每天堅持游泳一到兩個小時一段時間後會有怎樣的效果？
本人比較懶，想健身卻又不想做別的項目，比較喜歡游泳。
你會擁有很棒的線條。
我和題主一樣，游泳是我唯一能堅持的運動。【大一的時候辦了健身房的卡100刀一學期我只去了兩次.............
然後我從去年九月份開學一直游到今年三月份，除了來姨媽以外每天都去。龍捲風暴風雪停課我都沒落下去游泳。從一開始的半小時十幾圈，到固定四十分鐘二十三圈（我們學校的池子很小，二十三圈正好1000米）。最大的感受是身上的肉變緊了，因為一直游蛙泳，手臂上能明顯摸到結實的肌肉組織。寒假回家的時候小夥伴摸完我的感受是「卧槽手感太好了」。
體重有下降，但是這個建立在飲食的基礎上，我那段時間基本都是中蛋白餐，減少碳水攝入，晚飯只有一份salad和一碗濃湯，並且游完泳回寢室了以後會再做深蹲。
總而言之只要堅持，你的形體的變化會比你預期的都要好的多的多。你自己都不會意識到自己什麼時候身形有拉長線條變的那麼好看。那段時間即使我經常熬夜什麼的皮膚也沒有變得太糟。
唯一的缺點可能是頭髮有點傷到，因為我不喜歡帶泳帽所以要天天洗頭，池子的水還是挺傷的。
記得要堅持啊........自從我不再是個單身狗了以後，外加男票家有吃夜宵的傳統...........算了好心累不想講了.........我2015年5月底開始學游泳的，當時體重73，到7月的時候67，到現在9月底的時候已經只有65公斤了，以前的小肚子現在看不到了，5月買的長褲現在已經大了一圈了，哈哈。我並不是每天去游，而是一個星期去兩次，最多去3次。每次2小時左右，蛙泳剛游得一般般，現在在學打蝶腿，感覺好費力，到時候體重一定還要繼續暴降的。所以游泳減肥效果太好，但是，個人感覺不要以為了減肥而去游泳，而是要以要學會游泳、鍛煉身體的心態去游，這樣，才會有效果。
我是去年突然想學游泳的，帶上水袖自己一個就去游泳館了，剛開始就在池子邊上玩，看旁邊有人教我就偷偷的學一些，連著去了兩天後能漂起來了，後來能游一口氣的距離，卻了第三次的時候把水袖給摘了，不帶水袖在水裡練，後來還是覺得自己做的不好，就想辦法，加一個游泳群，裡面有高手，指導了我一次，我基本上就能游泳走了，後來有點上癮，只要身體條件，時間允許我就去。那段時間只要一想游泳心情就很好，很興奮，很陶醉，精神上和身體上都有了很大的改善大約三個月時間，同事都說我看起來精神，身材也好了，其實我一斤都沒有瘦（看來游泳確實很減脂），朋友見到我後也說我跟原來很不一樣，皮膚變好了，氣質也好了。這些都是從來沒有想過的事情，當時只想著去水裡玩，去水裡玩。說了一大堆，就是想說，如果你喜歡，你就堅持去，幾個月後，你的整個精神面貌會有很大的改善。
堅持4個月，體重掉了20斤。
看到這個題目忍不住想要回答，我是2015年8月開始學習的游泳，到現在差不多兩年了。因為工作原因並不是每天都去，平均來說一周最多兩次，這個頻率應該算低了，但就目前效果看超乎想像得好，所以首先一點：游泳一定要堅持！
其實我游泳的初衷是增強體質，因為有段時間身體素質下降，內分泌失調，用了各種方法（中醫、西醫、美容啥的）都不管用，我又不喜歡去健身房做比較激進劇烈的運動，於是就想到了游泳。開始三個月真的沒看出什麼效果，可能是處在學習階段的原因。自從學會了蛙泳並可以長距離遊了，游泳的好處就明顯許多。後來我又自學了自由泳和仰泳，效果就更明顯了。我本身不胖，甚至可以說偏瘦，但是游泳非常塑形，雖然體重沒怎麼變化，但隨著肌肉比例的增加，身體線條越來越舒展，穿衣服特別有自信，可以說能達到淘寶賣家秀的水平了，哈哈。而且游泳運動傷害小，只要游前做好熱身，游後注意放鬆，是非常適合妹子的運動。
當然，游泳也是一項比較孤獨的運動，游起來根本不能跟別人交流，但這正好能給自己獨處的空間，對生活節奏較快的年輕人也是一個很好的放鬆機會，你會發現你多了許多時間用來思考，哈哈。總之，我現在是非常喜歡游泳，也希望看到這篇推薦的你也喜歡
堅持了一個月，每天1km，500米蛙泳，500米自由泳。體重沒有變化（可能因為遊玩泳吃的也變多了）。身體上暫時沒有顯著性的變化。但是每次游完泳洗完澡心情都很好。游泳的時候可以忘掉暫時的不愉快。我和前面的答案最大的不同是心情上的改變。
總之最近保持在一周4次，一次一小時
今天晚上實在不想遊了，心理疲憊
首先不是很明顯的腹肌和胸肌出來了，胸肌更明顯些
再者，做深呼吸時，吸到底，會感覺異常的痛。從以前怎麼吸也吸不飽變成肋骨在勒著胸腔的痛
還有，胳膊瘦了?_?
最重要的是
從騎了5年自行車上學，平均每天來回20公里而導致的錐子腿，在游泳的過程中漸漸變成直筒腿，happy（＾ω＾）腿型變化很大
還有
外賣的次數直線上漲，感覺一月光吃飯1200可能不夠…&>_&<…我在食堂故意要一些便宜的素菜也無濟於事(つД`)ノ
本人2015年9月份232斤（身高175），堅持遊了一年泳（每天游一個小時，在2500米~3000米之間），再適當控制一下飲食，在2016年8月變為172斤，瘦60斤。 游泳+飲食
話說我的減肥經驗，本人一學生，天天坐辦公室，飲食方面天天食堂，游泳就在學校游泳館。我把我一天怎麼過的跟你說一遍吧！僅供你參考。
1、早上6點半起床，喝一杯白開水清腸，刷牙洗臉，上廁所（我已形成規律，通前一天的宿便，排毒過程非常關鍵，有人上廁所毫無規律，身體肯定有潛在問題）
2、早餐：我的原則是必須吃好。
（1）一份小菜：胡蘿蔔絲、土豆、豆腐、捲心菜、黃豆、花生米、芹菜、黃瓜、茄子換著吃，盡量不吃過鹹的菜如各種鹹菜；
（2）乾糧：胡蘿蔔雞蛋包子、頭菜粉條包子、肉包子、大餅子、雞蛋餅，少吃油膩的，如油條、油炸糕（偶爾也吃）。
（3）稀物：南瓜粥、紫薯粥、黑米粥、綠豆粥、小米粥、苞米碴子粥、沒甜味的豆漿
（4）雞蛋：早餐一個全蛋，與粥攪拌在一起，助消化。
3、上午9點左右，一根香蕉，10點左右，吃第二個雞蛋，只吃蛋清（蛋黃膽固醇太高，吃多了也不吸收了）。
4、午餐：我的原則是必須吃飽。
剛開始減肥的時候，還搭配著來，盡量一個素菜（綠葉蔬菜），一個肉菜，一碗湯（湯的作用相當大，占肚子）少油膩，主食三兩米飯或者盡量吃麵食（後來已控制不住，中午胡吃海塞，滿嘴流油，吃的腦滿腸肥的）。
5、午睡：吃完午飯，半個小時後午睡一個小時，盡量躺床上，在辦公室睡，身體零件各種酸痛，主要是不健康。
6、下午3點左右一個蛋清，一個香蕉。
7、4點或者5點去游泳，鍛煉前10分鐘準備活動，15分鐘蛙泳，30分鐘自由泳，10分鐘仰泳，200米蝶泳。無論什麼鍛煉方式，鍛煉的時間要在40分鐘以上效果才好。
8、晚餐：關於晚餐，我開始減肥時，是少吃（一份素菜，一個菜包子，一碗湯），後來演變成吃2個全麥麵包片和一個酸奶，再到現在啥也不吃了，開始的時候餓，現在不吃也習慣了。建議還是少吃比較好。
也就這些了，因人而異，僅供參考，還是要多喝水（不是一下子喝很多，每回淺嘗輒止那種，增加次數），作息時間要有規律，少熬夜，管住嘴，邁開腿。
一周遊三次，每次游完都覺得很開心
曾經每天堅持半個小時的游泳，一共堅持了半年，從開始的只會蛙泳換氣都成問題，到最後除了蝶泳不熟練剩下都沒問題。
游泳很累也容易很餓，從來沒控制過飲食，減重15斤。
可能是開始只會游蛙泳，導致胸變大了，還有乳溝了Σ( ° △ °|||)︴(我是男的)，看上去比過去壯多了可體重反而下降了，在我看來沒有比游泳再好的鍛煉身體的運動方式了，不流汗，每次都相當於去洗澡了，乾乾淨淨，全身練到的地方多，這都是比同樣枯燥的跑步好的多的地方，而且現在空氣這麼污染，不知道跑步是不是根本沒起到鍛煉作用
倒是上點圖啊
累壞了吧，不是專業運動員沒人游這麼久，皮膚都泡皺了；俺一星期5天，每次1000米自由泳+20分鐘改動作，45分鐘內搞定，加上洗澡不到一小時：好處是身材不錯，體脂17%，肩寬腰細倒三角，人看起來比較修長顯得高，不過原來健身了四個月，有基礎
我都遊了5年多了，產生的變化就是：一旦游泳館連續不開三天以上，我就很有可能要感冒。原因不明……
我每天中午游一小時蛙泳，2000左右，一周4到5次，三個月體重從102減到88kg，注意些飲食，整體不是太劇烈的減肥，主要是培養一種生活習慣，太劇烈、有針對性的減肥，不太容易堅持，很容易反彈。這種溫和的減肥雖然慢，但很容易堅持。
游泳對塑形很有幫助，恩我說的是游泳不是在泳池裡泡澡或是游一個來回歇半小時再戲水聊天什麼的
然後，一旦決定游，千萬嫑停！千萬嫑停！千萬嫑停！你造體重翻番是一種什麼樣的體驗么（ＴДＴ)還好上大學後體重又掉下去了
那要看你怎麼游，雖然我是業餘的，但是遊了幾年，有各種人，特別討厭的就是那種「慢連」的，就是慢慢連著有，這種人我不知道他們游的意義是什麼？不出力，就這麼靠微弱的速度向前飄，美其名為練習耐力，練習耐力是保證一定的速度才有效的，就像別人練2000米耐力跑，他連4000米耐力走，練10000米都沒意義，因為對稍微擅長一點游泳的人來說，這種速度就是休息，主要他們還佔著50米泳道擋路，他們游25米，別人可以游100米，我不理解他們為什麼不去泳道外面的25米深水區多練練，至少在50米內不要成為別人的阻礙， 有些人肯定會說，你游的快可以超越啊，那就要說到這些人的第二大特點「佔中「，游的慢還要佔中間，有時候還有幾個慢的連在一起布北斗七星陣法，除了從下面潛過去，沒有路可以給你超越
游泳這個運動，速度還是看體質，技巧看熟練和韌帶，自由泳看肩膀手臂韌帶，業餘的游到一定的程度就到瓶頸了，要做針對性練習才能有緩慢提升，所以經常可以看到有些人動作很爛但是游的不慢，這種就是 靠身體素質的力量型游法， 技巧10，力量10， 一人，力量7技巧5 （及格），一人力量5，技巧10，速度絕對是第一個人快
游泳池還充斥著各種爛蝶泳爛仰泳，不說了
佔個座先 剛剛開始堅持起來 有了實際效果可以來答一波
去年每天一小時，體重直線下降到69公斤，儘管我一天吃4頓飯。今年改其他力量訓練，體重恢復到78公斤。游泳減脂太厲害～
儀態會變好，由於軀幹肌肉的加強，走路會自動調整為腹肌發力帶動大腿肌，而不是平常的那種小腿走路的方式，一看就是運動過的人。
可以有效緩解肩頸緊張的問題
變瘦，但是體重不會下降，甚至有可能上升
頭髮會非常毛躁，不打護髮素基本無法自然梳通
由於游泳前必須空腹，並且游泳之後通常需要補充蛋白質，習慣這種節奏之後腸胃開始拒絕油膩、紮實的食物，飲食轉為清淡、高蛋白為主。
偶爾幾天不游泳會有負罪感
跟泳池的救生員面熟到自然打招呼、聊會天、教習游泳的地步，偶爾用點違禁物品，他們也會當做沒有看見
每天一個小時就夠了，2個小時就消耗太過。
先Mark一下，初中那會有接受過專業的游泳訓練，現在大學長胖了，目前在游 一周全勤 每次一小時2.5km感覺就是人更精神了，現在準備游完在練一下器械
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