三高人群不能激烈運動，怎樣運動才算激烈運動呢？

像有心臟問題、心血管問題的人，聽說運動都要特別注意，那難道只能打打太極跑跑步了嗎？

在傳統觀念里，患有「三高」、心臟病或者心血管疾病的人不能做激烈運動，這是很多人的誤區。其實要您的運動強度合理，反而能輔助降壓，增強身體體質。

而運動心肺功能測試能獲取您的無氧域心率，通過數據測算出您的「靶心率」，在這個數值範圍內運動都是安全的。

怎麼保證運動的安全性呢？要通過運動心肺功能測試來評定！

心肺功能測試，又稱CPET，它是從靜息狀態到運動負荷下持續監測12導聯心電圖、血壓、肺功能、攝氧量和二氧化碳排出量等代謝指標的臨床檢測技術，是目前唯一能夠在一次測試中全面評估人體多系統功能的臨床檢測技術。

通過CPET檢測，醫生了解你的代謝當量、最大攝氧量等重要身體數據，為你的開出運動處方，適合你身體的個性化運動方案。從而來保證三高群體在運動中的安全性和有效性。

老年人、有心血管疾病、心臟病或「三高」的群體，不需要通過體力極限來獲取無氧域心率，不存在危險。

就算同為三高，運動程度是否劇烈，也是因人而異。

具體怎麼劃分，這是個稍微有一點點專業的技能