早上四點半到六點醒來是好是壞？

在早上四點半到六點醒的人，有時很苦惱! 其實不用苦惱，假如是習慣性在那個時間段醒，說明你的生物鐘很準時。

有人問，人家都能睡7個鐘頭以上，咱6個鐘頭，是不是病了？勿需擔憂，人與人的體質永遠不盡相同，你就是世上唯一的你，與眾不同的你，何苦要求一味與別人相同？首先要放鬆思想，不要焦慮，認為自己是正常的，這樣有助於你恢復正常的睡眠。

有一招叫自我暗示法，在你無雜念，無煩惱的時候很管用。在晚上十點睡覺時，你默念早上六點醒，六點，六點，當入睡時六點還在你腦子裡盤旋時，第二天，你真的破天荒睡到了六點! 那天常早醒的我終於迎來了第一個八小時睡眠!

咱看上圖，早上3一5點是肺經，5點左右主鼻，5一7點主大腸。

這就是說早上四點半醒，要鍛煉肺了!如何鍛煉？練深呼吸，練腹式呼吸:深深地儘可能吸氣，然後憋住氣。憋不住時呼氣，呼完後閉氣停頓，真憋不住時呼氣。半年下來，丹田氣已成功下載你身體!補腎延時可尋徽心nnd和數字966讓你一夜七次郎.

早上五點左右醒，對應的是鼻子。像我在鼻炎發作期常五點醒，很煩人的!早上5一7點對應是大腸。這個時間段如何鍛煉？

首先，揉腹，也算揉大腸。臍下三寸，左幾十下，右幾十下。有還陽，提升正氣之功能，當腹內發熱時，鼻炎癥狀也立馬減輕了。

其次，上邊的呼吸法，是你延壽的呼吸法，刻意鍛煉一下!

其三，早醒的人們可嘗試提肛法，這是乾隆皇帝的得意鍛煉法!對女人，可減少咳嗽或大笑時漏尿的習慣。對男人，一則可按摩前列腺，減少前列腺疾病的發生。二則有強腎還陽的功效，堅持幾月後，你會發現晨勃現象增加，你又青春了一把!

注:善知識系列，正在為你提升生活的幸福指數。

在頭條看到這個問題的時候驚了一待，我以為就我是這個情況，沒想到還有跟我一樣早上醒早的人。情不自禁就進來聊下了。

我每天基本都是6點左右自然醒，有時5點半這樣，每次我醒早了起來回別人消息，別人都說我為啥不睡覺，特別是周末的時候，現在想想，睡到最晚的周末是7點鐘自然醒的，這是記錄，哈哈哈。

我常常在想，這麼早醒，算不算失眠，別人是晚上失眠，我是早上失眠。明明還很想睡，醒了之後就是睡不著，後來有一次，在藥店剛好碰到老中醫坐診，讓老中醫把了個脈，老中醫說我睡覺不好，經常失眠，我一想，果然早醒也算失眠了。

後來我就調整了生物鐘，因為之前一般到10點就睡覺了，現在強迫自己10點半睡覺，果然早上醒的晚一點了，而且睡覺質量有變高，沒怎麼做夢了。但是也不能說早點醒來就一定不好，重要的是找准自己的生物鐘，對於我來說，換成現在10點半到6點半的生物鐘後，白天就沒有那麼的困了。再加上我早上如果醒的早老容易瞎想，所以對我來說，4點到6點有點早了。

如果你自己習慣了這個生物鐘，而且覺得身體不會有什麼影響的話，算不上壞。

所有醒的早的人都是勤奮且善良的，祝好運！

謝邀！沒什麼不好的，不用太擔心。如果你睡得早，早睡早起，只要睡眠達到6-8個小時，就沒有問題。比如你前一天晚上10點就近入睡眠，到凌晨4-6點，你正好睡到6-8個小時。

我一年四季都是5-6點起床，夏季5點起床，5點半出門，冬季6點起床，6點半多出門，因為每天起床要跑步，鍛煉身體。

中醫講，早上5:00-7:00是大腸經運行的最佳時間，也就是說這個點需要我們排泄了，該解大便了。

如果你是很規律的醒來，是沒有問題的，如果是莫名其妙的在4-5點醒來，還發現自己汗流浹背，可能是肺部出了問題。過了5點，天就亮了，也是天門開了，與天門相對應的就是地門，即人的肛門也要開。所以就需要排便，這個時候醒來起床是很正常的。

早上四點半到六點醒來是好是壞？

這得分個季節吧！要是在麥天或夏季，四點半起來也很正常，五點就老天大明了，農村人農活正忙著呢，應該起來了。要是大冬天，七八點太陽才出來，四點半就起來，那最好別出門，萬一遇到人家上下夜班的看到你，以為碰見神經病人了。半夜四更多點你起來幹嗎呢！有夜遊症不是？就是現在四點半起來也有點早。一般六點起來就行了，做飯吃飯，不誤孩子們上學。

一般說來，起的早點晚點，睡的早點晚點，這都沒什麼，習慣了是一樣。早起早睡身體好，聞雞起舞，日出而作，日落而息，都是很正常的事。可根據工作情況，身體狀況，適合自己的為最好。

老年人睡眠時間相應的都不長，一般有五六個小時就不瞌睡了，早點起來，活動活動，鍛煉鍛煉也不錯，我就是每晚悟空問答到11——12點才睡，也不可能馬上睡著，到五點多就醒了，不瞌睡了，就起來吧，總比在那翻來服去睡不著躺著強。

提這個問題的人一定是在心裡想:我的睡眠是否有問題?是否有失眠嫌疑?睡眠要遵循規律，恩考問題也要遵重大腦作息規律。我們身體每個器官都有作息規律，要最大限度地遵守作息規律，該睡就睡該醒就醒，只要你形成了規律和條件反射，只要你睡夠了時間，早睡既早醒，晚睡既晚醒，大腦不會貪玩。如果你在聚精會神研究某個發明產品或某個問題，或某個激動興奮的事，你會徹夜難眠，既使勉強入夢，也是夢舞蹁蹁，這叫半失眠或失眠。控制失眠是有辦法的，道先是尊守作息規律，感到大腦疲勞立即體，到了體息時間立刻從思考中迴轉來，吃飯的時候專心品嘗食品滋味，不要再思考問題，因為吃飯時胃要開始工作。高興過度時要及時用心中意念壓制再壓制直到平靜，這樣你也不會失眠，擁有健康睡眠即擁有健康容顏，你才不會老。

如果四點半到六點醒來是壞事，那我豈不是壞事做盡了？！

古人一向都是早睡早起，日出而作，日落而息，所以有:一日之計在於晨、早起的鳥兒有蟲吃等這些諺語。如果一天能夠早起，一天都會充滿活力，雖然剛起床的那一瞬間很困！但過了一兩個小時就很精神了！

一些名人、企業家都習慣早起去開始忙碌的一天，如果是壞事他們為什麼選擇早起？！

我覺得早上四點至六點睡醒很正常，天亮了，人也睡醒了，（要確保睡眠充足，七小時以上），有句老話說的好，早睡早起身體好，早上醒了最好再靜躺十分鐘，然後起床洗簌，這一天都心情舒暢精神倍兒爽。謝謝邀請！

我的看法：四點半有點早，六點正好。主要看本人的作息時間習慣和生物鐘的適應情況。

正常人的作息不為怪。感覺不睏倦，說明精力充沛，可做好一天的預案打算，從容做好準備乾的工作或家庭雜務。