通過游泳瘦下來是什麼體驗？
想起一句話——游泳遠動員是因為有那樣的身材才去游泳的。
不絕對但也不無道理。
這個我來答。
我初中的時候胖過，到現在身上還有胖的時候脂肪留下的印記。那會其實已經在練游泳了，我還記得教練看見我說的那句話：
架子還可以，就是有點胖，先減減肉吧。
然而事與願違，我初中時候茫然的要命，除了吃上心，其他都有一搭無一搭，後來畢業了也高了點，肉還是挺多。
高中了，我教練跟我說，你反正專業也沒戲了，但這些年不能白練，拿個二級留念吧，高考還能加分。
我鬼使神差的答應了。
此後每周三放學，下水兩個一千五自由泳第一個熱身，第二個計時，我到現在還能記得我透過水霧模糊的泳鏡看到岸上教練拿著秒錶對我喊著「打腿！打腿！」。剛開始的時候我第二個一千五計時肯定會抽筋，真特么累啊，後來就適應了，成績也穩步提高。長距離之後還有各種衝刺，200混啦，100自啦，50自啦。一晚上下來大概四千無左右吧。
每周六早上我也有訓練，7點半到館裡，先用教練的土辦法練路上，土話叫「跳板」，就是拿打水板疊到腰部以下，然後干拔跳過去再跳回來，一百下。我教練說以前他們練的時候是口倒置的大米缸，比這個高，練腿勁和腰腹，效果好。之後下水之後是一小時自由泳，短池至少70圈達標，我最好一次是八十吧。之後各種衝刺，一般這一套下來是五千左右。
這一周兩練我堅持到高考前兩三個月吧。練了半年不到肥肉就沒了，一年之後就只剩下肌肉了，到現在也沒離開我。高二末尾刷到了二級證，之後就真是喜歡游一直堅持。
後來大學去打籃球，游泳讓我認識到了訓練的重要性，自己練球，每次都能把自己折騰到汗流浹背，雖然沒有什麼太大成績，但至少保持了良好的運動習慣，也再沒胖起來。沒瘦下來～～～
游得累 吃的也多～～～
游泳要瘦下來：有氧加無氧的游。首先先把動作學標準，第二是把運動量和運動強度加上來，不然就在游泳池裡泡水。我平時也健身，一周有兩次跟著專業隊的小朋友一起練，他們每天運動量在1萬2左右，我現在跟不住，大概只有7-8千，如果強度再加上來就游不到了。前3分之2的運動量用80%的力氣游中長距離，800自，1500米自這類，後面三分之一衝個15個100自，或者幾個兩百混這類。飲食再控制下，不要暴飲暴食，多吃蛋白質
還是瘦的下來的。去年7月開始不間斷游泳，排除節假日關門，基本天天都去。前6個月每天蛙泳不計距離和時間，效果幾乎為零，才瘦了8斤。2月中旬開始1000自1000蛙時間一般45分鐘左右，3個月減了20斤不到一點。
等我三個月後回答～
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對，有人評論了……已經超過五個月了都
體重基本沒變化，並沒有瘦下來，因為
我原來就不胖～～
老實說，如果想要游泳對身材有一定的作用的話，首先要換泳姿，下次去游泳，就不要蛙泳，仰泳來回換了。
好歹自由泳熱身，蝶泳走起，等到游到似乎在水裡都出汗了，就基本達到鍛煉效果了。
個人覺得自由泳很有效果，因為全身運動，而且主要肌群都有活動，六七圈下來，簡直感覺充滿了力量。
通過游泳胖起來的很怨念ˊ_&>ˋ
想瘦就游完少吃點ˊ_&>ˋ
一旦不遊了反彈也挺快的
前年養病幾個月胖了10斤，去年為鍛煉身體零起點學游泳，兩個月學蛙泳，五個月學自由泳至今，意外收穫減肥，目前已瘦24斤，達有史以來最瘦，因本人自小是微胖體型，減肥經驗是必須高標準的游，請教練或高手指正錯誤是必須的
四個月差不多瘦了15斤吧，平均每周四次。開始半個月一次一千蛙泳四十分鐘，然後半個月1500米蛙泳，然後一個月2000米蛙泳拚命可以游進一小時。接下來自己學了自由泳，最近兩個月都是每次一千蛙泳一千自由泳，穩定游進一小時。
出門上街都想穿泳衣。
女……
身高168，體重從上大學就徘徊在102— 105之間沒變化過，再餓也瘦不下來再吃也胖不上去
然而自從報了游泳班，就愛上游泳了…然後瘦到了兩位數
可能也和我腸胃不好所以不肯晚飯後再吃東西有關……（一般都是晚飯後去游泳）我游泳加健身，瘦了，比較穩定，游泳肯定可以減肥，但是要注意頻率，時間，還有動作是否正錯，不要在錯誤的路上越走越遠，個人感覺游泳時候無氧加有氧效果更好，游泳愛好者可以一起交流下，我在廈門，游泳救生員，兼游泳教練，喜歡健身運動
相信我，瘦不下來！
作為一個每周去兩次，每次至少不間斷游十個來回的資深泡澡者，至少是今年夏天快過去了，然後我還是這麼重，體重完全沒變化。
對了，我是在深圳，適合游泳的季節更長。
對了，我體重108
就是我啊。
身高160，游泳半年體重從48kg到了43kg，雖然整體減重不是很多，但是因為基數原本不太大所以瘦10斤之後視覺上差別還是很大的。
頻率的話最初一周保持在4到5次，每次1000米，中間伴隨無數次停頓休息，自由泳和蛙泳交易進行（沒錯，就是這麼的不專業）。大概堅持了4個月之後頻率稍微下降一些，大概一周3到4次。但體重一直維持在43kg。
我自己的經驗是這樣的，所有的減重運動都要飲食配合。基本上出國以後我的飲食中油鹽糖的比重大大降低，沒有刻意節食過，也沒有嚴格吃過減脂餐。但是整體上飲食習慣調整讓健身減重的效果事半功倍是真的。
目前感覺雖然體重下降了，整體比以前苗條，但是體態並沒有變得太好，想要追求體態細節的話，還是乖乖該練哪兒練哪兒吧。
哦耶。
首先我先解答一下，游泳是可以幫祝你減肥的。但是 不能錯過幾個要求：1.少食，尤其游泳完 覺得要少吃 我本人游完都是喜歡吃一個金槍魚飯糰（頂餓 還不怕胖 7-11就能買到）我最過分也就是吃一碗 加肉拉麵 3根板筋（低脂 好吃）2. 運動量，可以一開始先用蛙泳熱身 覺得差不多了 就全換自由泳 或 仰泳（大體力活 蝶泳最好）每次都用儘力游 游到沒勁了 就短暫休息一下（休息的時候也要在水裡 動一動 跳一跳）
3. 頻率一定要規律 每周 至少要游 3-4次 （每次1個半小時到2個小時）
如果上面的你都按著做了 20天就有效果 （我遊了 2個月了 87kg 減到 78kg）
經期除外，一個半月，每天1500米，正常飲食，除了腰上緊實了一點沒瘦………哭暈過去………
一旦停下來反彈只需一星期
空手套比基尼
三個月堅持一周五天游泳，每次四十分鐘吧，從72kg減到65kg。
每次去游泳都要被胖救生員讚歎一番
光游泳很難瘦，脂肪會對體溫有保護作用，減肥還得配合其他運動以及飲食
基本不太可能
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