請問肯德基麥當勞有哪些相對健康的食物應該怎麼搭配？

12-21

中午工作餐的選擇不多但是又想吃的健康一點（我覺得吃垃圾蓋澆飯還不如吃KFC呢）請問如何搭配會比較好？

第一，麥當勞和肯德基和國內其他小飯館比起來，在衛生方面，絕對是良心企業。
第二，M和K，最大的問題其實營養單一，也就是說，你吃那麼多，其實就是幾樣，麵粉、生菜、雞肉等等有限的幾樣的食材。
第三，M和K，如果一周兩到三頓，其實不會有任何問題的。
所以，我的建議的，多吃一些水果，配合飲食。比如，K和M我們會吃大量的雞肉，那麼我們晚餐在家，就不吃雞肉了，主要以豬肉啥的為主，然後多吃蔬菜，儘可能多豐富一些，這樣是不會有太大的問題的。

德國麥當勞一直是可以用沙拉代替套餐里的薯條的，不加價。現在更是放寬到一個主食（漢堡）加兩個自選，飲料可以換成100%橙汁或者咖啡，有一陣甚至可以要兩份沙拉不要飲料！當然，點餐的時候如果不說的話，店員默認給你炸薯條和含糖量超過10%的可樂。

下圖剛才吃的7.89歐的套餐，漢堡的麵包是粗糧細糧搭配，上面還有芝麻，裡面蔬菜也不少，有一片真的乳酪（不是那種後期合成的芝士片），裡面的醬汁也是相對低脂的。沙拉配的是油醋汁，脂肪含量只有2.2%，巨酸無比，放小半包就夠了。250毫升橙汁雖然糖分也不低，但總比400毫升軟飲料好得多。

這樣一餐的話，粗糧（雖然不多），蔬菜，堅果（雖然也不多），肉類，奶製品都齊了！飲料換成咖啡就更好了，並且還能省3歐的餐後咖啡錢。

我去吃麥當勞一定要吃薯條可樂，去肯德基一定是炸雞，不然就跟沒吃似的~~
但是，如果中午吃了麥當勞或者肯德基，我晚上一定會滿腦子計算這一天的各種營養素的攝入量：今天脂肪攝入夠多了，碳水化合物也多，蛋白質也不缺，就是維生素和膳食纖維差一點......然後晚餐主要就吃蔬菜水果

鮮蔬沙拉

套餐fries換salad，飲料換礦泉水，漢堡不要點油炸的（雖然烤的也不好，但是相對好一點）。解決。

國內麥當勞是可以這麼換的，肯德基也可以換沙拉，但是肯德基很多門店壓根不進貨沙拉，因為點的人少。必須去之前打電話確認有沒有沙拉，比較麻煩

麥當勞最好吃的搭配

第一種，麥辣雞腿堡，這個真的好吃，喜歡並且可以吃辣的人最愛。
第二種，板燒雞腿堡，冷凍艙拿出來，解凍完，用鐵板壓著烤，不加任何的添加油，佐料，給不能吃辣的你。
飲料還是推薦泡泡茶或者楊桃星星，液體主要還是雪碧可樂，但是有奇特的味道，薯條也可以換玉米粒（這個點的人很少，可能需要等）。

還是喜歡去年出過的雙層麥辣雞腿堡，辣好吃到不行，雖然我每次都會拉肚子。

最近我發現又出了一個蔬菜沙拉，除了番茄，我很鍾愛這個。

其實主要還是看你怎麼點啊，麥當勞的蔬菜卷我就沒見幾個人點過，肯德基的土豆泥也基本見不到人點，其實現在k和m算是花樣很多了，畢竟都能吃飯了，但是畢竟k和m都是以薯條漢堡雞翅為主的，點其他的東西也未必好吃，所以我覺得還是與其他餐種搭配下比較好。

大陸，萬年只吃巨無霸………………

麥當勞:玉米杯七元還是六元的漢堡包
肯德基:玉米棒土豆泥鮮蔬湯胡蘿蔔餐包

配雞翅吃就很不錯。

你都吃肯德基麥當勞了還追求健康？？？

請問肯德基麥當勞有哪些相對健康的食物 應該怎麼搭配？

請問肯德基麥當勞有哪些相對健康的食物應該怎麼搭配？