健身後吃蛋白粉和雞蛋哪個性價比高呢？

最近在健身，本人身高179體重63kg，想要補充蛋白質，又覺得蛋白粉好貴，於是想了個吃雞蛋替代蛋白粉的辦法。宿舍有個小鍋，所以加熱成本可以忽略不計。一個雞蛋以50g計算，去掉蛋黃只吃蛋清的話，蛋白質含量大約3.6g。超市的雞蛋3.5元一斤，就是3.5元可以買10個雞蛋，平均一個雞蛋0.35元，吃3.6g蛋白質。淘寶上5磅乳清蛋白在400元左右。如果吃雞蛋的話要補充5磅蛋清蛋白需要630個雞蛋，在超市買大概220.5元，比買蛋白粉便宜非常多。我想問一下我的演算法有沒有什麼問題，人對蛋清蛋白的吸收率和蛋白粉的吸收率大概有多少呢？

一個雞蛋大概4G-5G的蛋白質含量，一勺蛋白粉25G的樣子。。。
一桶7磅的蛋白粉 搞活動的時候大概300多包郵。

購買鏈接:iHerb House Brands
滿40刀就直郵中國。還是相當划算的，建議再買一個4刀的蛋白粉杯子。
而且蛋白粉不止有蛋白粉，還會有其他增肌配方，建議還是購買專業的運動增肌蛋白粉。

再對比一下西京的價格:

蛋白粉的價格水分是很高的，找到好的渠道，可以把價格做低。