健身如何練腿？
12-21
如何系統的練習腿部，我發現知乎上對胸肌和腹肌講的都很詳細，照片也曬好幾個G了，如何練腿卻沒人說，希望有練的好的健身者或者教練，指點下迷津。
深蹲 硬拉 深蹲 硬拉 沒有第三個選項.........
手機里的圖，一般我都是這樣練的，還有一些健身房固定器械。
練胸不練腿會怎麼樣搜不出來嗎
練腿就深蹲硬拉
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