請問有沒有什麼培訓機構和途徑可以讓我掌握科學系統的健身知識和實踐技能？

12-22

我是個上班族，想學習科學系統的健身方法。之前諮詢過一些培訓機構，他們好像只培養專業的私人教練，不培養個人愛好者？而且沒有周末班要全脫產。
自己看書吧，只是紙上談兵，很多動作不規範也不知道，缺乏實踐技能。
想過請私教，可是私教水平參差不齊，好的私教費用太貴，而且不可能一輩子都依賴請私教，所以我想自己去學習並能掌握專業的健身技能。

我除了想掌握運動生理學，營養學等運動健身相關基礎知識外，還想學習怎麼給自己制定科學的健身計劃，根據自身情況一步步提升身體素質和身體機能。既能為自己量身打造健身計劃，又可以幫助身邊的家人和朋友進行科學的鍛煉。

雖然我並不想從事專業健身教練，我有自己的穩定工作，但是我覺得這是一輩子都受用的東西，希望專家們給我指點指點。想請問有沒有什麼培訓機構和途徑可以讓我掌握這些知識和實踐技能？於人於己都有益。

好像回答過這個問題，找不到以前那貼了。
找找AASFP，NSCA，ETPC，國家職業教練培訓，這些都是培訓私人教練的地方，你是個愛好者同樣可以參加培訓。
如果只是參加培訓不做教練，任何一家都會提供很好的基礎知識，解決你的一些疑惑。
是否權威其實是與行業宣傳，人才輸出，後續合作健身房反饋的數據統計相關，和你能學到什麼東西其實無關，所以這個不要那麼在意。如果是教練我都提醒他們不要在意這個，不靠這找工作更沒有必要理會這個證的權威程度。
不過各自特點說一下：
aasfp：我認為他們是最基礎的培訓，可以掃清大家的一些基本疑惑，理清一個運動人體科學的基本框架。他們就搭了一個架子，其他靠自己了。
國職：理論的比亞體細緻，實操和現代健身房的適應性並不是那麼突出
etpc：最好要有一點基礎去參加，體會會更多
nsca：比較美式的訓練理念，注重力量訓練和一些基本動作，目前國內剛有培訓2年多左右吧，不知道情況怎麼樣，我接觸的做nsca培訓的教練，不夠開放，其他不知道。

價錢自己查查，不記得了。

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捨得多看多練多問多學

高科說的那些培訓機構只會收錢發證，就培訓那麼幾天，微博上有個叫王寧的，外號南京大胸王，他的培訓更扯淡，只有兩天，大概半個月以後發證，你說兩三天能學多少東西？有些人要考私教證，只能去這些機構，你既然不需要考證，我覺得自己可以買書看看，一邊練一邊和人交流

謝邀。
要求很高，想法很正確。大多數人可以去花時間和大錢學習那些日後根本不知道有沒有用的知識，卻忽視了自身最重要的健康知識，這才是一生受用的，最現實的知識。
1：你可以先看一些解剖學，生理學的書，了解一下人體結構和常試。
2：大部分動作是需要去實踐感覺的，知識要和身體能力同步提高。
3：明確自己的目地，只學你需要的。太多了就會混亂，浪費時間。
4：在動作訓練上，開始最好還是能有人指導一下，注意安全。

上回看到3HFIT的訂閱號（訂閱號：飛特健身）裡面有個小白101課程。貌似是給大眾做的課程，這個課程我也沒有參加過，不知道靠譜不靠譜。但是我認為3HFIT是教練培訓行業裡面最靠譜的。

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