內分泌失調， 如何調理？
請把你的具體的生活作息告訴我，記住，除非是有器質性的問題，否則百分之九十的內分泌問題是綜合因素，生活不規律等為主要原因。我可以幫你制定運動處方，給你一些傳統醫學的建議，希望可以幫到你。
中醫妙方調節女性內分泌失調
1、隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
2、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。
3、多做運動
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
1、內分泌失調吃什麼好？綠葉蔬菜肯定是首選。
像我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性。
2、內分泌失調吃什麼好？多吃粗糧更健康。
紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助於保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。
3、內分泌失調吃什麼好？食療偏方幫你調理。
珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，棄藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適於黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。
五白糕：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，麵粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與麵粉調勻，加水和面蒸食。久服有效。
核桃牛奶：飲核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好後，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸後加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用於血燥引起者。
另外，有條件的朋友還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。以上總結了內分泌失調吃什麼好，其實調節內分泌，主要是調節心理，再加上飲食保健。只有這雙重的保護才能達到最佳的效果。
99營養師溫馨提醒女性內分泌失調很生活作息習慣密切相關，調節好身心狀態，多吃豆製品食物，多吃青菜水果。除了作息問題，情緒也很重要。要保持愉快的心情，不要胡思亂想；遇事別鑽牛角尖，該翻篇，就翻篇。
此外，還可以培養一些有益身心的好習慣，如練瑜伽，跑步，寫日記等。找到適合自己的生活方式。
飲食有節，起居有常，不妄作勞，心情愉快。
內分泌是人體調控者，一旦內分泌失調了，往往會導致臉上長斑、皮膚暗黃、乳房脹痛等情況出現，嚴重者會引發各種婦科疾病，甚至不孕症。及時調節內分泌失調顯得十分重要，那麼內分泌失調怎麼調理？調理內分泌需要持續一段時間，下面就給你說說內分泌失調怎麼辦。
1、飲食調理
食物應多品種多變化，搭配合理，多進食新鮮蔬菜水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調的情況。
2、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態更有助於調節內分泌。日常生活中，學著去克服焦慮、緊張等不良情緒，努力地提高自我控制能力，盡量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。
3、運動調理
每天至少運動30分鐘，等到自己的身體有些發熱，微微出汗就可以了。適量的運動除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。
4、作息調理
建立科學的生活規律，日常按時作息......
你可知女人下面有多臟！？內分泌失調的女人們別再無知了！
你好，很高興能為你解答，先看一下內分泌失調的定義，人體有內分泌系統,分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能.正常情況下各種激素是保持平衡的,如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調,會引起相應的臨床表現.
調節內分泌主要從飲食,運動上入手,必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉,加強體質;還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病;還要保證注意休息,充足睡眠;避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染;不要購買塑料制的生活用品,盡量避免環境激素的危害.
希望這樣的回答可以幫助到你，祝你健康。
睡眠很重要，睡得少或者睡得不好就容易內分泌失調，還有不要太累。
1、調整作息，不要熬夜 2、少吃生冷辛辣，飲食清淡 3、中藥調理~~
我以前就是內分泌失調，因為老是熬夜看小說或者是看電視，不但氣色不好，經期什麼的都不準了~~還是大中醫比較靠譜，現在每晚十點準時上床~~棒棒噠
男女搭配，幹活不累。
別無他法，僅此而已。
女人身體屬陰，經常會氣血不足，體虛乏力。那麼女人氣血不足怎麼辦，下面一起來了解下吧。
女人氣血不足怎麼辦，用布經草中藥熱敷包調理，布經草中藥熱敷包含有三十多種中草藥獨家調配，調理氣血不足，月經不調對女性朋友是很好的幫助。
1、多吃富含維生素的食物
研究發現，維生素攝入不足，特別是維生素b6、維生素b12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。
適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
建議：選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
2、多吃富含鈣質的食物
鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。
鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。
特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。
建議：每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用
3、多吃富含鐵質的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
建議：應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。
4、多吃疏肝理氣食物
從中醫角度來看，要調節女性經前期及更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣入手。
屌絲不哭，站起來擼
內分泌失調不容忽視，嚴重者可能會誘發不孕症！
主要保持心情愉快，平時作息規律保持充足睡眠。多吃些維生素和含葉酸的食物，像黃豆、菠菜等都是調節內分泌平衡的。平時泡泡玫瑰花茶、或者玫瑰純露喝也是調節內分泌平衡很好的。
我內分泌失調有很多癥狀，掉頭髮，月經不調，一想事情就頭疼，臉上長了3年的痘痘不下去，長斑點，皮膚暗黃，經常性便秘，，，，，，等等的問題，快要瘋了，誰能拯救我！Q：2541844515 希望有和我癥狀一樣的網友可以加我好友告知我一下怎麼調理，謝謝
7月初來了一次月經，推遲了20多天8-26來月經， 9月10月都沒來看了醫生，做了彩超，吃了5天黃體酮和暖宮七味散，11-1來了月經，月經第三天11-3查了性激素6項 卵泡生成素5.55 ，黃體生成素11.4 垂體泌乳素11.52，雌二醇460 孕酮2.42 睾酮 1.44 ， 最近幾個月臉上T字部位冒痘痘特別厲害，不是青春痘，有點像是暗瘡那種！很大一個包，動不動長 。請問下我身體是出現什麼問題了 ？ 是怎麼引起的？要怎麼治療呢？
怎麼把生活作息告訴你
我是因為內分泌失調導致月經特別不正常，就是量特別少，之前沒有注意到然後有一天搜了一下月經量少的原因嚇得我趕緊去醫院做檢查.大家一定要去好點醫院呀～我看的那個醫生不是很負責給我開了一大堆葯.但是吃著吃著明顯感覺身體不舒服，也沒有任何改善，主要他說的還特別嚴重的樣子，給我嚇個半死。。。.之後在那種在線問醫生的APP上找了一個一甲醫院的醫生.把我的驗血報告和拍的片子發過去，她問了一些詳細的情況，就跟我說讓我放心～我的心真的一下子就放下來了～之後她推薦我吃那個達英35（就是避孕藥）調，吃完月經就來了，一個月就正常了。
大家要是有這方面的問題，就先去醫院檢查，不要小瞧這方面的問題，那個醫生也說得儘早治療，一般中醫是以調血氣為主，西醫就是避孕藥，大家也不用擔心這種避孕藥對自己有很大傷害,不會的，這種不是那種緊急避孕藥，是不一樣的～傷害小很多.我是也有一點貧血，所以我就在吃這個葯的時候也買了那種補血的食物吃，覺得應該也有一些作用～反正女生多吃補氣血的也是好的。還有就是建議大家一定不要熬夜！不要熬夜！對女生真的是特別不好，注意作息，然後結合這種治療就會好的快啦～
內分泌失調應該怎麼調理？是不是和熬夜有關呢？內分泌失調怎麼調理 最全的調理攻略
我們的內分泌腺體分泌相應的激素，從而來影響我們的生長，發育等等。內分泌系統包括有甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、垂體、胰島、腎上腺、胸腺、性腺、彌散神經內分泌系統。對於內分泌失調的朋友，在遵循醫生的指導下我們也可以結合瑜伽的姿勢練習，來有針對性的對這些部位進行調理，下面有幾節分別針對性腺、甲狀腺和甲狀旁腺、糖尿病和腎上腺調理的課程，希望能夠幫忙到有需要的人。
如果有需要，請點擊下面的鏈接： 6月9日蕙蘭瑜伽公益網路課，胸腺保健，提升免疫力！
1．
調理性腺，保養生殖器官
2．
調理甲狀腺及甲狀旁腺
3．
糖尿病調理
4．
腎上腺調理
我也是長期親戚不調，目前中藥調理中
內分泌異常是衰老加速的元兇
推薦一款產品——心曉閨蜜
它是一款超懂女人的黑科技
能精確監測內分泌動態，預先調理少煩惱
能實現六大內分泌問題智能管理
備孕 塑身 理膚 腸胃 睡眠 激素
聯合專家團隊解讀各項身體指數變化，形成每日內分泌曲線報告圖
part1
內分泌塑身管理
易胖指數追蹤，輕鬆高效塑身
易胖指數反映脂肪代謝平衡程度。通過迷走神經張力和激素水平評估身體代謝狀態，找到高效塑身途徑，為易胖體質提供個性化塑身方案。
part2
內分泌皮膚管理
及時感知皮膚變化，指引美肌調理
水潤指數反映細胞水飽和度。通過女性生理周期特點及激素水平變化評估皮膚問題，讓你了解皮膚變化的根本原因，提供針對性美肌參考。
part3
內分泌備孕管理
精準預測排卵，指導健康備孕
孕氣指數反映受孕幾率。通過內分泌指數精準計算排卵日，綜合評估各項健康指標，調整最佳受孕狀態，指導健康備孕。
part4
內分泌激素管理
靈敏感應激素水平，保持女性魅力
通過神經內分泌指標，反映激素變化水平，了解影響衰老速度的關鍵原因，及時告知健康風險，督促調整生活節奏，
part5
內分泌腸胃管理
高精度判斷腸胃狀態，合理規劃飲食
根據用戶心臟總能量、迷走神經張力和交感神經張力，提示胃腸功能問題，提供營養攝入和合理膳食建議。
part6
內分泌睡眠管理
發現睡眠問題根源，獲得黃金睡眠
結合科學睡眠分期及各項生理指標，分析影響睡眠質量的根本原因及健康隱患
我這個月是壓力最大的一個月，半個月前我就沒時間去健身了。然後我最近開始失眠，睡著了醒後好像剛爬山回來似的，太累然後躺著睡不著了。從上星期開始排泄異常，幾乎兩到三天一次，放屁奇臭。我吃了一個月的蔬菜水果深海魚，忌紅肉
推薦閱讀：