女儿都快四岁了，和同龄孩子比起来矮了一截，有什么能让女生长高的办法吗？
在这个颜值取胜的社会，无论是就业还是谈恋爱，不管你是男是女，身高都备受关注。为了不让孩子输在身高上，不少父母为孩子的身高可谓是费尽心思、呕心沥血。听说吃国外的“洋货”营养素能长高？果断大买特买。听说补钙能长高？那就每天给我多吃几种钙片......但宝宝长高这条路上，你真的找对了方向么？有没有跳进了某些“坑”里呢？今天，跟着智慧妈一起来看看关于宝宝长高的几个误区吧~
误区一：父母均偏矮，孩子肯定高不了
孩子身高会受父母的影响，但遗传身高影响孩子最终身高的比例约占50%～60%。也就是说，孩子生长到最终身高(即成年时身高)时，有40%左右是受非遗传因素所决定的。因此，身材矮小的父母千万不要认为自己都不高，小孩必定长不高，如果能有意识在孩子发育过程中提供一些利于长高的因素，就可以在一定程度上改善孩子的身高。
儿童的成长发育过程是有阶段性的，根据体格生长规律可分为三个阶段：
1、婴幼儿期：3岁以内
这个时期是孩子生长的快速期，一般孩子出生后第一年生长速度最快，可增长25厘米，第二年可增长10厘米。
2、儿童期：3岁—青春期
此期间生长主要由生长激素调节，每年增长5-7厘米，这个也被称为孩子生长速度减缓期
3、青春期：女孩11—17岁，男孩13—20岁
由于生长激素及性激素的协同作用，男、女儿童进入青春期生长速度再次加快，男孩在整个青春期身高可增长25-28厘米，女孩身高可增加25厘米左右。
上述三个发育阶段，缺一不可哦~倘若在某一阶段孩子因疾病影响或营养缺乏等因素导致发育障碍，身高不增长或增长缓慢，就会影响最终身高。所以只有保证孩子每一阶段都正常成长，身高才能正常发育。
误区三：只要营养好，就一定能长高
人体生长发育需要充足的营养，营养不均衡或缺乏可导致各种疾病，使生长发育停滞或缓慢。但除了生长所需的营养物质外，身高增长过程还会受内分泌系统所分泌的激素调节和控制。从婴儿期至青春前期依赖于生长激素和甲状腺激素，青春期生长速度再次加速，这一时期的增长除依赖以上两种激素外，还会受到性激素的影响。所以要想孩子长得高，并非一味补充营养就够了。
长高是一个复杂的生命过程，它受到包括父母遗传及个体因素、环境因素、社会因素等的影响，目前尚未发现有对纠正生长缓慢行之有效的药物或食物。所以千万不要盲目听信广告宣传，给孩子吃所谓“增高药”，对生长缓慢的儿童必须及时就医寻找原因，针对不同病因进行治疗，才是正确有效的途径。
孩子长高3大秘籍
上述的长高误区，麻麻们有没有踩中呢？想让孩子长高，到底该如何做呢？长高秘诀来啦~
1、补充足够蛋白质，均衡营养：
蛋白质是长身体的“建筑材料”，成年人每天需要80克蛋白质，孩子相对需要更多一些。优良蛋白质能够影响成长激素的分泌，也是增高的关键因素。在日常生活中要注意给孩子补充足够的蛋白质，除了各种肉类、鱼，每天要让孩子喝250-500毫升牛奶，吃1－2个鸡蛋，还要注意荤素搭配，多吃水果蔬菜；可进一步提高蛋白质的营养价值，增加人体对维生素和矿物质的吸收。
2、保证充足睡眠：
老人说“孩子是一边睡觉一边长个”，这是有道理的。医学研究表明，对一个处在生长发育时期的儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠时间及睡眠质量的好坏有密切关系。
因为促进生长发育作用的生长激素是在入睡后30-45分钟开阵发性的脉冲分泌，而且深睡眠分泌多，浅睡眠分泌得少。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个。所以麻麻们要确保宝宝每天至少有8－10小时的高质量完整睡眠。
3、加强体育运动：
体育锻炼促进血液循环，加速新陈代谢，从而促进长骨干股端软骨细胞的分裂增殖，对身高的增长很有帮助。在日常生活中，可以多带宝宝做一些有助于长高的运动：跳跃、篮球、排球、游泳、引体向上等，促进宝宝骨骼生长发育。
总的来说，要想宝贝们长高高，
就得陪他们多出去走走，多运动，
别天天猫在家看电视、打游戏、玩手机
或者上那些个有的没的补习班。
让他们吃得好，睡得香，营造温馨的家庭氛围，
不仅能让身高蹭蹭地往上长
连幸福指数都会长高高的！
在孩子成长的过程中，生长发育情况是父母最为关注的。今天，温州市妇幼保健所发布了2015年全市5岁以下户籍儿童营养健康状况调查，在376605名孩子中，低体重儿童1982人，生长迟缓1288人，超重和肥胖的有10437人。与全省平均相比，我市儿童营养健康状况情况较好。
1生长迟缓的少了，小胖墩变多了
2014年起，根据国家有关要求，我市对儿童生长迟缓和超重、肥胖等营养状况进行全面调查。
2014年调查显示，我市儿童生长迟缓率为0.47%，超重率为1.78%，肥胖率为0.9%。而在2015年，这几项指标分别为0.34%、1.85%和0.93%。对比发现，生长迟缓的变少了，超重甚至是肥胖的儿童明显增多。
如何界定孩子生长发育情况？市妇幼保健所儿保科主任周玉润说，身高低于同年龄、同性别参照人群的均值2个标准差，称为生长迟缓。比如5周岁男孩身高平均值为109.9cm，低于2个标准差的值为100.7cm，如果某5周岁男孩身高低于100.7cm，就是生长迟缓。至于超重和肥胖，一个是超过同性别同身高平均值1个标准差，一个则是超过平均值2个标准差。
据分析，营养健康状况不良，可能与遗传、喂养方式、生活习惯等有关。
23周岁男宝因睡太迟比同龄人矮了10cm
“尽管数据统计显示生长迟缓的变少了，但在日常门诊中，因生长迟缓就诊的占了大多数。”市人民医院、市妇幼保健院儿童保健科主治医师叶炯告诉记者，每日门诊60多名患者中，有30-40名患者长不高。
去年，一个3周岁男宝让叶医生印象深刻。体重和同年龄的孩子差不多，身高却明显偏矮。根据标准，3周岁男童正常身高应该达到94.9cm，两个标准差值为87.3cm，而该宝宝身高只有85cm，生长迟缓了足足10cm，身高相当于2周岁左右的孩子。
叶炯说，孩子父母身高也都标准，可以排除遗传的因素。体检后，孩子身体指标也正常，没有疾病问题。如果说是营养不良导致的，孩子体重又正常。究竟是什么原因呢？通过问诊，医生了解到，孩子父母都比较年轻，没有带孩子的经验，晚上经常玩手机、电脑到深夜。受父母影响，孩子睡得越来越晚，有时常常是11、12点以后。
“睡得晚也会影响身高？”男宝的父母十分不解。对此，叶炯解释，孩子的生长激素分泌是有波动的，一般晚上11点前进入深度睡眠，就会迎来分泌高峰期。孩子长期晚睡，就会错过分泌高峰期，每个月长得比同龄人差一点，半年后，会出现较大差距。
春天是长个黄金期 记得早睡多运动
专家提醒，春季生长激素分泌最旺盛，想长高的，一定要把握黄金期。
专家建议，3周岁以下婴幼儿最好晚上8点前入睡，睡眠时间需要达到12-14小时。3-7周岁儿童10点前一定要入睡，每天睡足10-12小时。
除了睡眠，运动也很重要。游泳、跳绳、拉伸运动等，都是医生推荐的长高“秘诀”。至于饮食，不提倡乱吃维生素、钙片，只要均衡饮食即可。
需要注意的是，孩子长得高不高，4周岁时就能看出“苗头”。医生说，有的家长认为自己孩子长得慢，后期可以赶上去，事实上，这并不一定。因此，如果4周岁的孩子每年生长小于5cm，或者男童低于94.4cm，女童低于93.5cm，就要到医院儿保科进行咨询。
另外，孩子5周岁以后，建议每年测一次骨龄，对于生长发育迟缓的孩子，需要每半年测一次骨龄。一般来说，通过改变喂养方式、改变不良的生活习惯，在医生专业的指导下，生长迟缓的孩子经过3个月到半年左右的时间，可以追赶上正常身高。
你好，亲爱的朋友：你是不是正在为孩子不长个而烦恼？你是不是因为孩子老生病而寝食难安？你是不是因为孩子学习成绩差而无奈？……在这个拼爹、拼智商、拼颜值的时代如果你的孩子再低人一等，他们还能拿什么去竞争？有没有真实有效，特靠谱，不吹牛的长高方法？中央电视台连续三年报道：孩子的确可以长得更高！
生长激素是身高的真正“操纵者”， 它是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质激素，由191个氨基酸组成；是调控人体生长发育所必需的物质，可以促进软骨生长，骺板加宽。生长激素也是唯一一种使骨骼线性生长的激素，所以人的高矮完全由生长激素分泌量的多少决定。人体缺乏生长激素会导致生长发育迟缓、身材矮小甚至侏儒症。
骨骺线是一层软骨，位于人体的骨干和骨骺之间，医学上叫骨骺软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期时，接受到大脑垂体分泌的生长素发出的指令后，不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断的进行着成骨过程。长骨就这样一点一点的增长，人也就逐渐长高了，就像芝麻开花节节高一样。而骨骺线一旦闭合，人就再也不能长高!
华中科技大学同济医学院附属同济医院儿科主任罗小平教你一个粗略计算娃身高的方法。儿子身高=（父亲身高+母亲身高+13cm）/2，女儿身高=（父亲身高+母亲身高-13cm）/2。每个父母应该都很关心孩子的身高问题。用上述方法计算一下是不是很简单呢？不过为了更准确一点，我们还有第二种方法预测孩子身高。 这个方法是怎么样的呢？ FPH身高预测公式（遗传对儿童身高的影响约占70%多，还有影响来自饮食、运动和睡眠）： 男孩=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm 女孩=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm 还有这些数据可以供各位爸妈参考一下： 出生后第1年身高可增长25cm； 2岁到青春期前，每年增长5到7cm； 青春期男孩可以增长25到28cm，女孩可以增长23到25cm。 
爸爸妈妈要上班，孩子又要上幼儿园，为了能够两者兼顾不迟到，只能在早上早一点叫孩子起床，尽快梳洗、吃早餐，再送他去幼儿园。然而，过早地叫醒孩子，导致孩子睡眠不足，很容易影响他的身高发育。
孩子要长高个子，特别在春天这个成长的黄金季节，要保证孩子有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，不要以为让孩子早睡就行，过早地叫醒孩子，也是会影响孩子生长激素的分泌的! 坏习惯五：乱给宝宝补钙
孩子的成长只有一次，宝爸宝妈们一定要注意啦！如果看到最后的你暂时还是单身，祝你早日脱单！
许多家长都非常困惑，
为啥别人家的孩子都长得那么快，
自家的孩子咋都不见长个儿。
等到儿子该结婚的时候，还是光棍一个
女儿该出嫁了，却成了剩女。
残酷的现实，身高无疑成为了一道婚姻的坎儿。
如果认为这仅仅是影响婚姻，那就大错特错了——
身高不够，军校、艺校、航校，
这些高校统统都要say good bye；
身材矮小面临的困难实在太多，
不能不让家长们发愁…… ……
长高无望，真是令人无比遗憾...
据临床统计，90%的孩子都是因为家长失误，
才最终失去长高机会。
惨痛的教训，真的太深刻了！
↓↓↓
泉州市儿童医院儿童保健科生长发育专家
独家解密儿童身高5大误区，
躲不过这些长高误区，孩子可就真的矮了！！！
01
误区：二十三窜一窜
老观念认为：
孩子有“早长和晚长之分，二十三岁还能窜一窜”。
其实这种俗话是不科学的，过去由于生存条件差，人们营养不良导致青春期成长停止，到了青春期后期出现补偿生长。
临床医学表明：
一般情况下，人的骨骺在十四、十五岁的时候就会闭合，一旦骨骺闭合，都不可能再长高了。所以不能再盲目等待孩子晚长甚至是期待“二十三窜一窜”，孩子的生长发育是不能等的，这是在与与骨骺线“抢”身高。
研究表明：
在100名等待“晚长”的孩子中，有97%的孩子都被断送了长高的机会，有30%的家长在孩子生长迟缓时盲目等待，固守“晚长”老观念，发现不长个子了才开始着急，胡乱买一些所谓‘长高药’，最终贻误孩子的终身高！
02
误区：爸妈矮，孩子肯定矮
在我们常识里，一个人的身高主要取决于爸妈的身高，身高是先天注定的。但实际上人的身高仅有60%是由遗传基因决定的，其它40%是可以靠后天改变的，如营养、运动、睡眠、心理及生活方式及药物干预等。
科学研究表明：
生长激素是促进人体长高的关键，营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素分泌。正常发育的儿童，通过后天营养指导、睡眠指导、运动指导、心情指导、疾病预防等科学的身高管理计划，可以促进人体生长激素分泌，改善身高。
成功案例：
NBA篮球华人明星林书豪身高191cm ，父母身高只有168cm ，但是通过营养运动等后天干预，3年后，林书豪就长到了1.91米，比爸爸高出30多厘米。
03
误区：爸妈高，孩子肯定不会矮
父母长得高，孩子不一定高。
一方面，要看遗传因素是否能在孩子身上得到发挥；
另一方面，还是是否能长到遗传身高，要看后天潜力是否能得到最大化发挥。
身高除了遗传外，还受到营养、睡眠、运动以及环境等后天因素的影响，后天因素影响了孩子长高的40% 。
04
误区：补钙就能长高
人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。
如果钙不够，骨骼就会变软。但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。
缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。
所以，长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。
如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时找出确切的原因。
需要注意的是：
补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿，每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石等潜在危险。
5
误区：孩子小，长高不着急
科学统计数据表明：
孩子出生第一年约长25厘米，第二年约长10-11厘米，3岁到青春期之间，每年长高不少于5-8厘米，而青春期期间，则每年平均长高不应少于8厘米。如果生长速率一旦掉队，将为终身高留下隐患。长高就是和骨骺闭合抢时间的赛跑，从小就开始跑，可以结合日常生活一点点去追赶，起跑越早身高越理想。如果你长大了才开始跑，再去追赶，只能冲刺跑了，得用药刺激。
6
男孩长胡子、女孩来月经，才是进入青春期
通常男孩10.5岁、女孩9.2岁开始发育，发育的标志是女孩乳房隆起、男孩睾丸增大。
早期，孩子性发育隐蔽一般家长极难观察到，若出现胡子和月经是人体已经进入了青春期的末期。这个阶段大部分孩子的骨骼生长区(骨骺板)已经临近闭合，身高开始进入停长倒计时，身高至多再长5-8厘米，有些孩子甚至只能增长1~2厘米。
如果出现胡子或月经的孩子本身不高，家长还认为有足够的时间长个子，没有及时的进行身高干预，等到认识到有问题了，实际上已经错过了身高最后的干预机会！
尤其是女孩只要月经初潮时身高低于150CM，长高的空间就只剩5-7.5CM了,可能永远也长不到1米6了。
但是！重点来了？
要是发现孩子身材矮小怎么办？
还能补救吗？
首先应去正规医院的生长发育专科做相关检查，分清原因，做针对性治疗。
目前已知有300多种疾病与身材矮小有关，不分原因乱服药无疑是可怕的。
市场上有些增高药物含有性激素，有“拔苗助长”之嫌，并可促进骨骺（骨骼生长线）提前融合，导致骨骼生长过早停止，最终身高反而下降。
女孩四周岁身高如果在99cm-107cm都属于正常范围，就算是稍微矮一些，只要在95cm往上就不需要太担心。另外4周岁内的孩子一般只要营养摄入均衡，身高也会发育正常。如果这个阶段发现孩子矮很多，对比数据也属于矮小的范围，首先要排除是否是疾病因素，如果排除疾病因素，那么就先考虑从饮食上改善；
孩子现在很快就到4周岁了，关于4-6岁孩子的一些长高相关内容分享给你
最重要的话放在最前面：女孩子特别要注意不要早发育，(这是科学有依据，而且亲身又经历的，上小学的时候，那些就早已成熟的女同学， 现在的身高都矮很多）女孩子一定在10岁之前一定要注意合理饮食和运动，刺激孩子早发育的一些食品要尽量不要吃。女孩子进入发育期本身比男孩子早一些，一旦孩子提早发育，那么她就会提前结束骨骼的生长发育周期。对身高影响非常大。
这个阶段的孩子生长发育速度相较婴幼儿期有所放缓，但仍然处于稳步长高期，身高平均每年年增长5-8厘米，体重平均每年年增长2千克。而且，学前期也是骨骼的修整时期，既为孩子集聚“骨”本，也为孩子巩固“骨”基。因此，家长依然要保持合理的营养供给，改变孩子的不良饮食与生活习惯，并让孩子进行适当的体育锻炼，减少骨组织的损伤和疾病的发生，为孩子接下来的骨骼生长做好身体方面的准备。
学前期儿童身高体重对照表
在骨骼缓慢增长的阶段，家长不能松懈对孩子的照料，合理安排孩子的饮食、睡眠、运动，根据孩子的身体特性调整其生活节奏，有助于孩子的大脑、身高共同发展。
饮食助长高
3岁以后的孩子，牙齿渐渐长好，咀嚼消化能力增强，可以选用的促进骨骼增长的食物范围也会更广一些。同时，很多食物不在需要过于精细的加工就可以食用，因食材加工过程中营养成分的流失也大为减少。家长要做的就是为孩子准备营养全面而均衡的膳食，并提醒孩子按时吃饭。
具体而言，4-6岁的孩子应该以补充富含糖类、蛋白质、维生素和钙质的食物为主，并注意脂肪的摄入量，避免幼儿肥胖症对骨骼生长产生的不利影响。可选择的食物很多，比如牛奶、猪肉、鸭肉、鲢鱼、草鱼、牡蛎、虾、四季豆、豌豆、玉米、核桃、苋菜、菠菜、胡萝卜、西红柿等。只要通过合理搭配与烹饪，这些食物就会辅助孩子长高，而且还可以使孩子更加聪明。另外，这个年龄段的孩子容易出现偏食、厌食的现象，家长准备膳食时应尽量丰富孩子饮食的品种和花样，以保证孩子摄入全面、均衡的营养。
4-6岁孩子每日增高饮食指导
睡眠助长高
学前期的儿童，大都可以做到整夜睡眠了，从这时起，家长就应该为孩子制定作息时间表，到了入睡时间，应该提前告知孩子。家长还可以辅助孩子做些睡觉的准备工作，如让孩子自己刷牙、洗脸、换睡衣等，这个过程看似简单，却是在对孩子进行“按时”让他知道“该睡觉了”，渐渐地孩子就会养成规律睡眠和作息的习惯。每天最好在八点半搭配九点半之间上床睡觉，以保证10小时左右的夜间优质睡眠。
运动助长高
女孩比较适合的长高运动有跳绳和舞蹈，每日坚持跳绳半小时对身高增长非常有帮助。另外其他的长高运动还有游泳、引体向上、打篮球、打羽毛球、摸高等。
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身高由先天的基因所决定，当然也和后天的营养有间接关系。由于题主并未详细说明情况，而只是追问让女生长高的办法，那么，第一，你可以让女孩子从小培养跳跃的能力，篮球，排球都可以。第二，适当的吃点激素药，记住是适当！第三，补充营养，多补钙，促进骨骼生长。
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