減肥之後的五官真的會變好看嗎？
因為看了某po主說了減肥之後五官會變得好看所以想知道能變得有多好看qwq
身高167，人生巔峰218斤，這個時候真的很醜，自己從小胖到大，也不覺得什麼。
經歷了漫長的減肥過程，一年的時間減了60斤，還有150多斤很難受。減肥的時候一直在想為什麼要吃這麼胖(;′??Д??`)
雖然還是很胖，但也覺得自己變好看很多身邊也有人誇我好看了。
雙下巴已經離我而去了，哈哈哈哈
iPhone前置無美顏
這個是美顏過的
再放兩張全身照
我給自己的目標是減掉100斤。希望自己可以成功。
謝謝大家的鼓勵真的超級開心，真的很感謝大家最近減的很慢心態有點崩，感覺現在又充滿了力量。
給大家分享一下我的食譜，不一定全對大家可以適當參考一下
寫了挺多的有點亂大家多多擔待啊
早餐
50g水果
蔬菜隨便吃
兩個雞蛋
兩個核桃
午餐和晚餐一樣
50g水果
蔬菜隨便吃
雞肉、牛肉、魚肉選一種100克左右
兩個核桃
蔬菜一定要少油
不要吃零食，不喝飲料，如果餓了的話喝一個脫脂牛奶或是吃點肉，蔬菜和蛋白質可以多吃一點，水果不要吃太多。
我前期控制飲食的時候幾乎是不吃主食的，每天保持一萬步，減得很快兩個月就減了三四十斤，其實減得大部分都是水分。
我中間有半年的時間體重基本沒變化，出去玩，自己控制的不好，勉強保持體重不變。
今年七月開始健身，開始健身的時候以為自己加大運動量可以隨便吃東西了，沒想到沒瘦還漲了幾斤，後來又調整飲食又瘦了十幾斤。
現在的食譜
早餐
一個獼猴桃或是半個蘋果或是半個火龍果
兩個雞蛋
一碗粥，小米粥或是燕麥粥
午餐
和早上一樣的水果
蔬菜隨便吃
一塊雞胸或是牛肉
一包魔芋或是一碗粥
晚餐
一碗速溶湯
蔬菜隨便吃
一塊牛肉或是雞胸
現在每天吃複合維生素，vc和鈣片
我現在每天保持一個小時的力量訓練，一個小時的有氧。健身我覺得還是挺重要的增加身體的肌肉含量加強基礎代謝，以後就算正常生活也可以維持體重。
我從十幾歲開始減肥，之前都是我媽媽逼著我減，減一點就放棄，從來不控制自己，十四五歲的時候第一次長到210多斤，這中間針灸、埋線、拔罐、推拿我媽媽能遇到的減肥方法基本都給我嘗試了，自己不爭氣啊，十六歲的時候開始控制飲食，內會兒配合著吃產品從213減到170斤，後來沒接著吃食譜慢慢的就開始漲到180多斤，180多維持了幾年，這幾年裡辟穀、杜坎飲食、做理療、埋線喝中藥除了減肥藥沒吃過能用得方法都用了，就是減幾斤，不堅持又漲上來。我16年的時候換了新環境沒事兒就出去瞎吃，零食不斷，半年多的時間裡體重又長到200多斤(;′??Д??`)這個時候身體已經很不好了，脂肪肝、高血糖、腰肌勞損、高尿酸、膝蓋疼一個22歲的少女一身的毛病，身體不好和母胎單身也是我自己想要減肥的主要原因，我從去年之前都是被動減肥，意志不堅定，嘴饞犯懶，去年才開始真正的控制自己，這中間還是有點鬆懈。
減肥的過程真的漫長又痛苦，看著自己喜歡的東西不敢吃，體重不掉的時候心裡又很難受。但所有付出都是有回報的，看著自己一點點變瘦，肚子一點點變小，腰一點點變細，身邊人的誇獎，真的覺得自己付出的都是值得的。大家也要相信自己，真的可以的我這麼沒有毅力的人都能堅持住，大家也都可以的。
再次謝謝大家給我的鼓勵????
減肥到現在200多天
28斤，還在繼續掉秤
148到現在不到120
謝謝所有鼓勵我的小哥哥小姐姐
給你們一個么么噠！
我還會繼續努力噠！
你們也要加油啊！
減肥方法見下方答案
你們都是怎麼減肥成功的？！？
《真實》
https://api.haochang.tv/index.html#/player/5029694
《記得》
https://api.haochang.tv/index.html#/player/4701637
《我們說好的》
https://api.haochang.tv/index.html#/player/4916915
有興趣的小哥哥小姐姐可以聽聽我唱的歌哦
保證你們不吃虧～～哈哈！
一開始堅定了減肥的決心
就是因為看到鏡子里自己這張快胖炸了的大臉
沒有下巴，沒有脖子，沒有線條
臉和脖子連成了一片
我是工作了大半年一下子胖到了近150
經常加班，熬夜，夜宵，零食，外食
氣兒吹的一樣
看到自己胖到這麼丑真的是不能忍
在日記里暗暗發誓
不能讓自己在24歲這個美好的年齡這麼丑
再加上搬家換了新工作
入職前體檢竟然說我有輕微脂肪肝
感覺再不減肥我的身體都完蛋了
於是4月的某一天開始早起
7點到公司健身房鍛煉，然後9點半上班
這樣一早起就是一個月
以前周末一睡就睡到下午兩點
現在不熬夜了，通常周末不到8點自己就醒了
2017年5月30日
本來是為了再多個游泳的地方
我辦了健身卡
有一節私教體驗課
體驗以後發現效果確實不錯
於是辦了私教
開啟了這大半年的蛻變之路
這是前兩天的蘋果後置拍的
無美顏，完全素顏
皮膚狀態很好，下巴也很緊緻
因為是運動減肥
不節食，不吃藥
每一步都瘦的很穩健
肉一點都不會松
就算偶爾有飯局
吃一頓也不會胖。甚至有時候反而還能掉秤
B612拍的表情包
下巴是尖尖的
臉上的線條已經出來了
腰圍小了11cm
臀圍小了7cm
衣服尺碼已經從xxl變成了m
桌面設置成自己的身材照
上面寫上下一階段的奮鬥目標
等到達這個目標體重以後再換下一張
這是我前兩天新換的壁紙
給自己不停的設置小目標
會很容易達成也很有成就感的
最胖的時候和朋友自拍長這樣
現在和朋友自拍長這樣
減肥沒什麼捷徑，也別走極端
就是管住嘴，邁出腿
管住嘴就是別瞎吃，沒讓你節食
邁出腿就是增加運動量，沒讓你天天跑1萬米
所有行為的目的就一個
保證身體健康
我一開始也就是想調整自己的生活習慣
想著讓自己更健康，瘦只是附加的
這樣就不會有很大的心理壓力
即使體重偶爾居高不下也不會太緊張
即使大餐過後重個兩三斤也不會太懊惱
不管胖瘦，愉悅的生活才是最重要的
所以給我發這種私信的微商也是很無腦了
好了
最後回歸主題吧
關於減肥後的五官
其實沒太大變化
臉小了顯得眼睛大了
蘋果肌小了顯得鼻頭略微小了些
沒有鼻樑子我也很難過
從小長了一個卡通人物的翹鼻子
說不出到底哪裡變了
但就是不一樣了
你們都沒有人誇我唱歌好聽！！！
哼！！！
以上
…………更新…………
評論區有人質疑我對比照的時間
下面是手機相冊截圖
第一張5.30，第一天去家附近的健身房
第二張是10.4，中秋節
只有在更衣室沒人換衣服的時候我才能照相
至於帘子，現在已經換成長的帶花的了
但我沒再在更衣室照過相
不知道您滿意了不
答一波吧 從186斤到102斤
妹子們，趁年輕好好減肥，對無關改變真的會有的，我屬於從小胖到大，五年級體重直逼110，初中長期恆定在130，我覺得應該是祖傳基因問題哈哈哈哈
放一波小時候的照片吧
小學
人生真是艱難，黑胖黑胖
初中
初二126，啊真是如花般的年紀啊，比起我現在老猥瑣的心靈，當時真的是小仙女一般純純的心，雖然後面還坐了我喜歡的男生，我的眼裡依舊是充滿了獃滯
後面因為腦子裡面出了點問題就休學了，順便吃了點激素葯，我的體重速度就跟吹氣球一樣，呼呼的
到了高一，186斤的我
被好閨蜜偷拍的，哈哈哈我已經開始磨刀了
抱竹二連拍，好基友說我的體型，彷彿要吃了這一片竹林
然後.....
由於，我是一個心裏面沒點B數的女子，就這樣讓生病了，然後借著生病要吃藥的理由放任自己喝飲料吃吃吃，就胖成了這副樣子還沒有想要減肥的打算.....
直到....
我媽提醒我，該減肥了
路上怎麼走過去的人會回頭多看我幾眼，難道我長得太好看了呵呵
我擦我好不容易鼓起勇氣給喜歡男生表白他媽的拒絕了？
誒，我要胰島素抵抗和尿酸怎麼上去了
哦.....
我該減肥了...
然後，誰開始就開始吧
然後...我要開始表演換頭術了！！
就是...
現在.....
的樣子.....
生日基友請吃飯飯
泰國，給一張原始相機的吧
減肥雖然是對於美好形象有更近一步的靠近，但最終來講，如果基數大的話，對於身體的各方面其實都是不好的，像我最初其實健康的因素可能比想變漂亮的因素還要大那麼一丟丟，當然瘦下來五官和身材能得到更大的提升當然更好啦，所以整容不是主要，減肥才是王道，不緊可以讓你瘦下來，還會強行扭轉你的各種lifestyle，變得更健康規律，像我現在三餐定時吃，吃定量規定的食物，定時運動，少用化妝品多注重護膚，當然我不會說多看書，哈哈哈因為我自己都沒怎麼看 總之如果受不了現在的生活方式，那就換一種來試一試，絕對會煥然一新
當然對於以前，我相信所有胖姑娘都接受過多一些嘲笑，一些拒絕，會打擊到我們本就敏感的內心，這個時候就需要你去改變，讓自己更強大，減肥的道路固然痛苦，會遇到很多問題，還有很多不定的平台期來騷擾你，但相信我，只要你肯狠心去拼一把，不要再給自己找各種我姨媽來了不會胖或者吃一頓不會胖的理由，上天一向都會眷顧努力的人。
任何殺不死你的都會讓你變得更強大！
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昨日更新了很多朋友問我方法來著
大基數其實前期很好瘦，多做有氧運動，在減脂10-15斤的時候必然有平台期，這個時候也是越容易放棄陣線的時候，你的體重可能長時間不會掉秤，但沒關係，這個時候身體是為了適應你的新體重，也是幫助你收緊的一個過程。後期當基數小一點的時候再加上無氧運動幫助塑形，肉肉就會緊緻不至於很松，怎麼說呢，大基數瘦下來肉肉多少都會有點松是正常的，所以也需要我們去收緊，還有一點就是飲食呢！飲食！！飲食！！
下面是我自己做的一些減脂餐，可以參考參考，不算很高蛋白，我稱為比較「家常」的減脂餐
上面這個南瓜 可可無油軟歐是自己做的，一般來說麵包我都不會去外面買，都是自己做的無糖無油的比較放心，然後平時也會用無糖酸奶搭配鮮果做思慕雪
抱蛋煎餃
好了我真滾了，這些都是我減肥時候吃的，再發要成美食帖了
謝……邀
為了認真回答這個問題，我又去扒了一波舊圖回憶了一下青春……慘烈的青春
身高167，以前130，現在98。
先放個結論，會！而且改變大了，不光你的五官，鞋號都能小兩個碼。
既然說的是五官，個人認為眼睛變化最大，那就從眼睛開始吧。
為了對比客觀，我就放素顏的眼睛做對比了哈
這是130斤的時候的眼睛，胖到眼皮都是腫的，腫眼泡，雙眼皮幾乎看不見，在臉上的佔比也是少的可憐
這是100斤的時候的眼睛，反正瘦了之後被誇最多的就是眼睛好看嘻嘻嘻嘻
下圖是化妝的眼睛
然後……然後就是下巴，依舊都放素顏
這是我……130斤的時候的下巴，這時候下巴比較圓潤，臉巨大，面如滿月有福氣說的大概就是我本人了
其實能看出來尖下巴的雛形……是吧……大概吧
然後這是100斤的時候的下巴，現拍的宅在家的邋遢的嘴角還有飯粒的我
然後，然後說鼻子吧
130斤的時候，鼻子肉肉的，大，還顯得塌，反正看著很糙就對了
然後這是現在……咳，其實現在鼻子也不咋好看，感覺還是塌，鼻骨也寬，但是沒有那麼肉了，欣慰臉
對了，五官好像還有耳朵來著，耳朵沒啥變化，真的，耳骨沒有變得更嘎嘣脆。
至於嘴巴，牙套妹咬嘴表示並不想回答這個問題。吐個槽，戴牙套真的好煩啊，照相感覺嘴巴特奇怪。
下面劃重點！小仙女們注意哈，減肥確實會讓人變得好看很多，但是這只是變美必要條件，而不是充要條件。如果只是減肥二十斤，穿搭化妝，氣質髮型，護膚美白，甚至是拍照技術都沒有改變，依然只會是大街上一個路人。
舉個栗子，如下圖吧，那時候只有103斤，跟現在差不多胖瘦……看著也不過是個普通小姑娘
土的原因，可能主要是我令人迷醉的風中凌亂的齊劉海hhhhhhh
不過那時候的拍圖角度和表情管理也是令人迷醉
自拍即自黑系列
最後！讓開，我要放核武器了
來一波全臉對比圖
完了這麼多黑照，希望我的朋友們還能繼續愛我整理完之後更加難過了，心痛2017
PS ：評論里有妹子問怎麼瘦的，關於減肥，美白和變美啥啥啥的，我的其他答案里有，小仙女們可以點進主頁自己看吶（那啥，別直接走啊！點個贊再看別的嘛，哭唧唧）
關於減肥的鏈接如下
https://www.zhihu.com/question/20588656/answer/105787453
關於美白吧啦吧啦的鏈接如下
https://www.zhihu.com/question/39284255/answer/130065717
最後的最後，希望看見這個答案的你們都可以早點美美的穩穩的瘦下來呀～
不能說變好看了，只是瘦了之後五官會慢慢突出，因為以前被厚厚的脂肪蓋住了，我的臉看起來就像一個平面，當時我還自我感覺良好，根本不覺得自己胖，晚上宵夜兩包速食麵，薯片分享裝我一個人隨隨便便搞定一大包
我以前幾乎沒有鼻樑，瘦了後我發現自己居然有鼻樑了（好多人問問怎麼減的這是我之前的回答鏈接）不懂的可以問我https://www.zhihu.com/question/50280115/answer/232900684
https://www.zhihu.com/question/39025235/answer/231241454有些人真的很搞笑，我好心分享，減肥方法。然後說我是買葯的，我減肥全靠運動加控制飲食，從頭到尾沒有碰過減肥藥什麼的。
不喜勿噴！！！
先聲明，我沒整過容，我超級超級怕疼，連耳洞都沒敢打，媽呀整容多恐怖呀，反正我是不敢，看起來差別很大可能是我化了妝的原因吧 陰影高光很重要
只化了眉毛（因為我是無眉星人 ）人懶平時上課不想化妝
無眉星人，我不化妝時超級沒血色的
看了評論好感動啊，愛你們，筆芯
有什麼關於減肥的問題就儘管問我吧，我希望能幫到你們，別和我客氣
很久以前拍的身份證照片
現在的我
總有兩三年沒見的同學以為我去整容了
其實並沒有
從記憶里的土肥圓一下子變成了小軟妹
換做誰都有點接受不了吧hhh
_____________________分割__??____________
耳朵會動是因為我用念力拖起來的（中二）
縮小鼻翼的教程我真的過兩天會出給大家的
最近生病了實在是沒時間出！感謝不打我！
再分割————————————————————
耳朵會動的帽子是磁鐵兔家的
放一張中午剛拍的吧 第一次戴美瞳 彷彿打開了新世界的大門(?ì _ í?)
左邊112 右邊87 通過健身加控制飲食瘦了25斤 我自己看前後對比照都會覺得自己像整容了 以前是內雙 胖的時候眼皮太腫 看著像單眼皮 瘦下來之後眼皮贅肉少了 就變成外雙了′? ? `?
現在大概每10個人就會有9個人問我是哪裡人 是少數民族的嗎 搞得我真的很想做一個胸牌掛在脖子上 "重慶人 漢族 再問自殺" ˙?˙
有一次去理髮店 小哥哥說你進來的時候我還以為是外國人 你一開口說普通話 我還在想 你普通話說得蠻標準的?_?
去醫院醫生會捏著我的鼻子看半天 然後問我你的鼻子在哪裡做的 emmmm 窮學生一枚 哪有錢去做鼻子惹(??????????????)
還有一次去醫院 一進去 醫生就說"哇 你好漂亮 是少數民族的嗎" 現在的醫生嘴都這麼甜的嗎
(′-ω-`)
再放一張馬甲線吧 ?????????
還有鎖骨(￣^￣)ゞ
問我怎麼瘦的 怎麼控制飲食以及怎麼練馬甲線的 另一個回答里有寫(￣^￣)ゞ
https://www.zhihu.com/question/26613082/answer/164583883點贊的都會變瘦變美噢?(??? ? ?????)?
你看我就知道了！！！五官是真的「嘭」起來
沒整容沒p圖 為了更真實直接放了動圖。
真的沒有什麼胖一點更好看
我胖過所以我知道瘦了才好看....！
不！能！吃！減肥藥！
老老實實乖乖的管住嘴邁開腿！
謝。。。沒有人邀。
有妹子問我是怎麼瘦的，我是真的瘦的很慢，前後兩三年的樣子，沒有什麼特別堅持的運動和飲食習慣，方法有點極端，也遇到過很多次瓶頸期，對我來說減肥和很多驚喜一樣，真的是不經意間就到來的事情，不能心急。
運動的話我只能說我愛莫能助（仙女們對不起），因為我胖，外加懶癌，而且是梨型身材，所以跑步和彈跳對膝蓋的衝擊很大，我頂多是快走和騎單車，另外爬山對瘦腿是個不錯的選擇。暑假我經常出去騎自行車，時間在30分鐘以上，兩個月下來大腿瘦了3公分，小腿3.5左右。
吃的話就是一定要改變飲食結構。我是北方人，不能吃辣但是飲食一直是重油重咸，大學來了揚州這邊，還是挺清淡的。多攝入蛋白質少糖分少脂肪，雖然我也執行的馬馬虎虎。有很長一段時間我不怎麼吃晚飯，但是對身體不太好，後果就是氣血不足。女孩子可以吃些補氣祛濕的東西，對自身調理也好
如何祛除體內濕氣？ - 無相的回答 - https://www.zhihu.com/question/20964911/answer/56123995
有妹子問祛濕補氣，這個答主的食療粥配方是我試過的最有效能祛濕氣的方法之一，食材超市或者某寶都有，買來泡了熬粥，簡單可行
以及視頻里右邊的那個是我嘻嘻
我這個排版很迷，但是題主你來，你快來，作為一個這兩三年瘦了有60斤的胖子，五官能變化我真的是有發言權的！！
看到有些回答說減肥只是讓被肥肉遮住的五官變得清晰立體之類的，這個我也是同意的
我朋友說我像是去隆了個鼻哈哈哈哈
全身照我不怎麼拍，都是五官！！！因為怕受刺激！！！（說的好像臉不讓我受刺激一樣（呵）
上面兩張圖是我高中的時候，體重90kg+，這兩張照片還是我從空間里扒出來的，開玩笑平常都是設為只自己可見的黑歷史，看都不想看到
高考結束之後我正式的減肥大業就開始了
下面這張是上了大學以後，這個時候應該是有80kg+的，這張照片也是我拚命凹角度抬臉收下巴給拍出來的（請自動忽略桌子上我亂扔的瓜皮）
朋友拍的我，只有手是能看的
大二70kg+的時候
face u真的是胖臉星人的救星？？
然後就是今年暑假一直慢慢的到現在了
自拍還是要各種找角度的，但是嘛，是比以前輕鬆很多了（鬆口氣
所以題主
心動就快去減肥好嘛
謝邀！ （先假裝被邀請！）
減肥是不會變好看的！因為：你本來就很好看！
先舉個從瘦變胖也很好看的例子：
是不是好看了許多！是不是！！雖然胖了，但是也變好看了！
好啦好啦，正經答題！減肥之後五官其實不會改變，但是視覺效果上，那是發生了翻天覆地的變化！我曾經160斤，目前120斤左右！
前方高能預警，非戰鬥人員請迅速撤離現場！！
前方高能預警，非戰鬥人員請迅速撤離現場！！
前方高能預警，非戰鬥人員請迅速撤離現場！！
對，沒有打馬賽克的就是我！當時160斤左右吧，衣櫃里的衣服和褲子顏色都是黑、灰為主。經常看著就照片，找不到眼睛！臉簡直就是圓規畫出來的一般！
這是我夜跑的自拍，大概130斤左右的樣子，應該是用了美顏相機，印象中當時臉上還是有些痘痘的。
別問為什麼男生用美顏相機，這不是重點好嗎！重點是，我不僅有眼睛，居然還是雙眼皮！！！顛覆了我對自己的認知！
這張是我在家鍛煉完隨手自拍的，忘記什麼時候拍的，沒肌肉，但是也沒那麼胖了。如果你非要說我身材緊緻，我也就勉為其難的接受了吧。……嚶嚶嚶
這張是在家鍛煉，我媽給我拍的。嗯，對！我可沒叫她拍，也沒叫她發給我，都是她自己拍完，發給我的！我才不是那種喜歡把自己袒胸露乳的照片到處發的人呢！！
這個階段已經隱約有點肌肉了，和健身大神們比那肯定是班門弄斧了，但是想想我之前的身材，一對比，我還是挺高興的！
這張是我買衣服，在試衣間拍的，當時120斤左右吧，主要是因為我身高不高，我170，穿的衣服是165的吧，還是蠻寬鬆的。
各位可以拉上去，對比下160斤的我和120斤的我的區別！五官確實不會有什麼變化，但是看起來變了好多！
以前我穿衣服基本上都穿180，碼字偏大就穿175的，現在主要穿170,165的衣服。
衣服顏色也從之前的黑、灰色變成了五顏六色，款式也年輕了些。
人也自信了許多，從前最怕拍照，拍照比上墳還難受，現在也不愛拍照，不過非要拍照也多了份從容！
另外，偏胖的朋友，如果有條件，建議瘦下來試試，你真的會接觸到一個贊新的世界。
還有上面的小朋友是我兒子，我是為了他而減肥，我想以一個更好的面貌迎接他的降臨。
他以後長大了知道我拿他照片來知乎騙贊，不知道會不會生氣。 瑟瑟發抖，畢竟他的家庭地位比我高的不是一星半點！！
好啦，我把我從160斤減到120斤的經驗寫在我的公眾號里，如果你也想減脂，對減脂方面是個小白，歡迎關注我的公眾號：喵喵減脂。也可以通過公眾號加我微信，交流育兒經，我還是個奶爸呢！
最後，求贊！
我頭像是兩年前，我體脂大約14-16%的時候拍的，那時候脂肪還很均勻，五官看起來還比較飽滿。
現在體脂率我也說不上來了，半年前是12%來著，現在估計更低了。
雖然現在體脂低身上肌肉線條都很分明，腹肌形狀也明顯了，然而——
現在，因為缺乏脂肪，我咧開嘴笑的比較開的時候……
魚尾紋都出來了……
恕我直言，大部分回答並不是瘦下來五官好看了，而是美顏相機進化了:)
是的減肥是會對外貌產生影響，發生一些變化。但只是 很醜?丑 or 好看?超好看 的區別而已。
指望減肥能產生整容般的效果，說實話不如去好好鑽研化妝技巧吧。
另：胖子也有好看的，瘦子丑的也不少，我不認為瘦就有什麼優勢，開開心心健康的胖著不也是一件很幸福美好的事情嗎？
姑娘們加油！以前用我爸iphone前置拍的 皮膚還不錯哈哈哈哈哈哈
反正我一胖就胖臉，臉一胖基本就完蛋。臉上肉一多，臉就變大，你想想，你臉盤子變大了你的眼睛是不是就顯得小了？而且有些人臉上肉多的能把眼睛給淹沒了，鼻子看起來也沒那麼秀氣，從側面看你的下巴厚的一批，尤其我這個人嘴唇還是翹得。。看起來真的不好看。
為了迎接我新的大學生活，為了勾搭帥氣的學長，我高三畢業那個暑假專門空出了一個月減肥。
我是個無論對自己還是對感情都十分冷酷的人，那一個月里，我白天睡覺晚上起來，可以完美的錯過飯點，並且我家廚房是單獨在外的，晚上會反鎖，我家樓上也沒有零食，只能喝水。而且我不吃飯，我只吃西紅柿 黃瓜，偶爾我奶奶給我放半個西瓜在門外。因為我為了不讓他們打擾我，把自己反鎖在二樓整整兩個月。晚上做空中踏自行車半個小時，這個對瘦肚子和大腿真的很有效，你們可以試試。那時候真的，天天癱在沙發上，一起來眼前就發黑，所以你們千萬不要學我這樣，我嘛，無所謂慣了，反正持著的想法就是早死早超生，所以不怎麼愛惜自己的身體。
這是一個月後，88斤。
上大學前一晚，跟我媽住在成都的酒店裡，第二天去學校報道。
報道那天路過兩個迎新的學姐，聽到一個學姐小聲地說了句「哇哦，仙女」把我開心慘了。。。
軍訓後。
然後臉嘛。。。
大一是醬嬸的。
前置無美顏素顏
現在是醬紫的。不說有多好看，至少比以前好看，嗯！
金髮是因為染的淺色頭髮掉色了哈哈
然而就兩三天就掉色了
—————————————————————
分割線
謝謝邀請～個人覺得還是會變化的，畢竟鼻子會變高挺眼窩會變深邃，也是因為脂肪減少～比如答主這樣：
我之前一個答案的對比
最後現在是這樣噠～
快叫我大長腿！！！！
不要小覷身邊的胖子哈哈，最胖的時候可達180斤，經過三個月魔鬼訓練加節食特別的不健康不建議大家去嘗試
最後呆萌照一張
這是我發照片最多的一次
sorry 借一下地方
一、運動前的熱身
答應我，一定一定要進行運動前熱身好嗎？
之前我在微博上也發過，我有一次跳繩偷懶沒有進行熱身，結果小腹墜痛宛如有人在揍我。
從此以後不管跑步還是做美麗芭蕾，都會乖乖的進行熱身運動了。其實熱身也就5到10分鐘，也花不了什麼時間的。
本來我以為大家都懂怎麼進行熱身，結果發現有好多人對此都一臉懵逼。罷了罷了。我想我還是來把這個東西整理出來吧，我是要對大家負責的po主 。
1、 為什麼要熱身
很簡單，如果沒有做好足夠的熱身，身體進入運動的狀態就很慢，也很容易拉傷自己的肌肉，讓自己受傷，就像跑步的時候小腹痛一樣，痛讓人煩惱和退卻。
我們進行訓前熱身，目的就是提高心率，促進血壓的循環，是為了喚醒我們的肌肉，它的強度應該以提高體溫和增加呼吸量為原則，不能過強，也不能太弱。
所以其實進行熱身運動，只要讓自己身體稍稍出汗就行，時間並不固定，根據自己情況來定，5~10min都是可以的。
一般來說，冬天比夏天熱身時間要稍長一些，但不管怎樣，自己覺得微微發汗就差不多可以進行正式的運動了。
2. 怎麼進行熱身
熱身一定要鍛煉到自己的腿部、雙臂、胸廓和肩部，要拉伸股四頭肌及肩部，還要拉伸腿部，尤其是大腿內側～聽起來是不是很麻煩，沒關係，看圖即可。
圖看不懂對不對～沒關係，即使我每一張截圖都跟你非常詳細的說明，應該注意哪只手的力度，應該注意蹲起的幅度，你應該都懶得看，也記不住。
所以duang(??ω??)?這是訓前熱身視頻的鏈接。
https://www.bilibili.com/video/av6451161/?from=searchseid=7557612989735840687
不過以前關注了我b站的崽們，直接進我收藏夾看就闊以啦。
就是這個減肥視頻合集～
https://space.bilibili.com/15643552/#!/favlist?fid=88806769
訓前熱身可以做1到2組p2。就是那個5min全身熱身。如下圖粉框框。
二、平台期
同樣的，最近有崽子在問我，自己進入平台期了，該怎麼辦。
我減肥的時候沒有太在意這個事情，所以今天我特地查了很多資料，然後搜集了一下最有用的部分給大家。
1、 為什麼會進入平台期
很多人在減肥初期體重掉的很快，不管是節食還是運動，一段時間之後體重都不再下降，甚至在維持原來的運動方式和飲食習慣的時候，體重還會有所增加。
為啥？
為啥要這樣對我們胖子(?_ ?) ?
其實簡單來講呢就是大部分人在減重一段時間後身體適應了減肥的強度，心率適應了，身體就不需要緊急調動儲備脂肪提供能量了，就自然而然的進入了平台期。
當然還有一部分人可能是本身已經很瘦了，脂肪含量已經很低了，身體為了自我保護，就不會允許過度消耗了。所以減肥也要注意身體，不要過度減肥，小心心理疾病。
2、 如何度過平台期
度過平台期的辦法，核心就是要進行改變。
不論是改變飲食結構，還是運動方式，你都要去突破自己，改變現有的狀態，進行新的減脂期。
飲食上，可以進行低碳飲食，適當減少碳水的攝入，比如少吃點精米，相對多吃一點粗糧，特別是玉米，美滋滋。
運動上，就要適當增加運動量，或者增加運動的時間，增加運動的強度。比如原先在做溫和有氧的，平台期可以嘗試一下進行HIIT。
其實平台期真的不可怕，因為告訴你一個秘密，平台期是塑形的大好時機。
嘻嘻信我啦。
只是也許這個時間裡面，你的體重毫無進展，每天緊盯數字的你就快要崩潰了，就快要放棄了。但是這個時候是誰放棄誰傻子。真的。
如果實在太累，心裡綳不住，就跟朋友約著，開開心心出去吃個飯，玩一玩，不要一個人窩在那裡暴飲暴食，吃完又哭唧唧。（對不起…這是曾經的我）
然後第二天重整旗鼓繼續你偉大的使命——減肥。不要害怕減肥，減肥像彈簧，你強它就弱，你弱你長胖。好好品品這句話吧，姐妹們。
Wait！wait！
還有一句話沒說完！
我的微博是 @胡士托的崽
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我的知乎是@胡士托的崽
歡迎一起減肥和看片兒
...哎喜劇片好不好！！！
好了戲精該結束表演了
拉閘
————————
刪了刪了
會不會變好看
你瘦了就會知道的啦
與其從別人的經歷里找希望找動力
不如自己給自己咯
加油～
你要相信人是潛力無限的
不要因為別人的否定就放棄了
因為太不值得了
他不是你姐妹 不是你親人
甚至只是個惡毒的網友
你卻因為他的話停滯不前
這樣就太不值得了太不值得了
希望各位天天開興???(?˙?˙?)???
12/14更新，作為一隻醫學狗的複習日常
莫名多了很多自拍，忍受我吧
最近正常三餐飲食加水果牛奶，105斤 我覺得我長高了並且
/嗯是不是很少人有三更的 我破個例。。
跑題#我更一些我日常的穿衣服風格
這是夏天，我穿什麼都會扎進褲子里，這顯腿長不是
等到天冷一點
不得不說試衣間的鏡子比起寢室的真好用
然後介是最近，保暖為主，嗯⊙?⊙
→_→→_→→_→→_→→_→→_→（這是分割線）
再更一些對比圖，其實就是自拍太多:)
滿足一下我的秀的慾望→_→畢竟瘦了呀
超超超超超多圖→_→
以下這些是胖胖時期，嗯，一百三?:)好像是的:)
這是我天天跑步回寢室壓腿的時候
這還是在b612下的我，還有雙下巴可想而知了吧
這大概一百一左右了已經
然後我剪了染壞的頭髮
又染黑。。。
胖的時候臉就是肉肉肉，只能活在這些APP里
原答案原答案原答案原答案原答案原答案
不是會變好看吧，應該是五官會凸顯，更立體
胖的時候就是整個臉都是肉肉的
五官好像被埋住了
這是瘦了之後
好的，胖的照片我簡直不想回看。。
被室友專門截圖下來的照片，一直以為我偷吃了松果，當時覺得還蠻可愛。。。。
還有很多胖的時候的全身照，，，嗯。。。花了大概六個月吧瘦了大概有15kg。 主要靠控制飲食吧，瘦下來整個人也沒有說變多好吧，其實是從小就沒有怎麼瘦過，總算是感受到了瘦的感覺吧哈哈哈。像我們年輕的女孩都愛美嘛，的確瘦下來會變美，但最主要的還是要調整好自己心態，開心最重要，嗯
12.3
讓我來更新一下答案吧
評論有人說我割雙眼皮開眼角（冤枉 雙眼皮真真的?_?
上一張初中時候胖的照片 那個時候雖然胖 但是應該也看得出雙眼皮的影子 所以雙眼皮是尊滴
但是不可否認的是 我確實很想把雙眼皮剌寬些
但是我媽不給啊?_? 我也很絕望！
—————————————————————————以下為原答案:P
不..不請自來 答案是：一定會的。
一共32斤(??;)
來個直觀對比
其實有些人長得丑，並不是因為胖，而且因為真的丑。
我說不會，我一直長一個樣子
。
。
。
。
。
你信嗎 哈哈哈哈哈哈哈哈
大概少了30多斤吧，照片順序是由重到輕，年紀大了，反而好像比以前年輕了。
從163，130斤，到現在166，98斤。
減肥的方法就是不吃晚飯，還有飲料零食，後果就是胃不好了，所以不推薦大家學我。以前吃嘛嘛香，現在吃東西不消化，吃不了太多東西。但是啊，像我們這種完全不運動，能躺著絕對不坐著的人，除了這種傷身體的減肥方法，還真的沒要其他選擇了。
很多人說沒看出變化，那是因為很多真的黑照不敢發啊 紅紅火火哈
差不多角度對比哈
這個時候差不多110+
其實好像減肥五官真的不會變，畢竟我也是成年以後才開始減肥的，但是臉變了。
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