女健身學員矯情扭捏不按照規範做動作怎麼辦。學員堅信他人不正確的理念怎麼辦？

12-21

重點是我想知道真的健身教練會怎麼處理呀喵。。
我愛出頭是我不好喵。。。
我確實懂的不多。也只是想幫助一些萌新。可是三四個女學員都表示深蹲下不去。我讓她們用椅子練習。做了倆就說做不動了。還嫌棄動作羞恥不願意深蹲。。。目前願意做的動作只有彎舉。。。還全身晃悠。說她還不聽。。還有一些會員我剛剛指導之後。她的朋友親戚就會說我的方法不對。。我說先器械再有氧。。。就是不信。。我說無負重深蹲她不願意。。一定要錯誤姿勢sms深蹲。。。
我有時候覺得好犯賤。。。確實犯賤。。。
就是想知道健身教練有沒有遇到過這種學員。然後處理的方法是什麼。。
嗯。。我只是一個老會員而已。。一方面按耐不住裝13的心另一方面因為我也練傷過，所以很知道指導的重要性。。
我因為遇到了上面闡述的一些事情所以想知道如果健身教練遇到了會怎麼辦。。也從中找找我接下來該怎麼辦

更新：
作為教練，我會怎麼做？
……其實正文里有寫：
使用積極的描述。不要說別人「做錯了」，而是「我推薦一個新動作」。

我終於決定認真地回答一個心理學問題了……對這真是心理問題……
寫完發現，基本寫成了如何追妹子。。。

大家可能都聽過「要一個蘋果給一車香蕉」的故事。在這個情境下，姑娘要的是什麼？
不是專業知識。
______________安全感____________
一個人在健身房，最初的需求是什麼？
馬斯洛告訴我們，是安全感。安全感能讓人放鬆地在環境里做自己想做的事，像一隻貓能在家裡放心地追玩具。

對於一名女性來說，她在進入一個陌生健身房時，會本能地感到害怕。太陌生，不熟悉的人太多，不了解的東西太多，人和人的距離又太近。（所以一個健身房如果器械間距很遠我會開心，器械擺得太密我就想離遠點……）

各位男性，你們是不會意識到這個地方有多麼讓人不舒服的，因為場地上全是你的同類。如果想體會女生的視角，請去體驗一節瑜伽舞蹈類團操課謝謝。

……忽然冒出來一個人。
……這個人是誰？他要做什麼？
……知乎最近的圓桌是動態 - 姑娘，當心。。。。姑娘，當心。謝謝。我們受了從聽得懂話就開始的持續半生的反騷擾教育。

男性路人，無論你目的是什麼，一個智商正常的女性在不安全的環境里，第一反應就是離你遠點。

———————歸屬，和愛——————————
好，現在假設你顏值高或者形象好，或者穿著教練服。沒什麼攻擊性，外表值得人信任，能讓人放心跟你說話。

馬斯洛告訴我們，當滿足了安全需要之後，下一個是「歸屬和愛」。
……我的意思是，至少要確定對方和你有一點熟悉（哪怕是才混熟的呢）。
如果對方是第一次來，對環境完全沒有所謂的歸屬感，那麼，你做什麼都沒用。

———————尊重和接納——————————————
就假設姑娘能繼續聽你說話吧。然後呢現在姑娘被指責了。「做得不對！」

上來就要求人做深蹲？上來就說你做得不對？？？

「歸屬和愛」的高一層次，是「被尊重的需要」。
每個人，都需要被尊重。需要被接納。
「矯情」。「就是一個被碾壓的渣渣，還出來說什麼？價值？尊重？你先蹲個1.5倍體重我看看。」

不，這不是矯情。你不能因為一個人在你的價值體系里處在鄙視鏈底層，就去理直氣壯地當面指責。你完全可以只在內心裡鄙視。
（從態度上，我覺得題主也沒什麼不對……大多數妹子的健身常識實在是缺乏得扭曲……但是，因為人家認知扭曲就想去改變，還是有問題……問題和怎麼用更好的方法讓人接受，我後邊都會說。）

———————學習，提高，和自我實現———————————————
這才是大家期待中，以為會出現的事：
A：我跟你說，你這麼練是瞎練，好好練還是得做杠鈴深蹲。雙腳與髖同寬，腳尖分開成11：05方向，blabla……
B：哦……學習了！你講得真細，是這樣做嗎？……我再練練，謝謝了啊！

這並不是不能發生。只是它需要條件。
馬斯洛指出，這些是有層級的，安全感滿足不了就沒有歸屬感，然後，上層的都實現不了。學習和提高屬於非常高的層次。

————————應用：如何有效地幫助別人？————————————————
首先，環境要對。
要麼封閉、要麼有熟人、要麼女生多、要麼人少。都不滿足的話……你能做的只有成為那個「熟人」。

要確定，這個人沒有在害怕。一個始終在害怕的人，是無法真正想要學習新知的。

人要對。你要確定自己不是紋身大金鏈子一臉凶……。面相兇惡的話，還是先熟悉了再說吧。

女生動作扭怩，很可能是出於心理原因，看到你，緊張。放鬆不下來，強行練習的話，容易受傷。軀體的反應，往往是和心理感受一致的。

————————先建立「熟悉」的感覺————————————————

肯定有人看到前面那些，開始抬杠：就這麼說，要是你前面的人是柔王丸（對不起……剛好看到前面的答案……），他說你蹲得不對，你聽不聽，服不服？

廢話，當然聽。

倒退幾年，即使是一個人什麼都不懂，但是經常刷知乎（我們假設看了還不懂，光記得一個人名），至少覺得「熟悉」。

如果一個女生經常能在同一個地方看到你認真練習，或者認真幫人保護，或者認真耐心講解，那麼她會開始信任你。……或者不知道你什麼水平只記住了你的臉，至少覺得熟悉。初次見面，這個還是挺難的。（注意，「你看到她」不等於「她看到你」，你看到的是一個妹子，她看到的是一群男性。）

——————使用積極的，選擇性而不是判斷性的描述———————

這是我覺得教練培訓班教的最有價值的東西了……
當時老師給的例子是這樣：你看到人動作做錯了，你直接說，你做的是錯的，正確的應該這麼做BLABLA……
老師說，這樣做對嗎？
大家一通挑細節上的毛病，說某處應該這樣不是那樣。

老師說：正確做法是你根本就不應該說人家做錯了。
大家：。。。
老師說，如果是我，我會這樣，先跟他聊，請教他怎麼做的這個動作。然後我做為一個教練，我說我推薦給你另一個動作，也是練這個部位的，你要不要試試。

……看到差別了不……（教練和訓練者混熟了之後這樣就顯得很見外，但是這裡的情境是巡場教練看到了錯誤動作，就是對待陌生人的環境）

先「請教」，讓他有「這個人需要我，我被需要，我有價值」的感覺。然後再給出一個「選擇」，讓他感覺到「只是從一個動作換到另一個」，從始至終，閉口不提人家做錯了這回事。

——————積極反饋與客觀反饋—————————
每一次評論別人的動作，都要先說優點，剛剛的ABC很好，然後這一次試試在XX地方改進。這是積極反饋。

……總是積極反饋挺難的，……動作做得糟成一團哪來的積極……根本就是正確選項全避開。。。。。作為路人，遇到這種，就最好還是繞道吧，不要強教。。。。

作為教練，客戶是天，不能不教。這時候就是客觀反饋法：剛才你蹲到了這兒（比劃），上一次是蹲到那兒，比上一次好一點。每一次都應該只針對一個細節。

不要上來就是客觀反饋法：你以為是客觀，但是別人想的是「你憑什麼來評價我」。

——————適當展示可信度證明————————————
你的健身相關學歷，健身時間，健身經歷等等。可以講講你怎麼學的，怎麼練的。
身材不是可信度證明。對於女性，非常容易有「完了這個人教我練，我練成他那樣可咋辦」的想法。無論這個想法多麼不理性，它客觀存在。

教練出場自帶可信度，但是不是白來的：媒體和培訓機構的積極宣傳，健身房提供了教練水平擔保，穿著教練服表示這個人是在工作場景下。

同樣環境下，別人會信任教練而不會信任你。（所以呢，教練遇到的「不信任」問題相對較少。）

———————老子憑什麼要考慮這麼多——————————

就憑在這個事件里，你其實是在滿足自己「想要糾正她」的願望。
如果你真正想要的是「讓她產生改變」，要的是最終效果，你就需要選擇合適的方法、在合適的時機來做合適的事情。如果你修一個電視機，你會選擇合適的工具，按照說明書來正確地排查毛病。

但是人們往往滿足的是自己的需要。他做錯了，他需要糾正，他需要改。他要是不改呢？
他不改我看著難受。

你面對的，實際上是他沒有「按照我想的樣子」去做事。你堅信你是對的，想要把他改正過來。如果是這樣，你其實是在滿足自己的需求。就好像電視壞了，隨手砸了一拳，並不能有什麼幫助，但是你覺得「它不能這樣，我必須做點什麼」。

另外，很多父母在孩子犯錯時數落孩子。數落孩子能讓孩子下次改正嗎？通常不能。父母為什麼還要這麼做呢？不數落，不把責任推出去，就是自己做錯了。父母心裡不平衡。不是想讓孩子獲得成長，只是自己不舒服而已。

———————她的問題還是你的問題———————————
大家可能發現上一段時我用的稱呼從「一個妹子」變到了通用的「他」。
因為在幫助別人這件事上，無論這個人是誰，你需要面對的，是自己心裡的感受。是你有想要糾正別人的衝動，不是他讓你產生這種衝動。

在「事實」和「你的行為」之間，總是有「你的想法」這個中間值。
即：
「事實」——「你對事實的看法」——「你對事實的評價」——「你做出了決策」——「你採取了行動」。
而不是「事實」——「採取行動」——「我別無選擇」。
比如，失戀導致自殺未遂。是先有了認為這段戀情極其重要，才有了覺得自己一無所有，才決定自殺，而不是所有人失戀都會嘗試自殺。

———————總結—————————————
多考慮，再多考慮。真的要去管？真是想幫人，不是為了自己？不管不行嗎？

先刷熟悉度，再刷信任值。基礎參數不夠，就不要去做任務。
做任務時，先關心這個人做的具體的事情。讓人產生「被重視」的感覺。
不做判斷。不下否定性的定論。
給出選擇性的參考，讓對方來決定最終的選擇。
在適當的情境下表示自己的專業性。
積極反饋，先誇獎。

————————推而廣之—————————————
想想看，還有什麼別的地方能用上這些？

———————我的感想———————————————————
「想要幫助別人」是一件很好的事情，姑且認為很好吧，因為我如此長篇地寫答案，也是為了滿足我「想要幫助人」的願望。是我想寫，想把這些東西寫出來。

在健身房裡，力所能及地去幫助小白級的妹子，也說明至少心是一片好心。

關於安全感，大家會說，哪有那麼矯情的事兒，我在健身房裡看到的女生都是該練啥練啥，深蹲硬拉從來不廢話。是的，我也看到了。請注意，這是倖存者偏差，有更多的女生被嚇跑了，或者根本沒人搭理，覺得沒意思就悄悄走了。更多更多的女生，因為害怕健身房，而從來沒有進去過。

如果能在幫助妹子們時講究一點小策略，能在最終效果上讓更多的妹子們學會基本的技術方法，……還是比這麼吐槽抱怨，而你和對方都毫無成長的結果好的，是吧？

這就是我們為什麼要求教練要有一定的體格和運動能力的原因之一，當然主要原因是對TA的訓練經驗有要求，還有一個原因就是，他需要有他的權威性和說服力，理論上，新手分不清真假，但是杠鈴的重量，或者動作的難度總不會是假的。。。。。。能他人所不能，就能有說服力。

給足教練費用就行，不聽教練得練不好是她的事情，當然你也要做好輿論氛圍，讓比人都知道是她們不好好練，而不是你不好好教，或是留下證據，免得落人口實。

看明白問題了，你也是會員，只是熱心教其他女會員訓練。

放心，你熱心幫助的女會員一般也就是趁著辦卡買幾套運動服，露幾次面、發個朋友圈，讓人知道她在健身，然後就不知道去幹啥了。所以不要在她們身上花費精力。

但是你一定要對她們心存感恩，因為靠他們這些辦卡不來的金錢，才給咱們這些認真訓練得一個不錯得訓練環境。

瀉藥
你是教練嗎？
從你打字過來的「。。」習慣來看，你對人和善，脾氣不大。可能內心固執，但給人感覺是不堅定，所以和學員交流可能會發生一些信任問題。

請記住，你是教練，你必須佔主導權，必須是你引導她的。學員在網上獲取的任何理論，在自己的私教面前都是不堪一擊的（在健身房這個場景下，教練想屌誰一頓都非常輕鬆。不一定是私教真的有多有理，而是因為場景使然）。當然了我也不是教你去屌TA，而是非常友好，耐心的說理論。

有些人可能是來找茬的，你忽視掉也行。但很多時候你需要和TA講理論擺事實，而不要因為「我是教練，我是對的」這樣的理由。

在此說幾個和會員交流過程中的關鍵點。

永遠永遠永遠不要對會員說「你做錯了」---這其中奧妙展開可以寫一篇長文。
友好、禮貌、保持應有的距離---不是人人都喜歡被貼著的
在前面兩者的基礎上，交流的主題應當是傳授一些客觀的事實，拒絕「跟我練就能出效果，否則你練死都沒用」的溝通氛圍。-----那些水平低下、老派的健身教練早該被市場淘汰了。
必須善用排比法！！！要把很複雜的一個健身深層原理以最簡單和最直觀的方式，表達或傳達給學員。--------專業經驗積累的用處就在這裡。
忍住一次向會員過多展示自己專業知識的慾望，你說的多別人一定記不住（很可能別人只在乎效果，對理論沒興趣）-----對會員來說飯要一口口吃，教練么要永遠有搬不完的乾貨。

OK，以上幾點大致是我的經驗之談。歡迎有大牛補充！

私教邦-首個健身遠程授課平台。

瀉藥！你不是教練就去指導會員訓練已經不對了，沒有系統學習健身知識考證就去教人家就是對人家不負責！你這裝逼太沒技術含量了！

用自己的親身經歷講：在教練靠譜的前提下，聽教練的，一定要聽教練的。
想當年自己也是重度尷尬症患者，大部分體育動作我都覺得不美，做起來感覺整個健身房都在看我。後來才清楚想太多，絕大多數人都在好好鍛煉誰有空看我，真有人閑的沒事看我還嘲笑我也是渣，理他們幹嘛。
關鍵是，還是心疼錢。一節課好幾百，不認真學的話錢都打水漂了。這是關鍵。
事實證明，臉皮厚的人學得快，嗯，真理。

youtube上好多視頻講健身房幾種最討厭的人里就有一種是自封教練的（unsolicited coaching).

不是教練，人家沒有問你，就不要去教別人。

你有沒有試過指導男健身學員？
另外老會員也不等於摘去了「健身學員」稱號

人家來健身房只是為了發朋友圈的，

要你多嘴！！！

你安心吧，這樣的女學員，在錯誤的道路上走不出幾步就會放棄的。。。

自己以前常去的一個健身房看到妹子請教練上課，1個小時的課程妹子全程咬牙堅持下來，雖然重量不大，但是確實是種突破。妹子練好後，很多人都鼓掌或者經過的時候豎個大拇指。然而，痛苦的過程導致以後就沒看到妹子過來，因為酸痛感保持了大半個星期

她們只是來自拍的…

女會員對於身材爆好臉還不醜的男健身教練犯矜持病挺正常的吧。。不至於用矯揉造作這麼重的詞吧嚶嚶。。再說了平心而論確實很多動作都好醜，人姑娘覺得尷尬所以動作不到位也是可以理解的嘛。女生的這種心態比較不容易克服，尤其是在健身房辦卡的女孩得有一大半是沖著讓自己變更美（AKA外貌協會會員）。如果女會員從一開始就給你呈現出她並不漂亮的狀態那會比較好辦，但是已經這樣了，也不能跟她們挑明了說，那隻能你自己犧牲一下，下次有意無意透露說自己有女朋友/已婚/對異性沒興趣好了……

您真是瞎操心，健身房還有很多化妝過來的，這個看看那個喵喵，明顯拍照或吊凱子來的，呵呵，您太不懂味啦

性格問題佔多吧。。。但確實有這種人，弔兒郎當的。。。對這種人，基本上無解，他爹媽都沒法子，何況你呢。。。做好自己本分，嚴厲些，他們都是慣的。。。有句話我很受用「為什麼這樣啊？因為我說的是對的」，對於她們就得這樣，不用解釋，不用理論。。。為什麼，為什麼，因為我是對的。。。

她們不好好練，便會得到不好好練的果，深蹲是臀腿的基礎，動作不標準容易腰椎和膝蓋會受傷，我一直覺得想成為什麼樣的人是自己選擇的，健身也一樣

去健身房還蠻多次的妹子來回答。一開始做深蹲真的會羞恥不好意思啊，而且如果沒有別的朋友一起的話，自己一個人羞恥感加倍。這時候我就喜歡一個人對著鏡子做。
也有教練來指導過，一般深蹲會站不住往後倒，教練拉個手還好，告訴我站在我後面做牆別擔心的我真的就蹲不下去了。。。
最後我靠舉啞鈴掌握住了平衡

妹子們裝B的意志力比真正健身的意志力要堅定100倍！不知道她們最後成功撩到帥哥了沒有。

女教練帶女學員男教練自己帶男教練就好了啊！！

題主只是為了泡妞而已