近视自愈的方法真的有用吗？

12-21

这是我从网上看到的，我想问这些方法真的有用吗？有人真的成功过吗？你是怎么做的？

（摘自网络）我从小学就已经近视了，刚上初中就戴上了200度度眼镜，当时听医生说已经治不好了，只能戴镜。可我从心底里不喜欢戴镜。因为它妨碍我运动尤其是跑步之类。单双杠、打篮球也不行。我是喜欢健身的人，所以出门时，是不戴眼镜的。哪怕眼前一片模糊。而到了上高中近视度数进一步加深到了400度。这时不戴眼镜看周围事物就更加模糊了。到了上大学三年级时，已经长到600度了.我还是坚持平时不戴镜，可到了夜晚，路灯就像一朵发光的云一样，这时过马路就很危险了.还有人骂我是瞎子，走路不长眼睛.于是我不得不全天戴上了眼镜.我不喜欢它,它却偏偏粘上我(这说明我有摘掉眼镜的强烈愿望，这一点非常重要。）心里明白这辈子就离不开眼镜了--------因为医生都这么说。更糟糕的是病发症都出来了·怕光那是早有的事·现在更重了。阳光明媚时却不想出门。害怕时间长了眼睛受不了·一年得两次结膜炎,一次近三个月.眼睛非常难受.这也给我心理上造成了恐惧感.我认为这是眼镜不清洁造成的.这也是使我下定决心摘掉眼镜的原因.(现在我不戴眼镜了,结膜炎再也没犯过。）
当时找书找资料,想弄朋明白其治好沟的可能性,功夫不负有心人，我最后终于找到并总结出了治疗近视的妙法，现在对有同样近视困扰的人分享一下。希望也能对大家有所帮助。
我目前的视力固定在0.8，再加上可控稳定的100度闪现视力，基本可以保持在1.0左右.平时用着还是蛮好用的。由于闪现可段炼眼球中的肌肉，可有效防止退行性病变，比如老花眼的发生，这说明我到了老年也不会花眼，所以我不准备把视力固定在1.0上。那样就会把我好不容易练成的可控闪现荒废掉，就起不到防老花的作用了。
我的闪现最大值可达2.0（不可控）偶尔能看到非常远的地方。但是定不住。现在的我己经完全摘掉眼镜，不再依赖它了。我己前眼球突出变形，眼角的余光看东西是扭曲的。现在都好了。
方法介绍：
一、转眼闪现的操作方法：所谓转眼，就是眼球在眼眶内快速转圈，同时要闭眼然后突然睁开。视觉顿时会有像戴眼镜一样的瞬间清晰感，多练清晰感的时间长度和可控性会增加。（密密在于捷状肌的超量恢复功能。）
我在练习时一般是目视前方很远的景色，比如绿树，青山。这样心情还会好一些，大脑会分泌快乐激素，而快乐激素会有助于眼球的前后轴缩短的。如果没有条件的话，可先在室内墙壁上挂一张视力表，在3到5米外，目光平视即可。
有的人一开始无法激活闪现感觉，可先快速眨眼，然后使劲闭一下，再突然睁开，以激活闪现的神经反射弧。

二、意念冥想的操作方法：看远处糢糊的物体，想象它淸晰时的样子，心里反复默念"变清晰’三个字。过一会就真的清晰了一些，保持好状态直到流泪为止。

这需要对大脑做神经联想训练，强行启动大脑对清晰画面的反射弧，骗过大脑对不清晰世界的理解，以反应出较高像素的解析能力。进而激活睫状肌去努力拉薄晶状体。
有的人一开始无法找到感觉，可先闭眼练习此法。想象清晰的画面（我一开始是以想象美丽景色练习的）多练习就会熟练运用了。
远距离看电视也是一种好方法，（这样可以解决无聊的问题）盯到流泪为止。

阳光照射可以有助于眼轴缩短，所以户外运动是必不可少的。如果怕光的话可以先用"阳光浴眼法’来逐渐提高对阳光的忍受力。

阳光浴眼法：这是在练习对光的适应性，辅助恢复视力（眼轴不再增长，或可能使眼轴缩短的方法）。首先闭上眼睛，面向阳光，感受阳光洒在脸上那种美好的感觉。如果这样也受不了的话，可用手挡住眼睛，使阳光从指缝中透过来，以削弱阳光强度。

雾视疗法的操作方法：
雾视疗法顾名思义，就是眼前呈雾状。近视的人摘下眼镜时所感觉到的，但适应一段时间后，再戴上眼镜时会发现比之前戴眼镜时要清晰一些。这说明，睫状肌被放松，视远能力被加强的结果。我运用这个原理，买了从100度到500度不等的花镜（凸透镜），来练习雾视疗法。戴花镜练习，我是在近视度数下降到300度左右时，才戴的。一开使很不习惯，头很晕很疼。摘下眼镜后，就像晕车一样的症状，但适应了一段时间就好了。我只在看书时才戴，其余时间并不戴。雾视疗法一开始还是有效果的，可越到后来越无效。我本来就是个不爱戴眼镜的人，所以持续了一段时间就不戴了。
晶体操：所谓"晶体操’就是锻炼晶状体的反弹能力，从而增强其弹性，为更好的拉薄晶状体做准备。方法是：手掌放在离眼睛5厘米的前方，眼镜仔细看掌纹，然后突然撤开手掌，看向远方。过一分钟后，再把手掌放在眼前。像这样反复练习。就会增强晶状体的弹性了。

至于锻炼的时间，我是一有空余时间就做练习的。分秒都是好的。就是在这一点一滴的积累当中，才抵消了500度的！

我还发现，看风筝在天上飞，也很好用，可能是这两种方法结合的原因吧！

另外还有用眼睛画米字和揉搓耳朵的穴位也有效果。
我练了不到两年，抵消掉了500度的近视。晶体拉溥的极限为1000度.
近现是可以治好的，只要努力而且要把传统近视不能治的旧观念抛弃掉（这一点很重要，心理因素决定外在表象），治好真性近视决不是遥不可及的梦！！

第一个答案(最高票的那个)，建议慎用。我大四不懂事也练过。每天不怎么看书玩手机玩电脑，就练什么贝茨。开始眼睛起东西，医生说用眼过度。我不服气，接着练，一天晚上直流眼泪，检查说是眼压高！真的后悔啊！我就是没事找事。我现在稍一用眼，眼睛就不舒服〒_〒，眼压高的后果大家可以去查查，权衡一下。
后来，仔细想了想，贝茨训练法每次做完，眼睛都酸，用眼量真心大，主要是第一条！一楼说的感觉视力好了，我当时也有这感觉，但是不确定是不是心理作用。
只能希望是因为我个人体质的原因，其他人练可以好，真心不想这个方法害到更多人。

PS ：真想练的同学，练之前，一定要查眼压。当时想着肯定不会有害处，又嫌麻烦，没去查，后悔啊！

近期，科学家们从2435份科学研究报告中，为我们总结出15种目前被医学界公认能控制近视的手段，并对他们的效果进行了大量的研究比较。

看数据吧。

数据来源：
Huang J et al. Efficacy Comparison of 16 Interventions for Myopia Control in Children. Ophthalmology 2016;123(4):697–708

[眼科学]：美国眼科学会官方学术期刊，眼科业界权威。

先来看看这15种“被医学界公认能控制近视的手段”有哪些：

（注意啦，是控制，不是手术那种直接"治愈"哈）

Atr：atropine 阿托品，高、中、低三种剂量。(滴眼液，散瞳用)
BSLs：bifocalspectacle lenses 双焦点镜片
Cyc: cyclopentolate 环喷托酯(滴眼液，散瞳用)
MOA: more outdoor activities (14-15 hrs/wk) 增加户外活动时间(每周14-15小时)
OK: orthokeratology 角膜塑形镜
PASLs: progressive addition spectacle lenses 渐进多焦点镜片
PBSLs: prismatic bifocal spectacle lenses 棱镜双焦点镜片
PDMCLs: peripheral defocus modifying contact lenses 周边离焦控制角膜接触眼镜(隐形眼镜)
PDMSLs: peripheral defocus modifying spectacle lenses 周边离焦控制镜片
Pir: pirenzepine 派仑西平 (滴眼液，本来是胃药）
RGPCLs: rigid gas-permeable contact lenses 硬性透氧性角膜接触镜 (隐形眼镜)
SCLs: soft contact lenses 软性角膜接触镜 (隐形眼镜)
SVSLs: single vision spectacle lenses 单焦点镜片 (就是我们的普通框架眼镜)
Tim: timolol 噻吗心胺 (降眼压药)
USVSLs: undercorrected single vision spectacle lenses 度数不对的单焦点镜片
再外加一个PBO: placebo 安慰剂，用来做对照

大家有米有发现，在份控制近视方法清单中，坊间流传的那些可以预防甚至治疗近视的妙招们：转眼法、眨眼法、冷敷法、枸杞茶法、吃胡萝卜猪肝海带紫菜玉米法、眼保健操法，一个也没有上榜。可见这些方法都是没有科学依据的，只是大家想当然的美好愿望罢了。

这份清单看上去是很令人丧气的，因为除了户外活动以外，其他的都是药物、眼镜矫正等手段。我们平时能做的并不多。

不过，这些手段全都有效吗？

通过对30份报告、5422双眼睛的统计，他们得出了这样的结论：

【最有效的控制近视手段】

阿托品。

据统计，无论是对近视度数增长的抑制效果，还是对眼轴轴长的控制效果，都是阿托品最明显。

可这个听上去很暴力啊，咱小时候配眼镜散瞳用到的就是它。它的副作用也很明显：过敏、畏光、面红、发热等等。畏光神麻的，想想就很头疼。

此外，阿托品用于治疗近视这件事儿还在临床试验阶段，咱们可以拭目以待。

【能减缓近视度数加深的手段】

除阿托品以外，还有效果弱一点的派仑西平、渐进多焦点镜片。停用一定时间后效果消失。

【能减缓眼轴变长的手段】

除阿托品以外，还有效果弱一点的角膜塑形镜、派仑西平、周边离焦控制角膜接触眼镜、渐进多焦点镜片。停用一定时间后效果消失。

【唯一有效果的非医疗手段：增加户外活动】

近年来，科学家们陆续发现户外活动对预防近视、减缓近视发展有积极效果，相关的报道也越来越多(Rose 2008，Sherwin 2012)。例如：

澳大利亚，6岁学生，每天增加40分钟户外活动，3年后近视发生率下降10%；(Sherwin 2012)
台湾，7-11岁的学生，每天增加课间户外活动，1年后近视发生率下降9%；(Wu 2013)

虽然效果没有药物和物理矫正那么明显，但是非常的振奋人心。

最近又有一篇报道发现，在患有近视的6岁儿童体内，维生素D的含量普遍偏低。(Tideman 2016) 那么，户外活动对预防近视的益处是否可能与维生素D的产生有关？

可惜该报道并没能阐明维生素D的作用与户外活动的关系。而且，该研究既没有深入研究维生素D对视力的作用机理、也没有做干预实验。所以维生素D这事儿吧，咱们也先观望一下。

【度数不对的眼镜真的能加速近视恶化】

所以小盆们定期检查眼镜度数是否正确是有必要的。

【眼保健操并不能预防近视】

看来，不仅我们熟知的那些坊间预防近视、治疗近视的“妙招”没有科学依据，甚至连很多“官方建议”都是没有数据支撑的。各国政府给的“预防近视建议”，包括调整桌椅高度、眼保健操等等，都只不过是一些缓解眼部疲劳的手段罢了[Kang 2016]。

而“缓解眼部疲劳”与“预防近视”、“控制近视” 之间的关联，科学家们直至今日都没有找到。

好sad，心好累。

结论：

预防近视的唯一非医疗手段是户外运动，要晒太阳的那种。

中国就好尴尬，如何在雾霾里狂奔？

*******欢迎关注61的科学育儿公众号：牛宝宝翻滚记

文章来源：

[前沿精读] [美国眼科学会：能控制近视的非医疗手段，竟只有这一种]

原文链接：知乎专栏

OMG！又是这种问题！

我特么这几天已经答了几百次了...

你们想自愈近视的心究竟是有多强烈啊！！

我干脆不做眼科医生，我去造人工眼球给你们好不好！！

（再看到这种问题，我真的要砍人了，我的手术刀呢...）

来来来，我给你们解释一下。

有些近视眼的同学不带眼镜一段时间之后，感觉到裸眼视力有所提高。

但是这并不是度数的降低，而是因为有些人明明近视却不带眼镜，已经习惯了模糊的世界。

在他的世界里，世界就是这个样子，自己视力没啥毛病。

而有些低度近视（300度以下）的同学决定摘下眼镜生活，刚开始觉得哪里都不对，都不舒服。

但一旦当他们连续超过一礼拜不戴眼镜，发现其实也不是那么的影响日常生活。

因为人类这种生物，有种能力叫做适应和习惯！！！

而市面上部分宣称对治疗近视有效的方法。

我也不会说它们完全就是瞎扯，因为如果你有着100%的相信，不怀疑其疗效！

其实它们也是有可能有改善的你的近视情况...

但我不得不说，改善你近视的，关键不是其疗法，而是在于你自己强大的内心暗示，以及其对你自身的影响。

（就好像你花了大钱吃一顿特别贵的饭，你就是觉得它好吃、高端、牛逼...你醒醒好不好）

这个事情某种程度上，就像信仰一样，你要信，你自然会有心理暗示。

它同时也会改变你的心态和身体。

因此，现在很多广告类产品，抛出一些特别“牛逼”的噱头来吸引你们的眼球。

让盲目的你们掏腰包，从而赚取利润。

在产品实际使用的时候，首先会让你们有些生理上的舒服，但产品本身是无法治疗近视的！

但你已经花了钱，也会有一定心理暗示的作用。

从医学上来讲，真的没有啥方式能自愈近视的！！！！

真的没有！！！

描述中所讲的贝茨疗法是20世纪十大伪科学之一。

上个世纪在西方玩烂了，看清楚这个方法出现的时间，真要有用，早就在西方推广了。

训练里面还有个“闪现”的现象，十有八九是眼球转动时，眼眶眼上皮压迫角膜，暂时性改变角膜屈光度所导致的。

（不是我说，我特么还传送呢。）

这跟角膜塑形镜是有异曲同工之处的。

视觉训练一定程度上，是可以改善假性近视的情况。

但对于真性近视来说，是不可能降低其度数的，特别是眼轴已经发生改变的同学们。

眼镜戴久了，而框架镜的视野太狭隘，眼球的转动范围是被禁锢在框架的方框以内的。

久而久之，就会导致眼睛就变得看起来无神。

时不时的转动眼球可以增加眼球的灵活度，使眼睛看起来有神一些。

温馨提醒

保护眼睛最重要的是劳逸结合，改变自己糟糕的用眼习惯。

然后再训练自己的眼部肌肉调节能力。

现在的医学理论是不存在治愈近视的，即使是激光手术也只能称之为矫正。

我也会持续关注并且研究这个问题，希望更有经验的人可以深研这个问题。

如果确实存在治愈近视的这种技术，那将是全人类的福音。

毕竟本来科学的存在和人类的前进，不就是用来打破和重塑的吗？

期待全人类都不再近视的那一天！

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谢邀。我个人觉得近视自愈可能性几乎为零，但转眼法及经常远眺可以放松眼睛的疲劳，平时多参加一些户外运动，当然对眼睛是有好处的。
目前近视的治疗还是全球性的难题，主要还是采取防控的手段，没有靠谱的治愈方法。
关于贝茨治疗我也有了解一些，他是一个很奇怪的人物，他的治疗近视的方法被很多商家利用赚取利益，但我个人认为没有一点科学性，这一点可以在网上搜索贝茨其人的有关记录。

近些日子总有朋友问我，真性近视是怎么不通过手术自愈的，本来我在今年6月份就有想去激光治疗近视的想法，结果被父母拒绝。我发自内心的讲，我真的不想再戴眼镜了，好碍事。无奈之下，我在网上查阅了大量的资料，得到的不是广告帖就是水贴。长话短说，我看了一篇文章和作者亲身体会受到很大启发，然后加以总结，有计划的训练自己的眼球，我可以很负责任的说，我的近视真的在慢慢恢复。（文章地址 http://wenku.baidu.com/view/0e97512c6c85ec3a87c2c5cd.html，原文作者已经从800度近视到摘掉了眼镜，那是一年半左右的效果）在此呢，万分感谢原文作者，感谢已经逝去几十年的贝茨。希望大家花几分钟时间把作者写的东西看完，否则我下面说的你未必能清楚，同时我尽量说得详细点，方便理解。那篇文章里很有用的东西如下。

主要就是视觉恢复闪现。这一点很重要，假如你近视600度，你这时候佩戴上450-500度的眼镜，我们近视的人都知道，佩戴度数不足的眼镜看书使用电脑的时候把距离拉大足够远，会有一个看清与模糊的临界点。我们就用这个临界点距离锻炼自己的眼球肌肉。第一步做的就是“压迫眼球”，别误会，不是用手，而是用自己的眼球肌肉自我压迫。下面我说说几个没效果的做法 1眯眼。2低头直视前方。3拉两侧眼皮。4眼泪凹透镜。我6月份佩戴的是550度的眼镜，两年前的，说实在的，我那时候就已经看不清远处的东西了。度数可能在600朝上了。这时候我选择佩戴450度的眼镜（这是我高中时期配的，戴上去好晕，好模糊），选择阴天，或者光线弱的时候站在自己的窗户前，这时候我选择了对面楼一家厨房上的一个大字体的电话号码为参照物。先微闭双眼，缓缓睁开。直视前方，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，（是看聚焦的物体，不是让你斗鸡眼）然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这应该是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。熟练后，感觉会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。这种技巧，本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视，这个阶段，眼球会很疼很疼，所以要把握好一个度。凝视累了，就闭上眼休息一下。说实话，那种让视线瞬间清晰的感觉不太容易找，我几乎差点放弃了恢复近视的想法。不过随着训练，你能感觉到维持那种瞬间清晰的感觉会越来越长，对，这就是有效果了，虽然它很不明显。总之，用压迫眼球的方法使视线清晰，持续30~60秒，放松半分钟，然后继续。练（压）得疼了就休息一会，可以望远，或者在光线暗的地方休息一段时间。通过上述的练习，可以逐步看清，最后能将眼球压缩回正常的水平，降低眼镜的度数。养成远眺的习惯，尽量选择阴天或者太阳被云挡住的时候远眺，因为长期看过强的光线会刺激眼睛造成伤害。远眺的时候练习技巧效果是最佳的，因为望远就是对眼睛最好的放松。这一步目的就是让你，逐渐丢掉度数深的眼镜，戴上度数低的眼镜。当然，不要跨度太大，每次降低100度-150度最好。这快一个月了，我现在戴的就是450度的眼镜。基本上不影响工作和生活。刚开始要两个眼镜交替着用，因为这个适应期的确很不舒服，搞得我好几天都黑眼圈。（600度-450度，我先在550度眼镜练习恢复到能看清的基础上，然后再戴的450度眼镜练习的）

下面我来讲讲我这一个月每天必做的事

1。外面光线弱的时候，找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌举起略高于眼睛，在前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做2到3回。有时候我也爬山，站在山顶这样做，看远处的广告牌和字，然后看手掌。

2。.晚上快休息的的时候放点轻音乐、钢琴曲，坐或站全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转圈。再让眼睛由凝视下方转至右方、至上方、至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转圈。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。接着全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。睡觉前，躺在床上，眼球左右转动，20次，然后闭上眼睛休息1~2分钟；眼球上下转动，20次，而后闭上眼睛休息1~2分钟；眼球从右到左打圈转动，10次；相反方向转动，10次，而后闭上眼睛休息1~2分钟；闭上眼睛，眼睛周围的肌肉用力收紧、放松，一收一放为一次，做25次。好了，这时候你的眼球会觉得很酸很胀，做个眼保健操，就算你这时候再失眠，经过这个专心的锻炼。你都会有睡意，因为眼部练得好酸胀，我有随身带有滴眼液的习惯，当时练完滴上就可以睡了。

3。我每天都会泡两杯子枸杞茶喝，中午一杯晚上一杯。说实话，枸杞真是个好东西，物美价廉，13大功效，明目、养肝、补肾、抗氧化...别觉得难喝而不去吃它喝它，不过我觉得蛮好喝的，哈哈。

童鞋们，我想说的是，每天练习的时候一定要注意外界光线，光线太强真的伤眼。这些方法一定要坚持，刚开始的确没什么显著效果，弄得眼球天天发疼。就有一个半星期，有天晚上我自己马上就要放弃了，觉得那些全是胡扯，一点效果都没有。觉得自己的行为很愚蠢很搞笑！并且，当时很多同事朋友也嘲笑我是做梦，完全就是异想天开。自愈近视可能吗？第二天，我闲下来，我再戴起450度的眼镜看看对面楼上遮阳篷上的电话号码，那是我一直作为的参照物，咦，比原来看得清楚了，比原来压迫眼球轻松多了，当时很兴奋。当天就弄了个视力表每隔一星期就试试。现在快一个月了，我得到的成果就是，我视力恢复了最少有80度朝上而且不反弹。目前，我已经甩掉原来的眼镜，一直戴着现在450度的眼镜，因为我已经适应了这个度数。虽然特别远处还有点模糊，但是并不影响我的工作和生活，并且，每隔一段时间，我望远的时候，明显有那种越来越清晰的感觉。所以，看到这个文章的朋友们，如果你真想不动手术来自愈近视，那只有俩字-----坚持。只要不是先天性近视，都可以的！我不想说信不信由你那句话，但是我的确做到了，不是胡扯，尝到了甜头那才是我坚持下来的动力，我下个目标就是恢复到一定程度去配个300度的眼镜。

最后忘记说了，人体的肌肉都可以锻炼，包括眼球上的肌肉也可以锻炼，这就是能自愈的最主要原因。我们为什么近视？主要就是用眼习惯不好，我来讲一个近视眼的共同毛病，你是不是觉得平常都不怎么看远处的东西，无论是室内还是室外都喜欢视线10米左右的范围，有没有这个情况呢？我相信绝大部分的人都这样，我的意思是生活工作中，在你大脑不指挥你的情况，绝对不会自主看远处景色。我们近视的人只喜欢看近的东西，长期下去，视远的能力会退化，人体大部分肌肉长期不锻炼也会衰弱，眼球也一个道理，所以度数只会越来越深。----------完结

切身经历献身说法，有用。
没事就往远处看，看不清千万别为了看清眯眼睛什么的，往远处看的目的是聚焦在远处，调解眼部肌肉适应看远，而不是为了看清。聚焦多了，慢慢就能从看不清到看清了。我自己的做法是数远处高楼的窗户数，夜里就是抬头数星星。
另外，我从高中开始一直到大学毕业，每晚睡前做眼保健操的事我会随便说嘛。
再最后，就是坚持坚持！

***************我是一条分割线，咿呀咿呀呦****************
***************2015.4.7更新*****************

有朋友私信我关于远眺调整视力的问题，感觉之前答的略仓促，所以完善一下。
最开始想到这么做，是因为高中时候看到一种神奇的图，如图1：

可能叫3D效果图吧。当时从贝塔斯曼书友会买了本3D图集，简介中说看这种图能调整视力，原理就是可以调整眼睛对焦点。从网上找了一篇相关的帖子【转】有趣的裸眼3D,教新手如何看裸眼3D图～大体原理如图2A,2B,2C

2B下看3D效果图，图是凸出来的，2C下看3D效果图，图是凹下去的。2B的方式有点类似于眼睛散光，2C的方式有点类似于斗鸡眼，就酱。墨迹了半天，说重点。
当时看了这种图，然后又买了一本3D图册，不过这本图册的内容是迷宫，就是你要先看出来里面是个迷宫，然后再在这种模式下走迷宫，以此来调动眼球的运动，调整眼肌肉的张弛力，改善视力。
受此启发，我想既然近视是长时间聚焦在近处，导致眼部肌肉长时间收缩无法放松，那就反其道行之，强迫自己眼睛长时间聚焦在远处吧。自己有两次眼睛危机，一次是高中，一次是考研，都是用眼比较过度的时候，视力具体到多少度不清楚，表象是在教室中后排看黑板上的字模糊。主要是怕给父母说自己近视了会被父母训（爸爸要求比较严，从小看电视必须三米开外），所以就自己想办法要把视力矫正过来。所以才有了每小时出门放松眼睛，每晚做眼睛保健操。目前视力是左眼1.5，右眼1.3，右眼还是差了点，考完研之后到现在毕业两三年，没那么注意了，但日常够用了。其实不一定聚焦到多远，聚焦到什么地方，只要脑子里一直想着，一有空就放空眼睛往远看，有时候数树叶，数树枝（有些文章说看绿色对眼睛好），有时候数窗户，有时候数电线杆，有时候数星星等等等，反正没事往远了看就对了。
我自己因为是意识到眼睛有问题之后就立马实施矫正，基本上一到两个月之后会有效果，对于长期近视或者度数过高的知友们，可能见效更慢，或者见效甚微，自身经历，仅供大家参考。
还有一个是，长时间盯着屏幕玩手机玩pad，特别伤眼！！！特别伤眼！！！尤其再是关了灯只有屏幕亮的时候。

我本人是学眼视光专业的，这门学科是现代医学。
我们常见的近视种类是轴性近视，意思就是说我们的眼睛眼轴长24mm，而近视的人比不近视的人眼轴要长，每长1mm度数增长-300度近视。目前如何让近视患者从持续增长眼轴变成不增长，如何让已经长长的眼轴变回短，是世界级别的难题。
至少目前没有一个可行的方法可以让已经变长的眼轴变短，药物，手术，都没有。

但是作为中国人，我觉得我们的文化是博大精深的，传统医学有他厉害的地方，不知道有没有吃中药，调养身体让眼轴变短的例子。

但是我觉得可能还真有，毕竟有的癌症晚期都能凭借好的心态中药的调养，不治而愈。

但是你们要明白，这种几率真的可以算是无限接近于零了。目前也没有那个权威的机构，能够给出一个方案，无论是中医还是西医。

所以注意一点，外面说能治你近视的，能治你小孩近视的。九成九是骗你钱。

你说的叫“贝茨疗法”上世纪风靡欧美，已被证实没用，但现在又开始风靡国内，之前的阿瞳就是这玩意

不是打击你，我只是明确观点，近视无法治愈，无论是训练还是角膜塑形还是激光手术，都无法改变近视已造成的眼轴增长和形态改变，而戴眼镜（角膜接触或框架）就是最好的解决方法

如章老师所说，如果有那种方法，真的是功德无量，如果真的有无风险（不包括手术，因为有风险）治愈近视的方法，我个人认为是足以获得诺贝尔医学奖的。

现在市面上和网上流传的各种"治疗近视的方法"不可否认有一定的缓解眼疲劳的效果，但如果要做到彻底治愈，反正我不相信。

我是见过高度近视摘掉眼镜的，我也尝试过他们的方法，但结果告诉我，并不是每一个人都适用，因为每个人的眼睛发育程度，视力情况，调节力等等都不相同，我相信那只是个例，所以，不要盲目相信和尝试各种所谓的治疗近视方法，也许会对你的眼睛造成更大的伤害。

以上，仅代表个人观点，如有错误，请指正。

作为体验过视觉训练的一名视光师，可以肯定的说若是真性近视，是不可能自愈的。因为真性近视是轴性近视，是眼轴的变形拉长，所以目前没有什么方法能治愈真性近视。

若没近视，这些方法坚持做，能减少近视的发生几率，对于轻度假性近视也能有所缓解，对于真性近视虽不能治愈，但在控制近视度数的增长幅度上效果还是很好的。

当然，首先这些方法你要坚持每天做才行。

不过最主要的还是尽量不要让眼睛长时间近距离工作，过度用眼。合理安排作息时间，手机、电脑最好每天不要玩太多，多去户外活动，眼睛累了多凝视远方，做眼保健操等。

2017.3.9新增回答

前些天在空间看到一个方法，又简单又牛逼，我试着训练了一下，当时就有点效果?(ò_óˇ)?，不过最近比较忙(lan)，没有去坚持，我把截图放上来，你们快来试试！

下面是原答案————————————

这是我去年10月在微博看到别人整理的，我觉得应该不错，分享一下

自愈是没有科学依据的，真正已经近视的患者如果不戴眼镜也不治疗的情况下，近视只会越来越严重，不可能自愈就不近视了。

本人视光学专业毕业，在上海五官科医院实习过。我可以明确的说近视自愈几乎不可能。

实习的时候和带教老师讨论过这个问题，原因是听说中医药大学的一个教授能通过针灸治愈近视。我的带教老师是这么说的：针灸能治愈近视？那韩正还带什么眼镜？早就一个电话打给他们校长了。喂？校长，听说你们这里有个神医啊，扎几针就能把我的眼镜摘掉？这时候校长很尴尬的说：韩市长，我们也没办法，为了传承中医啊，我们哪敢让他给您扎啊，扎瞎了怎么办。

说个小小的段子，不过现在没有任何除了手术以外的办法治愈近视。造成近视的原因有很多，眼轴长度，前房深度，角膜曲率等等。目前最常见的近视是轴性近视，就是由于眼轴过长引起的近视。各位，眼轴已经长长了，能让它缩回去吗？

最后提醒下，近视了，千万不能眯眼睛，眯眼睛的时候上下眼睑会压迫角膜，让你的角膜遍陡，加深度数。

谢邀。咱们国家的近视率越来越高，如果能找到改善近视的办法，的确是功德无量的大好事。我个人也一直在关注这方面的新方法和突破。我身边的朋友如果对视力训练方面有意愿的，我都会不断鼓励和关注，但从我自己的观察来看，题主尝试的几个办法除了雾视镜改善的人数多一点以外（雾视也有局限，一般不超过200°），其他的方法这么多年来基本上只能算是个案，改善的比例非常低。社会上很多近视治疗机构就是利用了这一点，宣称能治疗孩子的近视，但这类办法很难持续锻炼，持续锻炼的复原率其实非常低，但商家就以没有持续为由，为无法达成他们宣称的效果找借口，赚爱子心切的家长们的钱。
大约一年前，我也几乎每天早锻炼的时候尝试一种视觉训练方式（是一位内家拳老师教的），目前只是有限的几个人在练，还没有实质性地结论。
后天近视是一种病。之所以近视，大多数人都犯了拖延、不自律、透支身体的毛病。近视是在长期的透支眼睛与不节制中慢慢形成的，要想改善也要有持续付出的心理准备，不要轻信某些近视治疗仪、药水、药贴或者某种工具能快速改善近视，肯定也要有个渐进改善的过程。
我相信近视是可逆的，但需要我们大家一起持续努力。也请知友们多多分享、交流和实践。
欢迎知友们就这个问题的新发现、新认知、新办法和新体验一起交流。

我相信可以治愈，我现在700的近视，准备从现在开始锻炼。

13岁时戴的眼睛，l125 r100
18岁时l275 r225
26岁时l225 r175
28岁时l150 r100
期间长期躺着看小说玩手机，长期面对电脑，一直没有怎么保护眼睛。不过我一直是除了必须要看清远处东西时才戴，减少戴眼镜的时间，偶尔做做眼保健操，看看远处就行了。

不是每种方法都管用。

我给你们出个切实可行的办法：努力修炼到金丹期自然可以目视千里。退一步说即便近视不能恢复，也可以用神识感知万物。

哦对了我忘了现在高阶功法可是稀缺得很，既然我们这么有缘，不如998我卖你吧！

百度云发货哦，修炼中有不懂的地方还可以加我互相探讨！

不请自来...也许我带来了恢复视力的希望(:3▓?

讲一个我高三时候的事高三上学期，我左眼570 右眼三百多(忘了)

那个时候戴眼镜，天天带着然后发现眼镜儿戴时间长了鼻头会变大影响颜值也就没戴了:)

当时下学期补课期间没戴眼镜看黑板很痛苦的好点的位置看字长毛坐后排就直接一坨了(╯‵□′)╯︵┻━┻

关键点来了！！

老师把我编在了一个不前不后的位置=_=反正就是刚刚好能勉强看清字只长一丢丢毛的那种位置~_~

然后我上课几乎都没用过眼镜裸眼看

坐了两个周调位

我位置被往后编了2排神奇的是我发现和原来位置看的一样清楚(没戴眼镜)

又2周编位置最后一排！

当然~ ~~还是得戴眼镜才看得清(°ー°〃)

当时我不知道这是视觉恢复闪现

不过我高中毕业去配眼镜的时候左眼只有三百多右眼两百多了

而且高三下学期的时候作业喵的多到我经常在被子里打着电筒做到一两点▄︻┻┳═一∵∴(∵_,∵)&>&>

视力绝壁是恢复了法子应该就是裸眼看一个东西处于模糊与清晰之间看一段时间后我就发现变清晰了

然后...又被编后排又是模糊与清晰之间。。。

没用的，近视不可自愈。

近视是一种病变，一种不可逆转的永久性病变，不会也不可能自愈。

别听信市场上那些传言咯

可以看看这本书，这本书一共二十四章，四附录(包括一张斯内伦视力图，可以用来锻炼视力，据书上的例子说有人用这张图提高了视力，跟普通的视力表不同，在某宝上买不到这种视力图).本人非医学专业，更不是眼科专业。以下仅仅是我个人的感受。

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这本书我看过一遍，感觉其中的治疗方法实用，就想着上大学以后再来试试。其中的方法都是有理有据的，而且还有治好的案例。反正是把我说服了。网上的那些方法，你要是看了这本书以后，就会发现，基本就是按照这本书来的。