臀翹 感覺腰背曲線過大 這樣的體態是否存在問題？
12-22
查了一些資料 自己無法準確判斷 以下為現象
1 根據恥骨我判斷不出 傻傻分不清楚
2 靠牆按量身高姿勢站直（肩膀與臀部均觸碰到牆壁）手掌成拳可以非常輕鬆地通過仍有間隙
3 睡普通較軟的床墊雙手掌心向上從腰兩側貼床面向中間靠攏可以較輕鬆雙手指尖相碰
4 睡硬板床腰觸不到床 間隙比兩隻手掌最厚處厚度稍小
5 從初中開始有意識（之前記不得了）臀部處 脊椎最末處骨特別碦人 睡較硬的床平躺必須要在這個地方墊軟一點的東西 否則渾身都很不舒服 平時看不出來 但摸著有點突出以下為實拍圖 平時站姿背挺直就這樣 出門都抬頭挺胸 偶爾穿高跟鞋得到的評價也是站的筆直
圖二三都穿著牛仔褲 一四沒有
希望給出判斷和指導
如果存在問題
1是否該去醫院治療檢查
2應該如何循序漸進進行矯正
3在日常生活中應該如何逐步改善
4按照我的情況 科學的每日進行矯正 大概需要多長時間如果不存在問題
1日常應該注意哪些問題來防止骨盆前傾之類的情況發生
2我該如何科學的解決睡姿不舒服的問題
在這裡問沒用的。去醫院拍個X光片讓大夫看一下就行。
多拉伸掐腰肌和大腿內側肌群，從側面看你的腹部肌肉有點拉長，加強下核心力量平時多練練站牆
應該是骨盆前傾，靠牆非常輕鬆地通過一拳的話，還是有點嚴重的。其實個人覺得這樣的體態挺好看的，不過為了健康，還是需要矯正，不然對脊柱的壓力比較大。骨盆前傾可以通過鍛煉腹肌和大腿後側的腘繩肌來矯正。腹肌有條件去健身房可以用專業的器械，女生推薦懸垂舉腿或者卷腹，4組，每組盡量做到力竭，組間歇30到90秒。在家可以做卷腹，進階可以做腹肌撕裂者。不要做仰卧起坐，這個動作不科學，加重腰部的壓力。腘繩肌可以趴在床上用腳腕勾住綁在後面的彈力繩，轉動膝蓋往頭部拉。在健身房有專門的腘繩肌彎舉器械。把它想像成我們的肱二頭肌，你會發現只有彎舉動作能鍛煉它。
此外，還要拉伸和放鬆豎脊肌，站位體前屈和網球按摩以及泡沫滾軸按摩都挺好。
憑圖來看，題主屬於骨盆前傾。平時注意收尾骨。我目前正在學習瑜伽，作為設計獅伏案難免會造成一些骨盆前傾，這些動作我都試過，確有改善。
推薦的動作有：靠牆站、橋式，側抬腿。還可以試著側卧向右睡覺，雙腿夾個枕頭不傷脊柱，睡起來負擔小。
以上親測有效。題主要努力噢！
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具體的動作要領，請在練習前自行百度，不在此贅述。
右邊側卧兩腿間放枕頭
平時可以多做一些靠牆站練習，能糾正骨骼的移位。
睡前可以練3-5組橋式，能通過體式快速的讓骨盆歸位。注意的是一定要夾緊肩膀，已免傷到頸椎。
側抬腿一邊十多組也能讓骨盆舒服的貼地。
就你這靜態圖來說，證據不充分。
你這個姿態並不是平時完全放鬆和慣常的姿態？
是不是有收腹吸肚子的努力？
你可以做個動作，就是跳水出發那個，拍照側面從背到臀部的曲線，這個能看出你腰曲度是否有異常
以我有限的體態知識判斷是骨盆前傾。可以靠牆站，腳後跟，屁股，肩，頭貼牆。如果腰部還能放下多於一個手掌厚度，就有很大可能前傾。再看股四頭肌和髂腰肌是否緊張。一般前傾這兩個肌肉會很緊。
我又仔細看了下照片，題主有不少體態問題。腳部你沒拍。脛骨有明顯內旋，膝關節超伸，x 型腿。這樣看來前傾基本沒跑。題主小肚子也與此有關
我覺得這個非常好看……而且很健康………很多都羨慕不來
找到病友加一....這麼長時間了不知道題主怎樣了。我自己也是長期有那些跟你描述的一模一樣的癥狀...今天剛剛去醫院了...
拍片結果：腰曲過大，骶腰關節輕度滑脫
準備治療了TAT
題主，我是來握手的
我也有這個問題，比你這更曲，好擔心
妥妥的盆骨前傾，我也這樣，我還是男的啊，你的情況比我的感覺還好點，剛剛也在知乎上面看到這方面的文章，你去看一下就明白了
http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/19986866
我也是盆骨前傾
跟我一模一樣QAQ
樓主，我也是這樣的…………同學說我屁股大，所以……………………
關於你的問題，我也不知道答案。只是想來握個抓，終於找到同病相憐的戰友了…………過兩天我問問我的私教。現在是生理期，沒有去健身房。推薦閱讀：