課桌上午睡，什麼睡姿不會腿麻？

12-22

天天天天因為腿麻手麻而不得不從夢裡醒來的題主急需幫助

如果椅子沒靠背怎麼辦？

如果是趴著睡覺，這種姿勢因為屈膝時間過久，下肢血液循環障礙，加上胸曲加深，背部軟組織肌張力過高，也會影響上肢哦血液循環，所以肢體麻漲是無法避免的……最好的辦法還是回宿舍睡覺吧，不然買個U型頸枕保持關節穩定，背靠椅背睡，而且要在小腿處放個椅子墊高，才能勉強緩解癥狀

我來答我來答！

常年在數學課上。。。

啊呸。。應該是課間小憩(? ??_??)?

坐墊，淘寶買的，十幾塊錢買不了吃虧！

減輕臀部壓力，預防屁屁坐痛(? ??_??)?

然後，蓋腿的小毯子，也是十幾塊錢

營造一個良好的午睡環境哦

好了，接下來介紹姿勢。。。。。

盡量舒展一些，如下圖1

不要像下圖2這樣「縮」著！！

聽說下圖3的姿勢可以讓腿變長哦？

也不要圖4這樣「抵」著放腳的小桿

更不要盤著腿！如下圖5

怕被數學老師查水表，匿啦。。

自來。

上課睡覺本是人生一大快事，奈何腿麻了之後實在是影響去食堂搶飯的速度。。。於是經過本人多年修鍊，終於練成了趴著睡而腿不麻的神技！！！
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以下為具體做法：
首先，你要有一個坐的地方，比如椅子或凳子；
然後，你要有趴的地方，比如課桌；

1.坐姿
坐姿很重要！坐姿很重要！坐姿很重要！

如圖

屁股一定略往後靠，雙腿自然分開（約60度？），腳掌全著地自然向著兩側，膝蓋自然彎曲（約100度？）。膝蓋不可彎的太大，不要讓椅子邊沿支撐到你的腿，讓小腿自然支撐，否則腿麻。
當趴在桌子上的時候，腿的受力部位一定要是大腿根部位置，沒錯，就是你想的那個部位的兩側附近。。。最好不要讓屁股上的那兩塊骨頭受力，不然挺累的。

2.手臂
手臂位置其實也挺重要，不過重點是不讓腿麻，所以手臂就。。。

如圖（請忽略我的毛）

藍色線區是另一條手臂（莫名的羞恥感是怎麼回事。。。），白色部位是頭部枕的位置，反正大約一下，別壓到什麼經脈就好了。
左臂肘部全在桌子上，而手腕斜壓在桌沿上（不舒服的話可以墊一本大書，最好連著手肘一塊墊，效果更佳）。

右臂大概是這樣的

肘部最好不要壓桌子上。。。壓著好像也可以

以上手臂位置可以雙臂對稱互換

3.頭部
頭部推薦直接低頭，不要側頭，額頭壓在上上圖的白色部位。非要側頭的話，推薦壓左臂往右側；壓左臂往左側。低頭時注意將鼻子與嘴露在桌子外面，保持呼吸順暢，不要親吻桌面，不太衛生。
這樣的話你會發現，就算流口水，口水也會留到地上，避免留下罪證。
身體趴下時，一定要注意保持自然，身體自然趴在桌子上，身體僵硬的話容易成為雕塑。

4.副作用
好像不太雅觀，妹子慎用。手臂可能略有麻感，不過不會太嚴重。
姿勢不正確的話，無法估計後果。

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考慮了一下還是匿了吧。

以上。

買好護脖眼罩毯子躺在椅子靠背上睡…

為什麼我是睡到肚子撐起來，起來打幾個隔去廁所走走，麻不怕一會就好了

課桌上午睡沒有特殊道路你以後會後悔的我發誓

哎，這樣睡了六年了……

能躺在椅子上睡就好了

躺著。