通過動感單車瘦下來是一種怎樣的體驗？

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知乎的大神們各種跑步、跳繩瘦下來，希望可以看到動感單車瘦下來的打什麼是怎樣的體驗？

無疑給自身添加最多的是自信！

動感單車作為科學性的有氧健身器材，能減脂塑形，不過，前提是看你的使用方法是否正確，運動前後是否進行了拉伸。

下面，我就來說一下動感單車的使用注意事項：

騎車的姿勢不同，鍛煉到的身體肌群也不一樣，如果你用衝刺的姿勢騎車的話，你腿部會得到很大的運動強度。所以，鍛煉姿勢很重要，動感單車作為科學的健身方法，首先方式方法要使用對。

（圖為BH HA990T G6動感單車）

1、動感單車的飛輪重量有大有小，在同樣的阻力段下，飛輪重量越大的動感單車給你帶來的運動強度越大。

2、動感單車基本都是可調節阻力的，同樣的速度下，阻力越大帶來的運動強度越大，阻力要根據自己需求調節好。

（圖為BH HA900FT G5動感單車）

3、我們說有氧減脂，最好的方法是用合適的強度，增加持續運動的時間。這一方法適用於所有的有氧健身器材，無論你是跑步、騎車還是踩橢圓機，把握「合適的強度和足夠的持續運動時間」這一原則，那麼減脂的目的是一定可以達到的。

如果急於求成，盲目增大了運動強度，比如調到大阻力可勁兒蹬，那麼也不用懷疑，絕對是有反效果的。

希望以上能對題主有所幫助。

關於健身器材方面的相關問題，有興趣的可以多了解了解，有問題也可以直接問我 hdpingce

我五年前動感單車瘦下來二十斤。

雖然瘦了，但是心肺功能很一般。

現在比那時候重快20斤，但是力量訓練比較多，經常HIIT，運動能力比那時候強不少。

後來不做動感單車的原因一個是膝蓋不大好受，再就是單車的狗嘴壞了，小腿上划了道口子縫了九針。

自行，健康，陽光迷人。

不過，健身不是一個單一的項目就能做好的，不能只騎動感單車，要系統思考，系統行動，少說真做，具體說就是少在手機上看知乎，立即行動去健身。

兩年時間從八百米到半馬完賽從體脂24%到19% 從健身小白到單車教練從喝雞湯的人慢慢磨練成了一個熬雞湯的人在每次上課的時候與我的會員共勉.

光通過動感單車，估計你會太單一，久而久之就不想運動了，而且換著不同的有氧運動減脂哦，跑步機、踏步機、橢圓儀都是可以的，也是可以跳下有氧操，減肥瘦下來以後你會發現你的人生像開了掛一樣。