北京有哪些值得推薦的健身房？

12-21

謝絕廣告。希望有旁友可以說說北京著名的這幾家：一兆韋德／浩沙／英派斯／青鳥什麼的；也可以說說一些比較小眾但是有品質的地方。同時歡迎一句話點評。不必局限於題主的地理位置、價格、健身目的等等，就請知無不言吧！ps，連毛巾牌子都有人各種詳八，知乎的旁友們怎麼不八八健身品牌呢，黑喂狗！ ===== 還有中體倍力算什麼檔次？我去過中關村南大街中央民族大學附近的神舟店，年卡4000+，算是正規齊全，人多時選器械會不自由。但不知在北京算什麼水平。

好幾年前回答了上海有哪些好館子。

最近去了北京，再加上去年前年在北京了解的健身市場，以及業界朋友的介紹，手頭幾個特色場館可推薦。

一百贊了，有寫的動力，這幾天會先寫兩個館子出來。

先寫即將開業的中國最豪館superfit與剛開業的raw futness吧。

1.Superfit

地址：工人體育場北路48號（北路與西路路口）

黃金地段，獨棟建築，近20000平米，真土豪健身場館。

入口並不算太顯眼，進去別有洞天。健身餐吧、游泳池、籃球場、超大瑜伽房等一應俱全，力健、必確、班霸等各類高端有氧器械共60台左右；固定器械不勝枚舉，連悍馬的reverse hyper都配了；自由重量上片足夠，架子是悍馬的，地板特殊處理過，隨便摔杠。

接待我的銷售小哥彬彬有禮，談吐形象俱佳，在常規健身會所基本就是個店長的材料。6月試營業，部分設施還在調整中（比如樓頂的泳池我就沒去參觀），報價年卡16000元。

我估摸老闆的來歷不小，可能不是一般的有錢啊。預計將來這個館子會成為北京三里屯一個新的健身、娛樂、社交等相結合的新去處（我似乎看到一大票女主播、網紅、富二代正趕來）。

反正根據我的認知，這是全國最土豪的健身中心。

2.Raw Fitness

大望路萬達廣場7號樓負一層

其實算是北京著名CF館Slash的兄弟店。

年初開業，3000平，CF區800平，有合作餐飲吧、常規器械區、格鬥訓練區、高端單車室、康復店中店、乾濕分區沐浴等等，層高高，有設計感，器械適合從新手到高手的各類人群。

包含CF的年卡16000元，不含CF的訓練卡大概7000左右吧。

（招牌大，不怕找不到）

（CF區域，算是SLASH的CF分店）

（有氧設備，必確主打，也有不常見的爬梯機）

（必確的固定器械）

3.佳備體能訓練中心

復興路69號五棵松文化中心HI-Park籃球公園B1

待續

不少準備健身的朋友都會發現找一家中意的健身房不容易，甚至即便健身久了，也常常為了人多器械不夠用或是團體課約滿沒名額而苦惱。

既然題主不在意價位和地點，我們還是從「品質」這個角度出發推薦幾家吧！

傳統健身派

Raw Fitness

之前也有答主提過這家了。由於 CrossFit 的理念早在幾年前就已經火遍 Ins，所以當首家銳步認證的大型 CrossFit 健身館入駐京城時，在健身圈裡還真引起了不小的轟動。相比之下，團隊打造的另一個新品牌 Raw Fitness 則低調一點。

3000 平米的地下 Box，頂尖的新風系統，高端有氧設備，還有你最期待的萊美公開課。

值得一提的是，弘道運動醫院診所聯手 Raw Fitness 共同打造了復健工作室，一個備受追捧、網紅齊聚的健身房，沒動心思在噱頭上，而是腳踏實地的選擇了康健，這份用心值得敬佩。

地址：朝陽區建國路93號萬達廣場7號樓101 營業時間：7:00-22:00 電話：010-58207188

OXYGYM

OXYGYM官方公眾號

有很多健身房走進去就給人一種缺氧的感覺，而 OXYGYM 的特點就是提供一個最像「森林」的室內健身空間。據說他們採用了模擬大自然的富氧科技，調節系統除了對室內空氣進行殺菌消毒還會將富氧空氣釋放出來，沒有詭異的體味和清潔劑的味道。

地址：朝陽區東大橋路世貿天階3-4層營業時間：6:00-0:00

Green Essence

Green Essence官方公眾號

Green Essence 的標籤是「高端」和「自由」——大面積的落地窗，不同功能區的分隔設計，引進了頂級健身品牌 PRECOR、Queenax 多模塊訓練設備。很難想像在擁擠的太古里，還可以享受到這樣的健身體驗。

Green Essence官方公眾號

地址：朝陽區南三里屯路1號樓通盈中心洲際酒店5層營業時間：6:00-0:00 電話：010-64625556

Philosophy

逛個商場也能順手健身？芳草地的 Philosophy 可以幫你實現這個夢想。

Philosophy官網

1500 平方米的超大空間，提供空中瑜伽、TRX 和 Barre 等團體課程，智能互動的 PAVIGYM 訓練地板、MYZONE 心率監測系統實時為會員提供卡路里消耗統計和心率檢測。一個隱藏在商場里的高端傳統健身房，才是你周末的正確約會姿勢。

地址：朝陽區東大橋路僑福芳草地L3層營業時間：6:00-22:00 電話：010-85610735 http://www.artoffitness.cn/

ZWYN

利落的線條，冷色調的搭配，自動門開啟的瞬間，彷彿進入了未來空間。不過極簡約的空間里的訓練方式並不簡單。如果你多少接觸過健身，並有清晰的健身目標，那這個看似冷淡風的訓練館再適合不過。設備是國際頂尖的 TECHNOGYM，一個來自義大利的高端品牌，曾連續 6 次擔任奧運會獨家健身器材供應商。

地址：朝陽區三里屯路33號3.3大廈6層營業時間：7:00-23:00 電話：010-51365559 http://www.zwyn.cn/

獨門秘笈派

A+ WELLNESS世貿會所

A+ 最開始被廣而熟知的是瑜伽，一個尚都 SOHO 的鋼鐵健身房中脫穎而出的簡約空間，全套環保實木內飾，滿眼熱帶綠植引你進入大自然的課堂。

不久前，A+嘗試了另一種形式的瑜伽——漿板瑜伽，特意將空間選在了世貿天階。與其炎夏葛優躺，不如來A+戲水，在清涼的泳池裡跟隨老師的導引，利用槳板鍛煉核心肌群，感受不一樣的瑜伽體驗。

地址：朝陽區光華路甲9號世貿國際公寓A座2單元1層營業時間：7:00-22:00 電話：010-65302109

首泰格鬥館

首泰格鬥館官方公眾號

世界級的冠軍教練團隊，採用外教授課的方式，每一名教練都擁有 20 年以上的職業生涯，且男人力 Max 的教練們全部都是擁有世界級格鬥大賽金腰帶的冠軍選手。在這裡除了大飽眼福（誤），你可以選擇不同的拳擊課程，像泰拳、拳擊、MMA 綜合格鬥及巴西柔術，當然如果你沒什麼想法，也可以聽取專業選手們的意見和建議。

首泰格鬥館官方公眾號

不同於普通的器械健身，除了能讓你快速燃脂，格鬥還能教會你一個得體的自我保護技能，強身健體，釋放多餘的負能量，如此獨特的健身，推薦給用力工作、用心生活的你。

地址：朝外大街乙6號朝外sohoB座0219、0220、0235 營業時間：9:00-22:00 電話：010-58691015


Home

SpaceCycle

SpaceCycle官網

SpaceCycle，標誌是單車也是卡帶，是音樂與運動的縮影，也是品牌的靈魂所在。始創於台北的SPACE，第一個品牌 Space Yoga 便開創了台灣的瑜伽熱潮，2016 年進駐三里屯後，更是將科技、音樂與運動完美結合，形成了一個新型的潮人娛樂空間。

SpaceCycle官網

Cycle 是經典課程，在多媒體打造的 4D 劇場里，每堂課都是一場 Live Show，你需要全程投入，毫無保留的與自我 PK。

SpaceCycle官網

BARRE 是 SpaceCycle 獨家引進 X-tend Barre 課程，用經典的芭蕾動作延展身體的線條，巧妙運用彈力球訓練你的核心肌群，釋放內心深處的壓力，60 分鐘就能圓了你兒時的芭蕾夢。Yoga 課程中你會接觸到 CoreFlow，源於傳統的動態瑜伽（Vinyasa Yoga），把肢體動作交給老師，把內心世界留給音樂，感受身體里慢慢發芽的正向能量。

地址：朝陽區三里屯路11號院西座N4-40A 營業時間：6:30-22:00 電話：010-84516101 http://www.spacecycle.cn/index.php?lang=chs

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歡迎關註：

知乎機構號：@窮游錦囊

知乎專欄：對世界上癮（國外）錦繡山河走遍（國內）

窮游錦囊微信公眾號：qyerguide

下載有用、有趣、能救命的「窮游錦囊App」，獲取全新的旅行靈感及實用的旅行指南。

有自由深蹲架，有單雙杠，有足夠的杠鈴片和足夠重的啞鈴的，那就是好健身房，其餘的都是浮雲

我自己評價一家健身房的好壞的標準在四個方面：
1、地理位置。離自己越近越好，地下室的空氣通風不好。

2、面積。包括器械區、有氧區、團操廳、泳池的泳道數量、更衣室、淋浴室以及衛生間數量。

3、器械的種類和數量。除了啞鈴杠鈴這些自由重量的遞增幅度之外，還有組合器械，針對腿部、背部訓練的組合器械數量，還有自由深蹲架，沒有自由深蹲架的健身房，我是瞧不上的。

4、師資力量。包括私人教練和團操教練，私人教練是不是專業出身，拿了多少證書，證書的含金量；團操課程安排萊美還是瑜伽，萊美教練大約2、300塊一節課，瑜伽教練100塊打發。

參考以上的標準，很容易評判出一家健身房會員卡辦的值不值了。

健身房我逛的不是很多，印象中比較深刻的，願意入會籍的有：
樂健身新中關店，除了會費較貴之外，都還不錯；
中體倍力左岸店，特別大，器械全，私教也不錯，沒有泳池；
中體倍力融科電，有泳池，但是在地下一層，慎重考慮；
中體倍力美麗園店，同上；

謝@高科@柔王丸邀

說一說對我對答案中幾個出場率比較高的健身房的看法，不做推薦，推薦會有利益相關，我曾經以應聘者或消費者(大眾點評體驗套餐)的角度體驗過以下場館，我相信關注這個問題的朋友不是真正想得到一個答案而已，而是想知道商家之間的具體信息和對比，至於到底哪一個，看完你會有答案的。
我將以從業者的角度，分析關於消費者的性價比。
1.關於raw fitness
首先第一印象我對他是很不錯的，去的時候crossfit場地有個女教練在用雙語上團課，這節課在學高翻，看了幾個學員高翻70kg，還so easy的感覺，嗯，頓時壓力山大。
他的場子crossfit只能你報了課程才能使用，換句話說，你不買課，沒有入場券的，想日常進行力量訓練的朋友，可以放棄這裡了。
但是一共3000平，還有相當可觀的傳統健身房模式的場地供你使用。
當然，這裡也有傳統私教，本質上跟商業健身房沒什麼區別。
"我是小白，可不可報crossfit課程？"
你將得教練或會籍的以下回答：
crossfit不適合入門初學者，建議您先報私人教練打好體能基礎，然後再報我們的crossfit課程。
好了，一個小白需要在這花多少錢？
會費6k+，cf課程1.1w+，私教1w+。
性價比自己掂量。
BTW這裡的私教經理完全使用的傳統商業健身房套路管理教練團隊，so，請做好被銷售的心理準備。

2.關於奧美氧倉世貿天階店
分兩層，第二層主打的空氣凈化系統因為考慮運營成本問題在非高峰時段關閉。
在這裡你可以看到，配有木地板，能硬拉深蹲自由深蹲架！(業界良心)
每台有氧設備都配吸氧裝置！
半個籃球場！
健身餐吧！
一流裝修！
一流器械！
等等！你說什麼？吸氧設備？
你不知道正常人血液含氧量超過96%吧？
吸氧？你當我煤氣中毒了嗎兄弟？
噱頭很蠢，場子不錯。
會費9k+
性價比自己權衡。

以下的完了再寫，老闆喊我搬磚了！

3.superfit

場子在工體西北角，就在路邊，很好找。

裝修讓我不停想起美國這兩個字，也不知道為啥，就是工體味很足，適合富二代玩耍的地方。

我去的時候已經快8月了，場地沒裝完，有很多區域都是暫時擱置器械。

場地一共分三層，一層有自由深蹲架4個，有外國的教練，這個教練會帶1對1的課，也會上團課，哦對了，團課是不要錢的。

1層的正中間是空地，周圍是自由力量，拳台，舞台上的有氧，在那裡，你可以接受下面的目光，所以網紅，名人，確實會喜歡這裡的感覺。

值得一提的是，一樓中心大廳用的音響是線陣列，不是常規音響。之前本行做的就是音頻，比較敏感，這東西便宜不了，音質雖然不咋地，但是音效和打氛圍是很給力的。

這裡接待的小哥，也與一般的CLUB不大一樣，談吐可以看出來的。

1樓的加層是有氧區，總之1樓除了固定器械，有大量的有氧設備。

嗯還有個餐吧，看起來不錯。

衛生間的衛生狀況配不上整體格調，但硬裝修是星級賓館的級別。

二樓是各種瑜伽館，冥想館。

我個人最喜歡的地方是，二樓中心廳可以直視三樓泳池的底部。

嗯你的頭上是個大水缸，裡面有人游過，蠻有意思的哈。

當時去的時候三樓沒有完工，已經試營業很久了目測。

會費也是毫不含糊，2W。

還有個球場，我哥們看起來蠻喜歡這裡的，他在那裡打球打得很開心。

半場。

總體格調比較躁，投資目測2000W開外，場地很大，負責人說，能開PARTY。

真的是你土豪你贏了，老闆聽說是個華人，蠻有錢的樣子。

4.zwyn

5.海淀樂健身

6.tiger house

7.星健身

首師大體育部健身房！

這是帶我入門的第一個健身房。沒有私教，健身房是老闆和老闆娘自己開來玩的，順便給我們窮學生提供健身場地，我去了一年多也就四百塊錢。教練老闆以前屬於八戒健身的，後來自己在首師大這單幹。也不圖掙錢就圖娛樂。

健身房裡的小夥伴都超級nice，我的入門動作、健身知識都是裡面自己練的小夥伴和老闆娘手把手教的，還有其他小夥伴在健身之餘教我學攝影。老闆娘廚藝超棒，有事沒事總給大家做好吃的。平安夜還送我這隻單身狗玫瑰花。感動死了。

畢業了工作太忙就再也沒回去了，偶爾微信聯繫，好想念他們。我就是在這個破舊的健身房裡減肥將近二十斤，最重要的是遇到了一群三觀正合得來的朋友，從他們身上學到很多東西。這對我來說就是最好的，最值得推薦的健身房。

我在牡丹園的英派斯辦的卡，原因是離學校近…這家健身房是去年年底新開的，用於健身的樓層一共3層，全在地上，泳池略小，通風不錯（在北京這個條件真是有利的嗎），室內沒有空氣凈化措施，每天從中午到晚上各種操課，下午6點之後人比較多，有健身氛圍，洋妞大爺大媽都特多。器械種類比較全，自由區基本符合第一名答案標準。洗澡水不好！水小還時冷時熱（其實我是覺得除了我們宿舍的洗澡間其他地方都不適合洗澡！(??????) ）放幾張從會籍顧問那裡盜的圖:: ?(?σ??σ?)? ::

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還去過北大的康美樂和邱德拔，北航、北科的健身房，總體來說…條件從好到差是邱德拔北航康美樂北科。畢竟是學校的健身房，局限性比較大。

哈哈，歡迎來樂健身運動，專業教練（NSCA-CSCS），而且目前和私教運動還贈送會籍。希望可以給更多人帶來健康和快樂

安利一家超美健身房
當代Moma藝術園區的雲階健身房

當代Moma在五道營附近，是東北二環旁鬧市中藏匿的安靜之地。這座建築是由哥大教授Steven Holl以野獸派畫家Matisse的《舞蹈》為靈感設計。
當代Moma藝術區里電影氣氛特別濃厚，有許多電影公司、工作室和藝人都在這裡，比如大家比較熟知的高曉松矮大緊，魔術師劉謙等。
上幾張圖

圖摘自我的公眾號，裡面有關於健康飲食，健身等關於健康生活的一切~~
歡迎大家來關注我喲~
公眾號：dragon__lady

http://weixin.qq.com/r/C0R_ZgvE9laJrU8F9xEZ (二維碼自動識別)

更新加州倒了

覺得離家近就好的，覺得健身是生活態度不該挑地兒的，推薦看看囚徒健身系列，自個兒在家練。
從檔次一排一排往下擼吧，想到啥說到啥，有點亂。

1. 嘉里中心：設施器械沒得說，配重齊全。有機會偶遇明星。年卡較貴2w+對外，不考慮價格的人可以嘗試。缺點是健身氛圍不好，人少。

2. 亞歷山大（包括同級別的打著會所旗號的健身中心）：年卡1w+。設施好，配重不全，力量區小。氛圍方面，嚴重缺乏力量訓練氛圍，推薦小白領伸伸胳膊跑跑步去。早年劉承俊似乎在此，最近不知。洗浴設施不錯，冷熱水浴池均有。

3. 加州健身（包括同級別的韋德等）：年卡6k～1w。各人認為性價比最高的健身房集中在這個價位。答主混加州的，著重說下這裡吧。力量區大，操課排得滿，有室內籃球場（半場）。洗浴不及前兩檔健身房，提供毛巾。氛圍較好，但近幾年雜人增多有下降趨勢。國內兩大健美高手在此日常訓練，若虛心請教認真觀察能學到很多東西。

4. 浩沙等：不知這幾年什麼價位，聽說最近有漫天要價的趨勢。大眾健身房，民間高手出沒，特點是誰都不服誰，誰都覺得自己很nb。早晚高峰人流下餃子一般，若能躲開高峰時段性價比倒也不錯。

5. 各類特色健身房：樓上有提到24小時的，還有四環外的鐵館，以及各類拳館，有特殊喜好的可以考慮，不是十分了解。

我突然覺得在知乎上，健身有點像很多年前的星巴克。有點像白領生活品質小資的代名詞的感覺。

很多人笑話抬高星巴克的人村炮，其實把健身上升到生活品質的層次，又何嘗不是呢？

你享受的是鍛煉本身？還是去享受健身的環境的？

健身是一個非常誠實的事情，它們最看重的是負重訓練最原始的那個理念——如果你能足夠多次地舉起杠鈴，最終會感到杠鈴越來越輕。

現代健身俱樂部對於大眾來說有很多益處。但也有讓我有種被欺騙的感覺，因為他似乎再告訴人們健美的身材時可以輕易的得到的。

就好像某種機器有很多功能和特點，它就會自動幫你實現。這當然不是事實。事實是如果你只有70KG的體重，這70KG的體重不會因為現代俱樂部為你提供多好的條件而增加或者減少。不管是穿著制服貌似AV女郎的前台小姐的微笑還是健身房中那些新穎的器械。

從技術角度來說：
在健身房裡，有一句非常業餘的話就是器械不錯挺全的。

順便說一句除非你有很富裕的時間否則健身房是離家越近越好。其他的都是扯淡，不懂裝懂。

佔個坑，過兩天閑時來回答。

清晨6：30，大多數人被鬧鐘叫醒，拖著睏倦的身體經歷兵荒馬亂的早晨，在公司樓下買一杯美式，試圖通過這樣的外力來提神醒腦……同一時段的兩個場景下，兩個群體正在用各自的方式開啟新的一天：朝陽公園的塑膠跑道上，大爺大媽們手捧收音機健步走；核心商區的健身房場館內，身材slim的人在跑步機上奮力突奔，汗水匝地。

這些場景就像平行空間一樣分布在一個又一個波瀾不驚的清晨，我逐漸發現身邊越來越多的人正在加入第三個場景—為健身做出巨大犧牲。這裡的「犧牲」不單單是酸疼的肌肉和起早摸黑跑步，而是越來越多的人在為私教、概念課程、健身工作室支付高額的費用。我很想知道，晨光中樓頂的一場瑜伽，呼吸吐納中看城市蘇醒是否比一杯美式更醒腦？暴汗如雨後分泌的多巴胺是否比一份甜品更治癒……

於是，我給自己設定了一個範圍，從五一小長假開始，以公司、家為圓心，半徑三公里以內的高端/精品健身房都是我的體驗目標。

斥巨資受虐，會員腦子有貓餅？！

從概念上看，所謂「新」是相對於傳統健身房而言，兩者的區別在於傳統健身房的主要模式是年卡+私教，產品種類相對單一，同質化現象嚴重，競爭壁壘並不高。新型健身房是從傳統健身房以器械為主的模式中脫離出來，主打training理念，同時打造時尚、社群的特質和概念，以功能性訓練、娛樂性訓練以及社交派對課程等幾種場景為主，例如主打一對一訓練和小組授課的Crossfit混合健身計劃，或者浸入式體驗的單車課程。健身既可以是一個人的戰鬥，也可以是一群人互相鼓勵，共同挑戰。

按照體驗順序排列，我先後體驗了僑福芳草地philosophy健身房、新國貿飯店健身房、Spacecycle健身房（Gucycle）、Superfit健身房以及兩家私教工作室。

首先，生活在華北地區最重要的是有個好肺，霧霾天再做有氧恐怕不只是心塞，而是肺塞……（生無可戀臉），無一例外新型健身房安裝新風系統或空氣凈化器是必備的硬體條件，其次具備這些特質的新型健身房均在三里屯及CBD商圈分布，選址於一線城市的商業中心也是這些場館的特性之一，為什麼？當然是「location,location,location」最後，也是我認為互聯網並不能完全切入並改變、取代線下健身場館的最重要原因：體驗。健身是反人性的行為，如何克服反人性帶來的諸多困難，則需要在體驗上對用戶進行彌補。消費升級的過程中，環境和服務或許才是最應該被構築的壁壘。

僑福芳草地philosophy

Philosophy的slogan是「The art of fitness」,但我更喜歡中文的「意先於行，以心制動」。Philosophy坐落在僑福芳草地購物中心三層，是僑福集團自主開發的健身俱樂部，擁有空中瑜伽、TRX.BARRE、泰拳等創新課程，重量器材都是HAMMER，顏值即正義！（舉鐵過後誰還不是為了拍幾張美美的照片PO朋友圈嘚瑟一下）放幾張圖感受下：

▲ 不明覺厲的器械區

▲ 拳擊台

我在philosophy分別體驗了空中瑜伽、JAZZ和TRX三種課程，感受較好的是空中瑜伽，小班授課僅限8位會員，會員憑藉手環開鎖進入場館，課程開始後遲到的會員將不能進入，其實這一點spacecycle也執行的很好，我曾因為遲到硬生生錯過兩節心儀的課程，但對於店員的解釋我接受並且理解，「請尊重教室內已經進入狀態的會員的感受」。除此之外，按月或季度會在會員中展開競技類比賽，鼓勵大家自律且挑戰自己，表現好的還會獲得來自俱樂部的各種獎勵，為會員提供健身平台的同時搭建社交平台。

▲ 看似盪鞦韆卻對核心力量要求極強的空中瑜伽

新國貿飯店健身房煉·工場

名字相當酷炫，裝修風格也是。煉工場是一家7*24小時開放的健身房，位於新國貿飯店四、五兩層，面積3500平方米，客人可以在入住期間免費使用， Slogan也非常勁爆，e.g「你的主場，由你來造！」、「Harder Better Faster Stronger」……除了百台運動器械讓你面對著央視大褲衩，一邊看三環的車水馬龍一邊「哐哐哐」砸跑步機，還有標準拳擊擂台和50米日光泳池，最享受的還是更衣室內有溫泉按摩池，暴汗過後沖個澡再泡泡溫泉，閉目養神瞬間回血。

▲ 游向冰淇淋

Spacecycle

spacecycle和gucycle的cycle課程在美國能找到先驅者範例soulcycle,目前已在全美6個一線城市開設38家分館，旨在打造浸入式體驗的音樂動感單車。

▲ 音樂聲震耳欲聾黑暗中只有你和自己的喘息同在

我是這家的會員，可以多說兩句（沒有廣告費也要多說就是這麼正直，微笑.JPG）。雖然總被朋友吐槽「何不戴上耳機去騎共享單車？」但我還在樂此不疲發動身邊好友和我一起去體驗課程。spacecycle的slogan是「Moved by music」，強調的是讓音樂感動你，沉浸在音樂的世界裡運動。每周會有1-2節主題課程，45mins的騎行過程BGM均來自一位歌手或樂隊的精選歌單，例如Micheal Jackson、Rihanna、The cold play……膩嗎？不！現場氛圍嗨到爆，會員人手一支熒光棒，就像一個小型演唱會。

▲ A-Mei DIVA 專場

其次是社群經營和粉絲經濟。教練是課程的核心，很多教練本身自己是國際大咖或網紅，能夠提高用戶黏性。比如本周我參加的move課程，導師Jennifer Johnson是Jessica Alba的御用舞蹈老師。還有Nike中國區簽約教練、CCTV5《健身動起來》主教教練盧昆等等。

▲ Jessica Alba的御用編舞 JJ Dancer

場景化、粉絲經濟、飢餓營銷……將健身這種本質上枯燥乏味的概念和社群經營結合在一起，極大地增強了用戶黏性。我在和同事聊天的過程中得知她的入會經歷，spacecycle可以為會員辦一場專屬生日party,為你量身打造一個專場活動，你可以邀請幾十位好友一起來和你熱汗，乘著時光機回到學生時代，她和先生以及當日活動的半數朋友都是聚會後直接轉化成會員，不得不感嘆社群經營的模式對用戶的導量不容小覷。

除此之外，還可以接入更多的增值服務和產品，開設各類跨界體驗課堂，比如spacecycle?三宅之褶的體驗課堂，打造工作閑暇中的時尚瑜伽，由三宅之褶的專業造型顧問為會員搭配出一套既能通勤，又可以滿足運動需要的時尚Look，讓你來一場從公司到studio的說做就做的Yoga!

Superfit健身房

如果說spacecycle是「小而美」，那麼Superfit就是高大上本人。

▲ PHOTO BY 我的偶像BABY superfit毗鄰國安訓練場視野俱佳

體驗Superfit是因為我的一位偶像是superfit的天使會員NO.1,Superfit全球首家旗艦店落戶在三里屯工體西路，佔地1萬平米，在這裡只有你想不到，沒有它做不到，日光泳池、瑜伽、熱舞教室……當你厭倦了一直向外輸出，還有冥想室給你一個空間讓你關照內心，和自己對話。

▲ PHOTO BY BABY

Superfit秉持的理念是「為達捷徑，不遠萬里」，希望做健身領域的革新者，以健身為媒介，創造舒適體面的社交場景，提供交流互動的輕鬆氛圍。

商學院沒做成的事兒Superfit做了

Superfit開展了一系列不局限於健身的精彩活動，Superfit Bloom是依託superfit天使會員社區建立的一個知識分享平台，以分享會的形式呈現，正是因為天使會員來自各行各業，這個天然建立起的community包羅萬象，在Superfit Bloom既可以聽到來自北大光華管理學院的教授分享對品牌管理的洞察，也可以聽到華人家族企業的傳承與變革，甚至是佛學和靈修。

比起美韓局勢和創投風口，我更關心舉鐵完吃什麼？Superfit還配有健康餐吧，第一時間提供運動補給，專供水培蔬菜，水培蔬菜，水培蔬菜，重要的事情說三遍，雖然我們健身吃的像屎，但不是真的吃屎啊……

另外，我也很難找到第二家在健身房安裝全自動馬桶和配備Dyson吹風機的健身房，將用戶體驗做到極致是一種喪（真）心（的）病（有）狂（錢）……

我為什麼不在健身房就在去健身房的路上

現在的我，每天六點起床，帶著兩套換洗衣物奔向健身房上早課，下班後再直奔健身房，回家後一邊洗澡一邊等待洗衣機洗乾淨兩套汗涔涔的衣服。日復一日，看似枯燥卻樂在其中。

最初，我只是想通過嘗試和體驗找到一家適合自己的健身房，而不是辦一張年度洗澡卡，但在這個過程中，我卻意外地收穫了很多，在吃苦和堅持中看清了自己，原來我可以做到；我結交了一些同樣積極自律的朋友，擁有了前進的動力；開始獨立思考，對健身行業有了更深入的認識；糾正了很多錯誤的常識觀念，對健身這件事有了更科學的認識，最重要的是，我突破了自己的邊界，印證了開篇的疑問，愛上了在健身房拼盡全力、淋漓盡致的感覺。

趁你現在還有時間，盡最大的努力做你最想做的那件事，過你最想過的那種生活，也許我們始終都是一個小人物，但這並不妨礙我們選擇用什麼方式去生活，人生的希望，也許就在健身房。

我希望這是我最後一次減肥，因為我想把它作為一種生活方式和習慣一直一直延續下去，不再中斷。

聲明：該文為原創內容。所有體驗均來自本人親身體驗。

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華貿中心麗思卡爾頓酒店17層的健身房應該算是北京比較高端的了吧：提供瓶裝飲用水毛巾水果（蘋果，香蕉）基本的健身設備都有，桑拿也有。最主要的是泳池超贊，view超好人還很少，幾乎每次去都有承包魚塘的感覺（可能是入住在裡面的豪客們都不屑於用吧哈哈哈～）
泳池照片附上：

Ps: 對外開放

#強烈推薦# 三里屯時尚生活方式新地標Superfit，項目佔地一萬平方米，體量真是達到了國內健身會所史無前例的巨無霸級別，上一張朋友發給我的效果圖，預計17年4月份試營業，好期待！

目前在北京固定辦過六張健身卡，目前同時還有三張在用，主要是方便在東西兩邊都有地方練。
由於工作的原因，還有一個習慣就是車裡平時都帶著健身的東西，開到哪附近就團購單次健身也去過不少場館。
就個人來說有兩家場館從實用性上印象最深。
1.西邊的俊美玩鐵健身俱樂部
最大特點就是偏向舉鐵，當然常規的跑步機，單車，操房也有，還有一個搏擊區。
我想簡單幾張圖，重量訓練的朋友就能懂

年卡價格親民，不是那種花錢買逼格的地方，比較適合入門以後得愛好者。
2.五棵松佳備體能訓練中心
更傾向於體能訓練，另外看過場館的體能教練的教學，教學水平也很不錯，不知道是不是國營之類的。。。這麼大的場館，人氣卻不高，而且也不推薦亂七八糟的。

價格適中，人少，器械從來不用排隊。

坐標東三環，亞歷山大（年份12000左右），三層樓，有游泳池，健身房自配浴巾浴液拖鞋等！費用有點小貴！世貿天階有加州健身房，年費差不多也是四五千，東三環附近也有小眾的健身工作室，如vlines等

我辦了張青鳥多店通用的年卡，2 年 7800，價格雖然貴但是我覺得還算公道吧。

平時主要去安貞和兆龍兩個店。安貞新店環境比兆龍要好一些。但是兩個地方基礎的東西都是很全的。

力量訓練方面，杠鈴啞鈴，各種孤立肌肉的器械以及大重量的深蹲架啊，哈克深蹲機都有。不過像輪胎這種東西似乎沒看到過。如果是特別喜歡鐵館風格的朋友還是找別的吧。

有氧的話響應的單車教室、操課室也有（不過我沒上過課，就不過多評價了）。跑步機橢圓機單車都有，而且大部分配了電視，也都帶心率功能，我覺得這兩個對於喜歡跑步、騎車的朋友來說是個好事，防止無聊並且不用自己帶心率表也能了解運動中心率數據。

洗澡間更衣室中規中矩吧，人多了一樣特別臭，不過似乎每天都會清潔，因為現在我都是一早去健身，每天早上更衣室還是很乾凈的。所以我也建議時間上允許的朋友可以試試早上去健身房，好歹乾淨舒服些，並且人少，器械使用非常自由，基本不會有排隊現象。

辦卡的時候送過安貞店一個教練的幾節私教課，感覺還行吧。我覺得一方面是贈送的課，教練不會特別上心，另一方面我那會剛開始恢復鍛煉，水平爛得可以，教練能幫到我的也不多。所以私教教練是否靠譜我就不評價了，僅從我幾次體驗給大家個參考。

最後說下裡面健身的人，無論在安貞還是兆龍店，我都見過練得特別牛逼的大哥們，那維度，那力量以及那肌肉分離度都讓我羨慕不已。而且大哥們素質我覺得還是比較高的，不是那種以前在小區健身房看到的土鱉大叔（比如狂喊，瘋狂流汗不擦，弄個 100 KG 杠鈴霸佔卧推架什麼的）所以如果你是高手，我覺得你來青鳥是肯定能遇到水平差不多的同好的。

最後說一點自己的想法，我開始在健身房健身是大學期間，學校健身房那環境你懂的，器械破，面積小，但是那氛圍是真心好，由於常來健身的人不多，所以基本上是「來健身房健身的都是朋友」。幫你保護啊，一起練什麼的特別開心。雖然現在在青鳥環境和器械都好太多了，但是沒了夥伴，其實還蠻傷心的，健身的勁頭真的不如上學的時候大了。

以及我覺得健身房環境器械的好壞並不是決定你健身成果的唯一原因（這句話我覺得適用於大部分健美愛好者，不適用職業人群啊），要知道我們那個財經類院校，也是練出了北京市大學生健美比賽冠軍的，所以心態最重要拉。

P.S.我去健身房從來不帶手機，所以也沒啥照片，對青鳥感興趣的朋友還是親自去感受下比較好。看照片其實對於了解一個健身房並沒有什麼卵用。

我還是學生，所以一些大學的體育館可能會更適合。像北外，地大，北師，這些體育館都不錯，而且各種設施也齊全，設備也可以，擁有不同功能的健身區。但是，學校不好的地方就是，人會比較多，像健身房有時候會需要等設備，特別是跑步機。
外面的健身房，只去過中體倍力在聯想附近的那家店，地下一層，位置不是很好找，同學帶著去的，當時人少，但感覺特別擠，那麼多設備擺的滿滿當當的，行動不方便。所以感覺不是很好。

加州健身還可以，設施算北京很好的，團體課教練特別好，非常好非常棒。私教太貴都是五百塊錢一節沒捨得花錢，所以沒上過。是一個比較不錯的健身中心了我覺得，附近應該說是最好的，其他周邊幾個去過這別的我再換就不太想換了。

北京現在健身房主要分3種：大型連鎖商業健身房，小型工作室，和私人專業綜合健身館。題主說的一兆韋德／浩沙／英派斯／青鳥什麼的都屬於連鎖商業健身房，的確是最常見的，但並不是最推薦的。

這兩年北京的CBD一代雨後春筍一樣的冒出了無數的中高端健身房和工作室，光朝陽區就有4157間健身場所，尤其是時尚時尚最時尚的CBD區域國貿，朝外，三里屯更是形成了一個健身房密集區。金融圈和傳媒圈的小夥伴們也紛紛問起了我這個從金融圈半路出家的認證私教，讓我扒開套路給大家一條明路，如何迅速根據需求定位場地。

我考察過30多家最具代表性的健身房，從中挑出了11家最具人氣的，以專業健身人士從以下角度給大家來一次京城高端健身房全解析。大部分都在CBD，西邊金融街就一家，望京一家。

考察的標準如下：

a.位置（交通便利性，附近商圈、住宅、辦公樓）

b.環境（整潔、健身氛圍、會員類型、什麼feel）

c.器械（品牌、種類、齊全度、特殊高級功能）

d.附屬設施（團課室、電視及頻道、泳池、籃球場、餐吧、按摩、桑拿等）

e.服務（教練專業度、推銷態度、以及肉體美好程度和顏值）

f.擁擠程度（人均面積、高峰人流、高峰時段）

g.社交（會員素質，平均顏值，性別平衡，約會氛圍）

h.性價比（年費、私教價格、附屬設施費用）

簡單粗暴的打分先放上來:

國貿三最新的煉工廠我覺得是整體最好的，比第二名的superfit勝在氛圍，雖然superfit整體設施是最好的，但由於夜店氛圍太重，容易分心。superfit的前衛設計感掩蓋了土豪氣息。

有健身基礎的非常推薦三里屯的ZWYN、大望路的RAW和望京的樂健身，拍照比鍛煉多的推薦Philosophy，商務人士推薦青萊優體。商業化健身房的代表奧美氧艙還是不錯的，就是需要你隨時做好被私教騷擾，威爾士之類的就更是沒免費福利卡就別去了。

這11家先簡單總結如下:

1.OXYGYM奧美氧艙運動中心（世貿天階）

關鍵詞：空氣好、大而全,

適合人群：所有人群

奧美最新旗艦店，砸夠了錢，硬體幾乎滿分，寬敞明亮，新氧充足，器械多而全，分區合理，適合所有人。黑科技「造氧機」也就噱頭，倒是適合霧霾天鍛煉。商業氛圍過重：私教巡場打獵，推銷為主。

2. Philosophy （芳草地）

關鍵詞：時尚

適合人群：裝逼的小白

酒店配套的高B格藝術風，適合化妝自拍。教練專業，服務好，不刻意銷售。器械種類不多，悍馬和自由器械，針對專業老鐵；大量有氧器械，和智能互動酷炫團課，為入門級小白設計。也適合Crossfit，極端化的定位。器械單一定價較高，推薦時尚的小白們，和住附近的老鐵。

3.MUSCLE DOG （宮霄國際店）

關鍵詞：街頭鐵館

適合人群：專業肌肉男

健身圈人士切磋場地，氛圍好，服務和設施都不是重點。沒太多有氧器械，自重多，設備專業，無教練巡場。地下2層，鐵鏽街頭裝修，散發著雄性荷爾蒙。freestyle，不適合小白，對專業人士是高性價比，閑時年卡更是超值。

4. 青籟優體 GREEN ESSENCE （三里屯）

關鍵詞：行政會所

適合人群：商務范兒

水療起家的健康綜合會館，健身只是輔助。五星行政樓層服務，舒服到讓人懶惰。耗材高級，器械少，操房小，但泳池燈光效果滿分。俯瞰三里屯，位置絕佳。氛圍標準商務范兒，健身會客談事兩不誤。適合商務小白來出個小汗。

5.SUPERFIT （工體）

關鍵詞：高端夜店

適合人群：約約約

帝都最土豪健身館，街頭偏時尚的設計，氛圍很棒，所有品牌各類器械無數，功能區多樣且專業，各種需求一應俱全，所有人群通吃；4層2萬平米，24小時營業的舉鐵紅磨坊，杠鈴和鐵片交錯的社交聖地。秀著美好肉體，最高端地約約約。設施超全，會員超美，僅2萬的年費還算合理。

6. ZWYN (三里屯3.3）

關鍵詞：催化劑

適合人群：肌肉雕刻者

黑白性冷淡工業風，極簡的裝修線條，至酷的調色，波普藝術，加上未來主義氛圍，泰諾健器材殿堂，這裡都是舔屏身材的健身潮人，自然不需什麼服務。地方不大，器材簡而精，分配合理，沒有休息區，也沒有電視，但有免費的氮泵和BCAA。來這裡的人無需推薦。

7. RAW FITNESS（大望路店）

關鍵字：純粹

人群：功能性運動者

網紅健身房，在地下2層的場地夠大，場館設計很專業，燈光適合自拍，沒有銷售人員，沒太多服務。Crossfit和傳統器材健身的合體會所，強調提升運動綜合性，萊美公開課，運動醫學診所，硬體和軟體水平都比較高。固定器械種類齊全但不多，適合有一定基礎的健身人群，性價比超高的專業場所。

8. Trainyard煉工廠（新國貿飯店JEN HOTEL ）

關鍵字：酒店配套標杆

適合人群：各類國貿金領

酒店配套健身房巔峰之作，位置絕佳，24小時營業，隨時鍛煉。場地大而全，寬敞通透，所有器械和課程應有盡有，分區合理，設施齊全，完全無槽點。教練專業，且不商業化，合適各類人的全能場館。

9. 樂健身（望京凱德MALL）

關鍵字：高性價比

適合人群：望京各類人群

軟硬體都不錯，教練專業，不商業化的代表。粗礦工業風場館，陳舊但專業，設備多樣且分區合理，少有的悍馬全套，場地寬敞明亮，滿足各類健身人群，地鐵站旁商場內，望京區域最佳選擇。

10. 威爾士旗艦店（東方新天地）

關鍵字：過度商業化

適合人群：公司免費辦卡員工

雖然場地很大，但地下室採光不好，夜店黑暗風格，商業化路線嚴重，會員過多導致擁擠。器械齊全，還能計數，但服務太差，教練不專業，遍地的會籍銷售，只顧賣卡賣課時。年費體系混亂，不是公司福利，我覺得真沒必要去。

11. 金融街體育中心（金融街購物中心內）

關鍵字：養生會所

適合人群：金融民工

金融街獨此一家，國企服務，態度很好，也不商業化。除了齊全的健身器械，也有標準的多功能跳操房、瑜伽室，還有陽光網球場、熱帶泳池、重點是專業足底、全身按摩、地熱溫泉可以幫你被動健身、調養生息。良心品質，氛圍較怪，價格較高。

總結說，大型連鎖健身房器械和課程可以滿足不同健身階段人群的需要，但過於商業化，賣課營銷氣氛過重，教練水平參差不齊，最好帶著懂健身的朋友去；小工作室都是要請教練的，由於固定器械較少，只適用於初學者，對教練的要求非常高，就需要多考察口碑和業內評價；私人專業健身館會員素質較高，提倡自由訓練，所以更適合可以自己獨立鍛煉的中級水平，教練雖然不多但也都很專業雖然較貴，不差錢請教練准沒錯。