身體亞健康狀態怎樣調理？

答：亞健康，顧名思義是處於健康和疾病間的病態。由於現在人們生活壓力的增加，太多心理負擔和責任，使得越來越多的處在亞健康的狀態，據統計，我國基本有70%的人都有亞健康問題，只不過它的表現癥狀對人體的損傷不明顯，但是時間長了只會拖垮人們身體。那麼，亞健康都有哪些癥狀呢？

亞健康的表現癥狀

1、第一個也是大部分人都有的表現癥狀——記憶力衰退，從開始丟三落四，到忘記熟人的姓名，這其實是很可怕的事情，相信很多人都有，它是人體亞健康的一種最明顯的體現；

2、經常失眠。鑒於現在繁重的社會壓力，越來越多的年輕人經常會有失眠的現象，不僅睡覺的時間越來越短，而且醒來也多是不解乏。長期如此，不僅影響工作效率，對身體的健康也是很大的考驗；

3、情緒不穩定。總是莫名奇妙的發脾氣，做事經常後悔、易怒、悲觀。

如何調理亞健康狀態

1、生活作息要規律，避免經常熬夜，保證充足的睡眠，當然最好的還可以做到中午小憩一會，順應四時變化，養成健康的生活規律。

2、睡前用溫水泡腳

睡前用溫水泡腳，不僅可以促進心腎相交，對良好的睡眠也能營造一個最佳境界。

3、要多喝水

水是生命之源嘛。平時喝水要有規律性，不要等到口渴的時候再一次性的喝大量的水，不渴的時候就完全不喝水。這樣的做法並不能補充到水分，還會對身體產生一定的影響，最好是合理的在不同時間段里飲用。