如何評價第一屆南方力量聯盟健力賽？

12-22

7月29日在廣州舉行了第一屆南方力量聯盟健力賽，請問如何評價？

作為這屆比賽的主辦方，我想說這屆比賽真的不容易。

我們在二月份，放出了參賽信息，來諮詢的人很多，但是可能由於報名費用比較高，導致很多選手諮詢完了之後聽說398的價格（包含為選手購買保險），認為不值得參賽，甚至有人直接說，不就是一個比賽么，至於要花四百塊錢去參加？

雖然這次比賽從籌划到正式比賽開始可能會稍顯混亂，但是，在比賽當天的最終結果來看，我認為這個價格非常合理。

我們有大陸第一次在正式比賽中使用，阿特拉斯贊助的，按照eleiko規格進行製作的賽級比賽架，

（馮秋生裁判和江泳裁判進行最後調試工作的確認）

我們有大陸第一次讓裁判不用再舉牌，直接進行電子錶決的紅白燈

我們有大陸第一次在正式比賽中，硬度和防滑都按照國際標準進行製作的比賽台，同時對每一位選手的裝備進行標識

(男子組全場冠軍塗瑋選手進行硬拉的調整)

(女子組全場冠軍陳潔瑩選手進行拉起120，然後這姑娘喜極而泣就哭了)

我們有55寸的屏幕進行實時的電子數據更新，每一位選手的試舉重量試舉結果都會即時顯示在屏幕上，讓比賽進程一覽無遺，選手有更多的時間進行試舉重量的確定和調整；例如這次比賽66公斤級別公開組和83公斤級別公開組的選手就是通過體重優勢進行報把，最終靠體重優勢贏對手。

（通過我們大屏幕研究比賽進程的叔貴）

我們有特製的比賽專用片，極度認真負責的工作人員

我們有充足的熱身架子和配重，就在比賽區旁邊。

在這裡再次感謝Compex治療儀，有人在現場擺設攤位，讓選手有機會嘗試這一新鮮的運動科技產品，Compex的中低頻很有利於緩解比賽選手的疲勞。

以及malee coco椰子水的贊助，椰子水可以有效補充運動人群運動後流失的體液和電解質，這次參賽的選手都能在比賽間歇獲得malee coco的強大後援支持，而椰子水對於參賽選手的恢復是再好不過了。

可能大家沒有留意到，其實我們是有進行賽事分區的

不過不夠明顯也是真的，看實際效果圖就知道了，下次會把這個做的更大一點，位置也要更加講究

一般人還真發現不了，真的太小了

就像一開始我在比賽開幕式說的一樣，在某屆比賽之後，有人說「你們認為比賽不好，自己辦一個」。

然後我們就在廣州市中心，我們的新館裡面，辦了，關於新館的環境，大家可以參考「郭福臨：廣州健身哪家強？」下面我的回答。

可能大家不知道，我們的新館PBC剛開，這是我們最應該賺錢，扭轉虧空的時候，但是，既然我們決定要做，就要做得漂亮，沒有任何的理由，這就是我們做事的原則，所以我們在新館選址確定之後，立刻著手進行賽事的準備；

但是由於在這段時間內我們在進行新館地址的確定，以及不確定裝修等工程是否能如期完工，所以賽事流程以及詳細的賽事信息久久沒有放出，這是我們的遺憾。但是，我保證，在第二屆南方力量聯盟健力賽的時候，這些問題都不會再次出現，在此要感謝各位提出的相關意見，看得到自己的不足才能往前走的更穩，更遠。

感謝所有的工作人員，感謝

@十克拉

譚老師為我們比賽規則保駕護航，感謝所有的參賽選手和觀眾，有各位的參與我們的比賽才得以順利進行，有各位的對我們比賽的批評指正，我們的比賽才能進步，才能真正意義上越辦越好。

（認真觀察比賽選手的譚老師）

再上一張保護組卸片組嚴陣以待的帥氣照片，並再次感謝各位選手各位志願者對我們的大力支持，謝謝！

我來啦～

作為參賽者和半個志願者，最大的感受就是：這次比賽真的是很好的交流、學習、推廣力量舉、健身的一次機會！（嫌我啰嗦可以直接拖到最後看感想啦～

（一）感謝要放在前面：

首先感謝比賽工作人員和志願者們，尤其感謝大頭指導我三大項動作（瞬間漲了37.5kg…），借我舉重鞋和帶我熱身的阿園和Winky，然後感謝鼓勵我參賽的營長，報名前自己狀態不好，本來都想放棄了但好在是來了！

比賽間隙看到裁判組的譚教練在角落補覺，真是太辛苦了，之後辦比賽參與人數只會更多，裁判組要多加點人手才好呀。

（二）比賽前的籌備：

我27號下午到館裡，工作人員和志願者等到大家都差不多練完了才能開始收器械擺比賽用具，所以忙到了一點多。累是累，可泳神還在兢兢業業地敲鑼絲，大家齊心協力抬架子、鋪防滑墊，讓人完全不想偷懶！結束後大頭突然心血來潮給大家上了一節卧推課，每個人都聽得眼睛放光，到凌晨三點課結束時已經有幾個小夥伴破了自己卧推的pr（我多了10kg！），效果立竿見影嘿

28號參賽者們陸續來館裡稱重，稱完重可以留下互相交流，晚上還有書櫃麥大濕獸獸光臨，館子一整天都很熱鬧。我跟著工作人員跑來跑去，跟號稱「康復界加藤鷹」的鳥叔學了好多放鬆按摩姿勢，回到酒店又是凌晨。

（三）比賽中：

29號來了～因為女子組八點多就開賽了，大多數女生都在七點剛過到了館裡，大家圍著桌子狂吃碳水，不得不感慨好多美女！（時間安排上不得不說太早了點，加上男子組結束得也晚，下次是不是可以分兩天比賽？這樣裁判組也能休息更多些。）熱身時候阿園和winky兩大女神帶著我練，心安很多，就算昨晚只睡著了半小時也不心慌哈哈！器械和位置都足，沒有因為硬體阻礙熱身的情況發生，就是開賽時間有些晚。

開賽後選手的出場順序有些出錯，造成了一些困擾，不過沒有大問題，泳神的配片能力也是一絕，心算滿分。女子組的比賽順利且緊湊（不像男子組參賽人數多戰線拖得長），我自己發揮得也挺好，開心！中午鳥叔獎勵了一碗隆江豬腳飯，香哭了。午飯方面，志願者的配餐也都挺好。

下午男子組我成了tc，負責檢查上台選手的裝備，因為經驗不足在檢查最開始的幾名選手時出了差錯，雖然是第一把試舉都成功了，但還是影響到了選手和裁判，給選手們道歉，類似問題下回一定杜絕！晚上工作了一天的大家都累了，又是大重量級的比賽，配片任務更難，難免出了差錯也耽誤了一些時間。如果下次有專人負責在a選手試舉時就把b選手的配片重量寫在報把卡片的後面，能讓比賽節奏緊湊，志願者換片也更舒服，對觀賽和參賽體驗都會有很大幫助！

前面有回答提到既是志願者也是選手，其實這次館裡的參賽選手挺多的，泳神kk阿傑璇姐阿園寶哥等都在比賽間隙工作：阿園下午、晚上連續直播；璇姐熱身前還在和志願者協調；泳神更是當完裁判累得要睡著了還換上舉重服怒拿冠軍（帥氣！）。像直播和裁判的工作無法找人替代，累一點也沒辦法，但場外協調等工作能由其他人負責，下次如果人手多一點，讓同是工作人員的選手更有精力備賽就更好啦～

（四）賽後頒獎和分享會：

30號的頒獎儀式很正式也很有愛！我也上台領了一把獎，可以裝逼發朋友圈的感覺很幸福（尤其是wilks女生倒數的情況下還能領獎，很爽哈哈哈）中午大家一起吃的自助，其實我很早之前就想跟一群玩力量舉的人一起去吃自助，想想就過癮…

下午分享會有幾個同學舉手問大頭身體疼痛的問題，大頭沒有急著給答案，而是說會後留下幫忙看動作，於是分享會結束後大家都換上衣服kuakua準備訓練！晚上是女生深蹲硬拉教學專場，大頭根據我們幾個女生大腿長上身較短的特點教了不同的深蹲方式，說真的，我原來深蹲太費力了，每次蹲起都覺得好漫長，每次蹲的動作好像都不一樣，問題很多，所以我也不咋愛練深蹲。但經過大頭教的幾個tips之後，我起碼可以保證每次蹲的動作都差不多了，蹲起過程也不覺得那麼費力漫長了，遇到彎腰等一些問題也大概知道怎麼解決了。教學過程中大頭還根據我們不同的情況列舉了不同的輔助動作，解釋了選擇的原因，以後我自己也不至於xjbl，能更有針對性啦耶！

（激動地拍照發朋友圈，到處是大神，大家都愛力量舉，鳥叔在旁邊教人康復，還有幾個bikini小姐姐在學動作，看得我熱血沸騰。如果自己的健身房是這個氛圍，每天下班放學肯定就待在這啊）

（五）比賽外的收穫多多

首先收穫了一大堆志同道合又好玩的朋友！（顏值高身材好人又nice，流口水）

這項運動本身玩的人就不多，這一年多慢慢認識了很多夥伴，但大多只能在朋友圈點個贊，能親眼見到還一起訓練一起交流的機會真是寶貴。pbc本身牛人就多（尤其女將！），館長又有人格魅力，大家喜歡聚在這裡，都是年輕人（即便生理年齡大心理年齡還是很年輕！），上學、工作都有共同話題。硬拉沖pr那天訓練的各位也都來鼓勵我，成功後大家都打心底里為我開心，真的像家人一樣。不只是我，同是志願者的其他幾個小夥伴也都kuangkuang破了很多pr，所以說pbc的空氣里有氮泵。

還收穫了幾個可愛的迷妹！哈哈，雖說是迷妹不過目測經過大頭指導分分鐘就可以各種虐我，期待她們的成長！聊天過程中得知有迷妹因為當志願者過程中被我們感染也準備好好訓練參加比賽了，真的特別開心，女生對運動、身材本就容易有誤解走彎路，能讓女孩們愛上這項運動、獲得上台的自信這其實就是我這麼菜還來比賽的最重要原因啦！

還收穫了大頭和鳥叔寶貴的指導！二位的神奇之處我在分享里也說過啦就不啰嗦了，別的地方可能也能遇到厲害的人，可這樣的熱情、熱愛、執著和慷慨是很難找到的。誇獎的話不多說了，有機會大家自己去體驗，一定也會被圈粉滴！

人生路熱鬧了很多！

這一點是我個人的體會，認識大頭和阿園很久了，但直接接觸很少，大多時候是通過共同朋友。我不很愛說話，就算訓練方面也少和人交流，愛進健身房後社交就更少了，大學就快畢業了，學習、生活上遇到很多從沒遇到的問題，困擾我很久也不願意跟別人說。30號那天吃完午飯聊天時候阿園像知心姐姐一樣教了我很多，大頭也是，雖然兩個人沒比我大幾歲，但閱歷更豐富，比起長輩，他們更能理解我，經驗和建議也更實用。那天我最感動的是Winky說的那句「有什麼就找我們，我們幫你」。

健身，力量舉或是健美，在追求它們的路上你不可能只有形體身材的改變，你的心態也是會變的，也許會自卑有挫敗感，也許會急躁冒失，也許會自滿幼稚，後來會平和自信。這條路如果孤身一人容易越走越窄，畢竟它不是直線，走了幾年，可能又會犯同樣錯誤的。這次收穫的這幫朋友，這幫夥伴，不往大了說，起碼讓我更享受這條路，更有幹勁兒啦。

最後來幾張圖～

27號晚上鋪防滑墊，釘釘子，大手筆！

鋪完以後大頭的凌晨卧推課

之後的合影留念～強行要放上來是因為這張顯得我腿很牛逼謝謝大家！

大頭開啟了我的sumo人生路… 傳統拉拜拜

頒獎典禮上的合照這次比賽漂亮的大姐姐很多啊嘿嘿

謝謝觀看啦！祝大家三大項怒加50kg

作為比賽主要負責人的我是來說缺點的，好的方面各位可能看得到，我就說不好的地方。

這是一場差強人意，比賽安排混亂的比賽。

首先是賽事流程，拖了很久，直到比賽的前一個星期才放出，這樣很不好，選手和志願者沒辦法很好的安排自己的時間，大家平時都會有其他事情，不可能為了比賽全部讓路，雖然說這方面是我負責，但是確實做得不好，和組委會其他人之間沒有交流好，不應該那麼晚放出。

其次是試舉，在此要感謝@十克拉譚志堅老師的付出，如果沒有譚老師怕是要出大亂子。一開始的時候我記錯了試舉原則，記成了每次試舉都按照開把重量進行排序，也不說什麼困了之類的借口，錯了就是錯了，有錯要認，挨打立正，但是還好譚老師及時糾正了我的錯誤，並且在之後的比賽中確保了流程的規範性，如果沒有譚老師的指正，後果不堪設想；儘管如此，女子組比賽的深蹲試舉還是受到了影響，在此向受到影響的選手道歉。

同時在下午的時候出現了一次加錯片的情況，當時裝卸片的工作人員在杠鈴右側少加了一個2.5的片子，導致劉傳彬選手第二把硬拉試舉重量不是160kg，並且劉傳彬選手試舉失敗。本來其他人沒有發現可以跳過的，不過我覺得不大對勁就對了一次重量，確實加少了，在第二輪結束的時候給了劉傳彬選手一次補償性試舉。

還有比賽台的問題，這次比賽台雖然聲稱完全是按照國際標準來做的，但是在第二場比賽進行到最後的時候防滑墊出現了問題，被反覆的硬拉試舉砸爛了，導致選手只能把杠鈴向後拉再試舉，理論上來說沒什麼影響，實際上像@塗瑋有一把還是兩把硬拉還是受到了影響，在他set up的時候杠鈴有滾動，導致要重新調整狀態。主辦方的機動程度不夠好，最理想的狀態就是直接把防滑墊拆了重新鋪上去，而且不能影響選手試舉，遺憾的是我們對自己選購的防滑墊太過於自信，沒有留後手，這種小細節往往就能要人命，很影響選手體驗，尤其是到了硬拉階段，拼了的時候，真的不應該。所以以後比賽防滑墊應該是一場一換，保證選手的試舉不被影響。

同時還有左側顯示器的問題，和廠商沒有說好，導致105和120公斤級無法顯示。

還有24小時的提前稱重；這個不是我們不知道ipf嚴格規則是2小時稱重，而是我們真的做不到嚴格的提前兩小時稱重，像之前的大陸第一次健力紀錄賽，在當天早上稱重，其實對選手有些不公平，比賽場次靠前的選手更難發揮水平，而場次靠後的選手可能補糖什麼的時間更充裕，所以這次我們索性就提前24小時稱重，大家理論補糖補水時間一樣長。等這次比賽的最後總結出來了，我們討論一下2小時稱重怎麼操作，然後更新在這個答案裡面，供其他要辦比賽的人參考。

最後是晚上的試舉，本來我和傑哥是負責協助流程的，但是由於我和傑哥本身也要比賽，所以晚上跑去比賽了，後來頂替我負責工作台的工作人員訓練經驗和比賽經驗比較少，所以對加片的多少數字不敏感，拖沓了；雖然主要影響的是我，但是這個要站在選手的角度上來說的話就是影響了參賽體驗，就是要說，不管多刁鑽的數字也要很快算出來，不能當場拿紙算。

最後感謝各位工作人員以及裁判員的辛苦付出，以及選手對比賽的包容。大頭說了，本次比賽的志願者免費獲得我們一周的閑時訓練卡，之後的閑時訓練卡五折，所有卡種享受八折，並且免費提供技術幫助，那我再加一句：我沒什麼能幫的，但是我的運動生理學和運動生物化學學的還算紮實，有問題問我我會耐心解答。

志願者們的福利我們不玩虛的，我們有排班表，只要報名字，名字在表上，我們說到做到。

PS：剛剛大頭在分享會上說了，最近我們會有一個六天脫產班，志願者也打八折。

作為這次換片和保護的志願者，跟著泳神的節奏主要說說不足之處。

首先，是賽前對志願者的培訓不是很到位，就我所在保護組而言，各組的負責人是誰、和誰配對保護，保護的細節流程和演示都沒有做到盡善盡好。另外換片組也沒有能夠很好的熟悉換片的業務，比賽中換片出現了很多的延滯，保護的話也有好幾次的保護延遲，幸好都沒有出什麼大問題。如果在賽前能夠更多地進行演練，使各位能夠獲得更熟練的技巧，應該可以最大程度避免以上失誤的發生。

其次可能賽前流程安排細節上有些處理不是很恰當。映象最深的就是譚哥在給選手講解比賽注意事項時，健身房內部其他地方還在開展訓練，發出的聲音極大幹擾了譚哥的講解。希望以後能夠避免類似的事情。

最後就說下我自身的不足之處吧。在29號下午持續進行了三個小時的換片與保護之後，明顯感覺有點精力不繼，作為一個理工科的博士生，數學還算一直不錯，但後期換片的簡單計算中，出現了幾次錯誤，幸好被他人提醒改正，我在保護的時候還有一次差點破壞了運動員的有效試舉。在出現這種情況後，我馬上和替換人員交換下場休息，在隨後的硬拉比賽中，我就沒再上場了。因為自己膝蓋有傷，實在不方便進行下蹲換片的工作，就一直當圍觀吃瓜群眾……

最後向同組的換片和保護人員說一聲，辛苦你們了！

除去@江小泳（工作人選手）我應該是唯一一名既是志願者，也是選手的人。就從兩個角色來談談感受。
作為志願者，比賽中大體的不足，@江小泳和@文聖都講的差不多了，我說一點好的地方，PBC給志願者發的衣服質量特別好，不是簡單的T恤，速干鬆緊衣，我覺得很有誠意。但這時候又有另一個問題了，志願者跟工作人員穿的衣服是一樣的，這樣就分不清了，出了問題不知道該找誰。我本來是負責更換重量的，PBC知道我也是選手之後，為了讓我保存體力，很體貼的把我換到了幫選手稱重，稱重的時候只有我一個人在廁所看選手稱重，這裡就有一個弊端，雖然很多人一天沒吃飯就怕超重，所有人也都過了稱，我在那裡一個選手也不認識，沒有必要幫他們亂寫，但是保不齊下一次比賽選手就跟稱重人員認識，可以篡改體重，所以希望下一次比賽可以有一名工作人員在旁邊監督，畢竟，一場不公平的比賽，成績再好也沒有意義了。還有一點不算不足，算是建議，大部分志願者互相都不認識，如果PBC可以有機會提前讓大家先熟悉一下，我相信大家可以在比賽中配合的更好。最後一點，就是志願者的福利。前面幾個回答沒有提到的是比賽後一天的下午館長@郭福臨親自給我們講了一課，ppt都打開了準備講的時候，發現現場有男有女，有年紀稍大的，考慮到大家訓練水平不一樣，ppt內容未必適合每個人，他就臨時改成了現場問答的形式，我覺得非常好，大家直接提出自己平時訓練的問題，可以對症下藥。時間持續了大概一個半小時左右，但實際也就只有四五個問題，所以看得出每個問題館長都回答的很詳細。因為提問的過程中有人提出自己姿勢的問題，想讓館長幫忙看看，然後又有一人提出同樣的需求，於是館長就直接提出問答結束之後幫每個人都看看。也有人提出一些傷痛的問題，館長直言自己不是這方面的專家，就直接叫了@荊棘鳥來幫忙看。問答一結束，館長就被一群女生圍住了，我比較靦腆，就沒有靠過去，畢竟一群女生在你面前做深蹲、硬拉，誰受的了。大部分男生也是去諮詢鳥叔@荊棘鳥，鳥叔的專業不得不讓人佩服。對於見慣了健身房私教隨便看你幾十秒就說你有大問題要買幾十節私教才能解決的我來說，鳥叔真是一股清流，做了各種不同的測試，摸了很多不同的地方之後（在摸女生的時候都是事先徵求其同意，甚至是膝蓋）才得出結論，然後進行一些治療，治療的時候，他準確的說出按的是哪一塊肌肉（學生理學的我知道他沒有在胡說八道）以及是什麼原因導致這塊肌肉緊張，學到很多東西。鳥叔對待每個人的態度都是一樣認真嚴謹，每個人都起碼有15-20分鐘的時間，以致於後來鳥叔實在渴的不行才去喝了口水。而且是免費的，有些人可能覺得這沒什麼，覺得去沐足店按一次也就幾十塊錢，但我用性命擔保，國內99.99%的按摩技師都是瞎雞*亂按，完全不知道按的是什麼，我之前按的時候大部分時間的感覺只有痛，連酸的感覺都沒有，感覺就像被人打了一樣，還不能還手。真正的肌肉放鬆應該是以酸脹為主，而且應該是越來越酸疼，然後再又疼到酸到不那麼疼。感覺應該用泡沫軸滾腿一樣。所以，作為一名康復治療師，必須對人體的結構滾瓜爛熟，不只要記住每塊肌肉的位置、肌肉的起止點，還要知道每一塊肌肉的運動軌跡，然後才能開始談怎麼放鬆、怎麼去判斷哪一塊肌肉導致了疼痛。我讀的是生理學，在學習解剖的時候才知道這些有多難，沒日沒夜的背，特別是肌肉的起止點，因為肌肉是一層一層的，所以一個起點可能會是很多肌肉的起點，而它們的止點又不一樣。總而言之就是非常非常難。正因如此，康復治療在國外收費貴，我去看過我們學校的費用，大概是180美金/小時，合人民幣1200元左右，外面的私人診所應該會更貴一些。這其實也是一種知識產權，應該貴！第二天我又帶了我母親來找鳥叔看看她的肩頸問題，鳥叔依然認真細緻，一樣沒有收費，事後我私底下給鳥叔發了一個紅包，不知道這樣做對不對，除了表示感謝以外，也是對知識的一份尊重，但是鳥叔拒絕了，具體原因他沒有說，但不管怎樣，感謝鳥叔，也感謝PBC（館長說他去了長沙三次才把鳥叔請過來）給予志願者的福利
附上教學時的視頻以及之前學解剖的一些教材

現在說說選手的角度。第一感覺就是，好多大神！！！塗偉、李德榮、王夢圓以及幾個硬拉深蹲超過三倍體重的大神，原諒我不知道他們的名字。很飽眼福。其次就是設備很專業，我在美國參加專業的力量舉比賽時候，他們還在舉旗子，PBC卻換了燈，效果會好一點，但實際不會差太多，不過這也算專業的一種吧，每個細節都做到最好。由於大部分人是第一次比賽，PBC在比賽前一天還特地請了@十克拉來講解比賽規則，講了近兩個小時，旁邊的訓練確實有影響到我們，不過講完之後老師又讓每個人上去把雖有項目都試舉了一次，爭取讓每位選手都有成績，並發揮出自己應有的水平。我是83kg的比賽，上午的女子沒有看，下午男子83kg以前的看了一半。進場的時候覺得現場有點亂，觀眾到出站，人最多的時候，選手比完出來都要鑽出人群。在我比賽的時候，我覺得現場對觀眾的把控不算特別好，比如在每位選手開始的那一下，深蹲往下蹲的那一刻，硬拉拉起的那一刻，全場應該是安靜的，因為選手要集中所有的注意力，募集所有的肌肉去啟動。雖然舉辦方有幾次叫過現場觀眾安靜一點，但沒有做到每一位選手開始前都叫一次。然後就是鎂粉的問題，不能說不夠，但我覺得有點少，深蹲結束，到卧推的時候已經基本見底，硬拉的時候就要去用手鏟，多搓幾次才能上，雖然還是夠用，但感覺就是沒有滿滿的鎂粉、直接插進去舒服。換錯片確實發生了，@江小泳作為選手，還是在旁邊教他們怎麼換片。這一點要怪之前沒有培訓好，以及志願者也真的累了。最後說一下現場的氣氛。主持人沒有把現場的氣氛調動起來，其實@呆呆獸做的很不錯，但只不過她面對的是直播時的觀眾，一些對選手的基本介紹啊，她對這個比賽的看法啊，技術分析啊，鼓勵選手的話等等。這個不算缺點，只是一個可以參考的建議。最後、感謝所有的志願者的付出，感謝所有選手的精彩表演、也感謝PBC舉辦了這次比賽，明年還會參加、祝越辦越好。
附上幾張在美國比賽的圖

第一次參賽, 74公斤公開組，成績深蹲160, 卧推90, 硬拉180，總成績430。給還沒有參加過比賽的選手的建議就是開把不要太重，不要太重，不要太重。首先要確保每個單項第一把一定能起來，這樣就保證了一定會有成績。第一次參賽最理想的狀態應該是九把試舉都能成功，這也是比賽之前我的目標，我深蹲和硬拉六把六中。重點要說一下卧推，大家在接近比賽練習的時候一定要特意模仿比賽時嚴格標準下的卧推，我就是因為沒有熟悉比賽規則而導致卧推後兩把全部失敗。還犯了一個錯誤就是莫名自信心太強，10公斤往上跳著加，因為平時訓練100公斤推3個是沒問題的，可是沒想到換作觸胸等待聽裁判口令再推這麼費勁兒。

感謝工作人員和裁判，你們才是最辛苦的，希望PBC明年可以改進一下比賽台，杠鈴砸下去聲音太大了，也容易砸凹下去。希望比賽越辦越好！

93公斤級公開組冠軍，獲得冠軍的秘訣就是整個93公斤級公開組只有我一個人蔘賽。

成績很差，啪啪打臉，以前一直在知乎宣稱三大項超過500公斤，結果比賽成績深蹲160、卧推135、硬拉190，每一項都沒達到我的訓練成績。
比賽前一個月左側肋骨處肌肉拉傷，停訓一個月，對力量還是有影響的。另外第一次參賽，不熟悉參賽規則，比較緊張，深蹲我的開把重量是150，但是組織方給搞了個130（這是我的卧推開把重量），後來看到諸位大神能蹲200，220，直接毀滅了我的信心。卧推之前訓練的時候，140公斤我一組能推兩個，但是比賽140公斤沒推起來。硬拉第二把200公斤拉起來但是腳步移動了一下，失敗，第三把205公斤沒拉起來。
儘管如此，我的卧推還是全場最高，一開始諸位大神蹲200的時候我還以為大家都能卧推150、160。今年好好練練深蹲硬拉，明年再戰。
感謝95年出生的小夥子李德榮報了93公斤級青年組（總成績570公斤），要不然我就是亞軍了。感謝工作人員張璇美女借長筒襪給我，賽前我一直不知道硬拉一定要穿長筒襪。

不請自來。
我參加了83kg比賽，靠運氣和電子大屏幕清楚顯示對手要把重量獲得了冠軍。
我直接說我的觀點：
1：報名費，398元，我覺得不但不貴，而且很便宜。398哎！朋友們，請姑娘吃一頓稍微湊合的飯也不只這個價格吧？去琶醍喝個酒也就半瓶洋酒吧？主辦方準備了那麼久，工作人員和志願者不要吃飯嗎？人家為此特意準備了全新的杠鈴和杠鈴片等各種比賽用具
不用費用嗎？還有，人家三天沒有接待其他會員，這不算損失嗎？398而已，至於說貴么。
2、組織工作，不但不混亂
我覺得井井有條，我參加的比賽六點四十五開始，我六點才到現場，按部就班換衣服熱身
現場有足夠的深蹲卧推硬拉場地給所有選手熱身
我自己觀察沒有任何選手出現沒有器械熱身的情況，甚至沒有什麼等待時間，按照自己的節奏控制組間休息熱身即可，整體比賽節奏明快，銜接順暢，沒有出現任何突發情況。
3，人員，我與館長郭大頭兄是第一次見面，但很早加了微信並未交交流，所以我絕對不是什麼水軍，現場跟郭兄打了個招呼，告訴他我微信名叫「蠢貨」，郭兄立即告訴我他看過我朋友圈
覺得我練得不錯（雖然我其實並不咋地），整個比賽，我見到郭兄，王美女
秋生兄等人一直忙的連喝水的時間都沒有
總裁判長是德高望重的James哥我，我認為第一次比賽能有這樣的組織水平，值得肯定。
4.比賽地點在市中心交通方便，外地選手不管吃飯還是住宿，都很方便，主辦方事無巨細都考慮的不錯，第二天的頒獎典禮也很順利，我印象深刻，郭兄還特意解釋他頒獎是因為James歌臨時有事，足見謙卑。
5.有人說這比賽賺錢？我估計不虧就不錯了，又有人說pbc藉此宣傳，難道不能宣傳嗎？商品社會，無可厚非，何況郭兄和pbc團隊為中國力量舉推廣不遺餘力，怎麼就不能宣傳？我這樣的力量舉初學者也有機會參加
我很感激。
綜上所述，以後pbc有比賽，我一定參加，成績無妨
這幫人真心不錯。

#活動關聯：志願者，負責比賽日下午男子59至74公斤組別重量置換。

#前情提要：自己是今年才接觸並踏入健身這個領域，很早就在知乎上關注了郭福臨和PBC團隊（記得當時是叫力量復興不知道後面怎麼就改名了一直很好奇），恰逢今年轉業空閑時間比較多，一看到徵集志願者就應徵報名，一是純屬好奇開開眼界，二是希望能增強自己作為健身者的訓練素養。換句話說，正因為我沒有相關專業知識背景，所以只能針對比賽談談自己的主觀感受。

#好的方面：最大的感觸就是PBC團隊的認真和熱情。從賽前相關宣傳和知識科普，到現場的組織和氛圍營造，每一處細節都能感受到這個團隊發自內心對力量舉的熱情和激情。對選手、觀眾和工作人員的充分尊重是非常值得認可的導向。場地設置和器材設備，見識到許多原來在常去的健身房看不到的新奇科技，這應該也是PBC最引以為豪的點。對現場加入了映客直播的要素，對於外地同好和廣告宣傳意義非常。

#不足方面：這次比賽給人感覺試水意味蠻重，主要體現在組織者組織實施和溝通協調上的經驗不足，雖然我能理解在場館剛布置沒多久就要承辦相關賽事對於團隊的壓力旁人應當難以想像，但這應該也是你們做出取捨後的結果。

①場地設置區分度不夠清晰，至少我並沒有看到特別清晰易見的標誌物或者指示牌，比賽區僅僅依賴不怎麼牢靠的隔離帶（多次倒地）單獨划出，導致現場秩序實際上比較混亂，各色人群跑錯場的情況時有發生。說到這裡順便提個建議，當天志願者以及工作人員僅僅依靠統一發放的黑色T恤做區分，其實有條件的話完全可以製作胸牌等類似標誌發放給大家增加區分度，也有利於提高身份認同增強工作熱情。另外就是…場地空調應該還是難以負荷這個級別的比賽人流量，當天應該考慮調配立式空調加以補充。

②志願者管理混亂，對志願者整體把控和調配應該是存在嚴重不足的，參與面試和確定組別都沒有太大的問題，但直到比賽前夕官方最終都沒能提供一份含有具體職能劃分的全體志願者大名單，以及一份清晰明了詳細的賽程時間表（公眾號有發對外的賽程安排但我覺得對工作人員來說太簡略；群里有發一個時間表但我端詳許久實在是不太看得懂以至於半夜十二點多還發信息給璇姐諮詢），只至於到了賽場以後看到張璇姐姐拿著一張手寫的聯繫表反覆塗改我也真是不好意思打擾她 [捂臉] 。然後就是志願者培訓時間和內容的不統一，導致志願者對自身職責的不清，我是按照群里通知參加27日上午的培訓，然後29日抵達賽場以後才發現28日又對志願者的工作內容和人員組成進行了部分調整，但是我事前並沒有收到相關通知（貌似被漏了… [捂臉] ），感覺有點尷尬。最後就是力量分配不均衡，從現場情況來看，沒有分配志願者負責工作人員自身的後勤保障（我覺得這個其實蠻重要的）、沒有指定專人專職負責重量置換的技術保障而僅僅由工作台人員兼任（說白了就是數片，這個我作為換片組深有體會，剛開始經驗不足，現場作業的時候真的很難分神去計算，一旦算錯了壓力又會很大）、保護和重量置換組力量不足、現場秩序組受場地限制實際上很難發揮作用…

③賽事主辦方和參賽者身份上的衝突，PBC團隊很多成員既當爹又當媽還要上場舉鐵，比賽期間的壓力可想而知，這個問題其實可以通過志願者補足，但正如第二點問題所述，同時我想也是為了確保賽事的專業性和權威性，你們還是選擇所有問題自己一肩扛，然而從實際結果來看大家的壓力還是太大了。

④最後純屬個人感覺…因為參賽人數限制，比賽是採取多組重量級別混合同場競技，私以為觀感略微混亂，限制了現場的觀賞性…另外，選手間的實力差距確實有點大…有的時候我都沒反應過來這到底是什麼級別的比賽[捂臉]…

#艾瑪我本來想多說說好的方面的…算了晚點再補充好了 [捂臉]

#最後很榮幸為這次比賽貢獻自己的一份力量，感謝PBC團隊的不懈努力和堅持付出，希望你們能越辦越好，也希望以後有機會還能多參與相關的活動。

早就看到這個問題了~現在來答一個~

選手們發揮都好出色呀~比之前在網上知道的大牛數據好很多~講真那麼多人質疑真的要參加比賽才能讓人信服~

女子組選手都很漂亮~很果斷~當代花木蘭哦~英武的小姐姐們~~~

男子組選手有些有點兇巴巴的感覺但是大部分都很果敢的樣子~看到選手們拼盡全力去試舉真的很有feel~

場地也很好看~就是我們直播的時候經常看不到試舉重量是多少~鏡頭可以多動動~

表白一個PBC的小哥哥~第二把深蹲被砸了以為第三把肯定不可能了好嗎~結果起得比之前第一把還快~看直播介紹好像還做了裁判和賽事負責人~最後是不是拿了年輕組的第一哦~天吶怎麼會有這樣的小哥哥~捂臉(*/ω＼*)羞羞地匿了~

我也是志願者，比賽很精彩，過程很享受。

作了志願者，負責置換與保護。歪個樓。

1、參加比賽的女生普遍顏值高、身材好。（人家不到100斤能拉起200斤，身材能不好嗎。不是金剛但是芭比）。

2、那些帶著漂亮女票過來參加比賽的，這樣做真的好嗎？

3、我連女子組最低級別的都比不過...感覺前面30年白練了...

4、人生又有了目標。

下次我還想和呆呆獸做主播~

來的妹紙都好漂亮啊。後悔沒來，錯過了。

沒有任何黑或者吹的意思，他們組織的技術我沒資格評論，技術學識diao的人確實也有不少，不過我想說的是他們的團隊、組織、粉絲給我的感覺就是挺邪教/傳銷（我不知道其他力量舉協會是不是這樣），就是那種為我獨尊，假謙虛，浮誇，唯獨自己協會玩的力量舉是才是最純正的流派，反正我自己是挺不喜歡的。沒其他就這個人感受。

就像毛神所說本屆比賽選手太渣，吸引不到高手參賽。

期待下年~ 越辦越好~

不輕自來很久沒上過知乎在火車無聊看到群裡面有人發就來答答問題……這次我終於沒有鴿子了（常州賽說好的去當後勤幫隊員結果最後退掉車票鴿了知道我是誰了吧）這次比賽整體來說很不錯工作人員都很辛苦也付出了很大努力, 加錯片這種問題我覺得是可以理解的，工作人員也是人，長時間高強度、高緊張持續工作下，這種問題很難避免畢竟世錦賽也會發生。缺點想說兩個： 1.天氣太熱了空調全開也還是不給力風扇要是早買來就好了。2.裁判數量個人覺得有點少希望未來能有所增加，讓裁判能輪換休息，更加有利於高水平的執法。