哪些農產品能夠幫你更長壽？

最新公布的的20個長壽方法，引起了人們的廣泛關注，其中與農產品有關的佔到了8個。它們可以幫助中老年朋友降低血壓、保護心臟、預防糖尿病和老年痴呆症。它們分別是：

排名第4位—吃薑黃

有研究結果顯示，薑黃一種能抵禦多種疾病的強效抗氧化劑。

排名第6位—吃綠葉菜

國內外多項研究證實，綠葉菜富含大量的胡蘿蔔素和葉黃素，多吃綠葉菜可以預防骨質疏鬆症。

排名第8位—吃花椰菜

美國科學家最近指出，花椰菜除了能預防癌症外，還能夠清理肺部的有害細菌。

排名第11位—少吃糖

發表在最近出版的《美國醫學會內科醫學》期刊上的這項研究稱，隨著糖的分量攝取的多少，人們死於心血管疾病的風險會明顯增加。

排名第13位—飲茶

美國麻省理工學院的研究人員發現，飲茶能夠降低患冠心病、中風的風險，延緩衰老。

排名第14位—吃蘋果

俗話說，一天一個蘋果，疾病別來找我。

排名第17位—吃大蒜

中國浙江醫藥研究院通過研究表明，大蒜中的活性成分能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調節血糖和預防癌症。

排名第18位—吃堅果

澳大利亞學者研究發現，每天吃堅果，患心臟病的幾率可以降低29%，患癌症的幾率會降低11%，可以有效降低死亡率。

其它有助於長壽的方法排名分別是：

排名第1位—唱歌

排名第2位—跑步

排名第3位—不要久坐

排名第5位—減少攝取卡路里

排名第7位—擁抱

排名第9位—睡眠質量

排名第10位—開心

排名第12位—保持鎮靜

排名第15位—少看電視

排名第16位—跳舞

排名第19位—護理牙齒

排名第20位—大笑

這些有益於長壽的方法都是權威部門通過調查研究得出來的結果，在平時的生活中就可以做到。希望中老年朋友把這些方法保存下來，並送給身邊的朋友。希望大家都能長命百歲！

人的長壽與否，一個是先天的遺傳基因決定：二是後天的飲食起居等習慣決定；三是生活環境條件決定的。這幾個決定因素哪個缺少都不利於人的健康長壽，但日常的飲食又是我們每天必不可少的行為，俗話說「病從口入」，這句話告訴我們一個是管住自己的嘴，能不吃的最好不了吃，不該吃的一定不要吃。另一個就是要注意吃些什麼，好的五穀雜糧是維繫我們生命延續的必需品，這些都屬於日常的農產品，如果說哪些有利於我們的健康長壽，我認為有以下幾種：

大蒜：大蒜有強烈的辛辣味，是一些含硫化合物發出的， 因此，大蒜可以殺死多種真菌和細菌，具有綠色無污染的抗菌作用。大蒜可以使人精力旺盛、預防心血管疾病、保護肝臟、降低血糖、預防感冒、排毒清腸、預防腫瘤的作用。

豆類：豆類中含有蛋白質和異黃酮，能夠降低血鉛濃度，保護肝臟，促進機體代謝的功效，常吃豆類食物，有利於健康和智力開發、對血管硬化、骨質疏鬆等有很好的食療作用。

白菜：白菜中含有多種維生素、礦物質、蛋白質，粗纖維。白菜具有養胃、利便、降低血脂、清熱解毒的藥用功效。

米：包括大米、小米等，米中含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、維生素b2、澱粉等營養成分。米還具有滋陰助陽的功能，中醫認為有些米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、解煩止渴、固腸止瀉的作用。

蘋果：含有豐富的礦物質、維生素、多糖類物質。可以提高人體免疫力，改善心血管功能。

草莓：含有氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、果膠，維生素b1、維生素b2等。多吃草莓有預防癌症

香蕉：含有維生素A、維生素B、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、硒等。具有通腸潤便、消除疲勞、防治胃潰瘍、降血壓的功效。

胡蘿蔔：胡蘿蔔是一種營養豐富的蔬菜，富含各種維生素，具有「小人蔘」之稱。不僅含有維生素，還含有花青素，胡蘿蔔素等。特別是富含維生素A，能夠預防缺乏維生素A引起的夜盲症、皮膚脫落等症。

一點農味認為，長壽是命不要強求，但是我們可以通過食用一些抗衰老的農產品來組織身體機能快速老化。這些農產品在日常生活中很常見，但是多被我們忽略。

第一種：黃色、橙色水果。例如芒果，木瓜等

這些水果含有大量的胡蘿蔔素，有助於延緩衰老，而且對某些腫瘤具有防止作用

第二種：藍莓、櫻桃、草莓等水果

因為含有花香素苷，具有明顯延緩衰老的作用

第三種：西蘭花

富含抗氧化維生素Ｃ及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，例如圓白菜等。

我認為蜂產品是最好的健康長壽食品！曾有報道前蘇聯學者調查了200位長壽老人，其中有143位是養蜂人，還有34位是曾經養過蜂的人！多麼震撼的數字！還有調查表明:日本在上世紀二十年代人均壽命三四十年，而到兩千年時達到人均壽命八十多年，這是一個什麼概念！八十年間人均壽命提升一倍！究其原因就是普及蜂王漿的結果，這些都是有資料可查的。這說明了什麼問題不用我說吧？所以說這個養心、那個益肝的，作為一個蜂產品盛產大國，規範蜜蜂養殖業、嚴把蜂產品質量關、積極普及相關知識、各職能部門加大執法力度，還廣大消費者一個綠色安全的食品通道，讓人們都能購買到優質蜂產品，這才是王者之道！

我堅信，本地、當季和自己喜歡吃的，最好是到農村或郊區農貿市場從農民手上買的農產品更能長壽。否則，我連當季的農產品有哪些都不知道。且當季、新鮮無需化學保鮮才是真正的補品和營養品，否則，還可能是有害品。