寶寶出生23天了，現在睡覺總是不踏實，易驚醒是怎麼回事？

同樣作為一個新手媽媽，當時也為了小寶貝的睡眠操碎了心，整晚整晚的睡不著，看了無數育兒秘笈和書，總算是沒那麼慌亂了，關於新生兒的睡眠問題我想我可以給您分享一些經驗。

首先，新生兒本來睡眠周期短，隨眠淺，白天基本都是淺隨眠狀態，稍微一點動靜就會驚醒，屬於正常生理反應，媽媽不要太擔心。隨眠問題會隨著年紀的增長會慢慢有所改善，我寶寶現在已經5個月了，睡眠狀態比之前好太多。

其次，嬰兒對外界的反應比較敏感，所以寶寶睡覺的時候盡量給他營造一個安靜、舒適的隨眠環境。

再一個，因為腸道等消化系統發育還未完善，新生兒一般都有腸絞痛的困擾，睡眠過程中也會發作，所以才會睡眠不踏實。這個時候可以採用趴著睡覺或者飛機抱來緩解。

最後，不管是奶瓶餵養還是母乳，吃奶過程中都會或多或少吸入一定的空氣，肚子脹氣也會不舒服，影響寶寶睡眠。所以，每次餵奶之後都要拍嗝，然後還可以做一下排氣操幫寶寶排除體內多餘氣體。

對於小嬰兒來說，剛來時睡眠不夠規律，新生兒可能無法區分什麼時候是白天，什麼時候是黑夜，所以，通常是醒醒睡睡，吃飽以後睡了，醒來再吃飽接著睡。由於小嬰兒神經系統還不成熟，睡眠多為淺睡眠，深睡眠時間短，睡得不踏實，還容易驚醒，但總體睡眠時間通常達到12~16小時甚至更多。

隨著月齡的增加，寶寶的睡眠就會逐步規律起來，通常情況下，3個月以後，寶寶的睡眠就好轉多了，晚上一覺可睡5小時以上，如果接覺比較成功，整個晚上可能不再醒來，有的只需要吃1次奶，換1次尿布。到了6個月以後，通常可以連續睡9~12個小時，也不需要吃夜奶了。

對於3個月以內的寶寶，雖然睡眠還不夠規律，但為了養成好的睡眠習慣，盡量不打擾到寶寶的睡眠，注意幾下幾點：

1. 可以給小寶寶打個襁褓，模擬宮內環境，讓寶寶覺得更有安全感；

2. 盡量讓寶寶睡嬰兒床，而不是跟大人同睡大人的床，無論從安全形度考慮，還是從引導寶寶規律睡眠方面考慮，盡量讓寶寶睡嬰兒床。

3. 留意寶寶瞌睡的信號，當寶寶揉眼睛、煩躁不安時提示寶寶已經睏倦了，就要盡量把寶寶放嬰兒床里，寶寶剛開始可能會哭一會兒，但幾分鐘後可能就安靜下來了，如果還是無法平靜下來，可以再抱起來安慰一會兒，讓寶寶能夠平靜下來，然後在放進嬰兒床。

4. 一些催眠曲或白噪音，對一些晚上睡前哭鬧或煩躁不安的寶寶可能有用，不妨試試。

5. 晚上睡前，可以建立一個規律的程序，例如先給寶寶洗個澡，抱抱，給寶寶唱同一首歌等。

6. 晚上給寶寶換尿布時，燈光要柔和，動作小一點，不然可能會驚醒寶寶。

7. 有時候寶寶不舒服也會影響睡眠，如出現腸絞痛，注意安撫，如飛機抱，必要時可諮詢兒科醫生。

23天的寶寶處於新生兒期，睡不踏實，容易驚醒和新生兒時期的睡眠特點、生理機制密切相關。

首先睡眠周期上，寶寶的一個睡眠周期大概在50分鐘左右，其中一半時間的深睡眠，一半時間的淺睡眠。在淺睡眠中，寶寶的大腦處於快速發育中，這個階段諸如溫度、聲音、氣味、重力、包裹等睡眠環境的明顯變化，寶寶都會快速的感知並且醒來。在深睡眠期，寶寶睡得比較沉，不易於感知到環境的變化，也是不容易驚醒的階段，在這個階段寶寶身體成長更加快速。

其次，新生兒期，寶寶具有原始的驚嚇反射，驚嚇反射是寶寶天生具備的原始反射，就是讓寶寶不要睡的太沉，能夠頻繁的醒來。既有頻繁切換睡眠模式的需要，也有頻繁吃奶的需要。

總結來說，父母需要知道小朋友天生不易於睡得如我們想像的那麼沉，深睡眠和淺睡眠，寶寶都需要。

但是我們還是期待小朋友擁有最有助於他身體發育的睡眠，最重要的標準，模仿子宮環境

1.搖晃，輕節奏的搖晃。常常發現寶寶在騎車上，在推車裡睡得很好，很重要的點就是類似在媽媽肚子羊水裡搖晃的感覺。

2.輕輕的白噪音，寶寶在肚子里，耳邊就時刻伴隨著聲音，寶寶也喜歡類似水流，菜場、商場的聲音。

3.包裹感，在肚子里是被子宮緊緊包裹著。所以小朋友很喜歡被緊緊的包裹著的抱姿。也可以在注意安全的情況下，使用包巾包裹、使用背巾背著。

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你的問題，寶寶睡眠不好，容易驚醒怎麼回事？回答你這個問題，我儘可能全面給你闡述一下，以免用點蓋面讓你混淆。首先我們把寶寶睡眠不好因素分為兩大內，內在因素和外在因素。

一、影響寶寶的外在因素

1、腹脹感

1歲以內的寶寶都會出現這種情況的，在睡覺前吃的太飽，或者喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶就會出現腹脹從而醒來，大點的寶寶多半是睡前幾小時內吃一些不容消化的食物。如果出現以上現象建議用，按摩、排氣和調整飲食習慣來解決，積食過來的寶寶可以用電小中藥來調理。

2、溫度過高

很多寶寶穿和蓋多半是偏熱的。實際上小寶寶涼一點沒有關係，太熱反而會使他不舒服，也容易生病。如果室內溫度高，又套睡袋、又蓋小鋪蓋，寶寶自身散熱能力查，會感到熱而醒來，這個時候只需要減少寶寶穿蓋即可解決問題。

3、飢餓感

新生兒和三個?之內的寶寶經常容易出現飢餓感，這時候需要哺乳或餵奶解決，寶寶稍大後就不會出現在這種飢餓感醒來的癥狀。

4、寶寶缺鈣

如果小寶寶缺鈣睡覺肯定不安穩，大多數媽媽都會考慮到這個因素，缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增加，導致寶寶夜醒，驚醒，夜間煩躁不安。這個因素問題，只需要給寶寶多補鈣和維生素D，並且多讓寶寶曬太陽即可解決。

5、尿太濕

寶寶尿褲太濕或者褲子太緊，也會讓寶寶不舒服，有的寶寶不會輕易尿在尿褲上，所以翻來覆去睡不著，媽媽們要多觀察一下。

6、白天過度興奮

稍微大點的寶寶睡眠不好，也可能是白天過度的興奮或者緊張造成。所以盡量讓寶寶白天少睡，以免影響晚上睡眠中質量。

7、長牙時候

寶寶出牙睡覺時候也會影響睡眠，寶寶牙床冒出白白的小牙，一般爆吧幾夜折騰後，媽媽才會發現，其它的疾病也會引起寶寶睡眠不安，生病或者發燒的前的夜晚往往是翻來覆去，媽媽們都要學會觀察。

二、影響寶寶睡眠內在因素

1、大腦神經發育尚未成熟，生理上尚未建立固定的作息時間表，寶寶生物鐘日夜規律需要遺愛寶寶生理成熟度的配合，睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時交替一次，大人和許多睡覺整夜的寶寶，在淺度睡眠到來時候，可以較輕鬆的自我調節，重新進入深度睡眠，而很多寶寶，都無法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來，這種內在問題，隨著寶寶的成長，這些現象也會解決掉的。

看完內外因素後，我相信你應該大致清楚寶寶睡眠狀況，那最後我總結7點，希望能更深刻的解答你的問題。

1、睡眠環境不好

空氣污濁、室內溫度過高或過低、或者過於乾燥、潮濕，被褥太厚，穿衣服太厚等。

2、生理原因狀況

出牙期和斷奶期間，預防接種後。

3、生活的變化

搬家的影響，照顧的人的變化，或者是新環境影響。

4、生病

孩子不舒適比如發熱、鼻賽、腹脹、腹瀉、便秘、嘔吐、疼痛等癥狀。

5、飲食規律

經常睡前飽餐、夜間頻繁的餵奶、消化不良等。

6、長期睡眠問題

長期睡眠不足、睡眠飲食排便時間安排不合理沒有規律，導致睡眠紊亂，家長培養建立孩子生物鐘，是很有必要的。

7、過度疲勞

睡覺前玩的時間過長，白天心情恐懼，受驚嚇，情緒焦慮等，導致睡覺前不能抑制下來，入睡困難，或者進入淺睡眠很快又醒過來，很難再入睡。

孕媽小劉：希望今天回答的問題，能真正的幫你解決到問題，如還有不明白的，可以給我留言交流。

小寶寶特別是新生兒，剛剛來到一個陌生的環境，對身邊的一切都有或多或少的恐懼感，所以新生兒會缺乏安全感。

還有一些家庭非常擔心寶寶的睡眠被打擾，在寶寶睡覺的時候不敢發出任何聲響，相互交流都要打手勢和傳紙條。這樣就造成寶寶在睡覺時非常敏感，一有響聲就醒。往往越是小心，寶寶越是容易被很細微的聲音驚醒。所以，在寶寶出生的時候就要開始注意，不要刻意安排寶寶在一個絕對安靜的環境里睡覺。

還有可能因為長期抱得太多，使寶寶對成人的懷抱產生過度的依賴。有的寶寶好不容易哄睡著了，一放到床上就哭久而久之，就越來越難放下來令他安睡。可以用幾天時間狠狠心，給寶寶「斷抱」，也可以堅持抱到寶寶自動改正的那一天。

餵奶時間掌控得比較好，寶寶的睡眠生物節律形成的就越快，是容易和自然這種節律相一致，但是有的時候我們照顧孩子的時候，往往忽視了他節律的這種養成，就容易導致兒童睡眠不連貫，或者是睡眠和你白天黑夜倒錯的這種現象。

另外，如果寶寶缺鈣的話，夜間也容易驚醒哭鬧的，這時就需要及時給寶寶補鈣了，建議選擇不刺激腸胃，易吸收的鈣。

新生兒有一段時間都會出現這種情況，睡著睡著突然就一驚一詐，自己把自己嚇醒來。媽媽可以採取一些小措施來緩解這種癥狀。

一、寶寶睡覺時，盡量將寶寶的胳膊和雙手放進被子里，可以在被子邊上壓個小枕頭之類的，防止寶寶將胳膊伸出來。

二、寶寶睡著時，家裡不要過分的安靜，太過於安靜，突然有個小動靜，寶寶很容易就被驚醒了，所以，寶寶睡著了，媽媽幹啥最好還是按平常情況一樣活動就行。

三、迷信的說法，可以在寶寶睡覺的前上方放一個小鏡子，來降服妖魔鬼怪。

以上就是我個人的一點小建議，感恩遇見，感謝歡喜！

睡眠對於新生兒非常重要，良好的睡眠既能促進寶寶的身體各方面的發展，又能讓媽媽放心，不用經常哄睡。但不是每一個寶寶睡眠都非常好，總會有一些寶寶睡不踏實、喜歡哭鬧、哼哼唧唧的，一是因為孩子剛出生沒多入，還沒有形成良好睡眠習慣；二是有時候吃得太飽或沒吃飽、或者是尿了拉了、或者是太熱了、或者是受到驚嚇了，都會讓寶寶睡不好，易驚醒。

寶媽在寶寶入睡的時候，可以採取一些輕柔的哄睡方法 ，抱抱拍拍、放一些柔和舒緩的音樂，都會有助於寶寶的睡眠。另外，燈光也不要太刺眼。

這樣很正常，每個小孩都不一樣??