自行車摔車為什麼經常導致鎖骨骨折?

12-22

知乎首問。剛入公路車圈不久，特別喜歡看環法。通過解說得知，環法中很多有名的車手受傷都是鎖骨骨折。為什麼總是鎖骨骨折呢？鎖骨所在的位置不應該是很安全么？希望大神們來解答，謝謝。

感謝小學三年級的體育課，老師帶著我們翻跟頭（前滾翻）
感謝初一的一次體育課，老師教了我們魚躍前滾翻

魚躍前滾翻就成了我最最常用的一個避險動作。摔車發生時，身體本能朝安全地帶進行躲避，然而由於自行車的牽制，很難及時抽出腳來（此時很容易肩部著地，鎖骨骨折）
在摔車發生時，順著身體飛出的方向來一個魚躍前滾翻進行緩衝，可以很大程度上減少衝擊！

個人（避險）成就：
2017中國自行車聯賽千島湖站大摔車（不是終點前），我也被捲入其中，人飛出去挺遠，水壺飛了，變速報廢...但是僅僅背部有一點點擦傷，後來仍然重新上車追回大集團

追尾電動三輪車，直接翻到車斗里並且立馬站起，毫髮無傷，三輪大爺全程蒙圈

山地下陡坡+急彎（老山奧運賽道的某個技術點），前輪不甚抱死，直接翻下5米多的落差。用正確的方法保護了頸部，僅僅是手腕扭傷（接觸地面一瞬間）

......
騎車7年，從山寨軟尾上山越野到現在的公路，摔車常有，但是沒有受過大傷。也不是想要炫耀什麼，只不過是想說明，正確運用很多簡單的動作在危機時刻可以有很好的防護作用！
當然，最好的防護是有強有力的骨骼肌，出色的柔韌性、協調性和反應速度，在日復一日的鍛煉下，你的身體本能會讓你在事故發生時減小受傷概率

跟肩部著地無關，鎖骨是聯接人體軀幹與上肢唯一的一根骨頭，胸鎖關節附近截面接近圓形，而靠近肩部一側截面是扁的，並且鎖骨本身不直，帶有一定的弧度。

摔的時候用手臂去撐地，體重加慣性的衝擊力全部作用在這一根骨頭上，然後。。。

別問我怎麼知道的：（

為什麼？
①如果是跑步摔倒也會下意識用雙臂去支撐自己的身體，但哪次你手腕不痛？這是人的本能，你的下意識行為。
如果是自行車這樣的高速運動的話，車手會去用一個相對來說直接傷害較小且不容易造成二次傷害的方式與地面接觸。你想把手放進別人的旋轉的車輪里嗎？擇重就輕，就是這樣。
②還得再強調一遍:自行車運動本身十分危險。尤其是大環賽，集團中車手挨得非常近。在平地45+的速度下，幾乎是輪貼輪，手變貼手變。事故發生時往往還沒有意識到就已經卷進去了，你根本來不及反應就人仰馬翻。這是另一個原因

就算是肩部先接觸地面，後果也是相當可怕的。就比如 2015的環法。快步車隊的托尼馬丁就是因為鎖骨骨折而退賽，把辛苦得來的黃衫拱手相讓給弗洛姆。 15年的黃衫有毒！先摔坎切拉拉，再摔托尼馬丁。兩位車手表示:衣服還沒被老子汗水搞臭呢就特么送出去了。

不管怎麼說器材壞是事小，如果單是輪組報廢了，後勤技師幾十秒就能給你換好，奮力追吧。如果人傷的重，那怕是不妙了，你就傻傻看著隊友從你眼前騎過吧，明年再戰嘍。

摔倒的時候，要麼肩膀直接撞擊地面，要麼拿手去撐，這兩種自然反應無一例外鎖骨位置都會受到巨大的衝擊，鎖骨這玩意算人身上比較脆的骨頭之一了，加上這十足十的衝擊力（零速摔也有很多斷鎖骨的）

斷鎖骨，毫不意外。

這個應該不僅僅限於自行車運動吧，我也有過鎖骨骨折，是高二的時候，那時候特別喜歡踢球，暑假補課的時候跟隔壁班踢，在中場的時候追對方的同學，對方調整了下步子，我踩到他的腳後跟那裡，然後就失去平衡摔倒，左肩著地，當時就眼前一黑。。。所以個人覺得鎖骨骨折應該是那種肩膀受到過大的衝擊力，往內的形變將鎖骨折斷，騎車摔倒如果是側身翻倒，用手撐的話，容易傷到手腕或者肘部的骨頭，如果沒有用手撐著，肩部直接著地，就容易發生鎖骨骨折了，除了騎車其他運動的摔倒，也有可能導致這個結果吧

我在醫院給你們回答，哭泣。。。
我是一個自行車愛好者，騎了四年山地，兩年公路，本來一直平平安安。。。結果，前兩天休閑騎一下，停在路邊的一輛轎車突然開門，然後就把我拍飛了。。。
側著飛出去，然後左肩先著地，自然，醫院一檢查，鎖骨粉碎性骨折～

摔車後一般肩膀先著地來保護身體其他部位不受傷害
所以你想啊，肩膀把力往上傳導，不就到鎖骨了么
（純瞎掰，我又沒骨折過鎖骨）

速度太快，摔倒時衝擊力自然大，注意力不集中，反應不及時，騎行姿勢，撞擊方向等因素引起的落地姿勢僵硬，自行車五通後輪硬直的設計吸收一部分的旋轉動量。公路車騎行9個月，摔車兩次，以這兩次經驗，在毫無預計的情況下摔車，身體幾乎都無法做出支撐的反應。第一次速度15，拐彎地面有水，側翻，膝蓋先著地，後果膝肩擦傷。第二次，25k/m，直接側翻，左側上身硬著地，直接向前滑行5m左右，鎖骨遠端骨折，如果當時我左側在向下踩踏，有可能腿部先著地緩衝，並造成翻滾著地，有可能不會骨折。翻滾確實有一定的緩衝效果。但使用需謹慎，同樣的前滾翻，我聽到的一個案例，脊椎一條大鈦條，11根釘子。鎖踏時摔車，雖然極大概率自動解鎖，但有可能較容易造成著地時，車平行地面倒地，人體肩線垂直地面的狀況，造成更嚴重的肩部傷害。

剛不久前鎖骨摔骨折了。高速騎行急停時（無論是車輪卡進井蓋還是被車門拍飛，或者是其他情況），人會由於慣性向前衝出去，這時容易肩部先著地。

小折直接轉公路。現已兩年多了。從剛轉公路的各種小摔（擦破皮、瘀傷），到上鎖後的大摔：臉剎，摔壞了三顆牙。這個月就摔到鎖骨骨折了。為了閃避一隻突然衝出來的雞，前空翻，左肩著地。雞沒事，車子也沒大礙，我就悲催的鎖骨骨折了。
公路車為什麼容易摔？高速咯！一加速了就不想停下來了！遇到突發事件就容易撲街啦！
為什麼容易鎖骨骨折？還是高速咯！通常高速撞到東西就容易前空翻。前空翻通常就會肩膀著地，特別是左肩。
唔……
我是不會承認我的渣車技滴╮(￣▽￣"")╭