蝶泳是不是非常難學？能找到教蝶泳的教練嗎？
之所以蝶泳對於很多愛好者來說難學的原因有以下幾點：
第一，柔韌性，協調性。
很多人問我說蝶泳是不是需要很好的力量才可以游的好？這是一個錯覺。力量基礎當然是需要的，但是對於廣大游泳愛好者來說，能學到蝶泳，力量基礎一般是錯錯有餘了。難點不在於力量，而在於發力方式。概括的說，柔韌性決定你是否能做到這個蝶泳的形，而協調性決定你是否能領會蝶泳的意。
第二，水感
關於水感水性的概念，有很多人對這兩個詞有很深入的探討，這裡我就隨便用一個，大概意思你懂就行……有些人會說，我柔韌性，協調性都很好啊，為什麼蝶不起來？那是因為你沒有找到方法訣竅。沒有人指點自學的話，就需要多游多體會多思考，領悟水中的協調感覺，畢竟和陸上是不一樣的…熟能生巧這個詞，放哪裡似乎都沒有錯。
以上都是可以通過系統訓練而改進的，也許有人快一些，有些人慢一些。
所以，說了半天，最後的結論就是，你之所以學不會蝶泳，那是因為你沒有時間啊～
我蝶泳拿過杭州市第三名，總體而言，蝶泳的力量首先體現在腰上，打腿是一部分，但是重要的要找到力量從腰部傳遞到大腿、小腿最後到腳掌的感覺。
起始練習打腿要求儘可能加大腰部（或者理解為臀部）的起伏程度，可以配合加腳蹼練習，效果會更好。
高級階段可以要求以胸帶腰練習,力量從胸部往腰部傳遞。
練習腿的過程中可以加上前面有人提到的一隻手划水的像自由泳那樣換氣的動作。蝶泳不容易學，其實其它三個泳姿學好也不容易。只是蝶泳節奏性最強，稍微差一點就很容易看出來。其實只要掌握好了節奏，蝶泳並不難。很多初學者游不好蝶泳是因為急功近利了。還沒有熟練掌握分解游，就去游配合游。結果錯誤的節奏成了習慣，很難再去糾正。久而久之，沒有進步，就感覺蝶泳很難。學蝶泳需要一步一步，循序漸進的打好基礎。游不好分解游，是無法游好配合游，即使遊了，也是強化錯誤的動作。
我自己也是自學蝶泳幾年，也是急於求成，沒有學多久，就去游配合游。走了不少彎路。直到去找了個教練，學幾次就比自己游一年進步還多。現在還會花90%時間在分解游上，配合游只佔10% 所以找個教練會學的快很多，因為教練可以第一時間找出你的問題。而自學時，你自己是看不到自己的問題，自以為游的像菲魚，別人看到的是奇醜無比。所以沒有及時糾正問題後，錯誤容易變成習慣。教練也會對症下藥，教相對應的分解游。
其實蝶泳不難，要想學游蝶泳，先不要游蝶泳，找個教練耐心的學分解游。其他泳姿，體弱的人還能湊合對付，用不標準的姿勢慢慢游的好像掌握了似的。蝶泳回復動作要雙臂同時出水，這個湊合難度太大，普通人體力跟不上，有體力也像救命掙扎，所以都說蝶泳難學。
實際上是，任何一個泳姿都很難學，因為游泳的技術和專項身體素質緊密聯繫的，不經過長時間認真上強度的鍛煉，不可能有所謂掌握
蝶泳學會很難，但游的好要比自由泳容易，蝶泳需要有好的腰腹力量和靈活的身體，但其動作最為簡單，蝶泳會了就是會了，不會就是不會，別以為從水裡迸出來就是蝶泳，行家一看就知道你會還是不會。 自由泳是學會容易，但要游的好難，自由泳談不上標準動作，但是自由泳要有速度不容易，起碼50米自由泳不跳發要在40秒以內達成才算還象個樣。 蛙泳是從一開始就比其他難，動作最複雜。 不要拿滿游泳池那種只有不懂的人才以為那是蛙泳的那種姿勢來談蛙泳。 我談的是蛙泳的動作和發力模式要正確比其他難。我一個月時間四種都學會了，雖然都不是好，大概每兩天去一次泳池的節奏。沒有教練，有時候去問下別人技術要領，有一個優勢是我有個哥們蝶泳很好，雖然他沒有跟著我去泳池教我，不過在底下說，收益也很大我的經驗是，初學階段要大密度的游，配合看視頻，每次學完，回去後立馬就感覺不對的地方看視頻，第二天再去試。其實主要就是專心，我當時學游泳真的是投入進去了，雖然沒人教我，每天都能用心體會到自己在進步。
另外，有很多人很強調一定要先做大量的打腿等練習，我的哥們也是這樣子教我，不過我練了一次覺得沒意思就沒練了，如果那種枯燥的練習阻礙你全身心的投入感受學習游泳的過程的話，不妨不學爬就學走一點。
只要游泳底子打好了，也就是水性感覺好了，蝶泳是可以比較容易學習的。但仍舊少不了長距離的練習。蝶泳並不難。我是自學學會的蝶泳，用了三個月，大概兩天去游一次。以下只是一點微小的經驗。
當初學蝶泳是因為發現蝶泳泳姿非常獨特，因為我一直想做一個有個性不跟隨的人，蝶泳華麗的動作滿足了我的要求，所以下定決心要學會蝶泳。
如果你已經學會了蛙泳，就一定可以學會蝶泳。蝶泳對蛙泳還有一定的反哺作用。蝶泳是可以和蛙泳一起練的，網上可以搜到全浸蛙蝶同練的視頻。
總結下要點，首先是水性水感方面。身體在水中的位置和姿態非常重要。先學會漂浮，讓身體在水中是一個流線型。漂浮時候要保持好左右的平衡，並且要有種始終「向前」的感覺。我每次在水中都是不停地默念"forward"，提醒自己。網上有個視頻很好，是一個澳洲教練訓練兩個孩子的蝶泳的視頻，裡面鍛煉水性水感的方法很棒，在水中不斷切換pencil姿態或者deadman姿態。
然後第二步就是要學會胸壓水。這一步比較難，這是是一個逐漸找准感覺的過程。這個感覺能找准，對於蛙泳水平也是一個很好的提升，因為蛙泳的英文是breast-stroke。
第二步同時可以練下打腿，學會蝶泳腿是很酷的。水下蝶泳腿速度很快，有一個視頻是羅切特一口氣水下反蝶泳腿20多秒遊了泳池一個來回。打腿也需要找感覺，可以藉助短的腳蹼來幫助。一定要腰部用力，找到像鞭子鞭打的感覺，雙腳的腳腕不要繃緊，要柔和兩腳適當分開一點。同時注意臀部的位置。
然後就是蝶泳手的動作。我的建議還是先在陸上做模擬練習，熟練之後再在水裡使用。剛開始練可以先蛙泳腿配合蝶泳手練習。熟練之後再進行下一步的蝶泳腿蝶泳手配合游。到這一步，我發現蝶泳手蛙泳腿游的還挺快，於是停留在這裡沾沾自喜了很久，導致學會蝶泳的進度被拖慢了。
最後就是蝶泳腿蝶泳手的配合了。這個節奏很不好找，也是需要我們不停地練習，去把握換氣移臂和打腿的節奏。
等掌握了節奏就差不多了。然後就可以逐漸掌握蝶泳了。分解的動作還是需要繼續練。可以蝶泳手蛙泳腿游一圈，蛙泳手蝶泳腿游一圈……很快你就會成為泳池裡最引人注目的……一個
我是看視頻自學的，一般都是按照這個順序訓練，練腰腿，腿夾游泳板練手，夾游泳板練手和呼吸，扔掉游泳板練腰腿+手+呼吸。慢慢就會了。主要是克服周圍的異樣眼光，等練完後就是佩服的眼光了，嘻嘻~
其實四種泳姿裡面最難的是蛙泳啦，蝶泳還是比較簡單的，但是對身體的機能要求最高，你要有堅實的腹部、靈活的脊椎，靈活的肩膀，不怕水的特性。但是有了這些之後上手就很容易了，動作本身是不難的。沒有那麼多細節的講究，動的也都是大肌肉群。
節奏！！重點在節奏而不是一般人以為的力量上
說白了就是要身體強壯 。還有一些技巧。我也沒學會呢 。游泳 時用的肌肉很多都是平時沒用過的。就一個字使勁練。
我會說當我得知下下個禮拜游泳課考試的時候 第一次練習蝶泳的爹爹兩個小時就游出來了 考試是最好的老師
不好意思 跑題了
但是我的經驗是 找個人少 做羞恥的動作不丟人的地方
首先開始練腿 就是像海帶一樣guyou 能前進 就可以了 然後再翻來 仰面朝上打退並能保持前進 正反兩面都練順了就可以開始加
打退在力量最強的時候加上手 手部動作可自己找視頻學習 先不換氣 僅練習手腳配合 慢慢的手使勁把動作做出來就可以啦 不算是非常標準 但是只想游起來的話是可以當
不是吧，雖然難學但是也沒有那麼誇張，有的小孩都游得很好。我最近在學，換氣還不行，但是基本可以游起來了，主要是自己去練，去琢磨，體會。網上很多視頻教程，看你下不下功夫了。
我以前也覺得蝶泳特別難，直到有天看到美國的一個視頻，成就游泳冠軍～蝶泳篇，才發現蝶泳原來如此剛輕鬆。方法很重要。國內的方法由外而內，先練分解，其實每項都很難，讓人充滿了挫折感。這個視頻由內而外，先講心法，就是要保持流線型和平衡，保持向前，輕鬆就可以上手，一路上充滿了愉悅的成就感。。
先把其他幾種姿勢學好，蝶泳最後再學。蝶泳學會不難，但想游的漂亮還是有點難度的。
我也是自學的 大概用了1個多月 前提是其他泳姿都會 要是連蛙泳都不會 很難學吧 其實蝶泳腿真的很重要 我現在雖然能游蝶泳 但是有時健身館的教練看見我蝶 還是讓我重頭練蝶泳腿 可見其重要性
蛙泳最難，蝶泳對身體要求最大來個簡單粗暴的吧。
劃一次手打兩次腿
第一次打腿是在手剛開始移動的時候，第二次打腿是在手要入水的時候想看游泳教學視頻，和大家一起討論游泳問題，可以下載趣游泳APP哦
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