在不睡著的情況下，哪種姿勢或方式能最大程度幫助恢復精力？

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類似於死掉了的方式。就是閉眼平躺，兩腿自然分開，兩臂自然放在身側，頭平放或者歪向如果頸部無力它會歪向的那一側。最好再用一種類似熟睡的呼吸，如果你不知道自己是怎麼熟睡呼吸的，就模仿你聽過的熟睡呼吸或者呼嚕的節奏。

宗旨是讓身體的每個關節的角度都自然，不需要任何意識控制。

親測有效，有時裝死裝著裝著就裝睡著了。

Meditation / 冥想 / 靜坐。本質上都是差不多的意思。

來自哈佛的研究，冥想有助於對抗失眠，改善睡眠質量。一組隊員學習並練習冥想，另一組隊員學習如何睡眠的技巧。一段時間後，冥想小組更少失眠、更少疲憊、更少抑鬱。換言之，冥想有恢復精力、改善睡眠的可能性。via harvard.edu
無論中西方、古代現代，都有許多不同教派或者不同作用側重點的冥想方式，包括東方的佛教和道德，主張靜坐內省。via wikipedia: Meditation

下面是姿勢。
大部分姿勢都是以這個方式為主：直腰，雙腿內曲，雙手自然擺放腿上。即是電視裡面看見的和尚和道士常用的打坐方式。因為這個姿勢可以保持在靜坐的時候血氣最順暢的方法流通。
有一部分書籍會提到，剛開始靜坐未習慣的時候，會坐著坐著有某個階段特別累特別不舒服特別想換姿勢，書裡面講，忍著，撐過去，過一會就好了。
也有一些章節寫到，有些時候未必能夠完完全全按照指定的姿勢進行靜坐，所以，也可以採取任何一個你覺得最自然最舒服的姿勢保持不要動，就可以了。不建議躺在床上，因為非常非常容易睡著。由於題主的問題是「睡不著」，所以完全不需要有這條顧慮，直接躺床上就好。。（如果能夠趁此直接睡著，想必也是極好的，科科~）
然後閉上眼睛。

下面開始是冥想方法。
有非常非常多的方法。我只舉一種我用的方法就是：
1，冥想app，比如Natr。裡面有各種白噪音以及自然界聲音。我選用的聲音是持續節奏性的當、當、當這組聲音。
2、隨著這組聲音，在心裏面默念1，2，3；1，2，3；1，2，3，4。重複。這樣剛好10個一組。專心數數。
3、或者可以把注意力集中在呼吸上面，感受自己的每一個呼氣、吸氣、呼氣、吸氣。
4、盡量不要想任何東西。
5、新手強硬堅持幾分鐘或者十幾分鐘後會達到一個真正的沒有任何雜念的平靜。這個階段比較難達到，達到後也比較難維持很久。
6、時間長短自定。每天可以多次重複。

冥想這件事真的有點難做到。因為絕大部分人沒辦法摒除雜念做到內心平靜。但是如果能夠做到了，會效果很好很好，睜開眼睛神清氣爽，儲備下來的精神活力可以夠用一段時間。

有資金的話，牙醫床

瑜伽體式，挺屍式。

顧名思義，挺屍式，像屍體一樣放鬆自己。
不去對抗重力，從下而上，從內而外的放鬆自己。
依次放鬆自己的骨骼，肌肉，皮膚。
有人會說，我覺知不到自己的骨骼肌肉皮膚。
其實是你缺少和自己的鏈接，本來這種鏈接是天然的，但是現在你的大腦主宰了你，放鬆的時候無時無刻不再思考自己疊工作，晚餐吃什麼，孩子的教育…
所以請專註，至少在做這個體式的時候專註於身體，專註和身體的聯繫。
如果真的做到了，並且依次放鬆了，你的身體會得到非常好的修復。
ps前幾次最好有專門的瑜伽老師引導，這也叫做瑜伽休息術。

當然是，把頭枕在軟糯溫香的大白腿上眯一會兒。
ps:題主切勿玩命熬夜，當時時寬慰心情，我現在這麼努力，以後肯定能包養你的。

之前不記得看到誰說的...泡澡
就是調好最舒服的水溫在浴缸里葛優躺

為什麼要不睡著？如果是以不睡著的方式的話得到的精力不是恢復的，而是透支的。所以想要恢復精力最好還是睡覺。

葛優躺？就不放圖了 ~_~