山地自行車座位高度怎麼調整最合適？

12-21

騎行新人，什麼也不懂，望賜教。

1坐墊的高度
從在座墊上，用腳尖輕踏，其中一隻腳踩到底，膝蓋可輕微彎曲為最佳。
這時候你坐在座墊上是夠不著地面的，要靠在前座管上才能停車。
2坐墊的角度：前面要稍低一下，可以自己騎上去感受下，小弟弟沒有壓迫感為宜。
如果感覺重量都壓在了狹小的那部分坐墊上，那就可以往前移一些。

坐在車座上，一腳的腳跟踩在腳踏板上，注意，是腳跟，把腳踏板踩到最低位，如果腿剛剛好能伸直，此時車座是理想高度。

最簡單的方法
站直，對著車把坐墊調到腰部那塊突出的骨頭的高度。
這樣才可以把腿打得順直，達到騎長途最省力的效果。

個人使用的方法是，腋窩壓在坐墊鼻首部，伸直手臂和手掌後，如果中指剛好能摸到中軸軸心，即為合適高度。這個方法在試騎新車調節坐桿高度時尤其簡便。
不管用什麼方法，都是為了持續踩踏時腿部能有效放鬆。因此注意兩點：
持續大力踩踏時，如果覺得膝蓋或四頭肌處壓力偏大，始終沒有放鬆感，座墊應抬高一點。
踩踏到最低點時，如果覺得小腿肌肉拉伸感過大，座墊應放低一些。

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坐墊距離中軸五通的長度是腿長的0.88倍，誤差可以上下2CM。不信去試試

讓自己坐的時候，一條腿打直，其腳跟正好踩在最低點的腳踏上即可。
如果想玩車，等慢慢騎熟了，根據自己騎行習慣調整出合適坐墊高度。