請問何渭斌先生是如何從門外漢一步一步成為力量舉專家的？

12-22

我看您的簡介是從大三開始練習，專業是機械，恐怕不是練體出身吧？
另外請問您對非練體認識有意轉入體育行業的人有什麼建議與看法.

我簡單說下我的運動經歷

小學

很少運動，和大部分兒童一樣，追逐嬉戲，玩一些80年代經典的娛樂項目，如鬥雞！

中學

初一初二是班上的「乖學生「，初三開始打籃球，水平一般，學校一些人高馬大的同學讓我很受傷！高中，更加熱愛籃球，每天下午在課堂上，我的心其實在球場！高中的功課確實比初中更難理解，我有些抗拒學習，成績班上倒數！現在還記得高二結束的那個寒假，學校鎖了門！為了多打幾天籃球，我和幾個小夥伴翻入校，被校長抓到，差點被開除！高三，發奮讀書，備戰高考，即便如此，每天一個小時籃球對抗是必須的！

大學

第一天去學校報到，不是去宿舍，而是直奔球場，大一瘋狂的熱愛籃球，但後來因膝疼（水泥地、回力鞋，膝蓋殺手），熱情逐漸消退，大二，體育課我主修排球，很喜歡扣殺的感覺，但技術沒學到位，肩膀和膝蓋都開始疼了！我開始沉迷遊戲，當時一款非常流行的遊戲，CS讓我欲罷不能，但過了幾個月，我告訴自己不能沉淪了，我想到了健身，我們學校的健身房在田徑場主席台下面，每次從那裡走出的光膀子大塊頭引起了我的注意！記得第一次去健身房的時候，有點害怕，冰冷的鐵傢伙、壯漢們發出的怒吼，但我心理又有一絲優越感，我的是活肌肉（是不是特別傻呢）！來了就好好練吧，卧推，二頭彎舉，樂此不疲！後來上網，認為深蹲應該是最好的訓練動作，開始練深蹲，當時健身房沒有一個人練深蹲，每次我揮汗如雨的訓練，路過的健友都很不解，「這麼練會練廢的」，有個新疆的哥們，還給我起了個「坑王」的外號，因為我天天蹲啊！哈哈，管他那麼多呢，繼續堅持，每次練完深蹲後，就去籃球場打會籃球，再去排球場打會排球，然後去食堂，加三個雞蛋，去網吧上網！說來也怪，自從深蹲以後，我的籃球和排球能力有了大幅度提高，場上感覺有使不完的勁！我雖然開始了健身，依然沒有放棄網路！

畢業後

07年畢業後倒現在，我一直在南昌生活，我訓練整整11年了，這麼多年我為舉鐵付出了很多，但是現在回想起來，在最初期我只是在訓練上刻苦，我的生活很糟糕，熬夜，玩遊戲，不注意飲食，大家千萬要引起警惕，喜歡一件事，就全力的做，告別一切惡習！

09年我開始做教練（兼職），每天下班後，晚上6點趕到健身房，那會還沒有私教，乾的是巡場，雖然收入很少，但是我非常喜歡這樣的工作，唯一不好的是健身房要求教練必須在晚上10點後才能訓練，每天，最後一個離開健身房的人就是我，大重量的深蹲，卧推，沒有人保護，自己完成！現在回想起來，當時可能真是年輕，不覺得苦和累！一天兩份工作，得訓練，還得去網吧打遊戲！但我很感謝這段時光，這段執教和訓練生涯對我現在教學有相當大的幫助！我的身體各個部位都受過傷，尤其是腰部，但和各種傷病做鬥爭並戰勝傷病，這個過程積累的經驗更是寶貴！有一些年輕人總認為訓練要科學，不能經驗主義，可是，他們所謂的科學，不就是國外高手的經驗集合嗎？

2008年-2015年深蹲訓練回顧youku.com視頻

自從力量舉教學以來，我最早帶的是劉國旭，一個樸實的山東小伙，我們是一個單位，他最初是一個胖子，經過我的鼓勵和指導，1年的訓練，拿下全國力量舉74KG級冠軍，現在的成績穩步前進，深蹲190KG，硬拉250KG，卧推125KG，之後，我帶了一個學生，姜浩，也是74KG級，南昌大學，可惜畢業後去了部隊，現在依然堅持訓練，蹲拉200+了，當時在健身房也帶了個學生，謝欣，人見人愛，有一點小肌肉，但力量很弱，120KG半蹲，硬拉130KG，我和他有點緣分，我慢慢構建他的力量，不到一年，也拿下全國74KG力量舉冠軍，他現在深蹲220kg ,硬拉245KG，卧推115KG。下面這個視頻是學生薑浩畢業回部隊我做的！希望每個人都能不忘初心！

練力量舉是一種什麼樣的體驗（改變）——斌門三劍客之離別（南昌）！youku.com視頻

2016年我和林殿雄結緣，殿雄是個樸實而又靦腆的男孩，當時他來南昌，我分享了一些力量舉心得，他當時已經有10年訓練經驗，是目前國內74KG最有實力的選手，隨著他被國內愛好者熟知，他開始嘗試新的技術（蛤蟆蹲），我曾明確告訴他這樣蹲不利於成績增長，果然，他這大半年深蹲不進反退，今年，斌辰力量舉比賽，殿雄又來了，獲得冠軍，隨後他在我的館裡備戰香港亞錦賽，我教他正確的相撲拉，成績突破了20KG,拉到了270KG！香港比賽上，他以660KG成績獲得全場第三名，第一名是毛晨雨，第二名是世界冠軍謝宗亭！

視頻封面斌辰林殿雄2017亞洲世界健力博覽錦標賽集錦_騰訊視頻v.qq.com視頻

2016年，黃啟華找我學習，啟華內斂的性格和我有點相似，有股拼勁，我給他糾正了硬拉，我預感他可能是以後國內83KG級的一批黑馬，果然，在不久的上海比賽中，硬拉破83KG級全國紀錄，一舉成名！還得說一個很有名的選手，曹金凱，在去年4月和金楷認識，年紀很小，卻很招人喜歡，他一直是玄武拉，這種拉法褒貶不一，但是很不幸，曹金楷腰受傷了，不得已改變自己的拉法，在我的館裡，經過修正，他直背拉起了230KG。

有一些全國的愛好者也來南昌找我學習，每個人都取得了很大進步！值得一提的是有一個學員，也是我的好朋友，好大哥，他去了美國dan green館裡，丹格林對他的技術非常肯定，同時對我自然訓練能達到這個水平也十分佩服，特意給我送了件簽名衣服

我和嘉辰開展的斌辰力量訓練研討會上，我認識了更多的朋友，他們有的是愛好者，想要個強壯的身體，有的是教練，希望教授別人正確的東西，也有狂熱的老鐵！參加研討會的幾乎都取得了進步，短短的1年，很多人已經成長起來，成為國內力量舉的新生力量，賀大、譚曦、周競存、徐楚天、楊天傲、許超、劉凱強、楊子騰、盧俊逸、黃石磊這些人的名字可能圈內人都非常熟悉，在國內力量舉比賽中都非常搶眼（賀大除外），除了這些，還有非常多的學員，我不一一列舉了，他們正在不斷的突破超越自己，遲早有一天會被大家認識！當然，成績只是一方面，也有很多學員開館、或者做教練，他們也正在積極的推動力量舉運動的發展，感謝他們！
視頻封面何渭斌楊嘉辰力量訓練培訓上海站精彩視頻--真正的乾貨無限量youku.com視頻

看到學員們這麼優秀，我們也絲毫不敢放鬆，訓練更加刻苦，就在今年，嘉辰在南昌，取得了很大的進步，深蹲硬拉均突破到了300KG，而我，雖然每天很多事情，但無論多麼累，都會堅持訓練，我熱愛訓練，我想站在IPF世界比賽的領獎台上！

在我工作的早些年，我確實很厭倦國企，千篇一律，毫無生機！我曾試圖逃脫，運動是我唯一的愛好和寄託，我花了兩年時間考北體的研究生，但落榜了！現在回想起來，選擇是對的，如果讀北體，保證不了訓練，也沒經濟來源，雖然可以學一些理論知識，但積累不了訓練經驗！除此之外，現在高校的力量訓練根本就不專業，一本"力量訓練基礎」完全可以秒殺！健身這行業，經驗是最寶貴的，對於那些想步入健身行業的人，我的建議就是不要讀體育學校，但必須不斷的學習和積累！美國沒有體制內，很多外優秀的運動員並不是專門從事這，他們有的是老師，有的是工程師，同樣在體育屆很牛B！國內也一樣，當我告訴舉重隊我們的三項數據的時候，很多舉重隊的選手不敢相信，他們不可想像我們的成績逼近甚至超過專業運動員，然後這是事實！

最後，斌辰力量舉國慶將會在福州、廣州、鄭州、北京開展研討會，歡迎朋友參加，具體公告可以關注微信公眾號斌辰力量舉查看！

斌哥關注了這個問題……
我覺得很簡單啊，斌哥摸索學習了10年。經歷過成績暴漲，嚴重腰傷，傷愈復出，重新奪冠這一系列經歷。放出來應該算是一個運動員能經歷過的全部了吧，關鍵是還有大量的自學。
另外教學能力的話，問問被斌哥指導過的人吧，學員成績的話，有典型的從小白開始一直跟著斌哥練成長為大神的劉國旭和謝欣。
我這種瞎幾把練，工作加班多，飲食瞎幾把吃，補劑就吃點蛋白粉和支鏈的人，16年10月28日剛認識斌哥的時候三大項蹲推拉是110-95-130，到今天17年9月2日三大項是160-115-200，還有啥說的，我服斌哥。
其實如果你見過斌哥訓練，你就會被那個訓練量震撼到的，真的訓練量超大

機械專業，
理論力學，結構力學，材料力學，對力矩的分析，對力量舉很有幫助。

滿滿的愛才是關鍵

什麼時候大學學什麼專業成為在所從事領域是否專業的標準了？人家10年?的專心訓練和研究，絕對優秀的力量舉成績，比不上你大學四年曠課，談戀愛，打英雄聯盟？
除非是理論物理這種門檻過高的學科，其他很多領域成年人通過實踐和自學，都是可以做出很好的成績的，只要努力用心。您那大學四年所謂的專業，真不見得學到什麼牛逼了

看何老師把賀大放在第一位我就放心了

何老師已經翻你牌子了

何老師平常飲食注意嗎