如何克服敏感？

12-22

我的一個最好的朋友，和我最愛的女朋友做了一些不該發生的事情，而我的思想又比較傳統，我不能容忍這樣的事情發生，所以，我和他們倆鬧掰了。那個男生，是我最信任的朋友，在高中，他是我唯一的朋友。我不善於交友，但從那以後，我開始變得孤僻，不信任任何人，開始懷疑任何人，開始有了報復他倆的心裡。到高三了，以前物理、數學是我的強項，但現在，每天滿腦袋都是他兩的影子，我很難受，變得對一切任何人的一舉一動變得敏感，再加上即將高考的壓力，讓我感到非常難受。所以，我想知道，我如何才能擺脫這些。回到從前？

為什麼要克服敏感呢？對現在的你來說，擺脫不了的敏感，是你賴以意識自我的唯一途徑，如果不敏感於他們倆的存在，你用什麼衡量自己付出過的感情？那更可怕，所以你現在像溺水的人抓住救生圈一樣緊緊抓住不放。

細細體會這深刻的情感吧。會有一天，你豁然開朗，發現水已經退去，那時候游泳圈也就自動鬆開了。

青少年的時候很難控制自己的情緒，心情，思維都是很正常的。你老想他們就是無法控制自己思維的例子。俗話說，瀕臨淹死，才有好水性。這是一個坎，也是一個提升自我境界的機會。因為你現在對一切都特別敏感，所以反而比別人更容易作出改變。如果你能在心態上擺脫他們，你將會變成完全不同的人，你會看到一個新的，不同於周圍人的世界。

如果自己一時無法解決，找一下心理醫生是最好的。有的時候，他們一個鼓勵的話語會讓你眼界開闊，過去的事兒突然一下都不再是事兒了。

如果沒有機會找心理醫生，就可以用下面的辦法。

首先，你要有不惜一切代價改變自己的勇氣。你要把那些每天不斷折磨自己的那些情緒作為改變的動力。

在心態上擺脫他們，第一，要每天在腦海中想想自己可以如何折磨殺死他們，要有畫面感：自己是用什麼樣的工具折磨他們，看到他們被折磨後扭曲的表情，留下的淚水，如何跪地求饒，自己是怎樣肢解他們的，他們的臉如何被劃花，肢體如何被肢解的支離破碎。。。等等，漸漸的，你就可以做出不受他們干擾的決定。【這個idea源於美劇：大器晚成第一季】

第二，少看見那兩個人，特別是不能看到他們的臉，背影也不行，見到他們要看地上。這樣過2個月你在人群中都會認不出他們了。如果自己忍不住想他們兩的事情的話就把自己的注意力放在別的女生身上。隨便找一個你覺得還不錯的女生每天使勁暗戀她，幻想她。現在不要想著報復他們，只有改變自己，升上下一個境界以後，報復他們就是彈指之間的事。不要忍不住去看他們在幹什麼，專心自己的學習。要練習自己對學習的注意力，不要去想他們，不要聽見有關於他們的事。如果有QQ之類的通訊工具全部卸載掉。不能忍不住重新裝回來。周末學習可以去麥當勞，星巴克，咖啡館的地方，我小的時候經常在那些地方從早上10點坐到晚上6點。在學校上課好好聽課，把注意力集中在老師的聲音上，如果沒法集中就跟著默念，老師上課提出的任何問題【即使是不需要特定人回答的問題】自己都要小聲的回答出來，注意老師在黑板上寫的字，下課就寫作業，晚上回家按照自己制定的計劃複習，最好不要把作業帶回家寫。

第三步因為你現在需要高考，所以可以以後再做或者有時間再做。

第三，即使是裝，也要每天保持微笑。心情會影響表情，表情同樣也會改變心情。

要練就成熟的性格，在美劇英劇【只要是你喜歡看的就行】里把自己想變成的那類人找出來【當然最好是成熟大方行動力強，擅長應對一切的人】，反覆觀察他們，心態上要渴望變成他們，然後模仿劇中人物里的一舉一動，聲音，強調，表情，動作。【不是死板的模仿，而是想像自己就是他們。】你可以一段時間只觀察一個人，模仿一個人，到你覺得差不多了你就可以模仿下一個人。不需要太著急，但是要漸漸的把你模仿的人的行為模式應用於現實中。然後你就會漸漸領悟到你模仿的人的思考模式。

然後你就會發現，現在的你之所以這樣是因為你凡事處於被動而不是主動，表面不夠熱情大方，內心不夠果斷決絕。等你有目標了，就不空虛孤獨了，也就不想那兩個人了，也就不一定非要要好的朋友不可了。

現在如果能夠改變，你將會在人生上邁出一大步。別想著回到過去，希望你可以利用好你現在難受的心情，敏感的心境，要把這一切當作來之不易的可以改變自己的機會。要練就一個新的自我，

「凡事處於被動而不是主動，表面不夠熱情大方，內心不夠果斷決絕」。是這樣的。不知道為什麼，如果有人傷害了自己，自覺或不自覺地想一輩子都不要再見到她了。何況，還不是什麼大事。敏感的人是自控力太差了嗎，總是被本能的情緒影響？有時理智明明知道沒什麼，但是還是忍不住計較。何況又是同學，每天見面，又怎麼避得開呢？