懷孕以後吃什麼樣的蔬菜對胎兒的好處多？

孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶製品等都富含葉酸。為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

有些食物孕婦還是要避免食用的：

1、有墮胎作用的食物：螃蟹、甲魚、海帶、黑木耳、山楂；

2、不宜吃：濃茶、咖啡、油條、可樂、人蔘、桂圓、荔枝、狗、羊肉、香菜 ；

3、空腹不宜吃：牛奶、豆漿、柿子、香蕉、西紅柿、山楂、大蒜；

4、腌制的，罐頭啊，速食麵一類的就少吃了；

5、盡量吃當季新鮮的蔬菜水果肉類，不要挑吃。

各種常見的都可以吃，去超市或者菜市隨便看，總體感覺還是以當季蔬菜為主吧，其他的也可以換著吃，想吃什麼買什麼，常見的蔬菜是沒問題的，韭菜盡量別吃，其他菌類的都可以，我懷孕的時候冬天經常自己炒盤蔬菜或者海帶一會吃光了，，飯後！????