怎樣科學有效的恢復或改善視力？

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高二雙眼都是150的眼鏡度數，馬上高三，但是現在感覺一米左右放個手機我都有些看不清上面的字了，字是默認字體。高考要體檢，視力會影響專業的選擇，所以，有什麼好的方法可以推薦一下？！謝謝！

ps:是我最近手機看太多太多了？！另，網上說的那個不轉腦袋只儘力轉眼球的方法試過幾次，但是感覺越來越不好了…

謝邀。長時間持續近用眼是導致近視的主要問題，如果不能提高自律能力，依靠外力是不可能改善的。轉睛的方法沒問題，但需要長時間堅持，中間肯定會有不適，堅持下來不易。雖然不能減輕近視，但對控制度數增長的幫助還是很大的，而且能讓人變得更專註。
可以參考：近視的人如何改善視力？ - 眼鏡有點道 - 知乎專欄。

如果確定不是暫時性調節痙攣導致的近視，那就沒辦法了。

小夥子，你這是炫耀帖呀，高二才150度，在近視汪裡面，你這都不叫近視。知道英文a little和little的區別嗎，你這就是Little,小到幾乎沒有好不好。每年我們下鄉給中小學生視力檢查，4,5年級三四百度比比皆是啊，這還是鄉下啊，同齡市區的更慘不忍睹。

原因啥，幾乎沒有戶外活動唄，放假就補課，家長攀比著補課，不補課感覺對不起孩子似的，補奧數還可以理解，尼瑪補語文是鬧哪樣，小學生語文課本自己去翻翻，有什麼可補的。

矮馬跑題了，題主說轉眼球？練輪迴眼嗎？累不累，累？打打乒乓球，羽毛球啥的各種球，比轉眼球有效多了。視力會影響專業選擇是啥意思，只有軍校有視力要求吧

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