腰椎，頸椎變直，腰椎變形？

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腰椎L5――S1膨出，腰椎變形，頸椎變直，醫院保守治療，能否康復，平時喜歡運動，想問是否除了游泳，什麼運動都算拜拜啦！跑步跳繩腹肌鍛煉！請各位給出專業意見和建議！謝謝

其實椎間盤膨出也就是包裹椎間盤的纖維環尚未破裂，並不算是病理性的改變，更多還是考慮生理曲度變形後關節壓力增大引起的椎間盤變形，這類情況通過保守治療和適當的功能鍛煉，是可以恢復的。而功能鍛煉應該以促進生理曲度改善及增強肌肉力量為主，才能有效的改善癥狀及預防惡化，除了游泳外，像飛燕平板支撐卷腹頸肌對抗訓練都可以，訓練時要循序漸進，不要一下子過大運動量，像跳繩這類容易引起腰骶關節壓力增大就不大適合，暫時不適合進行劇烈運動負重鍛煉急轉急停的運動及單邊運動，注意保暖，避免著涼。

謝邀。關於你的脊椎狀態，建議慢跑或快走為推薦運動，但一次應不超1小時。忌搬、抬東西超過自己的負重能力，忌長時間彎腰動作。頸椎曲度變直忌長期低頭，多向後仰頭，放風箏是好運動項目。有條件的話最好經常做脊柱保健。