這屬於圓肩和脖子前伸嗎？如何糾正？

大概看照片頭前引稍明顯，圓肩到不是很明顯，核心力量弱感覺骨盆稍前傾。
造成這個體姿的原因是
1骨盆好前傾導致站姿不夠挺拔，形成錯誤的身體姿勢習慣，
2不良的工作學習的坐姿長時間導致的體態變化主要表現在是圓肩、駝背、頭部前傾，此現象稱為上交叉綜合症，一般表現為：頸椎酸痛，肩部麻木，腰背不適，解決方法從專業角度講為拉伸胸肌、胸小肌，肩胛提肌，上斜角肌。需要強化中下斜方肌，菱形肌，肩袖小肌群，深層頸屈肌。
方法:
多抬頭多仰望多張望，上午一次5分鐘，下午一次5分鐘。
俯姿趴在地上雙手背腰後抬頭抬胸，每組15~25次 三組
彈力帶兜著後腦勺讓別人水平拿著彈力帶兩頭往前稍用力拉住，自己腦袋用力往後使勁，一次動作保持15秒，慢慢返回再繼續。練深層頸曲肌。
多做一些水平划船，水平縮肩，手臂外旋的練習幫助後背肌肉力量強化。
電腦墊高些，電視墊高些仰視是個好習慣。生活習慣養成抬頭挺胸收腹緊腰。