去健身房應該穿什麼衣服？

12-22

辦了張健身房年卡，第一次去不知道該穿什麼衣服去，好糾結。
我是玻璃心的男性，有點在乎別人的眼光...

要看你的人物設定，要是普通青年，就穿耐克，阿迪，要是熱血crossfiter就穿銳步，要是肌肉大叔，就大褲衩子白背心和人字拖，要是資深運動文藝青年，就穿一身安德瑪。要是恨天無把恨地無環肌肉怪物，隨便穿什麼好了，穿什麼你都是肌肉怪。

終於看到有人提出我當初的問題了，下面是我的健身房穿衣歷程：
最早，什麼都不懂，去健身房除了跑步只會舉個二頭，我穿著十幾歲崇拜的hip hop去健身房

之後，二頭有點大了，肚子小了一點了，覺得這麼寬鬆的衣服跟健身房裡的肌肉男實在沒法比，我花了不少錢，穿起專業緊身衣，以為這些專業運動內衣不僅可以顯示肌肉還可以提高重量，但問題是這些衣服實在太緊，有時候不得不得在外面再套一件短袖遮住肚子，

我以為我是這樣:

或者這樣：

但事實卻是這樣：

再過一段時間，我開始系統訓練，每周去練5-6次，每次兩個部位，身材已經不需要緊身的衣服就可以顯現出來，我開始穿一些背心，會讓我練後顯得更大，並且排汗快：

再之後，我體重越來越大，肩膀胸部肌肉已經開始拉絲，加上之前寬鬆短袖tshirt被我撐得像緊身的，我去買了幾件專業的bodybuilding背心穿，然後在健身房裡經常需要低頭看或者照鏡子看有沒有露點：

後來實在覺得露點不雅，加上總是要預防露點實在麻煩，又時不時玩一下crossfit，練泰拳什麼的，又買了幾件大號短袖去健身房。後來又發現很多頂級健美運動員訓練是都包著嚴嚴實實的，像是今年又是老二的kai greene，還有mike o"hearn，所以我又時不時長袖長褲的去練，但覺得出的汗是熱出來的...

現在？什麼衣服乾淨就穿什麼去練了...

------------10月23號更新--------------
這兩天在健身房留意了一下，其實覺得穿啥真不重要。練的好的，穿的再嚴實，重量不說謊，動作到位，甚至走在健身房裡的氣場都不一樣（卧推硬拉能一片片上的跟每次加個5磅10磅的能一樣嗎？）反之，練的不好的，穿露點背心讓人覺得買衣服是不是被人宰了或者洗大了，緊身under armour讓人覺得是玩裝備的。

所以……穿乾淨的……穿自己覺得爽的……真正練的人最多看一眼你的體型和重量，玩裝備的，怎麼穿都覺得你穿的一般……待你胸部有溝，大腿拉絲，三大項過兩倍體重，再回首穿衣可好？

打擊一下：健身房的人其實都在看鏡子里的自己，正常打扮就好了，沒人看你的。

夏天短袖/背心/運動短褲，冬天運動長袖/長褲，一雙緩震比較小的運動鞋。

不管穿什麼，請帶個長毛巾，器械用前用後擦一擦。

很多人都是穿衣進健身房，但是練兩下出汗了就脫了，因為沒毛巾吧，就用衣服擦汗！

有的身材的確挺好的，所以他們乾脆不穿衣服練了，生怕沒人知道他身材好！他們有點還算有良心，會用衣服墊著才躺下（卧推）！有點就直接躺下，汗全流到凳上了，他們也不會用自己的衣服擦乾，可能因為怕把本來凳子上的灰塵也一齊擦到自己衣服上了。

所以去健身房，一定要穿，穿什麼都好，最好吸汗強的。最好就是多帶一條毛巾，因為即使穿衣服了，頭部，頸部都會有些汗留下的，練完發覺有汗留在器材上就自覺擦了吧。

所以健身鍛煉的不止是身體，還能鍛煉品質哦！

剛開始的話速乾衣就好
跑步機穿跑鞋
力量區的話看個人愛好了
我比較習慣赤足練深蹲硬拉這些
力反饋感更好

其他的練著練著就慢慢明白了

under armour

有時衣著打扮不僅能呈現不同的美感、舒適度，還能代表一種「語言」，默默地解讀服裝主人的心理狀態、情緒，甚至性格。去健身房的裝備打扮，不管是運動達人還是菜鳥，出發前總會是花心思籌劃一番。因而在健身房內看著各式各樣的衣著打扮，也成了健身之餘的一大樂趣。總結下來，全世界各地的健身房內一共有這23種穿著風格，並且，這23種穿著風格總體能代表23種不同的運動心理狀態。

1. 超大號T恤: 一切只為放鬆休閑。

只是去健身房輕度運動，打打醬油，沾點汗就回家洗洗睡。