電腦使用習慣強迫症導致工作無效率怎麼辦？

12-22

使用電腦的時候qq總是閃動，就像點開看，看到一個好看或者吸引的文章或者圖片就想點進去看一看，點來點去一會就點遠了，桌面上一大堆文件，一會看這個有事情需要處理一會看那個文件有需要處理。一天過去發現什麼都沒幹成！如何解決真心的求指點。

謝邀。

我也一樣的毛病。會比你只輕不重。

但是我一想到我今天寫不完東西明天丟工作領不到錢就會餓死全家人，我就會抽自己大嘴巴強迫自己幹活。這就是我經常說的「聊天一時爽，全家火葬場」。

我必須時刻提醒自己，出來十幾年了，依然戰鬥在死亡線上。我還沒有發財，也沒有中彩票，那麼每個月的月糧就是我的唯一收入。

也許你的承受底限和我不一樣，但你必須明白你為什麼不去聊天，去做比聊天更有價值的事情。除非今天你的群里突然有人告訴你一組數字，並且在後天開獎的時候就是這組數字，而且信的人在500人的大群里，只有你和另外一個，甚至有且只有你一個。

我今年想給老爸買台D7100，自己想買個防抖小竹炮，iPhone 6出來了我要換（要不然寫球評截圖少一塊兒），熒光綠色的球鞋出了我也要買，而且要買兩對，供一對，穿一對。11月要交房租，年底要給領導買禮物巴結，SDAM-News要給讀者送獎品，欠著 @笑道人的繼承人大紅包，欠著神棍 @陳皓宇三五萬，欠著積分爺 @張亮-Leo♂ 繼承人大紅包，欠著 @韓文楷大昏紅包，還有 @劉震林大昏紅包，哦對，還有那個租妹子的 @程瀚，明年還想買輛自己看上去很養眼的寶馬320或者賓士C200（雖然我不會開），據說靠車子能搞定不少妹紙。

當然了，退而求其次B200也可以，聽大佬們說，乾柴烈火的時候還省房錢。

對了，我還想去義大利見見巴喬，去梅阿查見見小將薩內蒂（我和他約好的），去伯納烏哭給巴爾達諾和勞爾看看，訛他們幾件球衣，去斯坦福橋拜一拜鳥叔，聽一聽執教理念。然後，去米國搞匹洋馬不回來了，免得小洋馬上呼吸道感染死在帝都，我可是家門四代一脈單傳的男丁，不生個李奧納多，怎麼能證明我牛逼呢？

聊天可帶不來這些東西，我也沒有到了人無橫財不富的階段，既然是屌絲，所以老老實實幹活吧。你的價值體現在你一點點積攢的成果和越來越多的其他人的肯定上，而不是非得在QQ群里自詡潘安般貌，子建般才。

另外，一有誘惑就SB呵呵地跟去，那是中國男足，千萬千萬要記住，別一不小心栽進去了。

患有拖延症的人一般還同時患有「追求完美」強迫症，越看重就越怕做不好，潛意識的逃避要做的事情，然後通過聊QQ、看新聞這些做起來容易的事麻痹自己。
我是做PPT的，當年在這一項表現尤其明顯。分享給博主拯救我的一句話「完成比完美重要」，先做完，再說夠不夠美，跟領導也聊過，有時候領導根本也不追求你完不完美，多數是自己給自己的壓力。
還有一些讓自己做事情的小經驗：
1、很忙的時候從早上起不開QQ，有急事的人會打電話的；
2、工作項目很多的時候早上寫好to do list，按照輕重緩急安排好工作先後順序，再一項一項做；
3、工作1個小時就稍微休息一下，允許自己瀏覽新聞刷微博，算是對自己的獎勵；
4、針對某個重要難度高的項目，給自己一個完成獎勵作為鼓勵，比如說1個重要方案如果按時完成、大家都滿意的話，就獎勵自己一件衣服，之類的。
對於我等普通人來說，以上能夠做到，感覺就可以了。

你如果需要專注的一個小時，你把QQ關了，把這個工作用的軟體全屏呀。

就放佛自己找了間會議室關門寫東西，別人不急就晚點兒找你，急了還有手機對不。

不就是不想工作嘛，哪來那麼多借口，事多。通過轉移注意力來逃避，不是什麼辦法。
自己的問題，請努力改變吧。