純素食主義者怎樣長胖？

12-22

不喜歡吃肉，對動物的衍生物（牛奶雞蛋蜂蜜等）也沒有興趣，體型偏瘦。

謝邀~
增重可以考慮增加主食（全谷雜豆類佔一半）的攝入，早餐推薦雜豆粥、五穀豆漿，正餐之間的加餐增加堅果和水果的攝入，每天都要攝入足夠的大豆及其製品（優選水分含量較低的豆製品，如豆乾），還要經常鍛煉身體。推薦素食者膳食指南：https://zhuanlan.zhihu.com/p/22052913

謝邀。

只是，我不是純素食者，並且正在努力減肥……

由於題主的描述並不詳細，所以也無法有針對性地進行分析，試著找個參照系回答一下吧。我曾經的一位朋友，很瘦，不吃肉，不愛動，對國學深有研究。這種狀態一直保持到結婚。

現在據說已經長了三十斤了……

謝邀。素食裡面，很多都是富含澱粉和糖類的，還有很多是富含脂肪的，也是催肥利器。

我懷孕後體重增加過快，有風險了。醫生就讓我少喝粥，少吃米飯麵條，不要吃某些水果，其餘的水果少吃。

題主可以多吃花生之類的乾果，代替主食試試。
也可以用含糖量超高的某些水果代替平時吃的零食和蔬菜。

另外，我一直覺得肉食比素食更有利於保持身材。
因為肉食的老虎，豹，獅子，狼，鬣狗，每天就是吃肉和睡覺，身材都不錯。
牛，斑馬，河馬，犀牛，大象，每天不停的吃素食，不停的跑啊，走啊，幾乎不睡覺不休息（至少是不躺下趴下睡覺），都是啤酒肚和超大的肥臀，身材都不好。

腦補題主是男生，因為女生除非瘦極了，否則很難覺得自己瘦。大部分女生都是其實已經很瘦了還在嚷著自己好胖啊之類的。
素食確實可以減肥，但減去的是本來就多餘長出來的脂肪贅肉，讓身體恢復健康狀態。
不過我確實知道有女生素食多年仍是很胖的，可能跟個人體質有關吧。
你為什麼想胖呢？胖了有啥好呢？又不是麵包。
你其實是希望自己看起來不要那麼單薄吧。
運動，健身，有計劃的訓練自己的肌肉，可以讓身體壯實起來。身體皮肉緊實，這個無論男生還是女生都會很歡迎。
你是想要這樣的肥胖呢？（說實話這還能跑得動么超人們...）

還是這樣的肌肉壯呢？

還是這樣穿衣顯瘦脫衣有肉呢？

最後，甩你一個鏈接：（我不知道為什麼這個鏈接名字不全，我自己手補的）
這些連肌肉都"純素"的運動員竟拿過這麼多冠軍!
啊？什麼?其實真的是女生問的？那也沒關係，繼續甩鏈接：
堅持跑步20年，50歲大媽身材完爆嫩模...
女生追求的瘦，其實也是，該瘦的很瘦，整體身材很好。運動的效果，真的很可觀

所以，少年啊~選幾項自己感興趣的健身方式，運動起來吧！

純素食絕對容易胖。除非你刻意節食。比如一日一食。
我就是吃素才胖起來的。

謝邀

但是你確定讓一個致力於減肥的妹子給你增重的意見嘛(?ì _ í?)

多吃主食多吃主食
麵包蛋糕蛋撻餅乾各種高熱量的東西

別問我為什麼知道我就是這麼胖起來的( ′▽｀)

吃主食可比吃肉增肥多了。除非直接吃肥肉。

早中晚各三個白面大饅頭

吃素的意義，就是符合人的腸道消化實際情況。吃素長養慈悲心，有利於心態樂觀。

吃糖。
有事沒事吃兩把。
晚上睡覺前吃兩把。
半夜醒來吃兩把。

嫌吃糖嚼起來費勁，把每天喝8杯水改成喝8杯高糖飲料，比如可樂。要健康點，改喝8杯蘋果汁，也是高糖。

其他飲食依舊。

我就不信胖不起來。

蔬菜裡面也不都是素的，有很多蟲的……

啊？？？？題主為什麼邀請我回答這個問題涅？
我喜歡吃肉！
我不是素食主義者！

我也偏瘦！
更重要的是，我不想長胖啊！
so，幫不了你，sorry！