一年以上沒有進行力量舉訓練，恢復訓練該安排什麼計劃，側重哪些方面？
12-21
工作原因停訓力量舉有一年時間了，剛剛重新練了一次深蹲，感覺萬分沮喪，甚至開始懷疑人生，想要最短時間恢復之前的狀態，應該安排怎樣的訓練計劃，訓練中側重哪些方面的訓練@柔王丸@楊皓然@深蹲博士何渭斌@泌尿科麥主任
毫無恢復可言，你又沒有受傷。找一個線性提高的計劃，跟著努力走就可以了，提高應該很快，畢竟肌肉纖維記憶。
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