將一個90斤以下的女生「公主抱」需要鍛煉哪裡的肌肉和力量，本身需要多少體重？
我是女生，沒抱起來過明顯感覺腰部力量不夠，並且很好奇所有的男士都可以很輕而易舉的抱起來嗎？不需要鍛煉也可以抱起來嗎？
不需要鍛煉好嗎，輕輕鬆鬆的事情，
有圖有真相
這是我抱著我室友，我體重52kg，室友比我胖一點點
看到標籤上有「兩性關係」，我就湊表臉地進來了。
在兩性關係中，有一條定律：你只能抱起喜歡你的女孩子。
下面是分析：
A.妹紙重90斤，所受重力約450N；成年人抱起450N的物體一般是沒問題的。
但是
1.鑒於妹紙報體重時必定出現的偏性 ，女性在自報體重過程中，測量值通常小於真實值，導致計算結果出現問題。
2.同時作為男性實驗員（題主，我點進你主頁看了，你能誠實點不？！），常出現的系統誤差是把目測重量誤認為是實際重量；而男性實驗員的目測重量，一般情況，同樣是小於真實值的。
如研究人員FC Daniel 曾指出，他爹出門買2斤肉，老闆給了將近2斤半，他還一路上懷疑人家老闆短了稱。
大量的統計學數據表明，男孩子看女孩子的體重，永遠是看不準的。
所以你誤以為是90斤的妹紙，實際上，所受重力可能達到600N。
B.當一個妹紙喜歡你，願意被你抱起來的時候，哪怕她有130斤，你都能夠把她抱起來的。
但是妹紙對被你抱住這件事反感，哪怕僅僅是潛意識上的不願意；都會大大地增大你抱起她的難度。
妹紙信任你的時候，她的全身會自如地放鬆，被你抱起的時候，身體會不自覺地向你懷裡靠攏。這時候，你的肱二頭肌周邊肌肉群，腰腹肌肉群、胯部都能夠充分發力。胸大肌、上臂、前臂能構成一個不閉合的多邊形，自然承托住妹紙。
但是妹紙不信任你的時候，她會有意識地掙扎、或者無意識地身體僵硬。身體僵硬導致的是實驗操作人員不便發力；掙扎的話則是出現在時域內局部超重，增大了妹紙對手臂的壓力。
顯然，你對人家妹紙還不夠好，人家還信不過被你抱呢。
C.不當的實驗操作。
(這裡是重點啦，快掏出小本本記筆記！)
(以下以右利手者為例。)
抱妹紙的時候，應當先蹲下（這個這麼重要的操作要點，樓上朋友們都不提啊？你們當真抱過妹紙嗎？），以降低自身重心；用右手托起妹紙的膝關節，左手扶著妹紙的肩和頸部肌肉群。然後緩慢地站起來。這個時候，妹紙就自然地被你抱在懷裡了。
實驗過程中，請注意愛惜實驗器材，輕拿輕放。
祝 鴻圖大展
FFF團團員，中國科學院把妹生理學人體工程力學方向研究人員 Daniel
02-19謝邀~
我46kg左右，我哥們61kg左右。從我抱的感覺來說，需要用到背部、腰部、腿部和核心力量。
不好意思，圖刪掉了，雖然我一直註明禁止轉載，但我同事還是在其他地方發現了盜圖。
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我的相關肌力大概是這樣：
坐姿下拉：約30kg
深蹲：約50kg
硬拉：約50kg
一分鐘卷腹：約70個
Plank：約 3 min +
其實我也奇怪，抱50斤大米比抱90斤妹紙還累。。。
題主你這體重，俺一隻手就拎走了，不過你不象個啞鈴似的重量均勻，所以可能單手舉不起來，
這個體重俺 可以象 求生之路里那個衝鋒喪屍一樣，連續拎起來摔下，不過俺 不會對姑娘如此粗暴的。
我85斤不到。
特意前來修改答案：（那時）我85斤不到。(????ε???)
對於男人來說，90斤以下都抱不起來，可以去死了……這不是體能的問題，是先天問題了……
對於女孩來說，真心沒必要在意這個，抱不起就抱不起了……需要女孩上陣扛大包的時候，也是男人都死絕了的時候……
當然，老弱病殘除外……
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我充分理解被戳中淚點的人的心情……所以你們罵吧！
雖然我安慰你們，寫了這是先天體質關係——但是顯然你們沒看見！
好吧！即使先天孱弱的，也可以鍛煉的！阿諾德施瓦辛格就是因為先天體質不好才練健美的！
本身就不行，還不鍛煉，只知道逞口舌之能………………為你們祈禱！
請問我這樣的身材如何提高身體素質？
體型和遺傳有巨大關聯么？
如何練習上肢力量？
怎麼鍛煉下身力量？
如何鍛煉腕力？
怎樣鍛煉頸部肌肉?
如何鍛煉腹肌更加有效？
哪些運動可以鍛煉腰背部肌肉，進而避免腰痛？
沒有鍛煉基礎的人，如何增肌與減脂？
女孩子平時在家裡有哪些健身鍛煉的好方法？
男人如何鍛鍊出性感、結實的屁股？
當然！誰都可以說，我不，我就不！我就這樣了，你們管不著……
OKey！我確實管不著！誰也管不著……可誰又在乎你咋樣了？自作多情！
如何擠出時間鍛煉身體？
你健身的理由，和堅持下去的理由是什麼？
男性生殖器的硬度可以通過鍛煉改善嗎？如果可以，那麼怎麼鍛煉？
做人，可不可以不要那麼虛偽？
08年我上大二，國慶期間沒有回家，像往常6點鐘離開寢室開始晨跑，遠遠就看見一個女生彎著腰好像在撿什麼，我想應該是書吧！畢竟早上在校園讀書的人也是有的。也沒在意但離她近了一些，我發現這個女孩撿的不是書，而是在拉躺在地上的女孩，旁邊停的一輛自行車，剎那間我似乎明白了什麼，應該是這個女孩騎自行車不小心把這個女孩給撞到了，但躺著的女孩怎麼一點反應都木有，我的心蹦蹬一下，立馬以百米衝刺的速度沖了過去，發現：躺著的女孩口吐白沫，明顯是癲癇，我立即就扶起她，搬開她的嘴，把她的頭偏向一側，托起她的下額，跟旁邊啼哭的女孩說照我剛才這樣做，我呢，就抱著這個不算瘦130斤的女孩朝校醫院走去（本人116斤），600m的距離還好，再遠一點或上個樓梯估計就有些吃不消了，所以，抱一個90斤以下的女生，我覺得是一種幸福！
感動中國2013年年度人物：84歲的老奶奶抱起因見義勇為癱瘓二十多年的兒子，有一種力量叫做愛！！！
曾經一段時間經常沒事在辦公室公主抱妹子們玩。輕鬆愉快不喘氣的好嘛~體重上100的也沒啥壓力，比換桶裝水有意思多啦！
主要是有不少妹子表示滿滿安全感~(害羞捂臉)
唔，我是女生。
長得比較高體型還是偏瘦，具體點的話，BMI 數值17。
既然題主對這方面有如此大的興趣的話，我建議先從抱大米抱桶裝水開始練習吧！
想了很久實在不覺得需要多大的腰部力量啊。。只要會做幾十個仰卧起坐的就可以了。重要的是先把手部力量練起來再說！
祝題主早日公主抱妹子成功~(抱拳)
如果是45公斤的女朋友
竹竿應該也能抱起來，抱起來能走多遠就不知道了
如果是45公斤的睡著的女朋友。。
腿部不說了，不練腿，得陽痿
然後就是腰背核心，用於把女友從床/地/隨便什麼玩意上提起來，硬拉可練
胸肩二頭，用於把女友穩定在胸前
整體力量協調性也很重要
負重行走可練
沒鍛煉過，抱起來之前我也不相信自己可以。從沒鍛煉過…本人超級懶，但就是能抱起來，不知道為什麼。妹子80幾J，三年了的室友，拍畢業照的時候她說要抱我就抱了，以前從來沒試過公主抱別人。另外我168cm，100J，拉個箱子上三樓都要十幾分鐘的那種，不是女漢子，我覺得這就是愛吧。（照片上驚愕臉是因為我不敢相信自己能抱起來，不是因為妹子重！）
有一次，被兄弟叫出去喝酒。
一桌四個人，兩個剛失戀，兩個剛收好人卡。
到場打眼一看，地上一箱空啤酒，桌上擺著半打白酒，35度左右，還未開封。
心下雪亮，這次我絕對不能倒。我190cm,85kg,我倒了，哥兒四個就真得在外面躺著了。
推杯換盞，觥籌交錯，夾雜抱怨粗口無數。
45分鐘後，少了五瓶白酒，三瓶王老吉。失戀的已經斷片兒了，收卡的還能走路。
開始收拾殘局。
收卡的室友來了，兩人正常回去。
斷片兒的兩個，一個140斤，一個120斤，一個被扛到附近酒店，有人照顧他，另一個被扛回寢室。不用說，扛人的是我。
有些人可能不知道，失去意識的人，還有屍體，就是完完全全的一百多斤的肉。這一點，跟抱有意識的人完全不同，真應了老話「死沉死沉的」。
扛人期間，一人開始嘔吐，而且不是一次就能吐乾淨，是時不時就冒出來，如果是傳統的肩扛，肩膀正好抵住他的胃部，那我後背就得被吐毀了。肩扶，這個人170cm左右，太矮，勒的脖子難受。背著，一旦冒出來，我前面衣服就毀了。沒辦法，只能抱著走。。。
第二天早上起來，兩臂、右肩和背肌、腰肌酸痛異常。
如果公主抱住的人有意識，一般男生都可以；如果女生想抱別人或者被抱的人沒有意識，三角肌、肱二頭肌、前臂肌群得練練，如果可能，鍛煉腰背力量。力從平地起，腰背力量，尤其是腰肌，是傳遞和連接上下身力量的關鍵，跟體重沒有直接關係，只與肌肉含量有關
另外補充一個私人觀點，如果一個沒有殘疾、沒有疾病的男生連90斤的女生都無法公主抱。。。這是病，得治！
貌似被人公主抱只有一次，那時妹紙我120斤男友115斤吧，看完3D鐵塔尼克號，走出影院的時候因為看的哭的止不住，男友就公主抱我了一下，貌似走了100米吧。。也看他不怎麼運動鍛煉啊。。
我能說其實公主抱沒什麼意思，能把你害羞死，當你感受他微微顫抖，但死死忍住放下你的衝動的樣子，你會覺得：別放手啊喂！放下先吱聲啊喂！別把我扔地上啊親！！
好吧其實我想說，我想被人背著走就醬~~~
「抱一個願意被你抱起的90斤的女孩」和」搬起45kg的重物」完全是兩件事，請先分清。
這個問題，呃，我太有感觸了，應該是大學時代，有一次好像是什麼活動，我在禮堂門口，旁邊是班上一個女生，當時學校一直在執行晚上12點斷電的政策，於是，晚上非常的熱，於是很多很多孩子睡不好，於是，我旁邊這個女生突然就。。。。。暈倒了，當時我就傻了，其實她只有1米5多，人也不胖，趕緊下意識就抱了起來往校醫院跑！！！這個時候，你妹的言情電視劇，你妹的愛情電影，裡面男主角抱著女主角就跟玩似的，而我的感覺就是一個米袋，我跑起來都在往前傾啊，幸虧她被我晃醒了，自己下來了，再不醒，不是我把她扔回地上就是我們一起栽到。從此不再相信電影里抱女孩的劇情!!!!!!當然，本次事件帶來的好處是從此學校改在了2點斷電
不需要啊。
這個人該是多弱啊，還要鍛煉的說。。。說得好像很輕鬆似得啊，你們有試過在女生醉酒或睡死狀態下報下試試嗎？完全不一樣的體驗啊！
。。我是女的我都可以公主抱起來90斤左右的妹子（但只能堅持幾秒鐘）
我老婆130， 結婚的時候抱起來在人群里向前沖，一口氣上二樓不費勁！
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