圓肩的人做啞鈴前平舉的時候，三角肌前束沒什麼感覺，需要怎樣調整動作姿勢？

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首先，圓肩在我的理解是含胸駝背，屬於習慣性動作，要改善它需要時長放鬆相應肌肉並改善坐姿睡姿。在這個問題上，圓肩對於三角肌前束髮力不明顯是沒有因果關係的。在運動的過程中，首先保證抬頭挺胸。
回到這個問題，對於啞鈴前平舉發力不明顯。主要原因有如下幾個：
1. 含胸，聳肩，斜方肌發力感覺明顯。
這種問題一定要把肩胛骨控制住，並將肩袖有意識地控制在一個位置。單純地通過肩關節的轉動1來發力，可以先用輕的啞鈴，並在動作半程頂峰收縮3-5秒鐘左右。另一個分離三角肌前束髮力的方法在於將注意力集中在離心收縮上，就是將啞鈴放下時採用很慢的速度。
2. 動作過程中軀幹前後搖擺。
前平舉非常類似於"Hip Thrust"的動作，臀部以及軀幹都有可能發力，通過改變身體的重心來彌補三角肌的不足。
這一個問題可以通過倚靠或者扶在柱子上來控制重心的穩定，以達到隔離三角肌前部發力的作用。另一個方法是坐在一張上斜凳上做前平舉，此舉一是隔離三角肌發力，二是能將動作改進為全程三角肌都在緊張（圖1）

這個動作最好是下放到手臂與軀幹平行就開始下一個動作，全程三角肌都相對緊張。
3. 啞鈴的握法
很多人在做這個動作的時候，掌心向下，實際上要達到掌心向下，肩袖必須向內側旋轉（rotates inward）

但是這樣一來就會增加三角肌中束的發力成分，對於想要找到前束髮力感覺的新手，或者說想要雕琢三角肌分離度的高手來說都是不合適的。
所以我建議答主採用掌心相對的握法來進行啞鈴前平舉的訓練

WELSCH, E. A., Bird, M., Mayhew, J. L. (2005). Electromyographic activity of the pectoralis major and anterior deltoid muscles during three upper-body lifts. The Journal of Strength Conditioning Research, 19(2), 449-452.

闊的肩膀是男性健美的主要標誌之一，肩部的三角肌有三束：前束、中束、後束。啞鈴無疑是鍛煉三角肌不同三束的最佳選擇。但並不是說徒手就沒有辦法，一般來說都是綜合鍛煉方法而附帶牽涉鍛煉到三角肌，比如鍛煉背部的引體向上、鍛煉胸大肌的俯卧撐等。
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建議多練後束。