寶寶飲食早餐需要注意什麼？

　我家早餐都是吃的比較簡單，雖然簡單也會注意營養的搭配，寶寶早餐一定得吃好了！

1、干稀搭配。光吃稀食如稀飯、米湯、豆漿，能量不夠，光吃干食如饅頭、麵包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以應干稀搭配。

　　2、葷素搭配。早餐應該包括奶、奶製品、蛋、魚、肉或大豆及豆製品。還應安排一定數量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸鹼度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機體及時提供一定量的維生素。

　　有的父母很想把
早餐準備得比較合乎營養，但又往往忽略膳食平衡問題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質方面是優良的，但碳水化合物含量較少，一個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給，既量不足，又浪費了蛋白質。根據比例，在吃牛奶、雞蛋的同時，必須加饅頭、麵包，小月齡的孩子可加餅乾等食品。那麼，這頓早餐營養素就平衡了。

早餐對每一個人來說都很重要，對於寶寶來說更是需要家長重視的一餐。

關於寶寶的早餐，我覺得以下幾點是需要家長注意的地方：

1、合理的進餐時間。早餐太早或者太晚，對寶寶來說都不好。太早的話，寶寶的消化系統還沒有蘇醒，會導致寶寶食慾不佳，太晚的話，由於距離午餐較近，會影響寶寶午餐的進餐情況。具體的時間，需要家長根據寶寶的作息合理安排。

2、營養的合理搭配。早餐應盡量吃比較容易消化的食物，澱粉類、蛋白質類和蔬菜水果類都要有，對於比較小的寶寶，肉類要碎，雞蛋最好是蛋羹。

3、良好的進餐心情。早餐開啟的是一天的美好，家長不宜在早餐時對寶寶說教，導致寶寶心情不好。

4、合適的量。早餐不需要太飽，當然也不要餓著。澱粉類的注意不要過量，澱粉類食物容易在消化時引起人的困意，如果是需要上學的寶寶，早餐進食太多澱粉類食物會導致上課犯困。

以上是我對寶寶早餐的一些建議，希望對家長們有所幫助。

我是魚兒老師愛育兒，一名心理師媽媽，如果您喜歡我的文章，歡迎分享和關注。

早餐對於每一個人都非常重要，尤其是對於正在長身體的寶寶來說，那就更重要了。那早餐應該注意什麼呢？

1、早餐一定要影響均衡，碳水化合物、蛋白質、脂肪不可少。比如最簡單的可以給孩子吃麵包、牛奶和雞蛋，這三種主要的營養就夠了，如果可以再加點蔬菜更好了。還可以給孩子熗鍋煮麵條，打一個荷包蛋，我家孩子最愛吃這個了。

2、早餐要定時。我們要在固定的時間段給孩子吃早餐，不能一天很早，一天很晚，這樣孩子不容易形成規律，對身體的生物鐘也有影響。

3、早餐一定要吃。有時候周末家長犯懶，不愛早起做飯，這樣不行，為了孩子健康，也要早起給孩子做飯。

我家寶寶4歲，幼兒園管一日三餐。但早上還會給準備些。

一般是晚上問好孩子想要吃什麼。她要想喝粥就做些粥加小菜，如果是油茶，就直接沖好。有時候突然想吃麵條，也就給她煮些麵條吃。

孩子的早餐，一是要注意營養均衡，保證能量供給。一般媽媽會強迫孩子吃雞蛋，我覺得這樣不太好，其它食物里含的蛋白質也會比較多，不要每天只會給孩子雞蛋和牛奶。

還有早餐的時間得控制。有些貼心的媽媽會給孩子準備色味俱佳的早點，但如果太麻煩，又耗時，可能會造成媽媽的精力負擔，不適合職場媽媽。

建議大人跟孩子一起進食。最好大人和小孩子的飲食是一致的，飯桌上最能體現家的溫馨，孩子也會愛上一起進餐。

我觀察我家的寶寶她早餐吃的並不是很多，所以吃的有營養就是最重要的了。一杯牛奶，一個雞蛋就差不多能夠填飽她的肚子了，我們一般早餐都會喝粥，給寶寶喝粥也是一樣的，早餐大概也就是小半碗粥。最好是能夠在補充一些水果，水果中所富含的營養跟牛奶雞蛋中的蛋白質均衡補充對於孩子的成長都是極為有利的。

早餐，是一天非常重要的一餐，經過一整夜的能量消耗，早晨醒來一般都會很餓，這時適合的早餐給寶寶吃就再合適不過。

小嬰兒還沒有添加輔食，早餐也是以奶為主。添加了輔食的寶寶，如果還沒進入規律的三餐主食，早晨也一般以奶為主。已經進入了規律的三餐主食大寶寶，早晨建設還是以米飯、粥、麵條為主。這時，如果圖方便，給寶寶喝奶，就會給寶寶暗示，早晨醒來是喝奶，就會拒絕吃主食。

另一個是要注意主食的軟硬度。

話說一年之計在於春，一天之計在於晨，早餐是很重要的！

首先不用說寶寶，就拿大人來說，早餐過於油膩，都不想吃，早餐建議，既清淡，又要有營養！

可以讓寶寶喝一杯牛奶，或是一碗稀飯，豆漿都是不錯的選擇！

主食可以選擇一顆雞蛋，麵包！饅頭，油條，豆包，都是不錯的選擇！大人也可以給寶寶炒個菜！這樣搭配回更加完美！

對於寶寶的早餐應多樣化，食物不要單一，每周都應換著花樣來給寶貝做，必須保證寶寶營養要均衡。同時，再給寶貝做輔食的過程中，一定要細和軟。寶寶小，吸收的也很慢，所以輔食過硬過大都不利於寶寶的消化。時間一長就容易導致消化不良和其他問題。

寶寶的輔食應根據階段來準備，做父母的不要覺得麻煩就偷懶。

早餐的話要吃的豐富些，是一天中最好的一頓營養餐。要注意的早上不宜給孩子吃太過油膩的東西，早上剛醒胃接受不了就會引起消化不良，會難受一天吃不下飯。牛奶雞蛋必不可少，還要吃點水果，也可以給孩子吃點麵包和粥之類的就可以了，所需要的營養就會達到。中午和晚餐在添加蔬菜、肉之類的就可以了。

最需要注意的一點，就是按時吃飯！

在這點上，我媽媽對我嚴格的教育令我受益匪淺。我小時候偶爾周末晚睡，第二天起不來了，起來後，我就不想吃早飯了。但是，我的媽媽無論如何都要逼我吃一點。她說一早就空著胃，胃會壞掉的。印象深刻的一次是我睡到十點，我媽媽給了我一杯麥乳精，一塊麵包。這對於八零初的我來說可是奢侈品啊。

隨著年齡的增長，我發現身邊很多同學小小年紀得了胃病，一個男生有一次胃疼得直冒冷汗。他們的家長從來都不做早飯，總是拿幾塊錢讓他們自己到外面吃。有的孩子就不吃早飯，把這些錢拿來買別的零食。

而我的胃一直沒有任何的問題。

所以，要吃好早飯，重點的就是按時吃早飯，一定要吃早飯。

接下來，就可以考慮營養均衡的問題啦。早餐應以穀物類為主，配以蔬菜、雞蛋等，不可太油膩，以免增加寶寶腸胃負擔，適當的，可以加一小塊水果。

在中國人來說，早餐吃稀飯是最好的，既營養又養胃。