過度運動造成膝蓋滑膜炎，運動完膝蓋疼，睡一覺後改善許多。這種情況適合帶什麼樣的護膝？

12-21

平時喜歡打網球和籃球，長時間運動完就會疼，大概有一年了。

謝邀。
滑膜炎是太籠統的表達，到醫院就診找清原因再考慮護膝的問題吧。

謝邀。
因不明確您的病因情況，不當的指導反而會耽誤您病情的治療和干預。護膝有一定的作用，但是效果有限。根據您簡潔的情況描述，給出您的意見建議如下：
一、就醫檢查明確病因，積極治療膝關節其它病症，消除隱患。
二、疼痛期應休息，抬高患肢，避免引起創傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。
三、肌力的鍛煉，鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施。
四、可輔助膝關節的手法推拿按摩，促進血液的微循環。
希望可以幫到您。

注意肌肉萎縮的防護，可以靜力鍛煉。
可以參考這個博客葛傑_新浪博客。

去拍x光說是輕微的滑膜炎讓我噴點雲南白藥就好但每次運動完都蹲不下去感覺腿是僵硬的真怕自己不能鍛煉啊