亞健康狀態的身體都有哪些表現？

世界衛生組織將機體無器質性病變,但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」,我國稱為「亞健康狀態」.由此,亞健康是指以下幾種情況：

　　1、功能性改變,而不是器質性病變。

　　2、體征改變,但現有醫學技術不能發現病理改變。

　　3、生命質量差,長期處於低健康水平。

　　4、慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體征.亞健康是否發展為嚴重器質性病變具有不確定性.但是,亞健康本身就是需要解決的問題。　　

亞健康癥狀：　　

1、體力下降.常感疲勞,乏力,稍活動就氣喘,四肢關節酸痛,耐力下降。　　

2、心情壓抑,情緒不穩定，精神不集中，記憶力減退,甚至與同事或周圍人群交往「困難」。　　

3、抵抗力下降,易感冒,畏寒。　　

4、周身不適卻查不出病：睡眠不好，食慾下降,便溏或便秘；時有頭痛，目眩，耳鳴，多汗，性功能減退或障礙,但體檢各項指標均在正常值內。　　

5、體重超重。　　

亞健康狀態並非常態，它具有雙向轉化特點，既可以向健康轉化，又可以向疾病轉化。擺脫亞健康狀態最主要的是靠積極主動的自我保健措施。

你好，我來簡單回答下！亞健康的意思是健康處於正負臨界。表現諸如體力不支，疲倦，頭暈噁心，情緒低落等！當然免疫力下降，失眠這些精神問題也是屬於亞健康的。發現這些問題我們就要去減掉這個亞字。

怎麼減呢，首先要規律的飲食，正常的休息，夜晚11點以前保證睡覺。白天呢，堅持做一些諸如瑜伽，快走的有氧運動！精神方面呢多出去走走，培養自己興趣！

最後祝你身體健康，也可以關注我了解各種運動健康方面的知識！