怎樣才能把痰咳出來？
一直粘在喉嚨深處，咳嗽的時候怎麼咳都咳不出來，難道咳嗽還要講技巧？
這是個關於優雅吐痰的問題。
在回答這個問題前，丁香醫生打算順手解答一個困擾各位很久的問題：
「鼻涕」和「痰」到底是什麼關係？
生病時經常會有鼻涕，吸溜吸溜的，有時用力過猛，把鼻涕吸溜到喉嚨里了， 然後就想吐痰了......
以至於很多人認為，因為「口鼻相通」嘛，所以鼻涕就是痰，痰就是鼻涕，鼻涕吸到喉嚨就是痰，痰到了鼻腔就是鼻涕。
這種觀點顯然並不是完全正確的，畢竟如果這樣膚淺理解「口鼻喉相通」的話。
那飯後剔牙，你剔到的可能就不是塞牙的肉，而是鼻屎了。
其實「痰」和「鼻涕」二者還是不同的。這點從它們產生的原理可以看出來。
「痰」是因為人吸入空氣中異物，誘發呼吸道炎性反應，產生黏液。黏液被纖毛從支氣管撥動到咽喉時，刺激機體產生咳嗽動作而吐出來的髒東西。
而「鼻涕」由鼻粘膜的杯狀細胞分泌，功能在於保護呼吸道。它們大部分用來濕潤鼻腔，還有一部分附在鼻腔黏膜上保護黏膜。
其實一個人一天可以產生將近 1L 的鼻涕，不過他們中的大部分，因為鼻腔黏膜纖毛的作用被送入咽喉部，進而不知不覺被吞咽進胃部，然後被消化。
丁丁醫生啊，這樣來說「鼻涕」和「痰」不都要經過咽喉部，它倆還是差不多啊？
雖然「鼻涕」和「痰」都是由我們的呼吸道不同位置的黏膜杯狀細胞產生的一種黏性液體。
但是產生的位置不同。從某種程度上說，痰是從內往外出的，而大部分健康清潔的鼻涕是從外往裡入的（注意是清潔的鼻涕，生病時的濃鼻涕還是往外出的）。
所以，不能把二者混為一談。
但是呢，雖然「鼻涕」和「痰」不一樣，嚴格意義上的「痰」是由氣管、支氣管和肺內組織產生的。
不過還是有種常見的情況，就是鼻黏膜炎症時分泌的粘液被纖毛運輸到鼻咽部，因為濃度過高無法進入胃部，引發咽部不適，一樣會誘發咳嗽動作來清除異物。
這種異物，我們也會稱之為「痰」，確切地說，應該叫做「鼻源性痰」。
而這種「痰」就是平時我們自己感覺到的，像是鼻涕被吸溜進喉嚨里而產生的痰。
好了。廢話那麼多，可以進入正題了：
如何才能把痰咳出來？
其實不會吐痰也有三種情況：
- 不會把痰咳到離咽部稍遠的地方，因此吐不出來；
- 痰梗在喉，但即使是咳得面紅耳赤痰也難以出來；
- 從來都沒有咳痰的動作，或痰在氣道內咳不出來。
如果是第一種情況，絕大多數可以經過練習學會吐痰。
感覺到咽部有異物後，深吸一口氣，使勁咳嗽一聲，讓痰液順著強氣流上升到口腔，然後再試著感覺痰的位置，練習吐出來。
這其實是個技術活，大體就是想像自己氣沉丹田，然後運真氣於胸，再感覺著真氣的位置，最後衝破任督二脈，把痰逼出來。
早期不熟練的時候，還可以嘗試身體前傾，或者由家長或旁人拍背輔助咳痰。
但要注意拍的時候下手輕點，不然運氣時給拍到走火入魔出內傷就不好了。
第二種情況多數是由於痰液粘稠所致。
通常需要服用一些可以讓痰液變稀的藥物，也就是我們常說的「化痰葯」。
也可以求助於霧化治療。
對不肯服藥的小孩，家長還可以嘗試讓孩子多喝水，使痰液得以稀釋。
對於第三種情況，就要考慮是不是存在喉部神經麻痹或者呼吸肌有問題了。
如果明知道自己有呼吸道感染，卻從來沒有感覺有痰在喉，或者沒有力氣咳出來，建議諮詢呼吸科醫生。
最後是對於大家關注的，最噁心的「鼻源性痰」的處理方法。
其實消除鼻源性痰是消除鼻部炎症，從根本上解決，一步到位。
至於怎麼解決：
雖然很多人有吐痰的習慣，但是其實痰也不一定都要吐。
多數情況下，把痰咽下去也無妨。
痰最主要的成分是膿性分泌物，也就是白細胞的「屍體」，雖然痰里細菌或病毒的含量也不少，但並非主要成分。
而且痰液中的細菌到了胃腸道，絕大多數也會被胃酸幹掉。
因此對於健康人來說，吞痰也沒啥。
畢竟外觀上看「最優雅」的吐痰方式，就是喉嚨一動，然後吞下去.....
當然，如果你忍受不了痰滑過喉嚨咽進肚子時，那種絲滑柔膩的感覺。
就當我沒說過。
不過吞痰這種事，肺結核患者還是不要做了。
結核桿菌有很頑強的活力，因此，及時吞到胃裡也未必能全數被殺滅，這樣很容易造成胃腸結核。
因此，肺結核患者必須把痰吐出來集中處理，千萬不能咽下去。最常推薦的方法是，把痰統集中到一個密閉瓶子里，每天用 75% 的酒精浸泡半小時，統一倒掉。
好了，今天的答題就到這了。說真的，這題回答雖然沒有周一的答題那麼有味道。
但是：
內容參考丁香醫生科普文章：
痰梗在喉，不吐不快，如何優雅地吐出來？ - 丁香醫生 - 作者：核戰美女
如何優雅地擤鼻涕？ - 丁香醫生 - 作者：楊陽
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壽夭。
其實我也不會「吐痰」這麼高端的技能。
替代方法一：
吃化痰葯。不過痰化了氣道還怎麼排出細菌粉塵呢？
替代方法二：
吃痰。寄希望於消化道滅菌了，當然碰到什麼結核患者還是三思而後行，免得整出個腸結核...
張大嘴，喉嚨處也要撐大，稍稍倒吸一口氣，在嗓子底部發力（大概是發 " r " 音的更底部），痰就出來了。
由於晨起痰多，推薦此時練習，循序漸進，效果為佳。切勿刻意勉強，傷了喉嚨。
最簡單的辦法：
多飲水或多進稀食，每天必須進足夠的液體，使痰液變稀，以利咯出。
麻煩點的辦法：
吸入的空氣要濕潤，可使用蒸氣霧化器將3%鹽水霧化吸入，一方面可稀釋痰液，還可消除支氣管粘膜腫脹。亦可將熱水瓶塞打開或將開水倒入杯子里，吸入其散發的熱蒸氣。
想好徹底就是吃藥了：
使用有效抗生素，控制呼吸道感染，消除支氣管粘膜的炎症。氣霧吸入抗生素比全身用藥效果更好。
個人推薦愛莫遲肺喉食療茶，祛痰效果好，可以了解一下。
還有就是使用祛痰劑：
(1)氯化銨、碘化鉀，可增強支氣管液體分泌，推動痰液排出。
(2)痰易凈、必嗽平、胰蛋白酶、透明質酸酶，可以使痰液絲斷裂，減低痰液粘稠度，利於咯出。
(3)中草藥遠志、桔梗、貝母、半夏等均可促使痰液排出。
預防方面要注意以下幾點：
一是戒煙，防治支氣管感染等疾患。
二是要鼓勵患者應定時翻身，用熱水擦搓並拍打背部，以利排痰。翻身前應先將口咽部分泌物清除，以免因翻身導致痰液窒息。拍背應自上而下，自外向內，在吸氣末擠壓上腹及下腹部，幫助其咳嗽。
潤肺，然後就能咳出來了，方法網上多的是。
咳出來一坨，又生出來一坨，要害不是咳出來，是怎麼讓它不生。
請參考--泰坦尼克
最近幾天我有深入的感受了吐痰的過程，現在把答案修改一下
為了回答這個問題我竟然專門跑去試了一下(&>﹏&<)現總結方法如下：
1.收緊脖子（或者說軟齶閉合呼吸道？大家自行感悟。。）
2.猛吸氣，。猶豫軟齶的存在，可能會感覺氣體一股一股的抖著進去，然後從嘴裡出來。。抖啊抖，抖啊抖，然後貌似就把痰抖上來了。。（總結原因，估計是因為氣流的流動導致口腔氣壓下降，痰就上來了）
3.如果痰出來了，那麼恭喜你；如果痰沒出來或者只出來了一部分，那麼從重複前兩個步驟
另外我再說下我的吐痰經驗吧，幫助大家更好的吐痰：
1.喝口水或者漱下口再去吐痰
2.多咽幾口唾沫再去吐痰
3.請注意衛生，不要隨地吐痰
4.沒了
我也是不會咳 每次決定要把痰咳出來 就得去廁所 最後眼淚鼻涕一起 都要把肺吐出來了 痰還是出不來 好痛苦
原來我不是一個人！
小時候聽的最多的一句話就是「不要隨地吐痰」但是我卻理解成「不要吐痰」，從此miss掉該技能
對於頑固的痰，咳是沒用的，要用手把它拽出來。手指伸進喉嚨，拽住痰的一頭，慢慢的一點點往外勻速地拉。濃痰在你喉嚨間划過，這一刻盡享絲滑。
我也是不會咳痰的人，從小到大幾乎沒有咳出過痰，每次咳嗽都要很久才能好。
根據自己無法咳痰的經驗，主要是痰咳到喉嚨的時候總是反射性地發生吞咽反應，導致會厭軟骨閉合，無法穿過會厭軟骨又回到氣管中。
會厭軟骨會在呼吸和說話的時候打開，由此判斷，咳痰的時候如果保持發聲和呼吸，並且保證咳嗽力度足夠強，控制不要發生吞咽反應，痰應該能順利通過會厭軟骨跑出氣管，然後再把它吐出或從食道消化掉都ok。
理論上應該是可行的，實踐中就像游泳和騎車，需要反覆練習掌握技巧。
還有一種可能是喉嚨構造可能存在缺陷，因為很多人是咳嗽的時候痰就自己跑到口腔裡面了，根本不需要任何技巧，但是查不到什麼病是無法咳痰的，跟醫生說起他們也覺得很奇怪。
本人目前還是沒有成功掌握咳痰技巧，希望在這個帖中也能學習到有用的方法。
本人有一個辦法～感覺有痰，二話不說去廁所，彎腰90度。面對坑，張嘴咳嗽，這個角度咳上來的痰會很輕鬆的掉入廁所坑內，不會咳到喉嚨部位，因為噁心或者其他原因，咽回肚子里！
用兩個指頭捏住脖子上的皮，就是擠壓氣管，然後就正常的咳，不用太大力，成功率提高很多，特別是量大的時候。忘了什麼時候學會這樣，以前一般要十多次能咳出來，從此以後，一般三兩次就能磕出來一坨，大小不等。不知道對別人有用沒，可以試試。
【子彈上膛】【蓄力】【發射】
【注目禮】
我知道怎麼咳！專業咳嗽！
啊題前話，我是由於嚴重咳嗽了一兩個月，誘發了哮喘（醫生是這麼告訴我的），以前咳的是普通咳嗽那種痰就不說了，現在咳出來的是淡黃色的小粒特別粘稠的痰，上午剛剛從診室出來，追著醫生問了特別多問題（嗯...我每次都會問很久...）她說哮喘病人的話是會有這樣潛伏狀的痰的，但是如果能咳出來，咳出來之後呼吸會舒坦了是可以不用就醫的，但是黃色的說明呼吸道還是有炎症，她建議可以口含甘草片【但是我知道復方甘草片是含興奮劑的啊，咋辦？然後醫生又說沒關係...但是我還是沒買，明天有空上網看看有沒含片吧】，如果我們癥狀一樣請往下看，不一樣的話請翻頁。
正經一點
我每次想咳的原因是因為呼吸的時候會感覺肺部有聲音，一般情況猛咳是一定咳不出來的，特別是用力過猛會對肺部的彈性造成影響，就是對肺造成傷害了，所以千萬不要咳不出來還使勁！
覺得不好咳的時候就喝水，稀釋痰液，但是不是一喝水就見效的，一般是喝完水後半個多小時，期間盡量輕柔緩慢的呼吸，因為這樣可以把肺部的聲音降到最小，後來體內水分充足後一般是很容易把痰咳出來的，可以選擇側卧，閉著嘴用鼻腔嗆氣，這樣會比較容易動痰我覺得
反正最最重點的就是千萬不要很用力去咳，難受就忍者，不久就會好的，彼此祝願。
含甘草片也有助於咳痰哦
扣背！有效正確扣背！多喝水，喝熱水……少著涼，著涼，涼……
在慢阻肺實習過一個月，說點實用的
①除病因
病理性的看病吃藥，生理性的:霧霾、工作環境粉塵等等，記得戴口罩，帶3m嫌誇張的話，帶兩層能濾過60%
②防治
避免感冒，上呼吸道感染
③針對性訓練
扣背:患者採取坐位或側 卧 位（根據患者肺部情況，若左側啰音多採用右側卧位，右側啰音相反）。
操作辦法：家人將手五指併攏，略彎曲，使掌心呈凹狀，對患者背部進行自下而上，自外向內（向肺部靠攏，為的是把痰液排到支氣管）以中等力量扣拍。每日3至5次，每次扣拍3至5分鐘。
需要注意的是，拍打時要求發出「嘭嘭」的聲音，而不是「啪啪」的聲音。還有，拍擊的力量應因人而異，拍擊時注意患者的感覺，若有不適，應減少力量或停止
為加強排痰效果，在拍打前，應多飲水，或多幾次深呼吸和咳嗽清痰。拍背時，結合霧化，效果更佳。
多做腹式呼吸、縮唇訓練
那時候實習時候，老師說慢阻肺這些肺部疾病很難治，尤其慢阻肺類的老年病，只有腹式呼吸能很好的延緩他們病程，家裡有老人的一定要叫他們這個，對身體終究是好的
只有我一個人是摳喉嚨，催吐出來的嗎？
活這麼大，至今不知道怎麼吐痰。
為什麼沒人說拍背呢？小護士都會的
你感覺有痰的時候其實並不一定真有，是喉嚨的炎症讓你感覺有異物。根源還是消除炎症。
我用一個類比來解析一下如何才能排出死痰黏痰。
氣道裡面有黏痰、死痰就好比是一個吸管中粘著一塊口香糖一樣。我們怎麼才能把口香糖排出來呢？用一種藥物將口香糖化掉？估計管子也跟著化了。況且藥物直接作用於全身，間接作用於黏痰，副作用比較大。
既然藥物作用有限。那隻能藉助物理辦法了。
物理作用，我們只能通過甩一甩，抖一抖，將口香糖震松，然後藉助一股吸力或者推力，不斷地抖動著往外吸，才能把它排出來。也就是說需要藉助兩種力，一種是抖動的力量，一種是向外吸或者是向外推的力量。
咳嗽讓氣道抖起來
排出患者氣道里的黏痰，也是同樣的道理。我們需要讓我們的氣道抖起來，甩起來，讓痰液震松。咳嗽就是讓氣道抖起來的一種辦法。
但是！面對黏稠、塊兒大、在肺裡面又比較深的痰液來說，頻繁咳嗽沒有太大的排痰效果，反而讓患者越來越難受。
咳嗽時首先進行短而深的吸氣，接著聲門緊閉，呼吸肌和膈肌使勁收縮，而後聲門突然放開，腹肌收縮，肺內的高壓空氣噴射而出。這一連貫的動作，相當消耗體力，別說是患呼吸疾病的老年人，就是年輕人咳上幾天也不見得受得了。
頻繁咳嗽還會引起支氣管痙攣和氣短癥狀的加重，所以嚴重咳嗽的患者需要使用止咳藥，但是吃了止咳藥之後，痰液更是排不出來了。
纖毛擺動給黏痰一個推力
在我們的氣管內壁有一層纖毛上皮，無數個纖毛宛如麥浪起伏一樣擺動，每分鐘1000次的頻率，一浪一浪地把肺內的垃圾物質往外驅趕，最後集中於咽部，排出體外。纖毛就像是個「笤帚」一樣，打掃著我們氣道內的垃圾，被譽為是氣道的「清潔工」。
但是（又但是了），患者有黏痰並不是一口兩口，而是一堆一堆的，這一堆黏痰在氣道裡面，直接把細小的纖毛給粘住了，擺動不了了。並且痰液一般還有病菌物，容易引起周圍炎症，所以很多小纖毛受炎症作用，變得無力擺動，有點變得更短，有的粘連，甚至有的死掉了。
那怎麼辦呢？？負壓脈動！
痰還是要排出來的，有需求就有發明。1990年左右，北京的一位患者張偉民就是備受痰堵氣堵折磨，利用自己的理工科知識，發明了一台專門用來排痰排氣的機器。既有向外吸的吸力，又有來回震蕩，可以震松痰液的抖動作用。
它就是負壓脈動。負壓就是向外抽氣，脈動就是像脈搏一樣跳動。負壓脈動就是有規律地向外抽氣的震蕩氣流。既有吸力又有抖動，痰液排出效果甚好。
負壓脈動氣流不斷地來回震蕩，按摩氣道壁，使痰液鬆動。在負壓不斷向外抽氣的氣流帶動下，纖毛也積极參与擺動，有吸力有推力，痰液很快就會被帶至咽喉，由患者輕輕咳出。氣道內痰液減少，氣道通暢，咳嗽減少，喘氣減輕，呼吸也越來越順暢。
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