白頭髮是怎樣形成的，怎樣減少白頭髮？
少年時期就有少量白頭髮，不過那時只有幾根，現在三十齣頭了，白頭髮也變成了十幾根，而且拔了也長，剪也沒用，還老愛長在額頭上方那一小撮地方，怎樣減少白頭髮？真的是用腦過度造成的嗎？
本人10歲左右開始少年白，至23歲期間由於愛美經常染髮，多種原因導致白髮一直在增多，據別人說看著大約有五分之一到四分之一的頭髮是白的。
23歲大學畢業，在個相對比較輕鬆的單位工作，加上自己學的醫學類專業，平常也會多關注些健康相關信息，於是決定開始養頭髮，但也沒抱多大希望，畢竟是醫學也解決不了的問題。
在自己採取了一系列的養發措施期間，會經常在洗完頭髮的時候，一根一根的觀看自己的白頭髮，開心的是幾個月後真的慢慢會有從根部變黑的頭髮，而且越來越多，然後自己就會用剪刀把發梢白的那一段剪掉，當然絕對不是拔掉。即使這樣，自己也沒想著白髮會都變黑。
因為白頭髮的原因，平常頭髮都是紮起來的，覺得散開一頭的白髮看著很沒精神，所以從來都是洗完頭髮後，要等到干透紮起來才出門。有一天跟同事約著逛街，我讓她等等我，等頭髮幹了紮起來再走，她說披著也可以啊，我說一頭白頭髮別人看著也不舒服，她說幾乎沒有了啊，我不信，就拿兩個鏡子看，然後發現真的幾乎看不見了，僅有的幾根也在裡邊要專門翻著才能看見。
那個心情，當時就覺得一個壓在心頭多年的石頭瞬間搬走了一樣的輕鬆，就激動的想在網上寫篇自己的經過分享給跟我一樣有白髮困擾的人，但被有些事一耽擱也就忘了。
現在五年過去了，頭髮再沒捨得紮起來過，也再沒有過白頭髮。但是自從白頭髮好了後就放鬆了，好多事情也沒有那會兒注意了，發質就沒有那會兒好，最近朋友說頭頂能看見幾根白頭髮，所以就想起來養頭髮的事情，決定寫下來跟大家一起分享，跟大家共勉。
事後總結了下，白頭髮能變黑主要有以下幾個原因
1、工作相對輕鬆，朝九晚五，壓力比較小。
2、改掉了在學校熬夜上網的習慣，每天晚上十點半左右睡覺，到第二天早上七點。
3、吃黑芝麻醬，就是在市場或者超市買的現磨的那種，我覺得味道很不好，就每天早上在麵包片里抹一勺黑芝麻醬再抹一勺蜂蜜，這樣堅持吃了半年多。
4、經常梳頭，每天晚上睡前拿個梳子，邊玩兒手機邊梳頭。隔天洗一次頭，不用吹風機，自然晾乾。
5、平時盡量少吃垃圾食品，當然不可能做到絕對不吃，就是在自己能控制的範圍內盡量少吃。
我總結了下，大致就是以上幾點，把它當成一種生活習慣，為了少年白稍加刻意的去堅持，大概在一年多的時間就好了，分享給需要的人，希望能有更多的人跟我一樣，擺脫白髮的困擾。
創建於 13:26
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頭髮里含有的黑色素越多，顏色就越黑；反之，黑色素含量越少，頭髮的顏色就越淡。隨著人體的衰老，毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素，頭髮也就開始變白。
如果是在年輕時長了白頭髮無外乎幾個原因：
1、居住環境中輻射或污染較大，比如長期使用電腦等。
2、飲食中缺乏微量元素，維生素B、葉酸、泛酸等。可多吃蛋類、豆製品、牛奶以及胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
3、某些身體疾病也會導致頭髮變白，如早衰症、結核病、動脈硬化、冠狀動脈供血不足以及糖尿病。
4、長期染髮、燙髮、焗油，使用鹼性太強的洗髮水洗頭。
5、遺傳。
我少年時也是少白頭，你說這跟壓力有關係嗎？小屁孩一個，根本不知道什麼是壓力，自己感覺白不白頭無所謂，根本不在乎自己外表，那時父母反而很上心，各種找方子，什麼黑芝麻，何首烏，研磨成粉，每天沖著喝，喝了一年多也沒見好，最後只好無奈放棄…
這種情況一直持續到高中畢業，頭上還是黑白相間…當然還是黑的居多…其實從初中就感覺白頭給自己帶來的災難了…誰沒經歷過青春期啊…誰不想在女孩子面前帥帥的啊…可是白頭再怎麼帥也白搭，除非你染髮…這當然不現實…好在本鳥還是沒心沒肺一人，壓根不在乎這些細枝末節，所以也就大大咧咧的過來了…
接下來就是高中畢業，本鳥北飛去了哈爾濱，然後奇蹟發生了…
在哈爾濱呆了半年不到，頭髮全部變黑了…雖然還有幾根白髮，但已經不成氣候了，不仔細看根本看不出來，你說這跟壓力釋放有關係嗎？其實大一上半學期過的挺艱苦的，學習壓力有，寢室磨合期壓力也有，關鍵是不適應剛離開家的生活，總之過的也是渾渾噩噩的，所以本鳥以為在踏入社會之前白髮真的跟壓力沒什麼太大關係。
結論：進入社會之前，尤其是少年開始白頭，這跟家族遺傳有很大關係。跟壓力什麼的沒鳥關係。想改善或者根治，根據本鳥自身經驗，方法就是換水土…如果不能搬家就等著大學去別的地方吧…有點扯有木有…
步入社會之後，出現白頭，這真的是跟壓力，環境有關係了，我有很多同事工作沒幾年就白髮突起，看著觸目驚心…遙想我初中高中…怪不得沒妹子願意跟老子玩…所以要學會釋放壓力，多運動，少熬夜，清淡飲食，健康生活總是沒錯的…
1、及時趕走壞情緒！
精神因素和白頭髮有一定的關係，如果一個人長期處於壓力大、焦慮、憂愁、煩躁、悲觀等精神高度緊張的狀態下或長期熬夜、勞心費神、操勞過度、用腦過度等從而使人的身體機能等出現障礙，可使頭髮由黑變白。
因此，多笑笑才能「十年少」不易老，對生活持樂觀的態度、時時保持愉快的心情，將有助於防止頭髮加快變白或白髮增多喲。
2、補充營養
大多數亞洲人的頭髮為褐黑色，是因為頭髮的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵。如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。酪氨酸酶缺陷，微量元素鋅等匱乏或血液中鉛含量過高都會引起白髮的產生。
此外，根據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。
因此，可以多食富含胱氨酸、B族維生素、蛋白質和微量元素鋅、鐵等食物。例如黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆、動物肝臟、蛋黃、牛肉、牛奶、芝麻、海帶、木耳等。
3、檢查身體
如果年紀輕輕有了白頭髮（非遺傳性）也有可能因身體的某些疾病引起，例如內分泌失調，結核，惡性貧血、植物神經功能障礙等。例如內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。
內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭髮顏色也就較深；反之則白髮叢生。
因此，如果不確定是什麼因素而長出了許多白頭髮，趕緊去醫院檢查一下。
原因有很多啊～我是貧血跟營養不良～看看醫生去吧～
我提供一個小經驗，方法來自中醫張寶旬（可以在微博或微信上關注他）：
吃黑豆，綠芯黑皮的那種，每天7顆，生吃，嚼碎吞下。我是喜歡每天早上出門前摸7顆丟嘴裡，開車回公司的路上慢慢磨牙，等回到公司也就磨完了。我和我愛人都用這個方法。如果不喜歡生吃的味道，可以做成黑豆糖，或黑豆槳，都有效。
我堅持了近一年。原來頭頂心一帶有兩指寬的白髮，現在幾乎要消失了。
我愛人堅持了半年，原來大量脫髮，每次洗頭都會掉一小撮，現在幾乎不會掉頭髮。並且之前她的長髮全部用手握緊大概直徑兩指多一點，現在握緊後明顯感覺粗了很多，有三指寬。
以上效果大概在一個月後會感覺得到，三個月後會有明顯感覺。
員工頭髮的健康狀況是it行業跳槽的一大指標……
年紀輕輕卻滿頭華髮，原因不外乎是如下幾種：
維生素缺乏
缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因，並且會導致脫髮。對於20多歲的年輕人，因為忙於學業與工作，可以通過直接服用維生素的方式來補充維生素。
微量元素缺乏
研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色；金黃色的頭髮中含有鈦；赤褐色的頭髮中含有鉬；棕紅色的頭髮中除含有銅外，還含有鈦。因此，頭髮的顏色同微量元素有密切關係。對應的，缺少微量元素應當更多從飲食中攝入富含鐵與桐的食物，如動物肝臟以及海產品。
精神壓力巨大
這個原因適用於那些之前不長白髮，但因為某些緣故突然間長了許多白髮的人。美國杜克大學有個著名的實驗，連續四周給小白鼠注射腎上腺素，通過人為的「加壓」後，實驗鼠體內一種名為 p53 的抗癌蛋白質水平下降，最終導致DNA受損，影響頭髮色素生成。
遺傳
普通國人的頭髮中都含有黑色素顆粒的成分，有些人由於遺傳性，頭髮中的黑色素顆粒的合成發生障礙，導致生長出許多白頭髮。不過，對於形成白髮的基因問題，科學家目前尚無明顯的應對方案，所以遺傳性的白髮目前尚無葯可醫。
慢性消耗性疾病
比如植物神經功能紊亂，包括循環系統功能、消化系統功能或性功能失調的癥狀，多由心理社會因素誘發人體部分生理功能暫時性失調。從外觀上來看，就是白髮突然增多，脫髮也增多，常見於女性。除了白頭髮之外，往往還有胸悶、心慌、皮膚髮癢、胃痛、失眠等多方面表現，這點區分於遺傳性白髮。
甲亢
全稱是甲狀腺功能亢進。病理機制是由於甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，造成機體代謝亢進和交感神經興奮，引起心悸、出汗、暴瘦等病症。甲亢會引發自身免疫疾病，會破壞或者干擾毛囊部位的黑色素細胞的生長發育，使之失去分泌黑色素的能力，形成白髮等外在的表現。
白化病
白化病是由於酪氨酸酶缺乏或功能減退引起黑色素缺乏或合成障礙的疾病。和普通少白頭不同，白化病患者的頭髮幾乎全白，而且皮膚也發白，這是一種遺傳病，目前也沒有根治的方法。
以上原因是按照可能性從大到小排列的，題主不妨簡單自測一下，找出導致自身白髮的原因。
- 長白髮最大的一個原因就是遺傳，要是父母中有一個或者是兩個都早白髮的話，那孩子有白髮的可能就會很大。
- 還有就是現在由於社會發展迅速，但是也給年輕人帶來的很到的生活壓力（尤其是80、90後面對著看不到頂的房價，找不到合適的工作）。。
- 還有就是雖然我們吃的比以前豐盛了，但是真正對身體有益的營養物質卻是不多。所以營養不足也是現在年輕人長白髮的一大原因。
- 身體臟腑的失調（腎精不足、肝旺血燥、肝鬱脾濕等）都會造成氣血生化無源，毛根失養，是長白髮的原因
摘自百度知道：白頭髮是如何產生的?_百度知道
摘自微信公眾號：康囧囧
黃帝內經好像有提到，說「發為血之末」，氣血不足，身體的末梢部分會首先預警也就是自我犧牲，至於為何會氣血不足，有很多原因，熬夜，愁悶，思路過甚，勞作過度，嗜酒嗜煙等等，均可導致，所以，建議題主養成早睡的習慣，還身體一個健康的環境，慢慢地，會恢復過來的，中醫博大精深，題主可學習下，白髮不可怕，可怕的是在錯誤的道路上走下去，最終積重難返，實為不應～
白髮三千丈，緣愁似個長……米辦法啊沒辦法，白頭髮一旦來了，想趕也趕不走的。個人感覺，精神狀態很說明問題，MS女人生了孩子後，氣血也不足，也會落髮和白頭髮的
一是工作、生活或者其他多方面的壓力導致，你各人的精神壓力越大，就越容易長白頭髮，或者是長期的精神積鬱，這也就是為什麼有的人在遭遇了大的磨難後會出現一夜華髮的原因。
二是體內維生素等營養的缺失，應多吃蔬菜，水果之類的，補充維生素。
三的話，如果是男性，之前有了解，其實是腎的問題，腎上健康情況不良好，就會出現這樣的白髮情況，應該去找醫生查看一番。
我大學開始有白髮，工作後就開始要染髮，現在快四十，幾乎白了三分一！ 壓力大，加班，精神緊張等都會加重。屬於很容易緊張的類型，打個電話都緊張半天那種。有段時間堅持吃黑芝麻吃了一個多月，效果不明顯就沒再吃了。
1、保持良好的情緒
有句老話說得好，「愁一愁，白了少年頭」，這就充分說明了頭髮健康與神經因素的關係。什麼方法治療白髮最好?如果人長期處在焦慮、煩惱等負面情緒下就很容易導致體內的內分泌紊亂，進而導致頭部皮脂過量分泌，致使毛囊萎縮，形成脫髮、白髮等問題。平時應該盡量保持良好的精神狀態，通過深呼吸、散步等等，減輕身心的疲勞，這樣不僅能防止白髮，同時還也對身體的健康有很大的好處。
2、保證充足的睡眠
熬夜是頭髮的大忌，尤其是在晚上十一點到凌晨兩點之間一定要保持熟睡的狀態。什麼方法治療白髮最好?充足的睡眠對人體正常的新陳代謝有一定的幫助，同時也能使毛髮的新陳代謝正常進行，對白髮的出現有防治作用。
3、做頭部按按摩
頭部按摩可以促進頭部的血液循環，促進頭髮毛囊對營養的吸收。那麼，什麼方法治療白髮最好?發友可以在早上剛起床和晚上準備睡覺時可以將手指伸入頭髮當中，用指腹從前額到頭枕部輕輕按摩和揉搓頭皮或者是梳頭的方式來解決白髮等問題。
4、均衡地補充營養
頭髮的色素形成以及新陳代謝和胡蘿蔔素、銅元素以及維生素中的B1、B2、B6等都有很大的關係，一旦體內缺少這些元素就會導致白髮以及頭髮細軟和掉發等現象。因此，什麼1方法治療白髮最好?建議發友保持日常飲食的多元化，不挑食、不偏食等都是日常進食比較好的習慣，飲食當中應該常吃新鮮的蔬菜水果、豆類和動物肝臟類黑芝麻、黑木耳等等。
5、合理地治療
導致白髮的原因有很多，除了遺傳、營養與精神因素之外，還有一些疾病也可能導致白髮。那麼，什麼方法治療白髮最好?建議發友在使用很多種方法仍未解決問題時，應及時就醫，如果是因為疾病所導致的白髮的話就需要使用一些配合的藥物來治療。
人體太複雜，現代醫學還沒有完全研究清楚。白髮肯定與黑色素減少有關，但為什麼減少，和哪些因素有關，還沒完全搞清楚。如何治療？基本上是束手無策，不妨用用中醫千餘年來積累的經驗去改善。雖然說不上為什麼，但白髮變黑的療效實實在在的在那。
21歲，在校大學生，初一開始有白頭髮，少量。然後到了高中越來越多，尤其是高三。讀了大學，還有，今年大三，意外的發現白頭髮少了很多，我室友也說感覺我頭髮今年好多了，我也不知道怎麼回事。在大一到大二期間，有段時間拚命地折騰頭髮，一個星期染燙就做了5次，發質差到不行。給我剪頭髮的小哥哥說我頭髮至少一年才能恢復過來，然後我就決定一年不碰頭髮了，另外，我大二的寒假曾經在家喝了40多天的中藥，因為老長痘痘。醫生說我內火旺盛，醫生讓我忌吃油膩辛辣刺激食物，我沒喝中藥之前，也很少吃這種的，看到油膩的就噁心，不過喜歡吃辣的，今年是吃不了辣了，而且看到辣的就噁心 都不知道怎麼回事。還是經常熬夜。
我媽是少年白，我弟也是少年白，我頭髮是很黑很黑的那種，以前一根白髮也沒有，在28歲左右開始長几根，然後現在一撥可以撥2-30根出來，我長期失眠，熬夜，精神壓力大，然後有糖尿病7年了，
我大概十幾歲就開始有白頭髮了，現在22歲 也不少，對於自己 我發現了一個因素，我在年初的時候認識了女友 相處大半年 心情好 我吃的好 喝的好 睡的好 很開心 自己和別人都發現 我白頭髮少了很多很多，然後9月30我生日當天被她帶了綠帽子 然後白頭髮又慢慢冒出來了 反正每個人第一次見我都要吐槽一下我白頭髮真多 這其實挺不爽的，染髮 畢竟都是用化學成分弄腦袋上 多了應該也不好的吧。。
曾經有一次經歷是在理髮館剛染完，然後進來幾個大媽說我 年輕人就是好 你看這頭髮多黑多亮 真好，我的內心挺無奈的。。白頭髮是真的不好看
我的觀點是 這和情緒有關係 至少我是這樣子的。。每天都是喪氣滿滿 低沉消極 生活的不如意 容易有白頭髮 我小時候的遭遇也很狗血 抑鬱過幾年 所以十幾歲開始就有白頭髮了。。也許只是白髮因素的一種
但是最騷的就是 就算我知道心情好會有改善 可我心情並不能好起來 。。生活不易呀加油吧
我覺得跟飲食或者壓力很有關係 隨著年齡的增長也會有白頭髮的出現 有白頭髮的話 最簡單的方法就是染頭髮 但是經常染髮也不好呢 所以得用好的護髮產品 恆時珍粹歐米茄臻極修護的發膜就很好用 經常染黑髮也不用擔心了 修復能力超級強 抗衰老還
我一直被困擾~~~~~~
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