如何定製一個全面康復計劃，讓頸椎/腰椎儘快好起來？

12-21

市場上有成百上千種脊椎類產品，這麼多年做了一路小白鼠，頸椎疼痛反而越來越嚴重了。大多數產品/療法都有一點點作用，卻沒有一個能真正解決問題！很多腰痛的朋友在一起聊天也有同感。去過北京幾家大醫院，醫生結論都一樣，一開藥做理療，二建議運動，三嚴重就來做手術。醫生說開藥理療一般是讓神經感知不到疼痛，根本方法還是要運動鍛煉，盡量避免做手術。問題是怎麼個運動法？學過幾種頸椎操堅持很久最終也解決不了問題。今天希望大家不黑不水，給一個全面客觀的建議，真正能徹底解決問題的建議。頸椎一疼起來，什麼也幹不了，生不如死，你們的回答勝造七級浮屠。小弟在此跪謝各位知乎大牛！

謝邀

結合我自己多年的臨床經驗以及許多患者的反饋，我對各種產品抱有盡量不依賴，如果非用不可不妨嘗試的態度。說到整體的方案，我想從以下思路來回答。

一，疼痛的根本原因是什麼？

二，有沒有科學快速處理這個根本原因的方法？

三，如果無法明確疼痛的原因，可有緩解癥狀的有效辦法？

四，如何預防癥狀加重或者複發？

五，如何選擇適合自己的康復產品？

首先，為什麼疼痛？

頸腰椎疼痛無外乎有以下幾個因素

肌肉勞損，關節僵硬/鬆弛，神經根卡壓，一次性暴力損傷

1. 肌肉勞損

肌肉勞損的原因無外乎有2個，一是重複性的動作，比如你不斷重複的彎腰或伸展腰部（比如流水線上的工人），重複的把頭偏向一側或者扭向一側（比如銀行櫃員）。

二是 長時間的姿勢維持（比如計程車司機或者辦公室群體）

想一想自己屬於哪一類群體？

2. 關節僵硬或者鬆弛

無論頸椎還是腰椎，都有其相對正常的活動範圍，如果由於長時間的單方向活動或者某種姿勢的維持，導致活動度下降，關節僵硬，就會進入惡性循環：

軟組織勞損→關節活動下降→加重組織勞損→關節代償性僵硬或增生/變形（曲度變直）→軟組織進一步勞損·····

另外，人體的脊柱是一個整體，如果某些節段僵硬，為了獲得相對正常的活動範圍，另外一些節段會過度活動，導致過度鬆弛，比如老年人體態:胸椎僵硬（駝背）→頸椎曲度變直→腰椎滑脫→下肢功能障礙→髖膝關節損害→活動能力下降→骨量流失→跌倒骨折······

3. 神經卡壓

顧名思義，神經受到刺激而產生的疼痛或者放射痛，神經根從椎間孔出來分布到全身的過程中，任何環節出現問題，都會導致神經根癥狀，比如：椎間盤突出，骨質增生，頸椎周圍軟組織發炎等。

4. 肌肉急性損傷/拉傷/扭傷

這個比較好理解，比如落枕，急性腰扭傷等。落枕分為關節型和肌肉型，如果是關節型，請骨科醫生或者物理治療師手法複位即可，如果是肌肉型，吃止痛消炎藥並且冷敷等待炎症消除。

二，※有沒有科學快速處理這個根本原因的方法？※（這很重要）

如果疼痛的原因是肌肉勞損中的單方向動作重複型，建議做這個方向的拉伸，並且鍛煉對側的力量。比如，你是需要重複彎腰的類型，建議做前方肌肉（比如腹肌，胸肌）的拉伸，並且鍛煉腰背肌和臀肌。

（腰背肌鍛煉下圖腹肌拉伸）

如果是姿勢維持型，比如長時間看電腦導致的頭前伸，建議用反方向的動作來矯正，比如用麥肯基的下頜後縮來矯正頭前伸。

如果疼痛的原因是關節僵硬，這時候主動的活動無法達到很好的矯正效果，需要藉助治療師的手幫忙鬆動關節，讓僵硬的關節能夠有活動後再進行主動的運動矯正。

如果是關節鬆弛，需要評估引起關節鬆弛的節段在哪裡，先鬆動僵硬的關節，然後做核心肌肉訓練，穩定關節，這裡的核心肌肉主要指的是多裂肌，橫突間肌等，這些肌群的訓練需要在不穩定的平面方能激活。所以可以藉助球，平衡墊或者redcord懸吊設備。

如果是神經受壓，如果疼痛劇烈並且放射癥狀嚴重且沒有手術指針的，早期需要卧床，服用藥物，或者靜脈輸液來控制神經根炎症。到了亞急性期，可以根據不同受壓類型選擇不同治療方案。如果是椎間盤型，等待突出的椎間盤脫水，麥肯基療法，牽引治療不失為一個好選擇。如果是由於關節力線不正導致椎間盤受壓或者椎間孔狹窄，可以考慮正骨以及核心肌肉訓練。如果是骨質增生或者椎間盤脫水導致椎間孔狹窄，推薦牽引治療。

（牽引)

(整脊）

（麥肯基mackenize療法）

其他急性突發情況，比如骨性落枕，建議請骨科醫生或者物理治療師手法複位即可，如果是肌肉型，吃止痛消炎藥並且冷敷等待炎症消除，並且進一步分析損傷的核心原因（肌肉力量不足？關節不穩？序列紊亂等？）

另外還有其他因為骨盆不正，下肢力線異常，脊柱側彎等原因導致的疼痛，這裡不一一說明了。總之，治療的核心是發現病因，如果病因不明確，治療也是模糊的。

三，如果無法明確疼痛的原因，可有緩解癥狀的有效辦法？

如果實在沒法發現病因，該怎麼辦呢？

先對症治療

1. 藥物：消炎止痛藥，口服藥有布洛芬，安康信，塞來昔布等，外用藥有扶他林，法斯通，吲哚美辛等。

2. 局部理療：中頻，超短波，超聲波，紅外線等

3. 手法按摩：可起到放鬆肌肉，促進循環（notice：急性期不可按摩，手法不宜太重）

4. 肌效貼kinesiology taping：

5. 訓練核心肌肉：比如肩袖肌肉，腹橫肌，腰背肌，臀肌等。

6. 保持良好的姿勢

7. 適量的有氧運動：推薦游泳。有氧可以改善全身的代謝，能夠促進損傷的修復。

四，如何預防癥狀加重或者複發？

在癥狀已經得到控制的時候，往往我們會掉以輕心，導致下一次複發和癥狀進一步的加重。如何預防加重或者複發是在我們明確問題的情況下，對於取得療效的維持以及進一步的強化保護。

比如軟組織的勞損，在癥狀控制的情況下，頸腰椎疾病強烈安利麥肯基Mackenize療法

Mackenize療法不僅可以幫忙預防疼痛複發，還可以輔助矯正頭前伸，平背等身體力線異常。

另外，對於頸肩部勞損，鍛煉肩袖肌群是必不可少的

對於腰椎問題，除了麥肯基，腹橫機鍛煉和臀肌鍛煉要力推呀

另外，就是輕有氧，哪怕10分鐘也好，快走，慢跑，游泳，自行車·····

五，如何選擇適合自己的康復產品？

康復產品非常多，僅僅枕頭都有很多種，每個人的頸椎曲度，頭圍，頸椎的關節狀態和軟組織狀態都不一樣，這個真的無法做出推薦，只能建立在準確評估問題的基礎上才能匹配產品。

按照臨床經驗，對於頸椎曲度變直，關節比較僵硬的類型，龍氏頸椎枕（廣州龍層花團隊研發）的乳膠枕頭比較值得購買。

對於普通的軟組勞損，賽樂的記憶枕值得購買。

不建議使用太硬的枕頭，這樣對於棘上韌帶刺激太大，容易產生棘上韌帶炎症。

對於腰椎來說，建議用大浴巾裹一個圓筒，睡覺是墊在腰部，由於浴巾比較寬大，就算側睡也能墊在側腰，減少腰椎的刺激。

另外，對於久坐人群，護脊靠腰也可以考慮

如果是腰椎不穩，或者椎間盤突出急性期，久坐久站時護腰需要考慮，推薦德國medi，或法國途安的護腰。美國的產品我不喜歡，感覺很粗糙

以上，想到新的再更吧！！！！

題主的問題是相當一部分人的問題，困擾著很多人，自己有了頸椎腰椎問題之後去醫院，病情沒到一定程度又不能很好的幫助到你；自己查閱各種資料又不知是否靠譜適合自己；各種方法嘗試一通發現效果不盡人意；而自己的問題隨之時間積累越來越嚴重，題主提的問題想必有很多人關心，在這裡我談談我的建議。

一首先，我們可以有一個全面的計劃。

針對現代人普遍存在的一些現象，比如含胸駝背、頭前傾、長期久坐、低頭等引起的頸椎腰椎問題，從大家普遍容易形成問題的方面，如從呼吸模式、容易僵硬的肌肉、容易薄弱的肌肉、常見的不良生活工作習慣等一一去著手，便可以解決一大部分問題。對於每個人的特殊問題的解決是後話，能解決普遍存在的一些因素都會讓你舒服很多很多。

二當有了這些全面的計劃，明明知道對你有幫助，你是否能夠堅持做。

比如你每天滾一滾泡沫軸放鬆大腿、臀部、腰、肩背，堅持一個月，就能夠讓你很舒服；比如你每天練習頸椎深層的穩定肌肉，就能夠加強你頸椎穩定性，讓頸椎更強大一些不容易疲勞；比如你循序漸進練習下核心力量，讓腰椎更穩定，對腰是一個很大的幫助，因為腰痛有一個很大原因就是腰椎不穩。再比如有一些很傷身體的生活習慣你也未必可以堅持，比如熬夜、比如不要低頭玩兒手機、不要久坐等很多時候只有等我們的身體實在不行了，我們才會關注這些細節，這是付出的代價是巨大的。

並且這些不難，我也有分享過很多。並且這些不難，我也有分享過很多。

三不過也確實存在很多人不知道如何去開始康復，讓自己越來越好。

比如題主有寫到自己堅持了很久沒有太大幫助，那在這裡我就跟大家分享一下一些普遍適用的辦法，讓你能夠全面恢復下。

（1）可以從我們身體每個關節的靈活性和穩定性著手，這是一個整體的身體調節，對每個關節，比如頸椎/腰椎/膝蓋等是很有幫助的。

關節的穩定性和靈活性是一切動作模式的基礎，也是避免運動損傷和解除疼痛的關鍵。這部分要講的就是如何改善我們關節的穩定性和靈活性，並在此基礎達到改善體適能、促進身體健康的作用。

這部分我有些過具體的文章，包括如何一步一步去做，大家可以參考，剛開始練習，只做這一部分就可以，每天大概可能需要40分鐘，每周4次，做2周，然後進入下一步：

明威老師教你在家如何運動康復 - 知乎專欄

（2）第二部分我們要進行呼吸的糾正的練習。

呼吸是從出生後我們學會的第一個動作，也是我們生存的基本動作，我們平均每天呼吸21000次，以一生80歲來計算，呼吸的總次數竟是約5.2億次。呼吸模式產生錯誤時，會在不自覺的情況下給予身體大量的錯誤信息與壓力累積，進而產生各種疼痛和身體功能的異常。比如：

頸肩痛、腰痛
核心穩定性以及動作質量
身體PH值變化、
神經、肌肉的緊張
額外的壓力、情緒、
顏值

呼吸是從出生後我們學會的第一個動作，也是我們生存的基本動作，我們平均每天呼吸21000次，以一生80歲來計算，呼吸的總次數竟是約5.2億次。呼吸模式產生錯誤時，會在不自覺的情況下給予身體大量的錯誤信息與壓力累積，進而產生各種疼痛和身體功能的異常。比如：2）第二部分，我們需要練習的是呼吸。

關於呼吸的糾正練習，我們可以參考：https://zhuanlan.zhihu.com/p/25514397

（3）其實在我們練習關節的靈活性和穩定性以及呼吸時，對頸椎和腰椎都會有很好的改善。當然我們還可以更加針對一些，以及在日常生活中我們應該做什麼。

分享給大家頸椎和腰椎的康復建議，當你昨晚前兩步之後，可以進行這一部分：

關於頸椎：

拯救頸椎，刻不容緩，義不容辭。 - 知乎專欄

關於腰椎：

腰肌勞損正確的康復方法是什麼？ - 知乎

腰間盤突出如何有效康復 - 知乎專欄

上周一的時候講了一節自我感覺最棒的一次知乎Live，是關於腰間盤突出的分析一步一步的運動康復指導，請大家欣賞，希望各位知友能夠支持喲！

報名鏈接：腰間盤突出的分析和運動康復

給你一個最好的建議花一千去做個檢查然後謹遵醫囑

建議您下載WELL健康APP ，可以科學定製個人的腰椎/頸椎運動康復方案。

我對「使用APP進行康復的腰頸椎患者們」做過調查，發現：

使用WELL健康APP超過一個月，平均能改善50%的癥狀；
使用WELL健康3-6個月，平均可以改善70%的癥狀。

去年4月份，國外權威期刊 The New England Journal of Medicine刊登過一篇在不進行手術下，腰椎間盤突出回納的文章。Resolution of Lumbar Disk Herniation without Surgery — NEJM

文章主要內容：

一名29歲的女性患者，6個月前開始出現右腿疼痛伴有感覺異常的癥狀，無大小便失禁。大約5個月前MRI（腰椎磁共振成像）顯示：腰椎間盤突出導致椎管狹窄和神經根受壓（如下圖A，重點見箭頭所指）。

該患者選擇了保守治療：物理治療和硬膜外注射糖皮質激素（主要是起抗炎和鎮痛作用）。

5個月後，第二次MRI（如下圖B，重點在箭頭所指）。

以下是該患者5個月前後兩次MRI（核磁共振）的對比圖：很明顯，突出的腰椎間盤有所回納。

也就是說，在不進行手術的前提下，只進行保守治療，通過運動康復等手段，突出的腰椎間盤是有可能回納（主要是指破裂的纖維環修復後生成新的水分液體的過程）

原因在於：

1.人體具有一定的自我修復能力（纖維環是可以自我修復的，不過所需時間較長，需要配合一定的治療方法。）

2.藥物治療可以在急性期里起到抗炎和鎮痛等作用，能夠有效緩解疼痛，可以為後續的運動康復提供支持。

3.運動康復鍛煉腰背部的深層肌肉，促進腰椎的修復。

如何定製全面的康復計劃：

1、全面的評估，患者可到WELL健康的線下體驗店進行全面的評估，包括腰頸部肌肉力量的評估。

2、康復師根據其癥狀和肌肉力量狀況定製運動康復方案：

（1）一些簡單幅度較小的動作如剪刀腿第一階，可以把腰椎間盤附近的深層肌肉鍛煉起來（讓其更加健壯），可以有效降低腰椎間盤的壓力，促進其修復；

（2）一些拉伸動作如仰卧腹部屈曲運動，可以放鬆腰背部肌肉，促進肌肉恢復柔韌性；

如屈體神經拉伸運動，能夠降低坐骨神經的張力，促進其神經恢復，有效緩解疼痛麻木等癥狀；

（3）一些強度較大的動作如側平板髖關節抬升運動，能夠增強腰背部核心肌肉的力量，有效降低腰椎間盤突出症複發的幾率。

一般來講，肌肉的恢復需要3個月，神經恢復需時更長。

所以運動康復是一個長期並且需要堅持的過程。

當然，這裡的運動康復也並不是指簡簡單單隨便做什麼運動都可以的，需要詳細評估，根據具體的癥狀等信息才能判斷出需要做什麼樣的運動。比如：

如果你在急性期，疼痛難忍，那麼就不可能進行強度大的動作訓練；
如果你是在恢復期，只是偶爾疼痛，疼痛度一般，那麼就可以嘗試慢慢進行簡單幅度較小的動作（鍛煉深層肌肉），然後再循序漸進到一些強度較大的動作（鍛煉核心肌肉）。

所以在此，推薦一個我自己的APP——WELL健康，裡面的運動基本上是國外經常使用鍛煉腰背部肌肉的運動康復方法，是已經證實安全有效的運動。

同時裡面的運動是按照強度大小等條件分類，可以通過自己的癥狀定製合適的運動。

（上述介紹的運動，文字描述上比較難以理解，所以就不在此一一描述了，建議直接下載APP在裡面看視頻跟著做）

千萬不要亂運動！
千萬不要亂運動！
千萬不要亂運動！
個人建議你還是去好的醫院或者康復機構去看一下，在知乎上也可以找一下鍾文老師等，一切不看片子就給方法的行為都是耍流氓！
像我是腰間盤突出，看到知乎上有人說倒走和拱橋飛燕，就照做了一陣，後來才知道中央型腰突不能做此類的運動，要平板支撐、游泳等，好擔心腰突變嚴重啊。。
憑我的個人患病經驗和聽取各方意見，我覺得最有用的方法：首先，在你腰椎或頸椎很痛的時候，一定不要亂動，平躺是最好的方法，躺在硬板床上，腿窩底下墊個墊子，安靜、平靜的平躺靜養，比什麼都管用。只有當你癥狀消除的時候，才可以按照正確的醫囑做正確的運動。不要隨便相信一些健身教練，一定要找專業的幫你！最後，送你一方良藥：游泳！！游泳！！游泳！！游泳！！游泳！！
----------------------------------------------補充一下，忘了說了，千萬不要去推拿，但是針灸，烤微波等理療還是可以做的，之前做過推拿，他連片子都不看就上手，把整個身體的力量壓上去，真的好怕啊！

不匿名，反對所有不做評估或者檢查就指導的答案。
還是那句話，運動是沒有錯的，但是這個運動模式適不適合你，這個就有對有錯了。

不做評估或者檢查就開始指導的答案都是耍流氓。

做為一個肥豬流醫學僧曾被頸椎疼痛+腰肌勞損折磨到懷疑人生的患者，我建議題主（註：以下僅為個人經驗）：
1. 前往正規醫院進行相關檢查*，了解是否出現器質性病變**。

相關檢查*：CT或MRI
器質性病變**：有無椎間盤突出或膨出

如果已經椎間盤突出或者出現其他器質性病變，我勸題主好好聽醫生的話做牽引~
如果還沒有出現器質性病變，往下看
2.快速緩解疼痛
相信靜卧休息已經無法很大程度上換就題主的疼痛，這個時候中醫骨傷科手法、針灸、紅外線熏個什麼的來一套，都能夠快速緩解疼痛。其中手法應該是最爽的一個選項，而針灸應該是最具趣味性的，而這兩個也是我體驗過覺得最有效的。
值得提醒的是，請不要去馬殺雞店隨便找師傅亂按一通，尤其是頸部！！！請到正規的中醫醫院骨傷科。
3.運動康復
個人經歷是到某省骨科醫院（某原體育學院附屬醫院）找到運動治療師*進行測試評估**後量身制定了運動康復方案***，每周堅持訓練三到四次，持續一個月後康復情況就很明顯了，堅持兩三個月之後情況就比較穩定，不會久坐後立刻出現疼痛。

運動治療師*：有資質的專業人士
測試評估**：基於我的癥狀和檢查結果，治療師評估了我的肌肉狀況才制定的相應的治療方案。我強調評估的重要性是因為個體差異的存在，比如說當時我疼痛的原因是久坐且坐姿不良導致肌肉勞損，而和我一同治療的朋友主要的原因好像是肌力不足加上勞損，所以我和她的治療方案的針對性有一定的差異。另外，每個人的基礎情況不太一樣，訓練難度和強度也是有差異的，經過一定時間訓練之後治療師還根據我的情況調整了治療方案。我覺得在沒有指導的情況下，已經勞損的肌肉會更容易受傷。
運動康復方案***：前面說的很玄幻，究竟是什麼訓練，怎麼樣訓練，這應該是題主最關心的了。就我個人的經驗而言，我當時同時出現了頸部疼痛和腰部疼痛，都進行了相應訓練。

頸部：以拉伸為主，如斜方肌上束拉伸、肩胛提肌拉伸、頸闊肌拉伸。聽上去很複雜，其實就是特定的拉伸動作，我沒有直接po出我治療方案上的示意圖是因為我不想誤導大家照這樣子自己去練（而且動作示範那個人是我自己...）。正確的動作才能適當地拉伸到相應部位的肌肉，而且訓練中可能出現疼痛，負荷掌握不當很容易造成拉傷。所以最好在治療師的指導下學習拉伸動作並進行訓練。

腰部：包括的核心力量、穩定性訓練和拉伸，說人話就是，雖然只是腰疼，但是我訓練了腹部、腰部、臀部的肌群，有力量訓練也有拉伸。

我的訓練方案的結構大致如下，具體訓練內容略去，整個訓練完成大致45分鐘。

4.糾正不良習慣
題主沒有給出足夠的背景信息，我自己腰痛頸痛的原因是久坐且坐姿很自（ben）在（fang），同時也缺乏運動。所以我在運動治療取得比較好的效果之後也努力改變一些不好的習慣，比如蹺二郎腿，比如熬夜看書寫作業= =

我也開始慢跑、游泳、打羽毛球，但是我不建議在你頸部腰部疼痛沒有緩解改善的情況下進行大量這樣的運動。

另外，桌椅高度不合適，也可能是誘因，可以檢查一下哦~
祝你早日康復吧~

打籃球。
上高中時候腰就有問題，腰椎盤突出。你沒看錯，十幾歲就有這毛病，身體天生就差，也和小時候睡姿不好有關，喜歡勾著腰睡。
後來上大學，又拚命玩遊戲，工作也是經常使用電腦，有段時間經常脖子酸痛。一開始總以為是落枕，後來才知道是脊椎有問題。最嚴重時候，抬下頭都感覺站不穩。
去年開始打籃球。現在好了很多。一來腰直了。以前總是一不注意就勾著腰走路，現在也基本拉直了。而且不用刻意記著要挺直腰來走路。因為打籃球可以鍛煉腰腹力量，腰腹力量起來了，腰自然直了。慢慢的感覺腰也不會一挺就痛。剛開始打的時候腰會有點不舒服，慢慢反而越來越放鬆。
脖子這一塊也不酸痛了。籃球要抬頭投球，對於經常低著頭玩手機和用電腦的人來說，真的好處很大。
其實有時候人不用去想一些捷徑，比如吃什麼葯，搞什麼按摩椅，其實還是懶惰心理。有些身體上的問題，運動是最好的解決方法。

本人是代碼工，最近在整理一套關於腰突康複診療系統，發現您講的這些病，都是日常不注意，一個動作保持久了引起的（或者是工作累的，打麻將也算！）

腰突的百度摘抄過來的：

1)俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。

2)仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。

上述兩種姿勢作為主要鍛煉方法，一天至少兩次，每次做一至二勢。患者經過自我治療，腰腿痛基本消失後，再加做加強腰背肌功能的兩種姿勢。

3)俯卧魚躍勢：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。

4)站立擱腿：站立勢(手可扶桿)，患腿伸直擱起五分鐘以上。

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我母親就是腰突，壓迫腿部神經疼起來，受不了，她年紀太大了，只能緩解治療。

根據病人治病困難，整理了一套康復系統的軟體方案：

網頁訪問地址：雲健康初解病人-醫生-數據-雲 - 知乎專欄

為了讓病人輕鬆、簡單的接受醫生複查、理療指導，冒出個想法。通過臨床病人的病理數據、複查記錄和醫生的治療方案、建議建立一套完善的腰間盤突出診療方案「資料庫」。

關於腰突病人：

病人在固定醫院登記後，腰突複查數據均納入康復系統進行管理。

在康復系統中註冊病人賬戶。

病人在複查時進入康復系統填寫標準複查評估表格。

病人如果拍片（MRI、CT），圖像數據將自動拷貝(或者使用共享數據)一份到康復系統。

病人在系統中可以查看醫生給出的複查結果、治療方案。

1）病人可以看到醫生在片子上給出的標記及解釋。

2）病人可以在線看醫生給出的視頻、音頻等資料

病人在系統中隨時向專屬醫生反饋個人狀況、治療方案療效。

康復系統會提醒病人按照醫生的康復計划進行到期複查提醒。

關於醫生

醫生有待辦事項提醒（手機簡訊、微信、專有客戶端）：

1）未反饋複查提醒。

2）即將過期/已過期病人康復計劃處理提醒。

3）特殊病人康復提醒。

4）自定義事件到期提醒。

醫生在線對病人進行複查反饋處理：

1）醫生可以在線閱覽病人圖像數據。

2）醫生閱覽病人圖像數據時，標註圖像病變位置，給出文字描述。

3）醫生治療方案中可以選擇方案庫中的視頻、音頻、圖像、文本資料

醫生為病人做康復計劃，同時制定計劃中各階段常規理療計劃、複查、飲食、用藥計劃等

醫生在制定病人康復計劃時，可以設置提醒功能。

醫生可以實時獲得病人情況、方案療效的反饋，並給予方案的調整。

康復系統自動提醒醫生病人發的療效反饋、待辦事項提醒等

關於方案資料庫

方案中的圖像、影音、文本資料（以下統稱：基礎資料）均被醫生驗證過。

基礎資料在納入系統時均已被打上標準Tag

方案按照病人病理分類。

方案與基礎資料關聯。

方案被多名醫生採納、驗證。

方案被多名醫生的多名病人臨床驗證。

統計對某種特定病理有效率較高的方案。

我覺的這個文章還是不錯的對健康有了新的認識要重視自己的身體

說真的，有這個錢你不如去拍個頸椎核磁。然後在康復科掛個號看看。

取消高考。

是什麼讓萬千學子彎腰駝背，是什麼讓大家在教室里紅印遍布、膏藥滿身！不用倒計時了。我知道不能繼續刷知乎了。。

沒有全面的評估，沒有辦法出具體的康復方案。而評估是一個複雜的過程，不是你在這裡問題下就OK的。

老病人一個，三旬老漢，頸椎和腰椎退行性形變，椎管狹窄，愛好打籃球，頸椎和腰椎在打籃球時會造成影響，越來越多動作做不出了。。。。。自我感覺游泳可能作用更明顯一點，健身房請過私教，用處不明顯，我歸結為最重要的可能是生活習慣，由於工作需求長時間坐著，根據手環記錄，一天我走一萬步的時候都較少，這個損傷較大。所謂全面康復計劃，我想還是要從根上做起，不要久坐，嘗試多散步，動起來好一點

去的醫院不用很大，專科強點就行。天津中醫藥大學這個搞得比北京好，去吧。另外，你把你的鍛煉的方法給詳細的說一下，天天堅持，不會沒有效果的。

@廣告門

治療腰頸椎病，不管說什麼都沒用，也不是單純的有效是治療是治癒，有效是方法不是治療，為什麼不申請專利，是有原因的，相關國家科研單位，可以取證調查，也可以把全國高人都請出來看看誰的治療有科學性，有效率與治癒率高，因為我沒有百分之百的治癒，但可以說綠色無副作用，臨床多年，單純頸椎病目前對，頸椎腫痛，頭昏，走路像踩棉花，手麻，還沒有失敗過，單純對腰疼痛百分之九十以上，其他腿疼痛治癒過，風濕性腰痛，腿抽筋痛，骨性關節炎，等等治癒率也能佔百分之八十以上，誰有能力組織可以臨床取證，給患者一個交代。

來找我治一次，無效不收錢！！！

去做下艾灸吧，我做那個艾灸，幫你推背疏通經絡，再艾灸，緩解很大，我會繼續去做。原理是按痛僵硬的肌肉，松筋後，就不會拉扯著你的頸椎或腰椎了。

寫的很全面，很專業，說的很多問題都是以前遇到的。讓我看到了頸椎康復的希望了