跑步不久，在嘗試各種跑步姿勢。發現前腳掌著地跑最輕鬆，請問這種姿勢會讓腿變粗嗎？

一般標準的跑步姿勢是：

頭正直，目視前方，收住下巴

手臂和肩膀放鬆，擺臂幅度緊湊連貫，屈肘90度，避免越過身體中線

腰部挺直，身體適度前傾，保持重心適度前移，利用重力產生加速前進的動力

腳尖朝前，膝蓋放鬆，腳底中前部先接觸地面，使足柔和地落地，著地點在身體重心下方，步伐輕盈，避免沉重的腳步聲

但是根據每個人的身體特質，都會都會有變化。你覺得前腳掌著地最舒服，那就用你最舒服的方式來跑就行啦。但是前腳掌落地是很大程度上會讓小腿變粗的。

跑步後可以做個伸展運動，即使不能坐下來拉筋，也要用手夠一夠腳尖，以達到拉伸腿部筋的目的。而伸展運動的目的是緩解肌肉緊張防止筋肉緊繃，能夠有效保持腿型不變粗。