如何提升演講和表達能力？

（一）表達三部曲

1、注意場合

說話要注意場合，每個場合說話的語氣和狀態都不一樣。例如在公司和在家裡說話肯定是不一樣的。

2、注意對象

溝通對象不一樣，說話的內容就不一樣，選擇的話題就不一樣。跟朋友講話和跟領導講話是完全不一樣的，正所謂見人說人話，見鬼說鬼話。

3、注意身份

這個身份是指你的身份。你是以領導的身份還是以下屬的身份；是以同學的身份還是老師的身份來進行講話，所表達的內容都是不一樣的。

（二）用金字塔原理提升你的表達能力

上面是金字塔原理的運用。金字塔原理「先總，後分，再總」的結構，其實就是讓你的邏輯思維更加清晰，這樣更加容易表達。

下面還給大家介紹兩個能夠與快速提升你的溝通能力的表達公式。

（三）一學即會的溝通表達公式

1、溝通表達公式一：黃金三點論

昨天、今天、明天

過去、現在、未來

在我說話的過程中，我經常會用到這個公式。這個公式中的「過去、現在、未來」不一定按照字面上的意思來說，你可以按照時間順序，也可以按照空間順序。這簡直就是我說話邏輯思維史上的萬能公式。它讓我從一個說話極度混亂的矮窮矬，一下變成了邏輯思維極強的高富帥！

在很多場合發言，我都可以用到這個公式，去提升我們的說話能力。下面舉一個例子：

在我做優秀員工獲獎感言的時候，我會用到它。例如我曾經這樣說過：

記得一年前我剛剛進入公司的時候，我還是一個什麼都不懂的菜鳥，不懂得用傳真，不懂得用EXCEL做表格，不懂得用Photoshop.但是我很幸運，遇到了一個很捨得教下屬的上司，她教會了我用傳真，教會了我用EXCEL，教會了我用photoshop。還有很多同事都幫助了我很多。是你們讓我不斷快速成長起來。（說過去）

今天，我能得到優秀員工的獎項，我覺得是我的領導的功勞，沒有他就沒有我今天，同時，也離不開在座的各位同事的包容與支持！所以在這裡，容我對你們說聲謝謝！（說現在）

希望在以後的日子裡，能夠繼續跟大家並肩作戰，共同成長！最後祝願大家在工作和生活中能夠心想事成！（說未來）

2溝通表達公式二：祝賀、回顧、感謝、願景

這個溝通表達公式適合在生活、職場的很多場合。

案例：

公司老總面對所有員工講話時，可以說，祝賀在座各位今年取得了這樣顯著的成績，回顧過去，大家都很努力！感謝各位的付出。希望大家能夠再接再厲，為下一步更好的發展打好堅實的基礎。

表達不是一種本能，是一種能力，不是生下來就具備，而是訓練出來的。

就跟游泳一樣，你知道很多理論知識，但你未必能夠學會游泳，你只有真正下水，你才能真正學會游泳。

所以要提升自己的表達能力，就必須堅持不斷訓練，相信假以時日，你一定會擁有最棒的表達能力!

原創作品。如果本文覺得對你有幫助，記得關注我，給我點贊和留言哦！寫出你的想法和觀點，讓更多人受益！

我是劉仕祥老師，生涯教育專家，演講教練，人力資源管理師，高校職業規劃講師，著有《在最能吃苦的年紀，遇見拚命努力的自己》《直擊人心：從0到N職場溝通術》。

提升演講和表達能需要做到高效溝通的三件事情

演講內容，演講風格，演講狀態是高效溝通中最重要的三件事情。

個人認為演講內容是最重要的，風格、狀態都是80分以上的部分，只要有好的內容，聽眾就能聽下去並且記住你。我們以往教授演講的誤區就在於過度關注風格和狀態，而忽略或者說不會教內容的準備。

精心準備演講內容

確定你想要的結果，你想通過演講獲得什麼？

例如：談話結束時，董事會願意批准我們開展下一步工作；演講結束時學生們願意到我們公司工作；談話結束時我兒子願意告訴我他為什麼不喜歡學習……總之，越具體越好。

沒有目的的演講就是浪費你和大家的時間，如果的確沒有目的，那就隨便講吧，反正沒人在乎。

為達到談話目的，你需要讓他們知道些什麼？

例如：董事會需要知道目前的研究進展；需要知道競爭對手的研究進展和投入；需要知道我們將如何令預算更加有效地使用。孩子將知道爸爸和他談話是為了幫助他；學習問題會影響到他未來的更多選擇；爸爸並不是只看重學習，更看重他自我約束的能力。

發現了嗎，我們的很多演講在開始之前都沒有做過充分的準備，一邊講一邊考慮要怎麼說服對方，往往效果不好，事先想好三個一定要說清楚的事情，非常重要！

為達到談話成果，他們需要感覺到什麼？

人們是在感性的時候才會採取行動的，所以在準備時你就要想好，你希望對方在聽完演講後有什麼感覺：興奮，激動，受啟發，樂觀，謹慎，痛苦，下定決心，感動，信任。這都是不錯的感受，這些感受決定著你的演講風格和措辭。

找到關聯性：聽眾為什麼要關注我？

例如：如果不了解領導力，他們的工作會繼續困難，得不到幸福的生活。如果不批准預算，我們公司將面臨人才不足的嚴重問題。

這部分是最值得思考的，很多人講話喜歡一開始做自我介紹，然後講一大堆自己如何如何的廢話，這與觀眾毫無關係。演講的開始一定是從關聯性切入，多用你，不用我。

巧設結構

坡道——發現——甜點

無論奧巴馬、喬布斯還是馬雲、李連杰，所有好的演講都是由這三個部分構成的。

坡道是從關聯性構造的，用觀眾為什麼應該知道做坡道，會很容易引起全場的興趣，有時候坡道已經決定了你的成敗。

發現是演講的主體，把你準備好的三個要點逐一講清楚，視時間長短來決定詳略。

甜點是演講的收尾，千萬不要在問答環節結束演講，一定要最後自己收尾。這是你把感性發揮到最大的時候，用一個故事，一首詩，一句名言都可以作為很好的甜點。

如何構築坡道

第一種開場：

「女士們先生們上午好！非常歡迎大家來到今天的會場，作為會議的主講嘉賓，我非常榮幸。在過去十年間，我在人力資源領域進行了大量研究，希望今天的演講能給大家帶來信息和幫助。我準備了三十分鐘演講，還有十分鐘提問時間，期間如果您想上廁所可以出門右轉……」

第二種開場：

「在座的各位都在人力資源領域工作了多年，我們都被一個共同的問題困擾了多年，也就是究竟怎樣才能真正有效的激發我們的員工？除了漲工資之外，到底還有沒有別的有效激勵方法？為什麼很多優秀的公司能夠做到讓員工充滿鬥志？……」

很明顯，第一個開場是失敗的，但很不幸，這正是我們大家常用的開場方式：講一大堆和聽眾毫無關係的客套話，或者講演講的由來，自己的經歷……要知道這些都和聽眾無關！

第二個開場是一個常見的坡道，它來自於準備過程中對於聽眾關聯性的分析，用問題做坡道可以很容易地抓住聽眾的注意力。

幾個重要的原則

講話中用一次「我」就要用十次「你」。

七秒法則：你只有七秒鐘去爭取聽眾的注意力，所以第一句話就要和聽眾有關係。

開頭慎用笑話，因為大家可能不笑。

不要把精彩的東西放在最後，開頭最重要。

常見的坡道

以「你們」開頭，說出聽眾的心聲。

運用強大的有震撼力的數字。

提出問題。「你們當中有多少人花了人生近一半的時間開會？」「有沒有人知道現在北極熊的數量？」令觀眾震撼。「我們正面臨一次前所未有的挑戰……」坦白。「我一直害怕公眾演講，所以我更加努力去學習……」

運用「想像」這個詞。「想像一下未來10年各位的購物習慣……」

講述歷史軼事。

講故事。「今天早上我出門的時候，我兒子問我……」

路線圖-帶聽眾了解演講流程

告訴人們你的演講有多長。

讓聽眾預覽你的議程安排。

設定互動規則。

當然，如果演講很短，就抓緊時間開始講你的「發現」部分吧。

發現-你需要對方知道的三件事

無論你需要講多少事情，都請你把它歸納為三點。因為人的大腦，只能有效地對付三件事。

還記得你準備的三件需要對方知道的事情嗎？在這部分逐一地清晰具體地講出來。

比如對一個青春期的孩子：「醉酒駕車有什麼危害」「你對他的期望是什麼」「你允許他開車的承諾和條件又是什麼？」。

甜點-完美收尾，讓聽眾記住你的演講

甜點部分不再給觀眾任何新的信息和觀點、數據，因為這時候大家已經準備結束了。這時候要給他們的是完全感性的東西，記住，人們在感性時才會行動。

最好的甜點是一則故事、軼事、一個比喻或想像、名人名言和坡道呼應的故事等等。

演講和表達主要包含兩部分內容：有聲語言和體態語言。而且必須堅持總原則：完全相信自己的觀點、十足的激情、有事實、有道理、有感情。大部分日常所使用的多是即興演講的方式。

即興演講的常用方法有以下幾種：

一、邏輯順序：1）它是什麼；2）如何看待；3）啟發

二、不會不懂得詞語：1）拆字；2）真誠說不懂，從知識拓展方面演講

三、平行並列法：即按照平行並列的思路來組合材料，

即興演講話題，如果立足理論角度難以展開，可多用事例來說明，所舉的例子可以任意排列組合，它們之間都是平行並列關係，先講哪個後講哪個無關緊要，主要是在舉完例子後要總結歸納，上升到理性高度。

四、縱向掃描法：即緊扣題目或情境，從縱的角度，按時間的順序進行快速組材。

五、正反比較法：即按照正反對比的思路來快速組材，這種快速組材法中材料間的關係是正反對比的關係。

六、層層遞進法：圍繞題目按照層層遞進的思路來快速組材，用表遞進關係的關聯詞把材料組織起來，材料與材料之間是層層遞進的關係，這種方法也能實現快速組材。

七、由此及彼法： 即從話題開始而展開聯想，並由此而不斷聯想下去，採用由此及彼的思路來快速組材。

八、組詞造句：不熟悉，或者信息過於單薄話題，採用重新組詞和造句的方式梳理邏輯，結合對比可以多詞多句。

九、排比語句：在表達觀點時，運用排比語句增強演講感染力。

十：設計問題：對於命題內容設計能引起呼聲的問題，演講中不必等待回答，確保問題有一致共鳴。

十一、三分鐘即興演講時間分配

0-30s，引發共鳴，羅列分析命題觀點；

30s-120s，組材，敘事，說明觀點；

120s-150s，分析組材，對比命題，得出結論；

150s-180s，重申觀點，強化立場。

在演講過程中，避免以下情況可以減緩緊張情緒，演講需要避免的事項如下：

1、口頭禪：嗯、啊、這個、那個 、然後……顯不專業，要特別注意避免

2、小動作：摸鼻子、摸頭髮、舔嘴唇、扶眼鏡……顯不專業，要特別注意避免

3、無目光接觸：顯得更緊張、害怕、不自信，，要特別注意避免

3、低頭、仰頭：顯喪氣、不自信，或傲慢、不禮貌，要特別注意避免

4、上台、下台：碰到物品掉落地上，顯得慌亂、不穩重

5、背對觀眾：顯逃避、放棄、不自信

當今社會，演講能力已經成為一個不可忽視的重要技能。尤其是混職場的人，在同等條件下，好的演講甚至可以讓一個人獲得N倍的機會。

我們從三個方面來看如何提高自我演講和表達能力：

1.演講第一步：克服內心的恐懼

不光是你，絕大部分人都是害怕公眾演講。你害怕的很多：覺得自己形象不好，普通話不夠好，怕忘詞，或者你乾脆就說我容易緊張。沒錯，幾乎每一個上台演講的人必須要面對的就來自內心的緊張情緒，如何應對?

a 準備充分：把自己想要說的稿子背得滾瓜爛熟，然後提前到場，熟悉環境，

b 自我暗示：上台之前對自己說，我已經很棒了。我準備地很充分，我肯定沒問題。給自己充分的積極心理暗示。

c 深呼吸：上台之前多做幾次，心情很快就會靜下來。

最後擺正自己的心態：華倫達心態。就是說：我們只關注自己演講的過程，不去糾結演講的結果，結果什麼樣不是最重要的。最重要的是投入的做。

2.迅速進入演講的狀態

一個好的演講者的內容是可以讓台下的觀眾產生畫面感。而這個需要演講者的語音，語調，語速還有肢體動作的配合。

a 演講的音量要足夠大，發音一定要清楚。不是大喊，更不是哼哼，要表現出來的是底氣和自信。

b 不要讀稿子。很多讀稿子的人沒激情沒語調，誰聽著都煩。你要調用語氣，語調來產生畫面感。

3. 除了演講內容本身，你整個人的精神面貌至關重要：

a 你的站姿要從容

b 你的眼神不能飄忽

c 善用你的表情，這是你內心世界的窗口，雖然台下的觀眾可能看不清楚你的表情，但是他們還是能感受你的態度是否真誠。就好像你打電話，如果對方是微笑地跟你說話，你就會有如沐春風的的感覺。

演講能力是可以鍛煉的，你可以在培養和提高這種能力的時候變得更好。

職場上，表達能力好的話，容易獲得領導的賞識，同時可以給別人留下成熟、穩重的印象，對於個人在職場上的發展會有很大的幫助。

那麼首先給表達能力下個定義，並不是話多就是表達能力好，真正好的表達能力是指：能把事情說清楚，並且別人願意聽，願意相信。

好的表達能力需要兩個方面：

• 利索的嘴巴

• 有思想的內容

簡單的說，就是說話要足夠流暢、有感情，同時內容要保證邏輯清晰、有調理、有理有據。

今天就和大家聊聊，如何讓自己嘴巴更加利索，讓表達的內容更有思想。

01 如何讓嘴巴變得更加利索

大家發現了嗎？東北人嘴巴都挺利索的，能說會道，這裡面是有原因的。

東北人喜歡聊天，慢慢的嘴巴就變得利索，這就告訴我們，如果我們想讓嘴巴變得利索就應該多說話。

當然說話只是訓練，並不是針對性的練習。

針對性的練習嘴巴，要學學如何發聲、如何練氣息、並多朗誦。

發聲技巧：

推薦李真順老師的課程，大家可以搜索《李真順發聲》認真學習。

練氣息

有時間多練習吸氣呼氣；

一口氣，不換氣的去朗誦，鍛煉自己的氣息；

多朗誦

有時間朗誦文章、繞口令，可以快速讓自己嘴巴變得利索；

當然說話利索的同時還需要有感情，所以我們在朗誦時可以嘗試角色帶入，假裝自己是主人公，以主人公的口吻去朗誦文章；甚至是電視劇的場景，我們可以角色帶入去朗誦台詞。

02 如何讓說話更有思想和邏輯

真正說話要有思想，需要有足夠的知識儲備。

這就需要我們平時針對性的去學習，學習內容包括看書、看文章、看視頻。

我們可以去篩選一些比較有深度、有觀點的內容去學習。

比如視頻節目，奇葩說、吳曉波頻道都挺不錯的。

文章的話，職場類的文章、羅輯思維都特別具備觀點性

書籍的篩選方法也很簡單，去知乎搜索答案，會有很多作者推薦書籍，然後去網店搜索相關書籍，看看評論；再去豆瓣搜索看看，看看網友評論和評分。

平時的話，需要我們多去表達自己的觀點，這樣的表達方式包括和朋友聊天，或者在自媒體網站上輸出自己的內容。

培養說話的邏輯性

表達要有邏輯，有兩個套路。

按時間線去表達

簡單的說，就是按照時間的推移去表達事情或者觀點。

比如，今天8點匆忙的起床趕汽車去公司，10分鐘後，我帶著一瓶牛奶出門，幸好在不到半個小時的時間內，終於到了汽車站。在車上休息了一會，9點終於趕到了公司。

按時間的推移去表達，不一定都是幾點幾分，可以用其他詞代表時間，比如10分鐘以後、傍晚、黃昏、一刻鐘等等

是什麼、為什麼、怎麼樣

是什麼（說觀點）、為什麼（說理由）和怎麼樣（說解決辦法或事情發展方向）。

舉個例子，做銷售一定要有自信心（是什麼），因為只有自己相信自己和產品才可能把銷售做好（為什麼），培養自信心的方法大致有這麼3點（解決辦法）。

初期培養自己的邏輯性，可以嘗試用這個套路。

提升表達能力，需要持續的訓練，只要你願意堅持，3個月一定可以讓你在表達方面突飛猛進、讓你在職場上獲得更多的認可。

喜歡這篇文章的，歡迎留言點贊

第一：一定要多讀書，這是存量，也是我們經常講的，肚子里沒貨，方法再好也不行；

第二：善於思考，想不清楚就說不明白；

第三：善於模仿，模仿是進步最快的；

第四：善於總結和記錄，把好的句子好的觀點，記在腦海里；

第五：大聲的演練看上去非常簡單的說話，比如說，大家好，很高興今天給大家分享我的經歷。看上去一句簡單的話，但說好不容易；

第六：多分析好的演講的內容，看到一個好的演講，一定要分析哪裡好，哪裡不好，比如說馬雲非常會演講，我就編輯了一本馬雲演講集《馬雲說》，而且有視頻，而且把每一個視頻的每一段都分析了為什麼這麼講，這麼講的目的是什麼，只有這樣你才能真正的提升演講內在的邏輯。

第七：一定要學會列提綱和關鍵詞提示，這樣才能有好的內容和好的演練素材；

第八：一定要有老師輔導和教練指導，健身有教練，演說一定需要教練，比如我輔導的學員，他的進步就一定會事半功倍，而且會拿到結果；

第九：錄製視頻，時刻修正自己，看上去非常簡單的內容說好不容易，錄製視頻可以自我審視，我的演講班，會讓每個人錄製自己視頻，不僅進步，而且實戰。

首先，表達能力是演講能力的基礎。因此，先來談談如何提升表達能力。

什麼是表達能力？即一個人可以在脫稿的情況下，通過嘴較長時間流利準確的表達自己的想法。

我們中國人從小很少鍛煉自己脫稿說話的能力和膽量，所以導致很多人一旦公眾演講就腦子一片空白。

它既然是一項能力，像開車和游泳一樣，只要正確的訓練就能得到提升。問題是你在現實生活中基本沒有那麼多機會去練習，總不能沒事拉著家、同事、朋友給他們演講吧。

那怎麼解決練習的問題呢？

給你分享我們社群倡導的兩個策略：

1.用喜馬拉雅電台去脫口錄節目，因為可以反覆練好了再上傳，因此比較有挑戰；（可以在裡面搜Tom教練）

2.來視頻直播間演講，因為更接近真實環境，既鍛煉了表達能力，又鍛煉公眾演講能力，同時提升你的心理素質。

最後，方法有了以後就是別找借口，行動起來，否則一切理想都是幻想。

我認為提升演講和表達需要從一下三個方面入手：

1、做好演講前的準備工作：我們可以給自己的演講定一個範圍，我們可以自己思考，找一些源於自己的生活，對自己有啟示的，引發自己思考的，就應該是合適自己的主題；

2、為自己的演講賦予生命力；我們在演講時，可以加入自己成長中發生的事例，因為聽眾最喜愛極具個人感情色彩的主題，比如年輕時奮鬥的故事、為自己事業如何一步步拼搏的；或者自己的愛好和消遣，這一點也會通過你的演講傳遞給聽眾，令大家感同身受。也可以時自己的專業知識、不同尋常的經歷，自己的信念和信仰等等。

3、與聽眾一起感受自己的演講；我們在演講前要先問問自己，我的演講能夠幫助聽眾解決什麼樣的問題？怎樣達到他們的目標？然後開始講給他們聽，觀眾就會全神貫注。如果你是個會計師，你的開場白就可以這樣：我現在教你們如何節省50—100元的稅款；如果你是律師，可以教他們如何在日常生活中樹立法律意識；

演講的精髓就是在你的內心和生命體驗里，不要懷疑，只要你精心發掘，就能信手拈來。

摘自《卡耐基魅力口才與演講的藝術》

共同學習，共同進步

首先需要說明的是，這是一個系統工程，需要不斷練習實踐，加上一些方法套路，才能臨場發揮、表現自如；

其次需要強調的是，記住以下這張圖(MAP):

M=Mindmap思維導圖式的結構化思維，讓你的知識和經驗連接起來並模塊化

A=Audience了解你的受眾及其需求點或痛點，以引起共鳴

P=Power Points將你要表達或呈現的內容濃縮成幾個關鍵核心點，使之有力、有理、有節

最後請參照下圖不斷「拍馬屁」（PMP）=Practice Makes Perfect，則公眾呈現與演講技能指日可成。

提升演講和表達能力，必須具備相關方面的超強能力，不是每個人都可以演講得好，既要活躍場合氣氛，又要使聽演講者囗服心服和振奮人心，然而贊同、擁護、鼓舞士氣的掌聲時起時伏，這樣的演講效果就算不錯的演講了。比較令人滿意的演講，首先是口才，有的人先天性地會說但不會寫欠缺肚才;有的人能寫不會說欠缺口才;這兩種情況的存在帶有一定的共性。凡是演講，大多數人都有自擬的提綱或自寫的草稿，所以凡是欠缺之一者，需要後天的努力學習。包括不間斷地學習寫作基礎知識，哲學的基本知識，語言邏輯知識，政治歷史知識，如何提高個人語言表達能力等，以豐富自身的內存能量。其次，在演講時要特別注意控制時間，一般不宜太長，以半小時，最多也不能超過丨小時;在

演講的語言方面，應是標準的普通話，杜絕方言、囗頭禪，語音務必做到乾脆、乾淨、利索，不拖泥帶水。演講者應當，一般要擬定提綱或者演講稿，不提倡脫稿、無提綱或無演講稿演講，以避免偏、跑題的演講。在演講提綱或演講稿的寫法上要注重演講的對象分門別類地加以區別，如學生、工人、機關幹部等 ，都要注意區別不同情況，擬定不同的內容的。在具體的寫法上可根據演講者的思路，採取昨天?

今天?明天的?倒金字塔的寫法;也可採取先總後分或先分後總的方法。

總之要有理有據，以理服人，以亊實說話，防止空對空的演講。此外，注意自己的身份和形象，做到衣著得體，舉止大方，同時還要注重演講表情，演講聲音有高低有度，高昂與低沉、該輕則輕，該重則重，兼顧並存，恰到好處。