你是哪一瞬间才意识到自己实在是太胖了，并且着手减肥，是否成功了？
2017.5.14更新
可能这是我最后一次更新这个答案了
谢谢大家这么多的赞
更新一下拍的照片
旁边新娘子
Av 画质的黑人伴娘团
然后前方高能
（舅舅拍的）
（爸爸躺着拍）我的大粗手臂暴露了
（爸爸躺着拍）双下巴也看到了
事实证明有个会拍照的人很重要
祝大家母亲节快乐！
2017.5.7更新
评论区有个妹子问我怎么瘦腿
我想了一下……
貌似可以强答……
开始我的表演
请看看以前的我……
有这样的……
这样的……
（我内心毫无波澜甚至有点想笑）
?_?腿算是长但是很粗很粗好吧……
?_?然后下面是经过努力的腿……
来了！
（感谢美颜相机让我的腿看着很白）
?_?（我有穿短裤的只是猫挡住了）
?_?下面开始敲黑板划重点
首先慢跑可以瘦腿的！不过一定要拉伸！一定要拉伸！一定要拉伸！（重要的事情说三遍）
如果时间很充足的话可以做这个视频
http://www.bilibili.com/video/av2971985
很全面
假如没什么时间，那就下个keep ，8分钟左右
?_?总比没有拉伸好
答主我属于随便乱拉伸的，就是压腿数着秒数（我比较懒），哈哈哈哈哈。
然后可能这样懒导致我大腿比较粗（也有可能是练臀导致的）
还有一个瘦腿方法
把腿靠在墙上
就是首先你得有个瑜伽垫（或者在床上做）
这样
这样
（屁股对准墙根）
再这样
这样子一开始会很难受，先尝试十分钟吧，后面自己慢慢加，最多半小时。可以给自己头部垫个枕头。（月经期禁止把腿倒立，因为这样会使经血滞留对身体造成伤害）还可以在旁边用手机计时的时候看点视频分散注意力。最后记得还是得拉伸
除了拉伸你们还可以按摩腿部！
可以用手捏搓按
也可以用泡沫轴……
说起泡沫轴，有条件可以入一个吧，几十块，?_?对于放松肌肉有很好效果。
（偷某宝的图）
然后答主是个傻子
入手了狼牙款……
↓
……疼的爹妈都不认得……
下面放个泡沫轴用法视频。
http://www.bilibili.com/video/av6704240
（腿真好看）
加油你是最棒的。
（网上偷的图）
---------------------------------------2017.5.6更新
答主今天过了科目一，很开心，然后独自一人去吃了寿司然后……
吃完就觉得撑得头疼（莫非我肚子跟脑子连在一起了？？？）
然后……卡路里超了……
(?????)一周正常吃吃喝喝一次没什么大问题的啦～毕竟单一的一周严格控制摄入量不仅自己难受，还不利于减脂。
如果你们到了平台期也不用担心，尝试一周两次提高碳水化合物的摄入，平常加大运动量，平台期很快度过了。
----------下面是原答案---------------
(Ｔ▽Ｔ)不请自来……
听到表妹要嫁人，我要当伴娘……
下面开始讲我的经历了……（多图预警）
2012年10月以前，我还是一只比较瘦的瘦子吧，103斤，身高173。后面因为发烧军训暴晒（班上很多人逃军训，我是班长觉得自己不能逃，就作死了。）然后我就得了慢性病，而且必须服用激素。（住院时图）
然后！！大剂量服用激素下，我9天胖了11斤！（就是一直觉得很饿吃不饱，一顿三碗饭）
然后我就开始了我的肥胖之路了！
（前方高能注意闪避）
看到这图很辣眼睛，这是13年的头拍的（那时候我16岁），那时候的我就变成死胖子了。但是我那时候还以为能吃就是健康。（不知道为啥有这种想法？？）
出院后爸妈还是各种给我补身子，每天汤水不断，说什么住院打的针很伤身体（环磷酰胺）。
然后我后面的画风就往大妈方向奔去了。
（前方一系列高能）
狗：excuse me？？？
去云南的时候拍的……当时自我感觉良好，现在想想谁给我自信的？？
够不够辣眼睛？？（别打我）
到16年末的时候我去买衣服的时候，看见一件很喜欢的裙子，然而穿不下！！！然后过几天还听到表妹要嫁人我要当伴娘！！ 我心里想：什么鬼？？我男朋友都没有我表妹竟然要嫁人了！！ 然后我就开始了我的减肥生涯了！
运动！！节食！！对于我这个死胖子来说真的很艰难，也非常难受。
但是，我靠着喝知乎的鸡汤熬到现在。
现在的画风
我体重最高峰的时候是160，16年10月我体重140，今天体重是117。我还会继续我的减肥之路的！！
如果有人看的话，我就更新我的减肥方法。
---------------------------------------竟然有小伙伴看，虽然少是少了点，不过继续更吧。
(Ｔ▽Ｔ)
减肥的时候需要几样东西！
减肥秤跟薄荷app （必须要有的）
食物秤（看个人，反正我入手了）
运动方面：keep 咕咚 （这两个app ）
运动配件：运动内衣 合适的跑鞋（针对跑步的妹子）瑜伽垫 （推荐入） 泡沫轴（可入可不入）
薄荷app 用于记录食物卡路里还有运动量以及围度。
Keep app 用于家中无氧以及有氧训练。
咕咚 app 用于记录跑步
下面开讲！！先说运动方面的
在我看来看来，减肥一定要以自己喜欢的方式进行，好像你并不喜欢跑步，却勉强自己跑步这样的方法，会让你很难受。
所以！！
减肥方面我试了几种方法：健美操 跑步 hiit 单车健身（在家那种） 从学校步行回家 从学校骑车回家
最后我发现跟着keep 做hiit 太系统了太繁琐，我没有这样的耐性。
从学校步行回家要1个半小时以上（我走读的），才六公里，太浪费时间。
骑车回家，尝试了几次，不安全，还看到报到有妹子骑摩拜因刹车失灵造成眼睛的伤害。加上共享单车上市一段时间多多少少也有点毛病了，也就没再继续了。
剩下能健美操 在家单车健身 以及跑步能让我觉得能坚持的能让我觉得运动舒服的。
先说说健美操，第一次健美操的时候我是接触
Pump it up 2005版本http://www.bilibili.com/video/av4765690
刚开始做的时候觉得好困难啊，又跟不上就很难受。然后找了一个小伙伴跟自己通着语音一起做（健身初期可以考虑找人一起，互相监督，蛮有用的）然后我做了一周，我发现我竟然觉得太简单了，我要挑战更难的。
然后，我就下了一个pump it up 2004版本
http://www.bilibili.com/video/av4765690
这个刚开始做的时候，我发现——太难了，手脚各种不协调，怀疑自己的手跟脚是不是有点什么毛病（哈哈哈哈哈），后面跟上的时候很有成就感，也很痛快。 刚开始做那几周我是做全套75分钟后面觉得75分钟（跳+无氧+放松）太长了，那我就只做前面54分钟跳的部分。
(Ｔ▽Ｔ)2004版本对于膝盖的损伤会比较大，如果膝盖不行的小伙伴建议不要做这个。（跳的动作很多）
接下来就讲跑步了
下个咕咚！！
跑步对于我来讲，刚开始是一件很难受的事，我跑的快会感觉喉咙一直有痰，还有跑沥青路面我会觉得膝盖非常不舒服，后面迫于不想看见大粗腿，我还是尝试跑了。我尝试跑步的时候带上一包到两包纸巾，换上好的跑鞋，以及只跑小区的路面（不是沥青）。感觉问题都解决了，我竟然爱上跑步了！！
如果你并没有跑步经历，但是想跑步的话，一定要做好一下准备：一双舒适的鞋子，修剪好脚趾甲。（作死的我换了新鞋就跑，也没有留意好指甲，脚被指甲弄出血）
跑前热身。（很重要，不做好热身后面各种跑着跑着就岔气）热身的话可以打开keep 跟着做跑去热身，我就比较懒，就参照小学时候要游泳时做的热身就做了（你们别学我）
喜欢的音乐 。 （我跑步的时候一定一定要听歌分散注意力，然后我就觉得没那么枯燥时间也过得很快）
带纸巾，跑前喝点水吃点小东西（我一般喝小小的酸奶）也是可以的。
差点忘记讲，有条件的话一定一定要买运动内衣，特别是胸大的妹子，你跑步没内衣胸部很容易下垂！！
最后，刚开始跑的话可以试试两公里开始入手，不要追求速度，一开始你的目标是跑完全程不中途停下走路代替那种。我刚开始跑两公里的时候就跑了大概十分钟一公里吧（笑～）
后面加大运动量的话，一切量力而为，不要第一天跑了两公里，第二天就要跑六公里，这样是不行的，按自己的身体以及能承受的多少，适量加。
下面讲我的新宠，健身单车。
哇这个我很喜欢，但是现在由于它不大结实我也减少踩得次数。
一边看视频一边骑车简直爽的不要不要的，时间也觉得过得很快，就是屁股有点怪怪的感觉（估计屁股大坐垫不合适我坐），但是这并不影响我对它的爱！可是！！我这个太简陋了骑着骑着感觉它好像烂了，所以我现在不怎么宠幸它了（骑过几次就被我大屁股压的）
顺带发一下我隔天做的无氧！！
练臀的！！我对它又爱又恨，自我感觉做了屁股变翘了！
http://www.bilibili.com/video/av4083684
标题写新手入门，别听它鬼话！！哈哈哈 这时候我们需要瑜伽垫！ （买买买）
这个练的过程全程看着画面小姐姐嘲讽的笑容……练完感觉屁股不是自己的，（隔天练一次） 有条件入手个泡沫轴按摩屁股……我脑残买了个狼牙款的，麻蛋，屁股更疼了……
接下来就是，腹肌撕裂者！
http://www.bilibili.com/video/av877473
我觉得我练完不觉得难受。哎？？
然后今天起打算加上上肢锻炼，俯卧撑 平板支撑之类的，晚上找视频做。
顺带讲句，(Ｔ▽Ｔ)最好先做无氧再有氧。记得要拉伸！！不拉伸你的腿会很粗很粗！
下面讲吃的了！
讲吃我现在有点饿了，哈哈哈哈哈。喝先重点说说我的宠儿……我刚开始减肥的头两个月靠的是节食，然而没有运动的我，靠节食瘦了8斤，后面有反弹了，嘴馋的原因。（七分吃三分练）后面馋的厉害了，我就喝酸奶。
自从我减肥开始家中冰箱长期备着酸奶……有这样的
这样的
还有这样的
酸奶成为我每天吃饭不可缺少的一部分！！跑步前我喝上一瓶益力多（图一）然后再跑。
(Ｔ▽Ｔ)薄荷app 这时候作用就来了！记录你吃的热量。
要是你经常在家里吃的话！你需要一个食物称！
准确你吃的克数。
我早餐一般吃：
①米饭四勺+鸡蛋
②米饭四勺+鲳鱼+芥蓝
③即食麦片四勺+180ml 酸奶 /牛奶250ml （个人觉得酸奶口感更好）
④酸奶180ml +鸡蛋两只 （煎的煮的都可以）
⑤河粉小半碗
午餐：
①猪肉肠粉+猪肉粥（广东人表示很喜欢）
②全家的饭团（什么新奥尔良 鳗鱼 吞拿鱼等等）加 碗仔翅
③全家三文治加牛奶
④我也很绝望啊不知道吃什么
晚餐：
我现在晚上不吃主食了，然后尝试自己弄各种黑暗料理……嘿嘿嘿
好可怕……然而下面这个才是我吃的
还有
(Ｔ▽Ｔ)记得细嚼慢咽！！我一口嚼50下呢！不要害怕吃肉，吃肉不会胖的，真的，让你变胖的是过多的摄入碳水化合物。
最后说一些东西：
①首先减肥刚开始的时候你秤体重开能不会有太大变化，甚至可能变重，这时候我们的心态就要稳住了！（一天最多称一次）
②建立一个相册，每到一段时间拍照记录，每当你熬不住的时候看看照片，告诉自己，你的努力还是有效果的。
③记录围度很重要。减肥先瘦的是胸，
不要害怕
④有一个健身的小伙伴更好。（互相督促）
⑤在选择摄入卡路里的时候，一开始不要对自己太狠一下子来个每天只摄入1200卡路里，这样你会因为痛苦很快就放弃，先试试1700左右，然后慢慢往下减。
⑥月经期尽量让身体休息，散散步就好了，激烈运动不要做。
最后的最后。 总有一些人会讽刺正在努力的你。
（网上找的）
不用理会，做自己的。
如果你想放弃了，跟我讲，我给你喝鸡汤（哈哈哈哈哈哈），我们一起努力。
看我写那么多字，各位小仙女点个赞吧。
?( ′???` )比心
这是我初中的时候，
有一天，量体重，我66.5
是全班第二胖的女生，
我觉得特别丢人，所以开始减肥。
刚开始从晚饭下手，把以前的大碗换成了小碗，每天走路上下学，虽然瘦了，但是月经不正常了。
每天继续走路上下学，书包太重我就推车推着，那真是初三，学习挺紧张的，但我一直坚持，除非想要 或者迟到了，我会骑车。
初三最后体检，穿着卫衣和大校服，54
很多朋友看到我都问我怎么瘦的，包括我的教练(从小练排球，所以吃的挺多)，我的回答特别真诚，就是走路上下学，控制饮食，学校食堂特别丰盛，我一般就会吃小炒菜或者麻辣烫不加麻酱，从初二开始减肥到初中毕业，出了饿得要晕过去的时候，零食一概不碰，别人给我，我婉拒或者假装吃了然后吐掉。
有过一阵特别瘦的时候，但是高三又胖起来了。
真正改变是在大学，
大一入学58
大二谈恋爱放纵到了64
大三到大四(今年7月毕业) 一直断断续续，保持在55左右，这段日子报了一个减脂班，然后和朋友去健身房，减脂增肌，于是，下面
最主要的是，我高二带了牙套，所以相貌也有变化
最后一张和我女神的合照收
加油吧，小伙伴们，祝你们遇见更好的自己
——————————割割割———————————
这么多赞和评论我实在受宠若惊
为了防止自己骄傲，那天把知乎卸了
又忍不住装上了，
我最近胖了，哈哈，
可能是女生生理期的水肿
我来回答大家关心的问题！！
第一:牙套
我高二做的牙套，那是还没有成年，理论上骨骼还没有定型，所以后期脸型变化有一定的原因。
主要是因为拔了四颗牙，嘴里一下没了四颗牙，脸就小了，但是大二摘的牙套，带了三年，时间比较久，我觉得出现了牙套脸，苹果肌也没了（侧面）
所以建议大家带牙套一定要趁早！！！
第二:眼睛
很多小伙伴说我眼睛变化最大，我给你们看我高一最瘦的时候，那时没带牙套
那时眼睛就已经长开了，之前纯属是因为胖，肉挤在一起了。所以觉得自己眼睛小可能和身材有关的宝宝可以先减肥试一下。
第三:具体怎么减肥的
以前小的时候就是节食，米饭一粒一粒的吃，什么都不敢大口吃，结果月经不正常了。
然后我就是多运动，在操场跑步，吃饭就没怎么节制了，但是不吃零食。
我高中胖起来，完全是因为3+2，下课回家路过超市，每天都要来一包。
那里面全是反式脂肪，所以大家，能不吃就不吃，其他饼干也是，尤其是夹心饼干，增肥厉器。
高三大家都吃的多动的少，我也没工夫减肥了，但是有段时间，我会拿小本记录，每天吃东西的热量，脂肪，碳水化合物，心累啊，现在再也不想那样了。
大学就是跑步，去健身房，哦，高一到高三我办了健身房的卡，虽然没去几次，哈哈，但是对维持身材还是有点帮助的，每次去快走两个小时（那是都谣传跑步腿会粗），我还跳有氧健身操，pump it up2004版，有一阵吃左旋肉碱再跳，特别有劲，出汗也特别多，但是心跳很快，我就没敢继续吃了。
减脂和举铁是两个月前才开始的，我打算在家里买个椭圆机，比跑步机对膝盖损伤小，我健身朋友说跑步其实是赔本的运动，对膝盖对肌肉的消耗都是不可逆的，也没有说它不好，只是大家不要过度依赖它。只有我们的基础代谢率增高了，我们才能真正做到想吃什么就吃什么，所以增肌必不可少。我看过许多帖子，很多专业的东西，我也不懂，我就知道，不受伤，有效果，就是最好的，嘻嘻。
送大家一句真理(?_?)
10.9更新一下
很久没有写了。因为最近算是失恋吧，一下子失望，感觉自己的动力被抽空。近几个月接触了健身，开始结合力量训练，奈何管不住嘴，还是复胖了点。
之前看别人的回答说反弹，我想不明白为什么那么辛苦的减肥会控制不住自己，现在明白了。明白真的不能单纯的靠控制自己。
也终于明白减肥要看心态。
现在75kg左右吧，决定不能再堕落了，重操旧业开始减肥。
-五月更新关于减肥方法
很感谢小哥哥小姐姐给我点赞给我加油我敲开心的
???么么哒 希望你们也会在减肥的路上取得自己想要的成果
关于评论里的一些问题 我简单说一下吧
1.我的减肥方法
为什么说是我的呢？因为我从减肥到现在的方法对我是有用的，有些人可能并不适合这种方法哦
我只能给大家一个建议
①运动
我的运动形式比较单一。
我几乎每天都会跑步半个小时到四十分钟，快走半个小时到四十分钟。这是天气和时间允许的情况下。
我也不是一开始就可以跑那么久的。四百米的操场我开始的时候只能走一百米跑一百米，没错这样都很累。慢慢的可以跑一百五走五十米，然后越跑越远，从最里圈断断续续五圈到现在最外圈连着九圈十圈。
不可以心急哦 突然的过度运动会伤害身体的
要慢慢适应 然后加量
这是最近的跑步?( ?? ·? ? ?) 喵
跑完之后一定要注意拉伸
天气不允许就在宿舍跟着keep做。最近在做突击减脂训练和HIIT燃脂训练。
我的运动方式都廉价易得，适合很多人嘿嘿嘿
②饮食
原则就是 提高摄入的蛋白质比例，减少碳水化合物和脂质。
多吃蔬菜水果，多吃粗粮。
简而言之少吃多动
2.减肥过程的心态
作为一个胖了二十年也很开心的人。
我觉得肥胖和瘦下去就是两种生活方式。
吃饱了不能在让我开心的时候我就开始减肥了。
人只会选择自己喜欢的生活方式活下去。如果减肥让你煎熬让你恐惧那就很难坚持下去。而喜欢的事情是不用坚持也会去做的。
在减肥这条路上，我很感谢遇到我的小伙伴，给我鼓励或者给我动力，都让我觉得我瘦下去欣喜若狂，哪怕过程会累我都很开心。
所以我觉得减肥最关键的一点就是有动力和决心。
借用keep的话:自律使我自由。
最后方法就在那里，难得不过是坚持下去而已。
-原文
其实我从初三开始胡吃海喝不运动开始体重暴增 我一直都知道我很胖啊 期间无数次减肥没有成功越减越肥
到了大学大一的时候喜欢的人有了女朋友
说来也巧我高中一直喜欢他后来很巧合在一所大学，我也是报完学校才知道的。
他可能对他女朋友讲了我喜欢他的事情，然后我被她女朋友一顿刺激，一个星期吃不进去饭暴瘦十斤。
从97kg到了92kg。然后开始跑步。一点一点跑的更远，发现跑步真的是让人开心的事情。
坚持了半年瘦到了82kg，依旧是个胖子(?_?)
因为下半年天冷了。所以后来我也没有跑步。所幸我虽然不跑步也恢复了晚饭，但是体重并没有反弹。
不过一直到过年其实我都没有多大的动力减肥啊。冬天过了个年养膘到84kg。不过三十斤左右的变化还是有的，家里的亲戚都说瘦了。
过了年，认识了一个在增肌的小伙子嘿嘿嘿
互相鼓励我又开始减肥了。
从二月20到现在，从84瘦到了74。但是这两天又胡吃海喝到了76。
依旧在这条漫长的路上坚持，可以成功哒
?( ′???` )比心
这条路上收获的不只是外貌的变化，还有去坚持一件事的勇气和毅力，还有认识了更多的小伙伴。他们给了我很多的鼓励和动力。
我希望我可以瘦下来，增肌的小伙伴可以变成肌肉男！
前方高能 高三毕业最胖的照片
迷之自信觉得自己特别美
想想哪个男生如果有我这样的女朋友也是...挺可怜的
现在的 依旧是胖子啊
还会持续更新 期待减肥能结束的那一天
一起加油！自拍的对比* (?′?`?)?*
手残化妆有点难看我还是放一张素颜吧 虽然也丑但是迷之自信
哈哈哈尖下巴随麻麻
希望我可以鼓励这条路上艰难行走的更多人
需要加微信的可以私信我嘿嘿嘿
更新。。。。。。。。。。。。
（评论里你们叫我姑姑姨的，是何居心？？？我明明是个小仙女儿！）
补充一点。知乎里有些人真的太傻逼了好嘛，我真想不到躲在屏幕后面的是怎样一个肮脏的人。我没请你看我答案，也没请你给我评论，你他妈恶意伤人算咋回事。行行行，你们全家都最美。都最帅。宇宙超级无敌第一好看跟我们这些凡夫俗子隔着十万八千个星河系满意了吧。去你妈的。给你脸了是吧，我还是那句话，你跟我开玩笑可以，我本来也不是个小心眼的人，但是，不要恶意伤人，你妈没教给你怎么尊重别人吗？劳资感冒+姨妈，还要跟你们这群汪撕逼，我真的是心累。
当然，我只针对一小部分傻逼，大家不要被我吓跑了。
————————我是原答案分割线——————
故事开始。
念高三的时候，大冬天和我老爹去买药，我老爹看到药店里的称，对我说:“芸~你信不信你比我重？”
我
我！不！信！
然后我就在万众瞩目下上了称，
结果。。。。。。。。。。。。。。。。。。
前方高能。
我比我爹还重了10斤！！！！
然后我就下决心要减肥了。
接下来，就要放图咯。
准备好了吗，
宝贝们。
巴啦啦！
反正也没人认识我，我就爆照了。
如果以后我一不小心成了网红，请不要保存我的黑照。我不认识照片上的人。
辣眼睛吗？
。
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不要紧，我还有。
我爹说我的脸是标准的脸如银盘。
还有我的第一代身份证，我大学小伙伴儿说我长得像刘欢妹妹。
说到这儿，我要表白一下我老爹，即便我当时是个又黑又丑的大胖妞儿，但我老爹一直都很稀罕我，别人都说我爹太宠我啦，好像80岁才生的我一样，
然后现在减肥成功了。我老爹说减啥肥呀。你看以前胖乎乎的多可爱。
接下来。。。。
放
图
咯
biubiubiu~
一个魂淡偷拍我做的表情包。
嘿嘿嘿。
我瘦了以后跟我喜欢的男生表白，结果他说:“你瘦了我还是不喜欢你。”
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
对此，我只想说
我爱你，
你爱她。
CNM
你眼瞎
！！！
！！！
——————我是还没说完的分割线。—————
看到有很多小可爱发私信和给我评论，我没法一一回复咯，毕竟大佬我比较忙。所以我来统一回一下啦。
1、裙子我没有链接，因为我不是从淘宝上买的。我从商场里买的哈。像我这种上身比较胖胸大的姑娘们，我建议就穿这种外面有一层黑纱的裙子，遮肉一级棒。
2、至于减肥，我至少瘦了30斤，分两个阶段，第一阶段是急速减肥，比较不健康，就是只早上吃饭，中午晚上都不吃。不健康啊宝贝们，别学我。
第二阶段就是吃水煮菜，大量喝水多喝水真的很关键！！！
就这种水壶，啊我知道图很尴尬，你们将就着看吧，我一天能喝一壶水。差不多还要再多点儿。我爹说我肚子里养了一条鲸。。。。。。
吃水果，我吃水煮菜吃了3个月，没油没盐，一口猪肉都没吃。至于运动，我没有选择跑步，两个原因，一我怕瘦胸。二怕跑步姿势不正确，腿会变粗，所以我一直都在快走，快走瘦全身呀，但我不能保证对所有人都适用，减肥嘛，关键是还要找到适合自己的方法。哦，对了，我用了一年的时间。
3、对，大哥我很失败，马上就是大三狗的我，还没有脱单。。。。。。。。。。。。。。请185+又高又帅脾气又好的瞎子联系我，蟹蟹。
4、我已经放弃了，你们叫我奶奶姑姑姨我都认了。你们奶大你们说了算。
5、减肥相当于整容这句话还真他娘的对啊，我以前大家都看到了，单眼皮皮肤黑。鼻子塌，脸大，但是我减了肥之后，皮肤至少变白3个度。而且从单眼皮华丽丽的变成内双，我好爱我的小内双。
奉劝想要整容割双眼皮的姑娘们，割可以，但是自然一点儿，那种假的欧式双眼皮真的分分钟吓死人好吧。
6、以上问题都回答完毕啦，要夸我的请排好队一个个来评论。我已经躺好了。
一句鸡汤，看图。
看完不点赞，
你是大坏蛋~
最后放上我的帅气拜拜图。
我本来是想让你们夸我美的，结果你们一个个都说我是段子手，好吧我认了，我是又美又酷的段子手！想听我另一个段子的，请看我的另一个回答。说说那些剧情反转的有趣故事。
你们问我为啥没有链接？
因为大佬我不会。
hia~hia~hia
13年年末，有一场WCA（世界魔方协会，不是那个什么网游组织）的魔方比赛在沈阳举行，组织者@刘一鸣 找来了新闻记者做采访，第二天登报的时候整个沈阳的魔方群炸锅了，因为上报纸的四张照片，全都有我，而且特别醒目，像这样
很多人都说我给记者塞钱了，我想的却是
该减肥了，腰粗得都不成比例了
于是下定决心减肥，14年9月27号办了一张家附近的健身房的会员卡，当时做体测的时候说身高188体重190斤的我体脂率25（后来感觉不准，因为我增肌的时候体重180斤也说我体脂25……），让我买私教课，我坚决以穷为理由（也是实际情况?_?…）拒绝了这个要求。后来借助知乎，查阅@陈柏龄@虎柔@斌卡等知乎健身大V在知乎上的文章，慢慢的开始有计划的进行训练，体能也得到了增强，身材也慢慢瘦下来了，前三个月瘦下来20斤，后来又瘦了十斤，等到15年开春的时候，很多很久没见到我的人都说我瘦的差点没认出来
这时候应该是我体重最轻的时候吧，体重应该是160斤，这是我跑完10km的时候朋友在终点拍的，成绩不好不要笑话我(?? . ??)
实际上最悲催的在于后来增肌的时候体重又上来了，不过还好肌肉增多了，体型也没那么难看了
硬拉也敢往上冲一冲了，虽然有腰间盘突出，但是还是拉了300斤，有图有真相
都差不多是侧脸，先放两张对比图。
最胖的时候200斤，到现在稳定在146斤左右，虽然有时候还是有点儿忧虑是不是还得再减减因为屁股好大腿好粗，但是到现在对自己基本也是满意的。
从减肥成功到现在已经有三年多了，可能是因为我减肥方法不得当，那时候又逼的自己很狠，加之高三压力很大，所以至今都觉得那八个月是我再也不想回去经历的一段日子，真的太苦太累太可怕了。
好多人问我为什么减肥，突然好端端的一直胖着咋就想不开折磨自己了呢。原因其实特别扯，说出来可能也难以置信。我高三的时候沉迷体育运动，一直是立志做一个灵活的胖子，记得那时候有什么世界灵活胖子锦标赛，一度想去参加拿奖来着，那时候虽然胖，但是自己不觉得，热爱踢足球热爱打篮球，就是有一次踢足球，一场被别人晃了几百次 ，然后决定再也不要做一个总是被晃飞的胖子了。还有第二次，那时候莫言正好拿了诺贝尔奖，大家都知道他的作品，我在那儿足球场飞驰而（滚）过的时候，听到旁边群众说我丰乳肥臀。。。我就彻底。。。啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊我要减肥！
不敢否认，那时候真的是丰乳肥臀TT还自以为潮流的不行弄了鸳鸯鞋带丑人多作怪。然后就准备开始减肥大计。我妈做菜很好吃，而且从小我就是一个贪吃的小胖子，一直圆不隆冬的，大家都说可爱，也根本没有什么减肥的觉悟
这会儿还算胖的可爱，后来。。。我尼玛？？？
我妈那时候还说我穿这衬衫仿佛一位来自香港的地产大亨，纵横楼盘之间，挥手地皮万亩，资金无数。我那时候年轻稚嫩不懂事没审美还天真的信了，现在只觉得那时候自己可能是香港养猪业巨头，一天吃一头还不够。我真的是一路胖上来的根本就没有其他朋友们曾经瘦过又胖了这样的经历，这么多年未曾体验过瘦子的感觉买衣服永远是XXXXL，甚至因为腿太粗没有体验过跷二郎腿是什么感觉，还没有穿过牛仔裤！每次做梦上帝突然满足一个愿望一定是选让我变瘦吧！！！
高三的时候体重是达到了巅峰，大家都是高三胖，什么所谓的高三太累了会变瘦都是胡扯，每天大鱼大肉坐那儿不动怎么瘦的下来？？？
这就是我高中那会儿，江南style刚刚火爆的时候，我戴着墨镜，觉得自己和psy鸟叔真的没差。话说我们学校有一个雅礼style也很好看大家有空可以看看。
回头看高中的时候真的是胖丑到人生的巅峰。
然后就开始减肥了。这个可能是真的生下来有数的这么些年最痛苦的一段时间。那时候根本不懂什么叫有氧无氧碳水蛋白质脂肪，只知道每天少吃多运动就能瘦，闭着眼睛就跑吧。我记得很清楚高二假期六月底七月初开始减肥，四百米的操场跑了三圈就和要死了一样，真的是累的全身都在抖，三圈整个人变成了一个全是汗水的胖子，那年暑假特别热一直四十多度学校还因此晚开学了两周，那个暑假开始减肥就一直跑跑跑，从三圈跑不动到可以坚持跑完七圈。
然而这一段时间耐力增加了却几乎没有瘦，看起来还是胖胖的，我想了半天觉得一定是我妈总是给我做好吃的，我虽然跑跑跑但是总是吃吃吃这样也没用啊，可是高三了爸妈用心做了那么多也不好意思不吃，我就每次吃到最后含一大口去洗手间吐掉，早餐吐午餐吐晚餐也吐，每天想尽办法少吃少吃。总是用蔬菜水果把自己塞饱，看到其他人吃零食真的好羡慕好羡慕啊，高中没有手机也不明白基础代谢这些，只知道吃进去了一定会变成肉胖回来，那么累跑的步就白跑了，别人吃零食我就喝水，喝到想吐了就换换零度可乐，可是听说零度可乐阿斯巴甜并不是完全没有热量就连零度可乐都不敢喝了。
我一直对那句丰乳肥臀耿耿于怀，所以最想减的就是胸和屁股上的肉，确实夏天的时候男生胸胖胖的会特别丑，不仅会激凸而且仿佛两个咪咪，所以就给自己每天加了俯卧撑，深蹲，仰卧起坐的练习。那时候每节课间我都怕别人嘲笑我在教室做有病会而教室跑到没有人的行政楼去做至少三十个俯卧撑，五十个深蹲，回家两个空闲时间两百个仰卧起坐，现在想来也一定程度上平衡了有氧和无氧的练习～减肥到中间习惯以后就是每天总共大概七公里跑步，三百个俯卧撑，五百个深蹲，三百个仰卧起坐的量。
很难想象我那个时候又不好好吃饭，我是怎么坚持下来的，可能真的就是凭一定要减肥一定要瘦下去的意志力。我记得中间我妈给我买了一顿麦当劳吃，我实在忍不住吃了然后那天暴饮暴食吃了一大堆薯片垃圾食品想着算了吧不要折磨自己了就这么着吧胖就胖了老子瘦不瘦又能怎么样呢，可是第二天我的后座看着我在那儿大吃海苔肉松给我说你都坚持了这么久了不要这样吧再努力努力呀，听完这一句整个人情绪就崩溃了，后悔的去洗手间狂扣嗓子想要吐出来，因为扣嗓子流眼泪弄的那么久逼自己太狠对自己太不好的委屈全都爆炸了，什么都没有吐出来但是更加决定要坚持瘦下来。
这是减肥中后期时候差不多五个月的时候？已经和最开始有很大的差别了，可是整个人形体还是不好，不过已经是一个从三圈跑不下来的不厉害的大胖子变成了一个可以跑完半马的厉害小胖子了哈哈，后来就更加注重肌肉的练习。直到高三那一年三月多，彻底结束减肥开始正常饮食和锻炼，总共大概八个月时间，总共减肥64斤哈哈
这是减肥刚刚结束的时候！
最近半马破了两小时！开心！
变成了一个有尖下巴和锁骨的男孩子！但是发现减完肥还是很丑这尼玛我真的已经尽力了不怪我。。。
这是高三结束以后出去玩照的照片，真是蜜汁又土又年轻，喜欢大logo所谓潮牌，戴个帽子以为自己帅的一笔，现在已经不是这样的了，求大家轻喷。。。
大一刚刚入学的时候，也是感谢自己努力减肥成功，可以能够过高考军检，成为一名可以为祖国国防事业贡献力量的一道杠小排长。
现在每天正常吃吃喝喝，按时按量锻炼，也并没有出现反弹的情况，可能是有了一些肌肉，基础代谢提高，而且吃饭会自己注意选择饮食的种类。不瞒大家，虽然是个男的，当时也吃过减肥药。。。吃过左旋肉碱，碳水化合物阻挡者（什么鬼名字），奥利司他，但是说真的吃这些都没有太大的用处，辅助作用是有，但是会带来很大的副作用所以现在都没吃啦。
这个就是现在的自己啦也是奔三的老狗了，虽然有一些些长胖了但是算不上反弹对不对？一路写下来，看到最后还是很有成就感。毕竟是知乎第一个认真写的答案。一路都是渣像素从朋友圈弄来的照片，随便看看，直男一个照片确实都不忍直视略略略。
写在最后：其实减肥这样一件事情，对于每个想要去做的人来说都不容易，可是如果你去做了，它就一定会回报你。这个世界上太多事情都是竹篮打水一场空，有努力不一定有回报，可是有两件事却不会，那就是读书和健身，读书给人长脑子，健身给人好身体。
现在当那一段可怕的日子过去以后，我跑起来感觉阳光和风好舒服而不是只觉得疲惫的时候，我去买衣服有可以选的尺码不觉得尴尬的时候，我在球场上我的对手不会一个变向就把我甩在身后的时候，我都有点儿感激那段苦痛的日子里咬着牙一点一点坚持过来的那个胖子。曾经我是那么不喜欢那个胖子那么嫌弃他那么厌恶憎恨他那身肥肉，可是我一点一点看着他努力挣扎着为了变瘦不顾别人戏谑的眼光在操场上吭哧吭哧的奔跑，一到下课别人开一大袋薯片他冲出去快快的做完练习又急匆匆的跑回来的身影，在地上做俯卧撑被玻璃碴子割破流血的大口子，冬天他晚自习课间跑完步回来头上冒出来的白烟，我忽然觉得他也不是那么讨厌了。瘦下来以后，回头想想这段日子和这个胖子教会我的，远远不止那些化成水和二氧化碳消逝的脂肪那么简单。如果还能有机会，我一定想对他说一声，死肥仔，加油啊。
瘦下来真好！
祝每一个想要变得更好的你都能给我点个赞然后一定可以心想事成，美梦成真！
已删
谢邀，嘴贱的男朋友一直说你胖，然后你本来想故作娇羞轻轻打他一下的时候，却发现原来现在真的可以一屁股坐死他了。
不说了，我男朋友坟头的草快一尺了。
有了微信后，自然有了各种同学群。
初中同学的群，彼此失联20年的同学在虚拟世界里见了面，都非常感慨，跟一些同学也自然有了不少交流。
无意中，我才知道自己居然被当年一位男生暗恋过。
那厮很详细的跟我描述当初的那种心情，我压根没印象。当年我只是一个傻愣的疯丫头，每天只知道和同学嬉笑打闹，根本没注意那个在角落里默默无闻的傻小子。
因为从小自己不是什么女神，很清楚自己颜值数，受欢迎的女孩子，这种概念压根跟我没沾上边。
但是这次跟几个同学交流，我居然很惊讶的发现，当年被不止一位男同学暗恋过，这种让我惊掉下巴的发现给了我巨大的刺激。
这种刺激就是，我照镜子的时候，看着镜子里面那个发福的中年妇女，突然有了强烈的不安。
再过几个月，就是同学们约定好的20年毕业聚会，就我这熊样，这么一出现，我可以肯定，面对当年暗恋过我的同学，肯定是惊喜变成惊吓。
就是这种强烈的不安感给了我前所未有的动力，我开始减肥。
2个月，瘦掉8斤，去重新做了头发，人一瘦，所谓的冻龄感就回来了。没想到，无意中的发现变成了我步入中年来的一大惊喜。
居然真的就让自己瘦下来了。
所以从心底里感谢当年的男生，给了我巨大的动力，坚持调整饮食，坚持运动，坚持保持持续的毅力抗衡素日的惯性。
从那之后到现在，我再没在外形上忽略过自己。
嗯，朋友之前把我的照片什么的放上去过一次，很多人问我怎么瘦的，我就来说一下吧。
老样子，把对比图吧，又放一次
这应该是人生中最大的黑照了吧，那个腿真的不忍直视，而且，穿的是一条裤子。每天的翘二郎腿，跑操完不拉伸成功把腿变的不堪入目啊……
这个是人生中最胖的时候了，看看那个大粗腿，想死的心都有了，裤子永远最大号码，还必须是有弹力的才能穿上有没有！高三狗啊……
然后呢，高考完了开始减肥，这是瘦了十斤左右的样子
对对，那个腿啊，还是那样，腿真的一厘米都没有细，真的！
如果说自拍是人最好看的照片，那我那个时候照片吧，真没很好看，最胖的时候没照过
这个是瘦了五六斤左右的照片，只有脸却还是藏不住虎背熊腰……眉毛也没修过，哎。然后这个是现在，真的没有很瘦，我可能是照骗？
这是我现在的照片。
其实我真的没有好看，这个是零滤镜，零PS的图就是一个普普统统的一般人而已
然后给大家汇报下前后情况，体重下降了四十到五十斤，用了几个月时间遇到过好多平台期，腿围是大腿最开始是62现在52小腿最开始42现在34.真的没有很瘦，净身高168到169之间。
生活的变化的话，就是，整个人心情会变好！衣服全部变大了需要重买，以前都是xl或xxl的衣服，现在都是m的，有一次买件连衣裙，和服务员说想要个l的，她说，你穿L的？L的大啊，我说，不是大小的问题，是因为，M的它有点短……
然后就是你们最关心的方法了！
前期，我是快走，一天有5到6公里，毕竟大基数刚开始适应不了，然后不吃晚饭，用水果代替。减五天放假两天，不过放假两天也不会猛吃，就是像是平常绝对不碰的炸鸡啊，饮料啊什么会少量吃。晚饭还是不吃。
不到一个月瘦了15斤左右。然后，平台期，体重不动了！而且节食！头发不太好，变少了！脸色不好！所以，不要节食！
然后就是晚上要恢复吃饭，刚开始恢复吃饭其实身体不太舒服，胃受不了，所以就没有太在意体重，胖回来三四斤。
运动量加大了，一天跑步10公里，一小时6.5公里的速度，还会跟着keep软件瞎蹦跶。一个月把那胖的体重瘦了下来，又瘦了两三斤左右。
虽然瘦的很慢，但是！也有好处！因为我之后四个月不减了！不运动，不节食，也没胖，天天烤肉啥的。
后来，想穿小裙子了，又开始减肥了，少油，少糖，不吃零食，多喝水，吃饭后站立半小时。从小细节上注意，比如，奶喝脱脂的，可乐无糖的，酸奶豆浆不放糖什么的，然后就是多站，多走，一天跑步5公里，会跟着keep和薄荷做局部来塑形。瘦的超级快，不节食一个月10斤多。
很多人关心腿的问题，那我就单拎出来说一下，很多人腿粗是习惯不太好，别翘二郎腿，这样腿会变形，每天跑完步要拉伸20分钟，然后要按摩，一周3次按摩左右，每次半小时，然后腿挂墙上半小时。多按摩，多促进血液循环，不要总穿特别紧的裤子。
好的，差不多啦……好累啊打字打的。
本文首发于不跑就出局公众号，转载请联系，感谢。
大漠，跑友群里大家都爱叫他漠叔，深圳爱跑华侨城跑团成员，不跑就出局爱跑华侨城班级班长。华侨城是深圳南山区一个比较大的一个社区，爱跑华侨城则是华侨城社区爱跑步的人组成的一个跑团。
说起当初开始跑步的原因，大漠很是感慨：“2014年11月，体重近180斤，有三高的症状，还有轻度脂肪肝。”
体重曾达到180斤峰值的大漠。
为了自己的身体健康，大漠开始去华侨城中学操场走路，而就是在那个操场上，大漠第一次接触到华侨城跑团的跑友们。跑团成员每周都会相约一起跑4—5次，大漠开始跟随着这些热爱跑步的人一起跑步。
由于没有运动基础，身体体力跟不上，在最开始跑步的两个月里，大漠感到尤其辛苦，也常常出现“跑不动”的情况。
“当我跑不动的时候呢，跑友都会鼓励我啊，带着我跑，有经验的跑友就告诉我，当我坚持一个月以后，我的运动会形成习惯。跑友同瑞，舍得，明明，白云飘，阿兰，徐争，南西，铁马老言等对自己的帮助很大。”
因为有了跑友的鼓励和带领，加入跑团一个月后，大漠以慢跑7分的配速可以顺利完成首个十公里。
跑步两个月后，大漠在2015年的元旦进行了一次自我挑战，在深圳湾，独自完成了一个半马，用时3小时。
对于第一次尝试挑战长距离，完成挑战的大漠感到异常兴奋，第一次体会到跑步带来的快乐。
有了这次尝试，更加坚定了大漠想要好好跑步的决心，他给自己制定了计划：“在这之后呢，我就给自己定了一个计划，大致每个月跑两百公里，每个星期五十。也是从这时候开始，我养成了一个习惯：每次去旅游，包括去国外，还有出差，我都会坚持每天早晨抽时间去跑一跑。包里总带着一双跑鞋。”
2015年一整年，大漠严格按照自己的计划去跑步，一年的时间里，他跟跑团的成员一起训练，跑了有将近三十个半马，还有若干个三十公里以上。
足够的训练与跑量，让大漠决定去参加正式的马拉松比赛。
2015年12月5日，大漠参加了人生中的第一个全程马拉松—深圳国际马拉松。
完赛当天天空还飘起了小雨，尽管天气不佳，却丝毫没有影响大漠的心情，人生首马的成功挑战让他觉得人生再也没有什么难题不能解开。
人生首马，对于一个人的意义非凡，很多人会急切地想要好成绩，但是大漠很有分寸，他还是用了5小时安全稳当、顺利地完成了比赛。
到目前为止，大漠已经完成了八个全马。他说：“我主要以健康跑为主，没有刻意去追求速度。所以呢，最好成绩呢，只有四小时四十五分。是在桂林马拉松中冒雨跑完的。”
马拉松的精神是坚持不懈，能完赛的跑者都是马拉松挑战的胜利者。
正是因为这样健康的跑步理念，大漠跑步一年，跟当初因为肥胖困扰的他，判若两人。
到现在，两年多的时间里，他秉持着初心坚持跑步，每次跑完步都会进行60分钟的拉伸和核心力量训练，不仅体重减了40多斤，身体素质变得非常棒，当初的三高、脂肪肝症状全都没有了。
大漠平时锻炼的照片。
不仅如此，他的生活变得越来越丰富，心态也变得非常年轻。大漠的工作是企业管理，平时工作挺忙，但只要有闲暇时间，他非常喜欢走出室外去，去跑步、去登山、去游泳，每一个运动他都享受其中。
约上好友一起去登山。
在2016年9月13日，完成首个55km越野赛。
2017年3月，参加东莞山地马拉松。
此次山地马拉松的累计爬升高度有700多米，跑步的艰辛程度可想而知，但是大漠坚持完成了比赛。
谈到最近在做的一件事，大漠笑着说：“现在被忽悠着去参加铁人三项，所以每周去游泳2-3次。”
开始跑步后，大漠的生活发生了很大的变化，曾经他无法掌控自己的体重、身体健康状况，开始跑步后，不仅自己的身体掌握在自己手上，而且对于生活有了更好的规划。
他相信跑步可以改变更多的人。
“跑友们在一起跑，能跑得更久更远”，这也是大漠当初在不跑就出局开班的初衷。他不仅鼓励爱跑华侨城跑团内的成员积极参与，也欢迎全国各地的跑友加入班级一起跑步、相互鼓励。
为什么要邀请我...我最胖的时候才175/79啊...大概是这个样子...
5.9更照
高一
高三 前两天
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1.中考体育考试跑步满分5分，考了0.5分，因为太胖了跑不动
2.上高中被另一个胖子说胖
3.总是会有嫌弃的目光
4.幻想着瘦点颜值会提高
5.衣服不好买
6.夏天穿的少不好意思见人，怕被笑话
7.想改变一下自己的形象，想看看自己瘦下来什么样，不想一直胖着。
当时180斤 这是我初三的照片，当时真的是胖而导致身体素质差，三天两头感冒。
中考结束后 每天吃吃吃 。后来。。。
当时二百斤。高一军训的我，是不是身材贼好 。我知道但我低调，我不说。到了高中大家比较开放，相信胖胖们都会知道以下几点：
1.常被同学抓xiong 这个贼烦人
2.被叫 死胖子 首先见了面不知道名字 怎么能叫到我呢 “那个胖子”
3.运动超累，特别是长跑。我初中考试1000m0.5分 。跑起来感觉肉抖到不行。
4.皮肤可能也不好 ，尽管我现在皮肤也不好
胖胖们吃垃圾，高热量食品较多，所以对于身体，皮肤都有一定的影响
正因为如上的几点，我下决心开始减肥，我已经厌倦了这种生活，我想瘦下来。
然后我要开挂了
当时160-170斤。这是我经过大约半年的运动+控制饮食后的样子，当时找了个兼职。暑假天天走好多路。估计很有帮助。
不能放弃 继续！
当时130斤。这是大约几个月上了高二后同学拍的黑照
反正对于我这种长得丑的人，怎么拍也是黑照
自己也长做无氧运动 ，练一下下。我知道很垃圾，就是为了让大家看看体脂。别骂我行不
当时160斤 这是上了高三。因为好多亲戚说我一下子减的太多，让我再吃胖点，毕竟一年瘦了七十斤。其实一开始我是拒绝的，但饮食规律一改变 仿佛 山洪灾害 体重蹭蹭往上涨
这是过年的我，放假睡到十点多刚醒就被拉出去了。好像。。没洗脸。反正迷迷糊糊的。
过完年了，体重165了 。上午刚理的发，拍一张吓吓你们吧！
同学现在又说我胖
我很吹nb的告诉他们，我想胖就胖，想瘦就瘦。我减肥分分钟的事儿。其实。。。就是这么回事儿 ！哈哈哈哈哈哈哈哈！这个装的不给个满分？
总结一下 我觉得青春期的同学们最好不要这个年龄段减肥 ，更不要为了瘦而节食。因为现在是身体成长发育的时候。等到成年了就差不多。
好了，就写到这儿了！
希望会收获很多的赞与评论
谢谢大家！
来吧 是时候放鸡汤励志一波了 ！！！！
什么时候意识到自己很胖？？？老子生下来就是个胖子好吗？ 人畜无害的胖子！！！！
可惜岁月是把杀猪刀 活生生把我给废了……整个青春期没有什么可以留下的成长足迹 因为太胖，拒绝合影……直到高中毕业 临近分别才豁出去了……估计这就是我当胖子最后的历史痕迹了
后来上了大学 面对与日剧下额身体素质和女神的各种套路……深深体会到了 “胖子是没有追求美的权利的”……是时候做点什么了，总不能让大学时光，一事无成。某日，开始沿着学校后边的环海路，疯狂地跑步……
除了跑步，还头一次接触到了健身这项伟大的事业……于是每天就埋身于健身房和跑道。一个春夏秋冬，偶然在水房脱下已经松垮的衣服，惊愕的发现，自己变了……
虽然看着依旧是个胖子，但是肌肉若隐若现和体重数字的强烈感官冲击，让我顿时充满了动力，不知不觉，已经爱上了健身，和跑步。
果不其然，毕业的时候，外形和性格，由内而外，脱胎换骨。大概这是我大学时光唯一不遗憾的事情~~爱上跑步，爱上健身，爱上健康的生活方式，严格的时间管理，和健康的身体。
感谢母校。
毕业之后，跑步和健身，已经成为生活的一部分，难以割舍，训练方法和成绩，也在逐渐有所细化和进步，去年9月，完成了人生第一个全程马拉松。不禁失声痛苦，期间多少嘲笑和苦楚，自己知道。
今年，又是一个新的阶段，六块腹肌，已经不再是奢侈品了，全国最难跑的山地马拉松，也已经被我征服，根本停不下来的狗屎运，中签北京马拉松，有幸与三万名志同道合的疯狗，一起享受跑步的快乐。
我知道，我终于找到了一生所爱的东西，我是Runningdoggy，这是我的故事。
去奶茶店
服务员把奶茶递给我的时候说
“考虑到您是孕妇给您做的温的”4.27日更新一张对比图
我追学长的时候就是左边那个样子。。。
---------------分界线---------------
高中三年喜欢一个男生，他不喜欢我。
大学给学长告白，被直接拒绝（学长104斤，筷子腿）。
那一瞬间我下誓一定要瘦，瘦成杨幂李小璐唐嫣等等那样（我指的是体重，不包括颜值）。
然后两个月的节食，我成功了一半，体重下到了86斤，但是，不保持就不算成功，我摸索各种吃法让自己一直瘦，瘦下来五年了，现在稳定在89斤。
我身高164cm，告白被拒时候110斤，现在89斤。
第二幅图是今天逛街拍的。
瘦下来后，我发现我看不上那个学长了，最后我和一个学弟在一起了
综上所述，我减肥的动力就是想要有个不错的男朋友！！！
@段小洁会一直瘦瘦瘦
高二那个时候，某天晚自习下课。
被别人拍照，原图，没滤镜给我看的时候。
哎呀，摸一摸我的少女心。
哎，肉太厚，没摸到。
是的，图左边那个黑胖子是我 ( ′﹀`
拍照的是班里某位同学。
如下图所示
那时候刘海也是没sei了（一定是高中忙于学业无心修整自己ヘ(￣ω￣ヘ)）
好吧，我在自我欺骗。
其实就是因为高二那段时间每天吃四顿饭，零食也超多。跟同学闹别扭就送我那时候爱吃的肉松饼，你说大家都是朋友，客气什么呀，有吃的我怎么可能还会生气嘛(????）我是小仙女
然后，狂吃狂吃狂吃狂吃
吃到了125斤
重点是，人家160撑死的身高呀！
超异域风情颜sei的裤子搭配杀马特黄色发型，谁能比我美
那个奇怪动作我也不知道是怎么回事（摊手），被偷拍的。
然后呀，不瞎也不傻的我就意识到了，完蛋了呀，这么胖丫，本来就丑还这么胖上大学是找不到男朋友的丫（严肃脸）
嗯，减肥吧。
管住嘴，迈开腿，呵呵呵，真不好意思。
在下只能管住腿，迈开嘴。
那时候还觉得真是爱极了这样肉肉的自己。
我就是个小胖子，没事儿我就摸肚子。
管他个大学男票呢，早着呢。
打脸呀打脸，就那样，胖到了高三。
学校发抽，高三给我们搞了次军训。那时候，脸大无极限。（当然，脸也是从小大到大的）
看到了吧，脸最大的那个，没带帽子的那个。我的妈呀，现在看着都心慌慌。
转折点来了哈。
任何一个胖姑娘忽然瘦下来的原因都可能是因为遇到了那个让自己小鹿乱撞的少年。
呸～我偏不是这样。
一句话，高三住校生不能出校门，食堂实在太难吃了。一天再也吃不了四顿了。
然后就开始让走读生同学帮忙带外面的饭。
哎呀，心酸呐。每天早饭等到心累呀。
后来还是被逼无奈，中午偷偷溜出去，门禁了从侧门翻过来。（切勿模仿）
因为衣服被挂上弄不下来很尴尬。别问为什么，我深有体会。
还有一次是直接翻过去了，校长大大在温和地冲我们招手。
这样折腾啊，饭量都减少了好吗
反正减肥这种事情，迈不开腿那就管住嘴吧。
现在大一，还在进行中吧。反正是能看了的那种。心情好就多坚持一会，心情不好，就又破戒了。
减肥路漫漫其修远兮，吾将上下而死磕啊。
现在情况，看照片吧。（前天拍的）
书是用来凹造型的
内心默念，我是仙女，我是仙女。。。
是不是有隐约的酒窝，哇哈哈哈，那是肉窝啦～
怎么样！！！！！
是不是p的一手好图。
哇哈哈哈
别介了～ 作为一个深谙撩人套路的我来说不需要了
那就点赞吧。
赞吧
吧
a
（已放图更新）
谢邀。
答主169。活生生从94斤萌妹纸到141斤壮汉的蜕（zuo）变（si）。
大一那个寒假，过年，我吃了饭照例还想喝一碗鸡汤。被亲爸打掉了我企图去捞鸡汤的手（勺子）=_=：这么胖，别喝了，你看这么油…然后转过头给我亲姐姐，夹鸡腿。
后来当然成功了……减肥是为了吃更多好东西嘛！
赞得我满意了就上图～^_^
更新。满百赞了！小伙伴们好样的！
大一141斤，一天到晚零食不离嘴的我。好油腻啊！
高二。
大三。同一件衣服。
2014年10月。爬灵白线。（116斤）
2016年3月。第二次灵白线。（116斤…没错！我又胖了！想我2015年就106斤啊…原因就是在家备考，严重缺乏运动。因为答主减肥的时候像有多动症一样，宅不住。为了这个考试也是拼了。最后还失败了。哭
答主脸大无解。
最瘦的时候。
！有空补充减肥干货！
我不想让这个答案成为一个单纯的爆照贴！
明天又要教师招聘面试啦！希望这次能够圆我一个教师梦！毕竟我是打不死的小强！
想要知道我从94斤胖到141斤的，请去我另一个答案观赏！
祝大家都能成为，明明可以靠自己的才华吃饭，却能靠脸吃饭，还想靠身材吃饭的小婊贝～
谢邀。（又打算跑题……）“我没有瘦下来，是因为印象管理的动机水平不够”。
先讲故事。
有一天，被动压腿。旁腿。
舞蹈老师压压压。。。。
夸奖：不错，越来越软了。
舞蹈老师：我帮你拍个照吧。
我第一次发现我那么肥。
舞蹈老师后来又压压压。
老师：我只能压到这儿了。
老师：肥肉挡住了。再压就压的是肉了。
我：。。。。。
打开知乎搜索“如何减肥”。
……要健身……
下面的还是答案的一部分，但是画风有点不对。。。
印象管理是指人们试图管理和控制他人对自己所形成的印象的过程。
印象管理的动机水平取决于：
1。印象与个人目标的相关性
2。那个与印象相关的个人目标，价值有多少。
3。个人期望的印象目标与现有形象之差异。
说到底，那些“美美的衣服穿不进去”和“胖起来被嘲笑”，都可以算是印象管理——希望给他人留下一个好印象（以帮助自己在某个目标上取得成功）。
括号里的基本可以算是潜意识。
具体来说是印象管理的一个方面——对自己的外貌形象进行“管理”。
这里有个显著差异是，现实社会中，女性的事业成功和人际成功是与个人外貌形象正相关的，美女总是受欢迎，总是办事容易一点，总是工作顺利一点。所以，化妆很重要，服饰搭配很重要，胖瘦很重要，体型很重要。
在男性的世界里，“当一个好员工”，“当一个受欢迎的学生”，甚至“当一个好领导”，这些目标……往往跟外表形象无关。
现实中也可以看到，男性容易健身时练着练着就开始追求重量、追求动作完成数量、追求做出来某个动作，即使是练肌肉，在追求练肌肉上也容易走极端，……不考虑穿衣服好不好看，只想着肌肉再大一点。是一个非常主观的过程，不是很在乎“留给别人的是什么印象”。
而女性始终会考虑体脂率，考虑练哪里好看瘦哪里好看，考虑和衣服的搭配，考虑体态，考虑气质。（似乎是国际问题……）
……至于我自己的思考过程我就不清楚了。一直在心里，瘦不瘦什么的，实在是……
不怎么重要。一直觉得这是件成本大于收益的事。
。。。。一直都瘦不下来。
确定减肥之后的几年，大致了解了方法和理论，就。是。不。执。行。。。。。。
见到吃的一定会吃，无视掉热量值。训练有时间就做没时间就不做，基本看心情。体重天天测，测了几个月，把秤扔一边了。
后来的有一天，我当了健身教练。（咳咳我还是很喜欢研究健身……所以该学的也都学了……也终于跳到了这个坑里……）
当了教练，
个人形象与我的工作目标息息相关——教练都肥，怎么带人减肥。
那个目标非常重要——没客户，没收入，没饭吃。
那个目标与我之前给人的印象不一样——之前体脂率不低。我想要一个把脂肪减下去的形象。
动机强了，天天健康饮食保持训练，加上教练本身也是个体力活，过段时间就大家都说我瘦了。（啊……其实我可能是比较容易瘦的体质吧……）
离开工作室……又肥了……不是很认同“教练肥怎么带人减”这句话……
所以，如果想要瘦……
1.确定目标：你想要什么形象？你想要什么体形？
2.评估现状：现在是什么样？
3.成本和收益：需要付出哪些成本（器材成本，理论学习，健康饮食的支出，锻炼的时间成本），你能有什么收益？
4.进入执行：保持管理的行为，在投资和收益之间取得平衡，一段时间后评估现状，进行新的目标或者维持现有的目标。
我个人属于容易瘦下来的，所以问题主要出在心理上。
也有很多人是动机水平足够，但是问题出在方法论上的。
还有人动机和方法论都没问题，但是问题在遗传和体质上面。
多说一句。
在一定范围内，健康、保持运动和胖瘦有可能是两回事。
并不希望因为这个答案，给别人带来“你不瘦就是因为不想瘦，就是因为你不重视”的压力，也不希望看到“你不瘦是因为你没掌握方法，是因为你不够科学”。
按照计量老师的话说，先放张图吓唬人……
高三时候的我给你们一个么么哒！
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意识到自己太胖是在高考完之后。站在体重秤上看到155这个数字真的是无话可说。噢对了，我身高158，真的可以说是身高体重差不多了。
真正让我觉得应该减肥的时候，是上大学之前因为月经不调去看了医生，最后被告知得了多囊卵巢综合症的时候。那时候医生给开了很多药，可是说得最多的还是【小姑娘还是好好减肥吧，体重下来了病自然就没那么严重了。】于是就开始减肥。
大一之前利用三个月的暑假减到了135斤左右，然后上了大学之后就开始浪浪浪，吃吃吃，完全把减肥这件事忘记了，然后又胖到了140多斤。
大二下学期吧，因为和舍友约定了要在某个时间之前每人减十斤，于是在离约定时间还有二十来天的时候我开始减肥。方法就是少吃多动，那会儿每天就只吃早饭和中饭，还不吃肉，每晚去操场跑上7公里左右。其实当时并没有想很多，我也不知道为什么能坚持的下来，反正到了约定的时间，我发现自己已经125了，一不小心就减了15斤……
再后来，我还是保持这样的减肥方式，又过了一个月吧，体重变成了110。虽然说对于我这个身高来说，这个体重还是很胖，但是我的病真的慢慢好了，大一时候买错号的衣服可以穿了，也有了男朋友（虽然已经分了-︵-）
去年六月份减到了110以后我就没有再坚持下去了，因为太懒了……减肥的过程真的太特么辛苦了……然后一直到现在，差不多一年了，反弹了五斤现在大概就是113—115浮动，好了我知道我还是胖，但是真的懒啊……虽然现在一周也会跑上两三次步，但是体重都不下降了我也很惆怅啊
下面要继续爆照了
真的很高能
不要被吓到……
高三的时候……感觉我的五官被肉挤成一坨了……
然后是大一……我这可怜的发际线? ? ?
然后是现在……
啊这样看起来其实现在和以前并没有差很多嘛，也是胖，然而会用faceu了哈哈哈哈哈
还有就是 我的脸无论是以前很胖的时候还是现在胖的时候都！很！大！！！！！
有没有人可以告诉我怎么瘦脸！！！！！！
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