卵有什麼影響？

殘留在蔬菜和瓜果上的農藥，如果未清洗乾淨，吃入人體後會改變身體的內環境，致使遺傳基因發生變異，精子或卵子受到損害。因此，如果有條件，在準備懷孕時可以選購無污染的蔬菜和水果。

如果條件達不到，能夠去皮的水果或蔬菜在食用時盡量去皮，不能去皮的蔬菜和水果最好先放在清水裡浸泡20-30分鐘，充分溶解農藥，再用清水反覆沖洗，然後方適宜食用。

如果患有附件炎，孕前應該怎樣治療？

卵巢或輸卵管發生炎症，容易造成管腔部分或完全不通，從而影響精子與卵子結合，或影響受精卵向子宮方向運行。如果病變是雙側性的，容易導致患者難以受孕。一旦患病就要積極治療，及時控制病情發展，避免輸卵管發生粘連。如果輸卵管已經完全不通，可以通過內窺鏡的疏通作用使管腔重新暢通。

丈夫查出澳抗陽性，是否應推遲備孕時間？

最新研究表明，乙肝可造成父親和胎兒之間的傳播。乙肝病毒存在於精子頭部的細胞漿中，可在性交時使攜帶乙肝病毒的精子進入母體，與沒有被乙肝病毒感染的卵子結合形成受精卵。通過乙肝病毒不斷在受精卵中增殖複製，致使胎兒被感染。如果男性在生育前被查出感染，最好推遲生育時間，再選擇適宜時機，以免加重病情。

即使在肝功能恢復正常後，也不可隨意懷孕，精液中仍可能存在乙肝病毒。待到病情被治癒並被證實不具有傳染性時，再開始準備懷孕。

飲食不規律，服用複合維生素可以保證營養嗎？

有些女性因為工作關係，飲食常常不規律，所以在備孕時，就想通過複合維生素來保證營養。然而雖然複合維生素片含有益人體健康的維生素，但如果經常服用維生素片，可能會使女性發生排卵問題。研究發現，如果女性一個星期服用6次以上複合維生素片，大約會有40%的人會出現排卵問題。因為，過量服用複合維生素中的葉酸會影響女性排卵，其中的維生素C會引起子宮頸黏液的改變，阻止精子穿透。所以，在懷孕紅還是應該注意從飲食上攝取各種營養素，不宜長期服用維生素片。

丈夫經常使用電腦會對懷孕有影響嗎？

有些女性常問，丈夫除了在辦公室里使用電腦，離開辦公室也經常拿著手提電腦，這會不會對懷孕有妨礙？

研究專家做過調查，從中發現男性的身體姿勢，比如將手提電腦放於雙膝之上，以及手提電腦所產生的熱量，都會導致陰囊的溫度上升，差不多升高3℃左右，而睾丸溫度上升1℃就足以抑制精子，造成精子數量減少。

因此，準備讓妻子受孕的丈夫，要注意避免長時間使用手提電腦，特別是避免採取緊閉雙腿並將其放於雙膝之上的姿勢。

如果想在排卵期受孕，怎樣判斷排卵期？

可以通過觀察白帶的變化來判斷。白帶是由陰道分泌的少量黏液狀分泌物質。受雌激素的影響，白帶在一個月經周期中會發生變化。月經後隨著雌激素的增多，黏液開始增多，到排卵前黏液量更多，且清亮透明，質稀薄似雞蛋清，延展性增高，用拇指、食指可將黏液拉成長絲。根據黏液的這些特徵，或將陰道口的黏液放在拇指和食指間拉伸，就可以大致推測出排卵期。

文章來源於金秀兒微信公眾號

北京協和醫院生殖中心的主任醫師曾經說過：確認自己身體健康的前提下，那麼，請先試半年！所以，備孕這事，一定要心態好呦~

備孕期間的，男方要戒煙戒酒不要熬夜，多鍛煉，可以吃一些提高精子質量的食物和藥物，女方非經期多用熱水泡腳，飲食和休息注意好。

備孕期間要注意身體的保養，想要小孩一定要保持一個愉悅的心情，同時可以監測一下自己的排卵期，月經正常的情況下實在經期前14天開始的，但是月經不正常，可能就需要別的方法進行測量了，而且，備孕期間，多了解一些女性生理健康的知識很重要，身體健康了，才能生出健康的寶寶，而且，一些關於女性的一些從小就被老師略過不講的內容，其實很重要的，你可以看一些科普類的書，裡面會幫助你了解一些女性生理上的問題，甚至可以規避一些婦科病的產生，比如《子宮的秘密》《懷孕聖經》之類的，我的預測測排卵期的方法就是從那裡面看到的，祝健康～

懷不上，別著急三項基本工作你做了嗎?

很多人覺得兩個人一直懷不上，肯定和身體健康有很大關係，這種觀點很片面。不只是身體上的疾病，可能會導致我們備孕不利。我們心理和情緒上的問題也可能會導致我們備孕不利。

如果出現備孕不利的情況，你知道從哪找原因嗎?

孕前檢查做了嗎?

對很多人來說，沒病去醫院檢查是一件很不能理解的事情。很多人都沒有做到孕前檢查，以至於兩個人遲遲不能懷孕，才想起來是否是身體出了問題。這個時候才想起來做檢查，雖然，也沒錯，但是卻浪費了太多的時間和精力！

在兩個人準備懷孕的時候，最好做一個孕前檢查，確定兩個人沒有任何可能會導致備孕不利的疾病存在。

心情好嗎?

心情好對於懷孕的重要性一點不次於身體健康。如果兩個人沒有一個好的心情，是很難順利懷孕的。

心情不好，是會直接影響到卵子的分泌和精子質量的。初次懷孕，我們一定要心態平和，不要過激過燥!只要身體沒病，我們就不用擔心懷孕這件事情。

性生活方式，對嗎?

對很多人來說，懷孕只需要兩個人辛勤的「做」就行了!但是，性生活過於頻繁會直接影響精子的質量。不是說讓老公「埋頭苦幹」就行的!選擇合適的懷孕時間，適當的進行性生活是最正確的方式。

排卵期前後3天，是我們備孕最好的時間點。在這段時間裡，我們身體和心理都要做好準備，以一個輕鬆的心態迎接即將到來的性生活。

如果兩個人出現備孕不利的情況，我們首先就要看兩個人是否出現了這些問題。這些問題，都是導致備孕不利很常見的原因。當然，也不是說備孕不利，一定是這些問題，也可能是其他問題導致的。

兩個月沒動靜很正常，繼續備孕不要緊張，半年或者一年沒動靜，考慮不孕不育可以去醫院看看，祝好孕喔

准媽媽做好口腔保健為什麼很重要？

據研究發現，孕婦胎盤存在一個小型且多元的微生物群落，並不像此前認為的是一個無菌環境。這些微生物群落的組成與在孕婦口腔中發現的微生物群落最為相似，因此極可能來自孕婦的口腔。微生物群落直接影響胎兒的健康，比如為發育中的胎兒代謝關鍵的營養素。

　　要了解牙細菌長什麼樣請點擊[RenaDental | 看過這組圖後，打賭你今晚不會忘記刷牙！]

　　研究人員還發現，早產胎兒與足月產胎兒的胎盤微生物群落組成存在明顯不同，提示胎盤微生物群落與早產之間可能存在關聯。這佐證了一個長期以來的觀點——准媽媽的牙周疾病與早產風險存在關聯。當孕婦發生牙周炎症時，口腔致病細菌有可能進入血液，通過胎盤感染胎兒，導致胎兒早產和胎膜早破。

　　要了解發生牙周炎症時會有哪些徵兆請點擊[口腔薛大夫時間 | 你是否正被沉默殺手悄悄尾隨？]

　　懷孕後一系列生理上的變化，會使准媽媽們的牙周疾病、齲病風險要高於普通人群：

內分泌改變。女性在懷孕後，體內的雌性激素，尤其是黃體酮水平上升，會使牙齦中血管增生，血管的通透性增強，使牙齦易出現增生、腫脹、出血。
口腔酸鹼度變化。妊娠嘔吐造成口腔的胃酸殘留，以及飲食習慣的改變（更喜好酸、甜食物），會使口腔pH值偏低，給了口腔致病細菌以可乘之機。
口腔衛生習慣改變。孕期常伴有一刷牙就會嘔吐的現象，再加上身體的疲倦，很容易造成刷牙時間和次數的減少。

　　要了解發生牙周疾病的發展過程請點擊[口腔薛大夫時間 | 牙齒沉默殺手的作案過程]

　　那麼針對這些因素，准媽媽們應該如何做好口腔護理呢？

1、孕前口腔檢查

　　在懷孕之前檢查口腔健康並治療原有的齲病、牙周疾病等口腔問題，為健康妊娠創造有利條件。

2、擇期口腔治療

　　妊娠的第4～6月是孕婦的安全期，如果孕婦狀況穩定，一般性的口腔治療可在此時進行，以免齲病或牙周病加重，對孕婦胎兒健康造成不利影響。

　　要了解牙周疾病的治療方法請點擊[口腔薛大夫時間 | 如何應對口腔恐怖襲擊？]

3、按時正確刷牙

　　每
天早晚刷牙，每次刷足2分鐘。選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按牙齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦
溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個
牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。前牙舌齶側如牙弓狹窄可將牙刷垂直，壓刷毛進入齦溝及鄰間隙約45°角，對著牙長軸作短顫動。頜面的刷牙動作
是將刷毛緊壓頜面，使毛端深入點隙，作前後牙方向的顫動。

　　在刷牙後可以順便清潔一下舌苔，徹底清除殘留在舌頭上的食物和細菌。

4、養成清潔習慣

　　孕婦要養成飲食前後漱口、使用牙線、嘔吐後漱口的習慣，及時清理殘留食物和沖洗胃酸等酸性物質，維持口腔內環境穩定。

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5、注意飲食習慣

　　妊娠過程中要多喝水，避免過量攝取酸性食物、刺激性食物和生冷食物。

　　參考文獻:

　
　Kjersti Aagaard, Jun Ma, Kathleen M. Antony, Radhika Ganu, Joseph
Petrosino, and James Versalovic. The Placenta Harbors a Unique
Microbiome. Sci Transl Med., 21 May 2014;
DOI:10.1126/scitranslmed.3008599

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